terveyshyödyt Chili pepper sisältää parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä ja aineenvaihduntaa, lievittää migreeniä, voi vähentää syöpäriskejä, taistelee sieni-infektioita, vilustuminen, ja flunssa, tarjoaa nivelten kivunlievitystä, taistelee tulehdusta, tukee sydän-terveyttä, voi parantaa kognitiivisia toimintoja, voi parantaa pitkäikäisyyttä, edistää punasolujen kasvua, parantaa silmien terveyttä ja pitää hiukset ja ihon terveenä ja enemmän.
chilipaprikat ovat suosittuja, koska ne pystyvät parantamaan minkä tahansa aterian makua kuumalla maullaan. Chilipaprikat ovat kuitenkin muutakin kuin helteitä. Chilipaprikoita käytetään pääasiassa mausteena ja se voidaan keittää tai jauhaa ja kuivata.
chilipaprikoiden arvokkain ominaisuus on yhdiste kapsaisiini. Kapsaisiini on chili-paprikoiden ensisijainen yhdiste, joka antaa paprikoille niiden erillisen maun ja useita terveyshyötyjä. Tänään, tutkimme 13 näitä uskomattomia terveyshyötyjä chili peppers.
- 13 Amazing Health Benefits of Chili Pepper
- Improves Digestive Health and Metabolism
- lievittää migreeniä
- saattaa vähentää syöpäriskiä
- taistelee sieni-infektioita, vilustumista ja flunssaa vastaan
- tarjoaa nivelkipujen lievitystä
- taistelee tulehdusta
- tukee sydän-ja Verisuoniterveyttä
- Pienennä tyypin 2 diabeteksen riskiä
- saattaa parantaa kognitiivisia toimintoja
- voi parantaa pitkäikäisyyttä
- edistää punasolujen kasvua
- Paranna silmien terveyttä
- pitää hiukset ja ihon terveinä
- johtopäätös
13 Amazing Health Benefits of Chili Pepper
Improves Digestive Health and Metabolism
One of the biggest benefits of kapsaisinic is its contribution to gut health and weight loss. Toisin kuin yleisesti luullaan, chili peppers voi todella olla anti-ärsyttävä vatsaan ja hyvä tapa hoitaa mahahaava.
toiseksi, chili peppers, erityisesti jauheena, sisältää runsaasti antioksidantteja ja muita yhdisteitä, jotka voivat rauhoittaa muita ruoansulatusongelmia, kuten vatsavaivoja, suolistokaasua, ripulia ja kramppeja. Paprikat pystyvät tähän, koska ne stimuloivat mahanesteitä ja toimivat ruoansulatuskanavan happamuutta vastaan.
kolmanneksi chili-paprikat voivat kiihdyttää aineenvaihduntaa. Nopeuttamalla aineenvaihduntaa, hillitset mielihaluja ja parantaa nopeutta, jolla poltat rasvaa. Yleisesti ajatellaan, että chili-paprikoiden kulutus yhdessä muiden terveellisten elämäntapojen kanssa voi parantaa laihtumista.
lievittää migreeniä
chili Peppersin kapsaisiinin on myös osoitettu voivan hoitaa päänsärkyä ja migreeniä. American Academy of Neurology Annual Meetingin Philadelphiassa tekemän tutkimuksen mukaan 18 päänsärkydiagnoosin saanutta potilasta hoidettiin intranasaalisella kapsaisiinilla.
tämän seurauksena 13 potilasta sai täydellistä helpotusta. Suurin osa muista potilaista koki jonkin verran helpotusta, ja vain yksi potilas ei saanut helpotusta. Tutkijat havaitsivat, että kapsaisiini desensitizes kolmoishermon ja vähentää CGRP–jotka molemmat ovat vastuussa luoda migreeni kipua.
saattaa vähentää syöpäriskiä
Chili-paprikat ovat myös mahdollinen luonnollinen lääke syövän torjuntaan. American Association for Cancer Research-järjestön mukaan chili-paprikoiden kapsaisiini ja antioksidantit voivat tappaa syöpäsoluja leukemiassa ja eturauhassyövässä. Tämä johtuu suurelta osin korkea antioksidantti ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia chili peppers.
esimerkiksi eturauhassyövän tapauksessa kapsaisiini vähentää eturauhassolujen kasvua käynnistämällä syöpäsolulinjojen päätyyppien ehtymisen. Samanlaisia vaikutuksia on rinta -, haima-ja virtsarakkosyövissä.
