Ayudas para Dormir para Tratar el Insomnio

Descargo de responsabilidad médica: El contenido de esta página no debe tomarse como consejo médico ni usarse como recomendación de medicamentos. Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento nuevo o cambiar su dosis actual.

Los problemas para dormir son comunes, y uno de los trastornos del sueño más frecuentes es el insomnio, que afecta entre el 10 y el 30 por ciento de los adultos en los Estados Unidos.

El insomnio ocurre cuando una persona tiene problemas para conciliar el sueño (inicio del sueño) y / o permanecer dormida (mantenimiento del sueño), y esos problemas causan somnolencia, lentitud en el pensamiento u otros impedimentos durante el día. El insomnio a menudo está vinculado a la falta de sueño, lo que puede tener consecuencias graves para la salud física y mental.

Para tratar el insomnio, muchas personas recurren a las ayudas para dormir. Estos incluyen medicamentos recetados, medicamentos de venta libre y suplementos dietéticos. Cada ayuda para dormir para el insomnio tiene beneficios y desventajas potenciales, y es importante que las personas estén informadas sobre sus opciones de tratamiento y hablen con un médico sobre la mejor opción en su situación personal.

¿Con Qué Frecuencia Se Usan los Somníferos para el Insomnio?

Las pastillas para dormir u otras ayudas para dormir son un componente común del tratamiento para el insomnio. Los estudios han encontrado tasas de aumento constante del uso de ayuda para dormir, con un estudio que estima alrededor del 19% de los adultos que tomaron al menos un medicamento para dormir en el último mes.

Los datos de los CDC muestran que muchos adultos toman medicamentos para dormir con frecuencia, y más del 8% de los adultos usan un medicamento para dormir al menos cuatro veces en la semana anterior. El uso de medicamentos recetados para el insomnio ha aumentado entre los ancianos, incluso entre las personas sin un diagnóstico formal de insomnio.

Esta investigación también refleja una tendencia hacia un mayor uso de píldoras para dormir de venta libre (OTC), así como suplementos dietéticos como ayudas naturales para dormir. Una encuesta realizada por Consumer Reports, por ejemplo, encontró que alrededor del 20% de los adultos dijeron que habían usado una ayuda natural para dormir el año pasado.

¿Cómo Funcionan los Somníferos para el Insomnio?

La mayoría de las ayudas para dormir para el insomnio funcionan porque tienen un efecto sedante, lo que significa que te hacen sentir somnoliento. Esa somnolencia puede ocurrir rápidamente para ayudarlo a conciliar el sueño o puede tener un efecto prolongado para que sea más fácil dormir durante la noche.

La forma en que una ayuda para dormir produce un efecto sedante varía en su composición química. Dependiendo de cómo funcionan y cómo se regulan, las pastillas para dormir para el insomnio se pueden organizar en varios tipos distintos.

¿Cuáles son los Tipos de Ayudas para Dormir para el Insomnio?

Hay tres tipos de ayudas para dormir para el insomnio: medicamentos recetados, medicamentos de venta libre y suplementos dietéticos.

Medicamentos con receta

Antes de que un medicamento con receta pueda venderse, debe ser aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), que revisa cuidadosamente los datos de estudios de investigación sobre su eficacia y seguridad. Una vez aprobado el medicamento, el paciente debe obtener una receta de su médico para obtener el medicamento en una farmacia.

Diferentes clases de medicamentos causan somnolencia en función de su composición química y de cómo afectan al cerebro. Los tipos de medicamentos recetados aprobados por la FDA para el insomnio incluyen:

• Medicamentos Z: Estos medicamentos ralentizan la actividad en el cerebro, lo que provoca un efecto sedante.Antagonistas de los receptores de orexina :Estos medicamentos bloquean la producción de orexina, una sustancia química en el cerebro que te hace sentir alerta.
• Benzodiacepinas: Las benzodiacepinas son como medicamentos Z en el sentido de que disminuyen la actividad cerebral para inducir somnolencia. Estos fueron de los primeros medicamentos recetados que se usaron para el insomnio.
• Agonistas de los receptores de melatonina: Este tipo de medicamento aumenta el nivel de la hormona melatonina en el cuerpo, lo que promueve la somnolencia.
• Antidepresivos: Estos medicamentos se diseñaron por primera vez para tratar la depresión, pero más tarde se descubrió que tenían un efecto sedante. Solo un antidepresivo está aprobado formalmente por la FDA para el insomnio.

una Vez que el medicamento ha sido aprobado por la FDA para un uso, los médicos pueden recetar para otras condiciones, lo que se conoce como «off-label» utiliza. Medicamentos como los antipsicóticos y los anticonvulsivos se usan ocasionalmente fuera de etiqueta para el insomnio, pero hay menos datos sobre su seguridad y eficacia en el tratamiento de los problemas del sueño.

