Durere musculară cu debut întârziat (DOMS)

Introducere

durere musculară cu debut întârziat (DOMS) cunoscută și sub numele de febră musculară.este o senzație dureroasă, dureroasă, dureroasă în mușchi după nefamiliare și neobișnuite exercițiu intens. DOMS se crede că se datorează leziunilor musculare temporare și inflamației pentru care cel mai frecvent declanșator pare a fi exercițiile excentrice.Durerea începe la o zi după activitate, dar de obicei atinge vârfurile în 48 de ore.

Fiziopatologie

contracțiile musculare excentrice au ca rezultat o perturbare mai mare a elementelor structurale ale mușchiului și țesutului conjunctiv decât exercițiul concentric,motiv pentru care DOMS este mai intens cu forme de activitate excentrice decât concentrice. Această perturbare structurală are dovezi suficiente prin studii histologice, examinări microscopice electronice și niveluri serice ale enzimelor care au fost efectuate de-a lungul anilor.

contracțiile excentrice recrutează mai puține unități motorii și astfel forța generată este distribuită pe o suprafață mai mică a secțiunii transversale a mușchiului.Această tensiune crescută pe unitatea de suprafață provoacă leziuni mai mari țesutului.Cu toate acestea, există încă cercetări în curs de desfășurare pentru a stabili o cauzalitate directă între mușchiul și leziunea țesutului conjunctiv la debutul DOMS.

prevenirea

DOMS, în general, devine mai bine pe cont propriu după câteva zile până la o săptămână.Cu toate acestea, în acest interval de timp de mișcare și performanța musculară poate fi redusă.Există unele dovezi că medicamentele antiinflamatorii, masajul, îmbrăcămintea de compresie, odihna și unele suplimente pot reduce durata DOMS.

implicații pentru terapia fizică

având DOMS este de obicei un semn pozitiv post exercițiu. Aceasta indică faptul că mușchiul se vindecă într-o stare mai puternică decât era înainte de activitate și, prin urmare, înseamnă că antrenamentul a fost într-adevăr eficient.

mulți pacienți cu terapie fizică vor începe un nou program de exerciții fizice sau vor adăuga noi exerciții la programul lor actual de exerciții fizice.Aceste exerciții pot fi intense pentru pacient și pacientul poate prezenta dureri musculare cu debut întârziat (DOMS) după începerea unei terapii fizice sau a unui program de exerciții fizice. DOMS este de obicei mai slab după sesiunile de exerciții ulterioare, dar primul meci poate fi atât de intens încât pacienții refuză adesea să continue exercițiile.

prin urmare, este important ca terapeutul să-l liniștească pe pacient că DOMS este o parte normală a unui nou program de exerciții și să-l ajute pe pacient să diferențieze durerea musculară de alte tipuri de durere. De asemenea, este important să rețineți că severitatea durerii nu este legată de amploarea leziunilor musculare induse de exerciții fizice.

masajul este o terapie alternativă care s-a dovedit că prezintă efecte semnificative în reducerea intensității rigidității și durerii resimțite asociate cu DOMS. Când se administrează în decurs de 2 ore de activitate, se crede că presiunea mecanică scade migrația neutrofilelor și astfel reduce procesul inflamator în structura musculară. Cu toate acestea, s-a demonstrat că masajul nu are niciun efect asupra performanței musculare sau a forței după exercițiu în comparație cu un grup de control căruia nu i s-a administrat terapia.

1. Basham SA, Waldman HS, Krings BM, Lamberth J, Smith JW, McAllister MJ. Efectul suplimentării cu curcumină asupra stresului oxidativ indus de exerciții fizice, inflamației, leziunilor musculare și durerilor musculare. Jurnalul de suplimente alimentare. 2019 aprilie 26: 1-4.
2. Dureri Musculare Post-Exercițiu . Diagnosticul Diferențial Al Anemiei Cu Celule Secera. 2017 . Disponibil de la: https://emedicine.medscape.com/article/313267-overview#a5
3. Guo J, Li L, Gong Y, Zhu R, Xu J, Zou J, Chen X. masajul ameliorează durerea musculară cu debut întârziat după exerciții fizice intense: o revizuire sistematică și meta-analiză. Frontiere în fiziologie. 2017 Septembrie 27; 8: 747.
4. Kim J, Kim J, Lee J. efectul articolelor de îmbrăcăminte de compresie asupra durerii musculare cu debut întârziat și a markerilor inflamatori ai sângelui după exerciții excentrice: un studiu randomizat controlat. Jurnalul de reabilitare exercițiu. 2017 Octombrie;13 (5): 541.
5. cântec SH. Efectele intervalului de repaus în urma exercițiului de contracție musculară excentrică asupra substanței circulante, parametri legați de deteriorarea și regenerarea mușchilor scheletici. Jurnalul Oficial al Academiei coreene de Kinesiologie. 2013 octombrie 31; 15 (4): 107-15.
6. Basham SA, Waldman HS, Krings BM, Lamberth J, Smith JW, McAllister MJ. Efectul suplimentării cu curcumină asupra stresului oxidativ indus de exerciții fizice, inflamației, leziunilor musculare și durerilor musculare. Jurnalul de suplimente alimentare. 2019 aprilie 26: 1-4.
7. la Shier SV. Efectul tratamentului terapeutic asupra durerii musculare cu debut întârziat (DOMS).
8. Nosaka K, Newton M, Sacco P. durerea musculară cu debut întârziat nu reflectă amploarea leziunilor musculare excentrice induse de exerciții fizice. Jurnalul Scandinav de medicină & știința în sport. 2002 decembrie 1; 12 (6): 337-46.
9. 2. J E Hilbert, G A Sforzo, T Swensen. Efectele masajului asupra durerii musculare cu debut întârziat. Br J Sport Med 2003;37:72-75 ; (): . (accesat la 18 februarie 2018).