Ejemplos cotidianos:
- Obsesionarse con que sus hijos se enfermen de animales después de leer un artículo sobre otro niño que murió a causa de una situación similar. Crees que necesitas proteger a tus hijos restringiéndolos de acariciar perros y gatos.
- Creyendo que causaste un accidente automovilístico porque no moviste los botes de basura que estaban en la calle.
- Pensar que atropellaste a alguien con tu coche y conducir alrededor de la manzana una y otra vez para asegurarte de que no lo hiciste.
¿Cómo puede ayudar mi familia con mi TOC de Responsabilidad?
Cuando se trata de familiares y amigos, sus pensamientos pueden ser confusos para que entiendan. En sus mentes, las situaciones por las que estás obsesionado claramente no son tu culpa. A menudo, querrán asegurarle que no hizo ningún daño. Desafortunadamente, habilitarlo de esta manera en realidad puede empeorar su TOC. Involucrar a su familia en la terapia puede ser una buena manera de ayudarlos a comprender lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer del trastorno, y crear un plan de juego para ayudarlo en casa.
¿Es posible la recuperación para Mí?
¡Sí! La recuperación es posible y el tratamiento puede ayudar. Sin embargo, el TOC de responsabilidad puede tardar más en tratarse debido a la culpa constante asociada con sus acciones. Es importante que estés dispuesto a aceptar lo desconocido y continuar con el tratamiento incluso cuando surjan dudas.
Este subtipo de TOC se trata mejor con Terapia de Prevención de Respuesta a la Exposición (ERP). ERP es cuando se expone voluntariamente a la fuente de su miedo una y otra y otra vez, sin actuar ninguna compulsión para neutralizar o detener el miedo. Al enfrentar repetidamente algo a lo que le temes, obligas a tu cerebro a reconocer lo irracional que es.
Ejemplos de tratamiento ERP:
- Su terapeuta comprobará si sus temores están relacionados con la reducción de la ansiedad de sus propios riesgos, o si están arraigados en un sentido de culpa y responsabilidad por el daño que podría llegar a otros.
- Luego, se le puede pedir que realice exposiciones que hagan que su personaje sea cuestionado. Por ejemplo, permitir que sus hijos acaricien al perro de un vecino o dejar botes de basura en la calle.
- Con el tiempo, estas exposiciones aumentarán en intensidad.
También hay otras opciones de tratamiento. La Terapia Cognitiva Conductual basada en la Atención Plena, también conocida como TCC, enseña a las personas a identificar, comprender y cambiar los patrones y comportamientos de pensamiento negativos. A los pacientes se les enseñan habilidades para resolver problemas durante las lecciones de terapia y luego se les indica que las practiquen en su propio tiempo para desarrollar hábitos positivos.
¿Pueden ayudar los medicamentos?
El medicamento puede ayudar junto con el ERP, pero no debe reemplazarlo. Se debe consultar siempre a los médicos antes de considerar opciones medicinales.
La principal familia de medicamentos utilizados para tratar el TOC se conoce como Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina o ISRS. Los ISRS mejoran su actividad natural de serotonina y se utilizan para tratar trastornos depresivos mayores y afecciones de ansiedad. Algunos ejemplos son Lexapro, Prozac, Paxil y Zoloft.
¿Cuál es el objetivo de la terapia?
Para que te mejores, necesitas sentirte cómodo poniendo en riesgo a personas inocentes. Esto lleva tiempo y es algo difícil de hacer. Siempre debe hacerse con un médico. Algunas personas con Responsabilidad OCD se recuperan completamente a través de ERP. Pero para muchos, sus obsesiones nunca desaparecen por completo. La recuperación del TOC tiene más que ver con el manejo de la afección que con su eliminación. Sin embargo, eso no significa que no puedas llevar una vida sana y feliz. Al priorizar el tratamiento y los hábitos de estilo de vida positivos, los enfermos a menudo ganan confianza y libertad. Incluso si al final de la terapia todavía hay algo de ansiedad, ya no te sentirás debilitado por la afección.
Si padece TOC, tiene un trastorno de ansiedad grave. Pero se puede tratar. Comience por educarse y tomar decisiones de vida saludables. Luego, busque un psicólogo clínico en su área que se especialice en TOC y Prevención de la Respuesta a la Exposición (ERP, por sus siglas en inglés).