No eres Perezoso, Aburrido o Desmotivado

No te conozco,pero sé esto: Tienes acceso a Internet y tiempo suficiente para pasar parte de él leyendo.

Suena obvio, pero esto me dice dos cosas más importantes sobre ti: Uno, estás en la mitad superior de la distribución de la riqueza de la humanidad, porque la otra mitad de la población mundial aún no está en línea. Y dos, ya que estás aquí, es probable que estés luchando una lucha humana muy moderna. Probablemente ya tengas lo básico cubierto: comida, un techo sobre tu cabeza. Para ti, los obstáculos para una vida mejor y más feliz no son todos concretos. Estás tratando de derrotar a enemigos más abstractos: pereza, aburrimiento, dudas sobre ti mismo, dilación.

Aquí está la cosa: Todos estos conceptos son uno y el mismo. Y solo hay una manera de lidiar con ellos.

no eres perezoso. No estás aburrido. No estás desmotivado. Lo que eres, lo que todos somos, tiene miedo. Y el mejor consejo para superar el miedo es la frase sosa de tres palabras que Nike convirtió en el eslogan de marketing más exitoso de todos los tiempos (después de retocar ligeramente las últimas palabras de un asesino en serie): Simplemente hazlo.

«No estoy motivado» nunca es una afirmación verdadera. ¿No estás motivado para hacer qué? Trabajo? En ese caso, ¿no estás motivado para evitarlo? Cada acción que los seres humanos toman está impulsada por algún tipo de incentivo, ya sea dinero, felicidad, paz o satisfacción de su conciencia. Tu motivación puede no ser siempre obvia, pero siempre está ahí.

Si odias cada segundo de la jornada laboral, no estás desmotivado para cambiar de trabajo. Pero no lo has hecho, lo que significa que hay algo que te detiene. Por alguna razón, parece que no puedes hacer el cambio. Es demasiado difícil, requiere demasiado esfuerzo, te hace demasiado vulnerable al rechazo. Así que ni siquiera lo intentas. Pero eso es completamente diferente de no estar motivado, y es solo una señal de que es hora de profundizar en este sentimiento.

No te aburres

Una vez entablé una charla en Tinder con una mujer que era maestra del scrum y fisióloga. Estaba en la escuela de negocios, pero, en realidad, quería estudiar moda y lanzar su propia empresa creativa. En resumen, era una persona fascinante.

Cuando le pregunté por qué incluso usaba la aplicación, dijo la mentira más común en el mundo: «Estoy aburrida.»

¿Cómo sé que fue una mentira? Porque ya nadie se aburre. No hay razón para estarlo. La mayoría de nosotros ni siquiera elegimos intentarlo. Estamos 100% conectados, el 100% del tiempo.

Simplemente fingimos estar aburridos para poder seguir llenando nuestros días con distracciones sin sentido, como una pequeña charla en Tinder, porque sabemos lo que hay debajo de la quietud: el temor existencial. Pasa por la puerta del aburrimiento, y eso es lo que encontrarás.

El gran científico y matemático Blaise Pascal dijo una vez: «Todos los problemas de la humanidad se derivan de la incapacidad del hombre para sentarse en silencio en una habitación sola.»No estás aburrido. Tienes miedo de estar solo contigo mismo en tu propia cabeza.

No eres perezoso

La pereza es el chivo expiatorio de todos los que intentan capitalizar tu afirmación de «estar aburrido».»No te aburres, ¡eres aburrido!»es lo que te dirán. Necesita un pasatiempo, una llamada o un programa de acondicionamiento físico de 2 250 con un plan de comidas personalizado.

Esto también es una tontería. La pereza, como el aburrimiento, no existe. Como explicó el profesor de psicología Devon Price en Medium :» Nadie quiere sentirse incapaz, apático o ineficaz. Si observas la acción (o inacción) de una persona y solo ves pereza, te faltan detalles clave.»Lo que parece pereza o auto sabotaje, escribió, casi siempre es otra cosa: falta de confianza, una necesidad insatisfecha.

Una vez más, no es una falta de motivación, una inexplicable falta de voluntad para actuar, lo que obstruye su camino hacia el éxito y la felicidad. Son los límites invisibles en tu cabeza los que tropiezas, a veces sin moverte en absoluto.