taistelee sieni-infektioita, vilustumista ja flunssaa vastaan
chili-paprikoille ominainen punainen väri on osoitus siitä, että siinä on runsaasti beetakaroteenia tai pro-vitamiinia. Myös chili-paprikoiden A-vitamiini ja C-vitamiini ovat elintärkeitä immuniteettisi rakentamisessa infektioita ja sairauksia vastaan.
jos sinulla on tukkoisuutta tai allergioita, kapsaisiini-nenäsumute voi lievittää oireitasi. Lisäksi kapsaisiinilla on useita antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat torjua kroonisia poskiontelotulehduksia.
jos sinulla on korkea kuume, hot chili peppers voi lievittää kipua, mutta se voi myös stimuloida immuunijärjestelmää taistelemaan virusta vastaan.
chilipaprikoita voidaan käyttää myös sienestykseen. Erityisesti se voi tappaa ruoan taudinaiheuttajia, bakteereja kuten H. pylori ja parantaa useita tulehduksellisia suolistosairauksia.
tarjoaa nivelkipujen lievitystä
sen lisäksi, että Chili peppers on luonnollinen kivunlievityksen lähde päänsärkyyn ja migreeniin, sitä voidaan käyttää nivelkipujen vähentämiseen. Pohjimmiltaan voit soveltaa chilipippuria iholle kemiallisen P: n läsnäolon vähentämiseksi.Kemiallinen P on yhdiste, joka on vastuussa kipuviestien lähettämisestä aivoihin.
kapsaisiini sitoutuu kipureseptoreihin ja aiheuttaa polttavan tunteen, joka saattaa ajan myötä turruttaa kipureseptorisi. Tällä tavoin kapsaisiini toimii kipulääkkeenä. Tyypillisesti sitä voidaan käyttää vyöruusun, nivelkivun ja HIV-neuropatian hoitoon.
taistelee tulehdusta
toinen kapsaisiinin arvokkaista ominaisuuksista on se, että se inhiboi aine P: tä, joka on tulehduksista vastaava neuropeptidi. Sinällään kapsaisiinin arvellaan olevan mahdollinen hoito useisiin aistihermosairauksiin, kuten niveltulehduskipuun, diabeettiseen neuropatiaan ja psoriaasiin.
eräässä eläinkokeessa havaittiin, että eläimet, joita hoidettiin tulehduksellista niveltulehdusta aiheuttavalla aineella, reagoivat hyvin runsaasti kapsaisiinia sisältävään ruokavalioon. Ruokavalion ansiosta eläimet kärsivät niveltulehduksen viivästyneestä kehittymisestä ja tulehduksen merkittävästä vähenemisestä koko kehossaan.
tukee sydän-ja Verisuoniterveyttä
Chili-paprikat voivat olla myös loistava, luonnollinen tapa tukea sydän-ja verisuonijärjestelmää ja ehkäistä sydänsairauksia. Chili-paprikat sisältävät runsaasti kaliumia, joka on mineraali, jolla on useita toimintoja ihmiskehossa.
kalium yhdistettynä folaattiin voi vähentää sydänsairauden riskiä. Lisäksi kalium voi auttaa rentoutumaan verisuonia, mikä tekee verenkiertoa paljon helpompaa kehon.
Chili-paprikat sisältävät myös riboflaviinia ja niasiinia. Jälkimmäinen vastaa terveellisten kolesterolitasojen ylläpitämisestä ja puolestaan alentaa sydänsairauksien riskiä. Chili-paprikat voivat myös suojata veren rasvoja vapailta radikaaleilta.
esimerkiksi erään tutkimuksen mukaan tuoreen chilin syöminen lisäsi veren rasvojen vastustuskykyä hapettumiselle, mikä on vapaiden radikaalien aiheuttamaa vahinkoa triglyseridi-ja kolesteroliarvoillesi.
Pienennä tyypin 2 diabeteksen riskiä
sydänterveyden ylläpitämisen lisäksi chili-paprikat voivat vähentää riskiä saada korkea veren insuliinipitoisuus, joka on yleinen tyypin 2 diabeteksen oire.
