El mejor Colchón para Reflujo Ácido

Cómo Elegir un colchón para Reflujo Ácido

Con tantos modelos en el mercado hoy en día, elegir el mejor colchón para reflujo ácido puede ser una tarea desalentadora. En esta sección se exploran algunas de las características más importantes a tener en cuenta al comprar un colchón para ayudar con el reflujo ácido. Siga leyendo para aprender cómo variables como el nivel de firmeza, el contorno y el alivio de presión desempeñan un papel en el alivio del reflujo nocturno.

Qué buscar en un colchón

Mientras que algunas empresas de colchones se basan en trucos o lenguaje engañoso para impulsar el negocio, es fácil cortar el bombo centrándose en algunos factores clave. Al priorizar los siguientes aspectos en un colchón, es más probable que compre un producto de calidad que satisfaga sus necesidades.

• Precio: Si bien un buen colchón suele representar una inversión financiera significativa, casi todos deben atenerse a un determinado presupuesto o límite de gasto. Tenga en cuenta que el colchón más caro no siempre es el mejor, y muchos modelos a precios económicos proporcionan excelentes resultados.
• Materiales de calidad: Nadie quiere reemplazar su colchón solo un año o dos después de comprarlo. Los colchones hechos con materiales de calidad son más duraderos, funcionan mejor y es menos probable que necesiten un reemplazo antes de que finalice su garantía.
• Nivel de firmeza: La firmeza es una de las características más importantes a tener en cuenta al comprar colchones. Aunque las preferencias varían considerablemente entre individuos, ciertos tipos de cuerpo tienden a beneficiarse más de ciertos niveles de firmeza. Los colchones más firmes generalmente ofrecen más soporte, mientras que los modelos más suaves proporcionan un mayor contorno.
• Alivio de presión: Los colchones firmes y de apoyo generalmente ofrecen el mayor alivio de presión. El mejor colchón para el dolor de espalda y el reflujo ácido promueve una mejor alineación espinal y proporciona un apoyo específico en las caderas y los hombros.
• Soporte de borde: Los colchones con un perímetro reforzado ofrecen un mayor soporte de borde y una zona de descanso utilizable más grande. El soporte de borde fuerte también evita que las personas que duermen se salgan del borde de la cama.
• Contorneado: Este término se refiere a las propiedades de conformación del cuerpo de un colchón. La cantidad correcta de cunas de contorneado presiona los puntos mientras evita que la cama se hunda en la capa de soporte del colchón. En general, los colchones totalmente de espuma ofrecen más contornos que los modelos híbridos o con resortes internos.
• Regulación de la temperatura: Las personas que tienden a dormir calientes a menudo priorizan la regulación de la temperatura, buscando colchones como los modelos híbridos, que proporcionan una mayor transpirabilidad que las versiones totalmente de espuma. Muchos colchones también usan telas y rellenos especiales, como cobre o gel, para crear una superficie de sueño más fresca.
• Facilidad de movimiento: Este factor es especialmente importante para las parejas y para las personas que buscan un colchón para usar con un marco de cama ajustable. Los colchones con más rebote generalmente permiten una mayor facilidad de movimiento, mientras que las personas que duermen tienden a hundirse en superficies de espuma de contorno. Por el contrario, los modelos basados en bobinas proporcionan más rebote.
• Tipo de colchón: La mayoría de los colchones se clasifican en una de varias categorías, que se basan en la construcción, los materiales y la función. Cada tipo de colchón viene con ciertos beneficios e inconvenientes, que exploraremos más adelante.

¿Qué Tipo de Colchón es el Mejor para Prevenir el Reflujo Ácido?

La mayoría de los colchones actualmente en el mercado pertenecen a una de las siguientes categorías. Si bien los colchones dentro de cada categoría tienden a mostrar muchas de las mismas características, es importante recordar que no hay dos modelos o marcas iguales. Cada colchón incluye materiales, construcción y características ligeramente diferentes. Veamos qué ofrece cada tipo de colchón.

Definición híbrida

: Los colchones híbridos combinan las mejores características de los colchones innerspring y totalmente de espuma y presentan menos inconvenientes de cada tipo. Consisten en un núcleo de soporte basado en bobina embolsada coronado por un sistema de confort multicapa. El sistema comfort puede incluir látex, espuma viscoelástica o una combinación de ambos.

Punto culminante: Ideal para durmientes laterales, los híbridos suelen ofrecer más contorno y alivio del punto de presión que los modelos de resortes internos, al tiempo que proporcionan más soporte que el colchón de espuma promedio. También tienden a dormir bien, gracias a un sistema de bobina embolsada que absorbe y dispersa el calor corporal.

Resortes internos

Definición: Antaño el tipo de colchón más común en el mercado, los resortes internos cuentan con un núcleo a base de bobina y una cubierta de tela, con poca o ninguna comodidad o sistema de transición. A menudo son más difíciles de enviar que otros tipos. Con opciones más cómodas disponibles en la actualidad, muy pocas compañías continúan produciendo colchones con resortes internos.

