La higiene vaginal es un aspecto muy importante de la salud de la mujer. Pero muchas mujeres tienen preguntas sobre cómo cuidar de sus vaginas, y no están seguras de las respuestas. Aquí hay algunas cosas que hacer y no hacer que todas las mujeres deben recordar.
PRACTIQUE RELACIONES SEXUALES SEGURAS
Las mujeres siempre deben usar condones cuando tengan relaciones sexuales seguras para evitar contraer enfermedades de transmisión sexual (ETS). Las ETS comunes incluyen el VIH, el herpes, la gonorrea y la clamidia. Las mujeres siempre deben cambiar los condones al cambiar entre sexo vaginal, anal y oral.
NO TE DUCHES
El pH natural de la vagina es de 3,8 a 4,5. Las mujeres no deben ducharse porque hacerlo reduce la acidez de la vagina. El nivel de acidez es crucial porque esto evita que las bacterias crezcan. Las mujeres también deben evitar el uso de jabones duros y gel de baño en el interior de la vagina y la vulva.
CONSULTE A UN GINECÓLOGO DE FORMA REGULAR
Las mujeres deben consultar a un ginecólogo de forma regular para chequeos preventivos. Esto ayudará a las mujeres a realizar un seguimiento de la salud de su vagina. Un chequeo regular también significa que el cáncer de cuello uterino se puede detectar en las primeras etapas mientras el cáncer todavía se puede tratar.
NO USE VASELINA
Las mujeres deben usar lubricantes para las relaciones sexuales, pero deben evitar usar lubricantes que contengan vaselina o aceite para bebés. Ambas sustancias pueden causar infección e inflamación. Los lubricantes recomendados son a base de silicona, a base de agua o a base de aceite.
ELIJA LA ROPA INTERIOR CORRECTA
Las mujeres deben usar bragas con un refuerzo de algodón. El algodón no retiene la humedad y mantiene la vagina fresca. Durante la menstruación, las mujeres deben cambiar los tampones y toallas sanitarias regularmente. Las mujeres que experimentan mucho flujo vaginal deben cambiarse la ropa interior dos o tres veces al día.
NO USE EL PAÑUELO DE BAÑO INCORRECTO
Las mujeres siempre deben asegurarse de secar sus vaginas después de usar el baño, pero usar el pañuelo correcto es importante. El tejido de una sola capa es un no-no porque este tipo de tejido es áspero y seco y puede causar dolor en la vagina. Las mujeres deben usar papel de baño suave de dos capas, pero deben evitar el tejido perfumado.
HAGA EJERCICIOS DE KEGEL
Las mujeres deben hacer ejercicios de Kegel de forma regular para fortalecer los músculos vaginales. Músculos vaginales más apretados significan un clímax más fuerte y más largo. Los ejercicios de kegel también tienen otros beneficios, como reducir el riesgo de fugas de vejiga en la vida posterior.