Medicar los síntomas

Pereza, aburrimiento, dilación: todos estos son síntomas de la misma enfermedad.

Mi padre me contó una vez esta historia: Un colega iba conduciendo a una cita con un cliente. Cuando estaba adelantando a un camión, el camión se movió a su carril. Al ver que su coche se aplastaba desde el lado del pasajero y se comprimía hacia él, sus instintos animales se activaron. Desatando un antiguo rugido en la parte superior de sus pulmones, arrancó la palanca de cambios de su caja de cambios automática con una mano.

Esta es una caja de cambios automática:

Claramente, no estamos hablando de romper una perilla en tu radio. Es una máquina pesada y difícil de romper. Ese es el poder del miedo. Puede hacerte hacer cosas inimaginables.

Ahora imagine convertir este mismo poder no en su entorno físico, sino en contra de su propia mente. Eso es lo que tendemos a hacer cuando nos enfrentamos a una lucha: tomamos esta increíble fuente de poder crudo y la volvemos contra nosotros mismos. Lo hacemos automedicándonos, inventando y tratando síntomas poderosos, como pereza y aburrimiento. En lugar de ver a todos arrancar las palancas de sus autos, los vemos mirando sus teléfonos en el metro, o posponiendo una fecha límite al atracarse en la televisión, o arrastrándose a peleas tontas en las redes sociales. Todos tenemos miedo de algo; simplemente elegimos medicar ese miedo de manera diferente.

El perro que sigue persiguiendo

La cantidad de cosas que puedes temer es infinita.

Tienes miedo de morir temprano por un accidente de avión, un robo a mano armada, un desastre natural o un parásito recién descubierto, aunque las probabilidades sugieren que no lo harás. Tienes miedo de estar solo por temor existencial, pero también porque se ve raro y se ve raro, y si tus padres no te han preguntado por qué sigues soltero, tus amigos sin duda lo han hecho.

Tienes miedo de escribir el primer capítulo de tu libro, porque ¿quién piensa que eso funcionará alguna vez? Pero también tienes miedo de perder 10 horas más viendo Juego de Tronos, especialmente ahora que ya lo has visto todo dos veces. Tienes miedo de no ser nunca rico, pero no tanto como tienes miedo de perder lo que ya tienes.

Podría seguir todo el día. Miedo al fracaso, miedo al éxito, miedo a parecer estúpido, miedo a perder algo o a alguien, miedo al miedo, miedo a perder el tiempo, miedo a no ser lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente atractivo.

Para lidiar con todos estos miedos, podrías comprar un nuevo libro de un nuevo gurú cada semana, recolectar una impresionante variedad de suplementos probablemente de placebo en tu estante, batir a través de sistemas organizacionales y mantras y resoluciones. O, podrías despertar y darte cuenta de que todos estos miedos son la misma cosa. El miedo es la misma criatura oscura que siempre nos ha plagado, y continuará inventando nuevos trucos hasta que llegue el reino. Tienes que encontrar una manera de vivir a pesar de ello.

Ese perro va a seguir persiguiéndote hasta que mueras. Y algunos días, te llegará. Pero tienes que seguir moviéndote. Siempre. El día en que la luz brillante al final del túnel, quiero mirar atrás y dar el dedo para que el perro detrás.

The cure

Ya no estoy calificado para hablar del miedo a que cualquier chico al azar te encuentres en la calle. No tengo un título en psicología, ni siquiera una formación formal como escritora. Pero, como tú, he vivido con miedo toda mi vida. Y, de alguna manera, todavía he llegado a un lugar donde tengo un trabajo que amo, mucho tiempo para pasar como quiero y una sensación general de felicidad. Tengo mis propios problemas que resolver, pero me siento bien tomando la vida un día a la vez. Y de eso se trata. Golpea al perro una y otra vez. Y otra vez.

Mi tema para este año es ‘focus.»En todas las áreas de mi vida, estoy haciendo todo lo posible para profundizar en lo que realmente importa: proyectos, personas, cómo manejo mi tiempo y mi energía.

Y lo único que me ha ayudado a aparecer constantemente a pesar del miedo es una versión del molesto y obvio eslogan de Nike: Simplemente Hazlo.