Punto destacado: Cuando están disponibles, los resortes internos tienden a estar entre las opciones menos costosas.

Látex

Definición: Estos modelos están hechos completamente de caucho de látex natural o sintético, o una mezcla de los dos. El látex natural se deriva de la savia del árbol de caucho y se procesa utilizando los métodos Talalay o Dunlap. El látex Talalay normalmente crea un colchón más ligero y suave, mientras que el látex Dunlap tiende a ser más firme y duradero.

Punto culminante: cojines de contorno moderado de látex, puntos de presión laterales de las durmientes sin demasiado ceder o hundirse.

Cama neumática

Definición: En lugar de bobinas, látex o espuma, el núcleo de soporte de una cama de aire consta de varias cámaras llenas de aire, que se pueden llenar o desinflar al gusto del durmiente con una bomba incorporada. La bomba a menudo se controla mediante una aplicación para teléfonos inteligentes o un control remoto. Estos colchones totalmente ajustables también pueden contener materiales como espuma o látex.

Punto culminante: Los airbeds permiten a los usuarios personalizar su experiencia de sueño, centrándose en áreas clave para las personas que sufren de reflujo ácido, como la parte superior del cuerpo. Las personas que duermen pueden ajustar el colchón para adaptarse a las preferencias y los niveles de dolor en constante cambio sin molestar a su pareja.

Espuma

Definición: Estos colchones cuentan con múltiples capas y tipos de espuma, como espuma con memoria y espuma con infusión de gel. En lugar de bobinas embolsadas, se basan en un núcleo de espuma de polietileno fuerte como soporte.

Punto culminante: La espuma viscoelástica ofrece un contorno profundo y un alivio de presión calmante, lo que hace que los modelos totalmente de espuma sean ideales para los durmientes laterales. Si bien estos colchones tienden a ofrecer menos soporte que los modelos híbridos o con muelles internos, su flexibilidad los hace ideales para usar con armazones de cama ajustables.

¿Cómo Afecta el Reflujo Ácido al Sueño?

También conocido como ERGE, el reflujo ácido es una afección crónica que puede tener un impacto dramático en la calidad del sueño. La afección también puede provocar trastornos como apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas e insomnio crónico. Cuando los pacientes con reflujo ácido duermen o se acuestan, el ácido estomacal fluye hacia el esófago, causando acidez estomacal, regurgitación y ataques de tos. Con el tiempo, el reflujo no tratado puede aumentar el riesgo de desarrollar úlceras, complicaciones a largo plazo e incluso ciertos cánceres.

Si bien existe una variedad de medicamentos de venta libre y recetados para tratar el reflujo ácido, la mayoría de las personas que lo padecen encuentran que necesitan hacer cambios en el estilo de vida para encontrar alivio a su afección. Debido a que los síntomas a menudo empeoran por la noche, muchas personas con reflujo ácido deben aprender a dormir en una posición diferente. A menudo, también deben comprar un colchón y/o un armazón de cama nuevos diseñados específicamente para ayudar a aliviar sus síntomas.

Dormir en la espalda y el estómago puede agravar el reflujo, y los médicos a menudo recomiendan que las personas con ERGE duerman de lado. Además, los enfermos a menudo se benefician de dormir con la cabeza ligeramente elevada, o aproximadamente seis pulgadas. Esto evita que el ácido estomacal vuelva a fluir hacia el esófago. Por esta razón, los pacientes con ERGE a menudo usan marcos de cama ajustables, que permiten a los durmientes cambiar entre posiciones boca arriba y posición vertical. Las camas ajustables también pueden ayudar con problemas relacionados, como los ronquidos y la apnea del sueño.

Con o sin una base ajustable, el tipo o modelo de colchón incorrecto puede empeorar el reflujo ácido a largo plazo o provocar otras complicaciones. Por ejemplo, un colchón demasiado firme puede causar dolor de espalda en las personas que duermen de lado, especialmente en las que pesan menos de 130 libras, mientras que los modelos de contorno profundo totalmente de espuma pueden no soportar las personas que duermen lo suficientemente pesadas como para evitar el reflujo. Además, es posible que algunos colchones más gruesos o densos no funcionen bien con camas ajustables.

¿Cómo Afecta la Posición de Dormir Al Reflujo Ácido?

Su posición para dormir puede aliviar o empeorar los síntomas de reflujo ácido, los ronquidos y el dolor de espalda. Por lo general, a las personas con ERGE y reflujo ácido se les anima a dormir del lado izquierdo. Preguntándose por qué? Siga leyendo para averiguar cómo la posición de dormir puede afectar el reflujo ácido y desencadenar otros tipos de dolor.

Durmientes de espalda

Dormir de espalda es generalmente la peor posición para las personas con reflujo ácido y ERGE, y las víctimas que duermen boca arriba tienden a luchar con síntomas peores y más prolongados. Dormir boca arriba permite que el ácido se mueva libremente desde el estómago hasta el esófago, donde puede permanecer durante largos períodos de tiempo, dañando el revestimiento esofágico. La posición es particularmente peligrosa para las personas con exceso de grasa abdominal, ya que el peso adicional en el estómago puede empujar el ácido hacia el esófago con mayor fuerza.