Los medicamentos de venta libre

Los medicamentos de venta libre se pueden comprar sin receta médica. Estas píldoras no pasan por el mismo nivel de revisión de la FDA que los medicamentos recetados, pero aún deben cumplir con ciertos estándares regulatorios antes de que puedan venderse.

Los somníferos de venta libre se componen de antihistamínicos. Los antihistamínicos se utilizan con frecuencia para controlar las alergias, pero debido a su efecto sedante, también se comercializan como pastillas para dormir.

Los antihistamínicos para dormir se pueden vender como productos de un solo ingrediente, o los antihistamínicos se pueden combinar con ingredientes activos para otros problemas, como tos, fiebre o congestión. Cuando se agregan a otros productos químicos, las ayudas para dormir de venta libre a menudo se etiquetan para uso «PM».

Suplementos dietéticos

Aunque las personas pueden usarlos por razones de salud, los suplementos dietéticos no son medicamentos formales. No tienen que ser aprobados por la FDA, y hay una supervisión considerablemente menor de las ayudas para dormir que se venden como suplementos dietéticos.

Las ayudas naturales para dormir, como la melatonina, la valeriana o la kava, son ejemplos de ayudas para dormir de suplementos dietéticos. Las marcas pueden crear ayudas para dormir hechas de un solo ingrediente o una mezcla, por lo que hay una gran diversidad de estas ayudas para dormir disponibles en el mercado.

Entre los tipos de ayudas para dormir para el insomnio, los suplementos dietéticos tienden a tener la menor cantidad de evidencia de estudios que documentan sus beneficios y desventajas.

¿Cuáles son los Beneficios Potenciales de las Ayudas para Dormir para el Insomnio?

El principal beneficio de la mayoría de las ayudas para dormir es que inducen somnolencia que le permite dormir más. Pueden lograr esto ayudándote a dormir y / o aumentando las posibilidades de que te quedes dormido toda la noche.

Al mejorar el sueño a corto plazo, muchas ayudas para dormir pueden aliviar la somnolencia diurna y el pensamiento afectado por la privación del sueño. Pueden ayudar a restablecer su horario de sueño, lo que le permite comenzar un camino hacia un sueño constante.

Dicho esto, la mayoría de las ayudas para dormir no están pensadas para su uso a largo plazo. Como resultado, el tratamiento para el insomnio a menudo combina una ayuda para dormir con medidas prácticas, como mejorar la higiene del sueño, que pueden ayudarlo a dormir de calidad todas las noches sin depender de medicamentos para dormir.

¿Qué Somníferos para el Insomnio Funcionan Mejor?

No todos tienen la misma reacción a una ayuda para dormir, por lo que no hay una regla estricta sobre cuál funciona mejor. En su lugar, los médicos sugieren tratamientos para el insomnio en función de la situación específica de su paciente, incluidos sus síntomas y su salud general.

Para hacer estas sugerencias, los médicos pueden dibujar en la orientación de expertos de organizaciones como la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM). La AASM organiza paneles de expertos en sueño que revisan la investigación existente y hacen recomendaciones generales sobre las ayudas para dormir.

En las últimas directrices de la AASM sobre ayudas para dormir para el insomnio, se recomiendan ciertos medicamentos recetados según si el problema de una persona es el inicio del sueño o el mantenimiento del sueño. Esto se debe a que ciertas ayudas para dormir funcionan rápidamente y desaparecen rápidamente, y otras comienzan lentamente y duran mucho tiempo. AASM recomienda no usar pastillas para dormir de venta libre y suplementos dietéticos como melatonina y valeriana.

¿Cuáles son los Riesgos Potenciales de los Somníferos para el Insomnio?

Los posibles efectos secundarios pueden variar según la ayuda específica para dormir y si la persona que lo toma tiene otros problemas de salud o medicamentos que toma. En general, hay posibles efectos negativos que pueden ocurrir con casi todos los medicamentos para dormir, aunque la probabilidad de estos efectos puede ser mayor con algunas ayudas para dormir.

• Efectos persistentes al día siguiente: Hasta el 80% de las personas que toman somníferos dicen que el efecto sedante puede persistir después de haberse despertado, creando un exceso de somnolencia o un pensamiento lento cuando una persona debe estar alerta. Este problema es más preocupante para las personas que conducen por la mañana y pueden tener un mayor riesgo de accidentes automovilísticos.
• Confusión o pérdida de coordinación: Un fuerte efecto sedante puede hacer que una persona se sienta confundida, mareada o incapaz de concentrarse. Como resultado, pueden estar en riesgo de caídas u otros accidentes justo antes de acostarse o durante la noche.
• Comportamiento anormal: Después de tomar ayudas para dormir, algunas personas se involucran en un comportamiento extraño mientras permanecen parcialmente dormidas e inconscientes de sus acciones. Este comportamiento puede variar desde cosas simples como hablar, hasta acciones más complejas como caminar sonámbulo o tratar de conducir.
• Reacción alérgica: Estas respuestas son bastante raras, pero algunas personas tienen reacciones alérgicas a las ayudas para dormir.
• Interacción con medicamentos: Una ayuda para dormir puede interactuar con otros medicamentos y potencialmente cambiar su potencia o la forma en que afectan al cuerpo.