American Journal of Clinical Nutrition-lehden mukaan joukko australialaisia tutkijoita havaitsi, että chilipippuria sisältävästä ateriasta voi saada oikean määrän insuliinia laskemaan verensokeria.
tämä on erityisen hyödyllinen seikka henkilöillä, joilla on korkea BMIs tai jotka kärsivät liikalihavuudesta. Lopuksi, muista, että chili paprikat ovat runsaasti antioksidantteja, cartenoids, ja C-vitamiini. nämä edistävät suuresti insuliinin säätelyä samoin.
saattaa parantaa kognitiivisia toimintoja
yksi tärkeimmistä tavoista ylläpitää vahvaa kognitiivista suorituskykyä on oikea määrä happea ja rautaa. Onneksi chilipaprikoissa on runsaasti rautaa. Tämä johtaa veren virtauksen ja hemoglobiinin tuotannon lisääntymiseen aivoissa.
chili peppers puolestaan voi parantaa kognitiivista suorituskykyä. Lisäksi ne voivat myös vähentää mahdollisuuksia sairastua kognitiivisiin häiriöihin, kuten dementiaan ja Alzheimerin tautiin.
voi parantaa pitkäikäisyyttä
Kiinan lääketieteen Akatemian tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että mausteista ruokaa nauttivilla ihmisillä on paremmat mahdollisuudet pitempään elämään. Toisin sanoen yhteisillä mausteilla on mahdollisuus lisätä ihmisen mahdollisuuksia elää pidempään, terveellisesti.
seitsemän vuoden aikana tutkijat havaitsivat, että henkilöillä, jotka söivät tulista ruokaa kolmesta seitsemään kertaa viikossa, on pienempi mahdollisuus sairastua syöpään, sydänsairauksiin ja hengityselinsairauksiin.
tämän voidaan katsoa johtuvan kapsaisiinin kyvystä vähentää tulehdusta, puhdistaa hengitysteitä ja yleisesti vähentää elinikäisten sairauksien kehittymistä.
edistää punasolujen kasvua
sydämen terveyden ylläpitämisen lisäksi chili peppers voi myös auttaa uusien verisolujen muodostumisessa. Tämä johtuu siitä, että chilipaprikoissa on runsaasti kuparia ja rautaa. Sellaisenaan ne pystyvät hoitamaan anemian ja väsymyksen oireita.
lisäksi chilipippurit sisältävät foolihappoa, joka on avainasemassa taistelussa anemiaa vastaan ja terveiden punasolujen tuottamisessa. Tämä on erityisen arvokasta raskaana oleville naisille, koska foolihapon puute voi tarkoittaa vastasyntyneiden sikiövaurioita.
Paranna silmien terveyttä
kuten aiemmin mainittiin, chili-paprikoiden A-vitamiini on tärkeä vahvan immuunijärjestelmän rakentamiselle. Se on kuitenkin myös tärkeää, jotta näkö pysyy terveenä ja vahvana.
se tunnetaan yösokeuden ja silmän degeneraation ehkäisystä. Yksi ruokalusikallinen chilipippuria ruokavaliossasi sisältää 9% päivittäisestä suositellusta A-vitamiinin tarpeestasi.
pitää hiukset ja ihon terveinä
chili Peppersin sisältämä C-vitamiini ei ainoastaan vahvista immuunijärjestelmää. Se myös luo ja ylläpitää kollageenia, joka on keskeinen proteiini terveissä hiuksissa ja ihossa. Erityisesti cayennepippuri on loistava luonnollinen ainesosa, joka voi lisätä maustetta kauneusrutiiniin.
Cayennepippurin voi sekoittaa kasvonaamioon ihotulehduksen hoitoon. Se voi myös hoitaa ryppyjä, aknearpia ja tummia täpliä. Cayennepippuri pystyy tekemään tämän, koska se olennaisesti stimuloi verenkiertoa, joka johtaa virheetön iho.
oliiviöljyyn sekoitettuna cayennepippurista voi tehdä myös upean hiusnaamion, joka tuo hiuksiin kiiltoa ja kiiltoa.
johtopäätös
kaiken kaikkiaan, kun seuraavan kerran kokoat aterian, harkitse mausteen lisäämistä. Kuten näette, chili Peppersin kanssa, vähän voi mennä pitkälle. Pieni palovamma kielessäsi tai kyynelehtivä silmä voi siis olla sen hämmästyttävän terveyshyödyn arvoinen.
jos etsit luonnollista tapaa hoitaa joitakin terveysasioitasi, chili peppers on oikea tapa. Toivottavasti tästä oli apua. Kerro meille, jos sinulla on kysyttävää.
- tekijä
- tuoreita viestejä
- Voiko lasipöytiä kierrättää? (Ja heittää ne roskikseen?)- 6.2.2021
- Ovatko Tuuliturbiinien Lavat Kierrätettäviä? (Ja Ovatko Ne Biohajoavia?)- 6.2.2021
- Voiko Hiustenkuivaajaa Kierrättää? (Ja Tapoja Hävittää Ne) – Helmikuu 6, 2021