Durmientes laterales

Mientras que dormir de lado puede ser duro para las caderas y los hombros, también es la mejor posición para el reflujo ácido y la alineación espinal. Sin embargo, exactamente de qué lado duerme puede hacer una gran diferencia en la reducción de los síntomas.

Por lo general, los expertos sugieren que los pacientes duerman del lado izquierdo, lo que posiciona el estómago directamente debajo del esófago y hace que sea más difícil que el ácido fluya hacia arriba. Gracias a la gravedad, cualquier ácido estomacal que ingrese al esófago puede fluir rápidamente hacia atrás sin causar ningún daño duradero.

Por el contrario, acostado en el lado derecho coloca el estómago en un ángulo, lo que permite que el estómago filtre ácido directamente al esófago. En esta posición, el ácido filtrado tiende a permanecer en la garganta durante largos períodos de tiempo, empeorando los síntomas y potencialmente llevando a complicaciones.

Durmientes estomacales

Al igual que el sueño de espalda, el sueño estomacal crea las mejores condiciones para la ERGE severa y el reflujo ácido. La posición permite que el ácido fluya libremente por el esófago, sin la ayuda de la gravedad para forzarlo a retroceder. En esta posición, el ácido estomacal permanece en el tubo de alimentos mucho más tiempo de lo habitual, exacerbando los síntomas.

Muchos que duermen en el estómago también luchan con el dolor de espalda. Dormir boca abajo coloca la mayor parte del peso en el centro del cuerpo, lo que hace que se acumule presión a lo largo de la columna vertebral, el cuello y la parte baja de la espalda. Esta presión, a su vez, puede provocar hormigueo o entumecimiento en las extremidades y otras partes del cuerpo. Con el tiempo, dormir con el estómago también puede causar dolor de cuello o incluso hernias discales.

Traviesas combinadas

Como hemos visto, algunas posiciones para dormir combaten el reflujo ácido mejor que otras. Si bien la mayoría de los expertos aconsejarían que los pacientes no duerman boca abajo o boca arriba, hay algunos beneficios al cambiar de posición con frecuencia durante la noche. Debido a que rara vez permiten que se acumule presión en un momento u otro, los durmientes combinados a menudo evitan algunos de los problemas musculoesqueléticos asociados con el sueño de estómago o espalda, como el dolor de espalda y cuello. Cambiar de posición también puede mejorar los problemas de circulación.

Últimas cosas a considerar con un colchón para Reflujo ácido

¿Listo para ir a comprar colchones? Aquí hay algunas cosas más a considerar antes de realizar una compra final.

¿Cómo Puedo Obtener Alivio Con un Presupuesto?

El mejor colchón para el dolor por reflujo ácido no siempre es el más caro. Si tiene un presupuesto ajustado, priorizar las características de los colchones que alivian el reflujo puede ayudarlo a reducir sus opciones. Por ejemplo, es posible que desee desarrollar una lista de colchones para durmientes laterales o modelos ajustables, y explorar las opciones menos costosas en cada categoría. Su proveedor de seguros también puede cubrir parte o la totalidad del costo.

¿Cómo Afecta El Tipo de Cuerpo A La Selección Del Colchón?

Diferentes tipos de cuerpo se benefician de diferentes tipos de colchones y niveles de firmeza. Si bien a la mayoría de las personas con reflujo ácido se les dice que duerman de lado, los durmientes laterales más pesados aún pueden necesitar un colchón más firme que los durmientes laterales de menos de 130 libras. Por lo general, las personas más grandes necesitan apoyo adicional en los hombros y las caderas, mientras que los durmientes laterales ligeros a menudo prefieren superficies suaves y contorneadas para dormir, como colchones de espuma, que acunan los puntos de presión.

¿Cuánta Inversión Necesito Hacer?

Un colchón tamaño queen generalmente cuesta $1,000 o más. Sin embargo, el mejor colchón para el reflujo ácido es una inversión que puede ahorrarle mucho dinero y noches de insomnio en los próximos años. El colchón adecuado puede reducir el reflujo, los ronquidos y la dependencia de los antiácidos, lo que lo hace sentirse mejor a largo plazo y, potencialmente, reducir las costosas visitas al médico.

Garantía del colchón y otras Políticas

Antes de realizar su compra final, asegúrese de revisar la garantía del colchón, la información de prueba del sueño y la política de devolución. Muchas compañías ofrecen una prueba de sueño que comienza después de un cierto período de entrada inicial, y la mayoría ofrece algún tipo de garantía. Sin embargo, las garantías a menudo dependen del tipo de base con la que se use el colchón. Si planea usar su colchón nuevo con una cama ajustable, asegúrese de que este tipo de uso esté cubierto en la garantía.