3 terveellistä Chipotle-tilausta, jotka eivät tuhoa vyötäröäsi

pikaruokapeli on kehittynyt rajusti aikojen saatossa.

ennen oli kyse rasvaisista hampurilaisista, paistetusta kanasta, ranskalaisista ja paksuista pirtelöistä.

tuon aterian syöminen joka päivä saa kehosi näyttämään pehmeämmältä kuin Stay-Puft Marshmallow Man.

tällä hetkellä on olemassa useita vaihtoehtoja, jotka ovat terveellisempiä sinulle.

urheilija, kehonrakentaja tai nostaja voi käyttää näitä vaihtoehtoja rakentaakseen ja säilyttääkseen laihan ruumiinrakenteensa.

Chipotle: Uusi King Of The Ring

yksi tämän hetken suositummista vaihtoehdoista on oikeastaan yksi suosikkipaikkani: Chipotle.

chipotlessa on enemmän kuin mahdollista syödä terveellistä ruokaa, joka ei lisää kehoosi ylimääräistä rasvaa.

useimpien ongelma chipotleen lähtiessä on se, että he latautuvat aterioihin, joissa on aivan liikaa hiilihydraatteja ja rasvoja.

ateriat, joissa on paljon hiilihydraatteja ja runsaasti rasvoja, ovat aina yhtä kuin kuluttaisit enemmän kaloreita. Ja tämän seurauksena syöminen liikaa kaloreita johtaa aina saada huono paino (rasvaa).

nykymaailmassa useimmat ihmiset haluavat tehdä mitä tahansa välittämättä seurauksista terveydelleen. Tähän sisältyy se, että he syövät mitä haluavat milloin haluavat.

suurin osa ihmisistä elää näin, mutta valittaa sitten usein, kun kroppa näyttää ja tuntuu Play-Dohilta.

sinulla ei ole oikeutta valittaa ulkonäöstäsi, kun et ole valmis olemaan tarpeeksi kurinalainen tehdäksesi parempia valintoja.

valittaminen ilman toimenpiteitä on yksi perimmäisistä esimerkeistä valehuijauksesta.

Mikä On Tyypillinen Ateria Chipotlessa?

tässä on tyypillinen ateria, jonka useimmat saavat syödessään Chipotlea:

• Jauhoburrito (carb)
• riisi (carb)
• pavut (carb)
• kana (proteiini)
• smetana (rasva)
• Guacamole (rasva)
• juusto (rasva)
• sooda tai mehu (carb)

hiilihydraattien ja rasvojen suhde proteiiniin tässä ateriassa on ehdoton kauhistus!

tämän seurauksena tämä ateria on katastrofi ruumiinrakenteen rakentamiselle. Siinä on vähän proteiinia ja runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja.

runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja sisältävien aterioiden syöminen kuormittaa kehoa aivan liikaa kaloreilla (energialla) kerralla.

oikeanlaisen kaasun (hiilarit/glykogeeni) tankki täynnä on hienoa, kun energia menee treeniin. Mutta koska useimpien ihmisten ainoa treeni on suun juokseminen, tätä energiaa ei käytetä.

käyttämättömät energiavarastot ajan mittaan kehon rasvaksi. Lisäksi suurin osa tästä rasvasta menee suoraan nyt ulkonevaan suoleen ja leveään, litteään takapuoleen.

toisin sanoen suurin osa ihmisistä päätyy näyttämään Homer Simpsonilta, Peter Griffiniltä tai pelätyltä laihalta lihavalta ihmiseltä (olen ollut hän).

ei tarvitse olla mikään Einstein nähdäkseen, että liika kehon rasvan kantaminen ei ole lainkaan terveellistä joistakin tekaistuista nykytiedotusvälineistä huolimatta.

parempi vaihtoehto lihasvoimaa kasvattavalle tai kehon rasvakudosta karistavalle olisi valita runsaasti proteiinia sisältävä ateria, jossa on kohtuullisesti hiilihydraatteja tai kohtalaista rasvaa.

runsasproteiininen ruokavalio ei ole pettänyt ketään, jonka tavoitteena oli lihasten kasvattaminen ja rasvan karistaminen.

How To Eat Healthy At Chipotle

I wish Chipotle was around when I was coming up as a young sprinter in college.

meille abingtonin pikaruoan päävaihtoehdot olivat kultaiset kaaret, Wawa ja Subway.

Subwayta mainostettiin aikoinaan ”terveelliseksi” vaihtoehdoksi. Mutta se oli vain kuumaa roskaa, joka sai vatsani pyörimään kuin aallot du-rätin alla.

vaikka Chipotle ei ole täydellinen (mikään tässä maailmassa ei ole), se on huomattavasti parempi kuin kaikki edellä mainitut vaihtoehdot!

chipotleen lähtiessä on kolme vaihtoehtoa, joiden perusteella ei räjähdä kuin ilmalaiva. Ne ovat:

terve Chipotle Order 1: High Carb/High Protein/Low Fat

high carb-vaihtoehto on ateriavaihtoehto, joka minulla on useimmiten ennen treeniä.

superaineenvaihduntani kestää energiasyötön ja tästä ateriasta saan kovaa treenaamiseen tarvittavaa mehua ilman, että bensa loppuu. Tämä ateria on korkeampi hiilihydraatteja ja sopii pre-ja post-workout.

• Burrito (tai vain kulho vähemmille hiilareille)
• riisi
• pavut
• Tuplaliha
• paprikat ja sipulit tai mieto Salsa
• vesi

terveellinen Chipotle-tilaus 2: vähähiilihydraattinen/runsaasti proteiinia/runsaasti rasvaa

tässä ateriassa on enemmän rasvaa. Se on hyvä off-päivä tai liikuntaa, jotka eivät vaadi niin paljon energiaa.

• kulho
• pavut tai riisi (pieni kauha)
• Tuplaliha
• paprikat ja sipulit tai mieto Salsa
• Guacamole
• silputtu juusto
• vesi

healthy chipotle Order 3: kohtalainen carb/high protein/kohtalainen rasva

tässä ateriassa on kohtuulliset hiilarit ja kohtuulliset rasvat. Tämä ateria voidaan kuluttaa ennen / jälkeen harjoitus ja / tai off päivää:

• kulho
• pavut tai riisi (1 iso kauha yhtä tai 2 keskikokoista kauhallista molempia)
• Tuplaliha
• paprikat ja sipulit tai mieto Salsa
• Guacamole
• vesi

Chipotlen tilausmuistiot:

• niille, jotka kamppailevat kaksinkertaisen lihan syömisen kanssa, voit tilata tavallisen annoksen ateriasi mukana.
• tilaamasi iso mehu tai limu on poistettu kokonaan. Ylimääräiset kalorit, jotka tulevat 32oz-soodasta, eivät tee mitään positiivista fysiikallesi tai hampaillesi.

Conclusion

If you fail to Planned then you should plann to fail.

siksi pelisuunnitelma joka kerta, kun astut Chipotleen, pelastaa sinut ajattelemasta, että syöt ”terveellisesti”, mutta silti lihot.

kun syöt näitä Chipotlen aterioita oikeaan aikaan päiväsi aikana, näet rajuja parannuksia harjoitussuorituksessasi ja fysiikassasi.

chipotlessa voi syödä terveellisesti, mutta sitä pitää haluta. Jos et halua syödä terveellisemmin, niin et todellakaan halua kevyempi elin.