Porque además de ser irritantemente obvio, también es universal e ineludiblemente cierto. «Solo hazlo» no es una solución elegante. No es desdeñoso ni esnob, sino empoderador y humilde. Es motivación. Inspiración. Acto. Energía.

La gente no se da cuenta de lo profundo que es este eslogan. «Si fuera tan fácil, ¿no crees que todos lo harían?»No, no, no. No se trata de eso. Se trata de algo que Marco Aurelio se dijo a sí mismo hace 2.000 años: «Debes construir tu vida acción por acción, y contentarte si cada uno logra su objetivo en la medida de lo posible, y nadie puede impedírtelo.»Si todo lo que hiciéramos fuera centrarnos en la tarea que tenemos delante, lograríamos el 99% de nuestros objetivos y algo más. Claro, todavía tendríamos que hacer una pausa y reflexionar en ocasiones, y no todos los objetivos resultarían merecedores de ser perseguidos en primer lugar, pero lo lograríamos.

Esto es todo. Toda la estrategia. No tienes tiempo para preocupaciones generales cuando lo estás haciendo. Y no me refiero a correr todo el día como una rata en un laberinto. Me refiero a involucrarme constantemente y volver a enfocarme en la tarea en cuestión.

«Just Do It» como estrategia

Una estrategia es un enfoque a largo plazo para conseguir lo que quieres. Es un conjunto de comportamientos con los que estás comprometido, una línea de principios que no estás dispuesto a comprometer.

Usar «Just Do It» como estrategia, el sistema operativo de tu vida, significa comprometerte a averiguarlo por tu cuenta. Persigues tus metas en base a lo que crees. Si crees que el arte debe ser gratis, entonces haz arte gratis y consigue patrocinadores o donantes. Si no cree en el trabajo remoto, alquile una oficina y contrate localmente.

«Simplemente hazlo» es el mejor consejo porque es el único que funciona.

Cuando empecé a escribir, di muchos consejos específicos en mis artículos: cómo establecer metas, tener una rutina matutina, ser productivo. Pero los detalles están llenos de sesgos retrospectivos. Solo te doy el 10% final que funcionó, y eso funcionó para mí en particular. El desordenado el 90% del viaje que me llevó allí? Lo dejé fuera por completo.

Y mi consejo específico solo funcionará para una pequeña fracción de personas que estén en el lugar correcto en el momento adecuado y para quienes haga clic de inmediato. Todos los demás que todavía necesitan pasar por el 90% aleatorio en su viaje se quedarán fuera en el frío. Aún sintiéndose solos, aún atrapados con sus miedos. Excepto que ahora, ellos también están decepcionados.

» Just Do It » puede no ser perfecto, pero al menos despeja el aire desde el principio: Sí, estás solo, pero también tienes todo lo que podrías necesitar para resolver las cosas. Cometerás muchos errores, pero ya que nadie en este planeta puede darte las respuestas perfectas a las preguntas creadas por tus propias circunstancias únicas, elegir por ti mismo y seguir avanzando no es solo lo mejor que puedes hacer, también es lo único.

«Solo hazlo» como táctica

Una táctica es un curso de acción a corto y mediano plazo que te ayuda a estar a la altura de tu estrategia. «Solo hazlo» como táctica es negarse a dejar que los obstáculos cotidianos te afecten, mientras te enfocas implacablemente en la siguiente acción más pequeña que puedas controlar.

¿A tu jefe no le gustó la presentación? Bien, hazlo de nuevo y muéstraselo de nuevo. ¿Se ha quedado sin clientes y su negocio independiente nunca despegó? Bien, apágalo y empieza de cero. ¿Fantasma en Tinder? Bien, borra la aplicación y prueba otra forma de conocer gente. Cuanto más rápido puedas volver a centrarte después de completar algo o de que te sacudan, mejor.

De nuevo, esto no quiere decir que nunca debas descansar, o que nunca tendrás momentos en los que el perro se arrastra a la vuelta de la esquina y te mira fijamente con los ojos sin pestañear. Es decir, con este enfoque en seguir adelante, te sentirás más seguro al manejarlo cuando lo haga.

Hazte una promesa

No estás desmotivado. No eres perezoso. No estás aburrido. Tienes miedo. Todos tenemos miedo. Y sin embargo, todavía estamos aquí. Así que cada día, elige estar aquí, avanzando.