Además de esta lista general de posibles efectos secundarios, existen riesgos que solo existen con algunas ayudas para dormir. Por ejemplo, algunas pastillas para dormir pueden tener efectos perjudiciales en otras afecciones de salud. Una serie de medicamentos para dormir están relacionados con el empeoramiento de los síntomas de la depresión, y los sedantes recetados pueden causar respiración suprimida que puede exacerbar la apnea del sueño.

Muchas ayudas para dormir pueden crear hábito. Esto puede llevar a que el medicamento se tome durante demasiado tiempo o a una dosis demasiado alta, lo que aumenta el riesgo de efectos secundarios.

Interrumpir abruptamente el uso de algunas ayudas para dormir puede desencadenar un resurgimiento de los síntomas de insomnio u otros síntomas de abstinencia.

Debido a que están regulados con menos cuidado, es más probable que los suplementos dietéticos tengan información de dosis mal etiquetada o estén contaminados con productos químicos que no figuran en la botella.

Debido a la posibilidad de efectos secundarios, es importante hablar con un médico antes de comenzar a tomar cualquier ayuda para dormir.

¿Cuáles son las Ayudas para Dormir más Seguras para el Insomnio?

No hay ayuda para dormir que sea universalmente la más segura. Dependiendo de su situación de salud personal, ciertos medicamentos pueden ser más o menos riesgosos que otros. Pero esta determinación debe ser hecha por un profesional de la salud que pueda revisar su situación y discutir los beneficios y riesgos de las ayudas para dormir específicas en su caso particular.

¿Cuál es la Mejor Ayuda para Dormir para el insomnio?

Sin ayuda para dormir es una solución mágica, y no hay una mejor ayuda para dormir para todos.

En cambio, la mejor ayuda para dormir para el insomnio es la que se adapta mejor a sus necesidades, incluida la naturaleza de su insomnio, su edad, su salud en general y cualquier otro medicamento que pueda tomar. Teniendo en cuenta estos factores, usted y su médico pueden comparar las ayudas para dormir y sus posibles beneficios y desventajas.

En algunos casos, la mejor manera de dormir mejor puede no incluir una ayuda para dormir en absoluto. Los tratamientos no médicos para el insomnio a menudo son efectivos, y un médico puede revisar sus opciones de tratamientos médicos y no médicos y ayudarlo a decidir qué es lo mejor dadas sus circunstancias. Una mejor higiene del sueño, que incluye permanecer en la cama y en las horas de vigilia regulares, puede ser una opción alternativa para las personas que luchan con problemas para dormir.

¿Son seguros los Somníferos para el Insomnio?

Cuando son tomadas por adultos sanos, las ayudas para dormir generalmente son seguras para el uso a corto plazo, siempre y cuando se usen según las indicaciones. Sin embargo, dado el potencial de efectos secundarios, siempre es más seguro, independientemente del tipo de ayuda para dormir, tomarlo bajo la guía de un profesional de la salud.

Para reducir el riesgo de efectos negativos, es importante tomar somníferos de forma segura. Esto significa tomarlos en el momento adecuado y solo con la dosis recomendada. Se deben evitar las dosis adicionales, incluso si continúan los problemas para dormir. Además, las ayudas para dormir no deben mezclarse con otros sedantes, alcohol o drogas recreativas.

Para ciertas personas, puede haber riesgos adicionales de tomar somníferos para el insomnio. Los ejemplos incluyen:

• Adultos mayores: Los problemas de desorientación y el riesgo de caídas debido a los medicamentos sedantes hacen que algunas ayudas para dormir sean peligrosas para los adultos mayores.
• Niños: Incluso a dosis más bajas, los niños pueden tener reacciones diferentes a los medicamentos que los adultos. Dado el desarrollo físico y mental continuo de un niño, esas reacciones pueden ser perjudiciales para su salud.
• Mujeres embarazadas y lactantes: Dependiendo de la ayuda para dormir, puede haber riesgos para la salud de una mujer o su hijo cuando se toman estos medicamentos durante el embarazo o durante la lactancia.

Las personas de estos grupos o aquellas que tienen afecciones de salud coexistentes deben revisar cuidadosamente sus opciones de tratamiento para el insomnio con un médico para determinar si hay un auxiliar para dormir que sea seguro para ellos.