ensin muutama nuijan Päänopeuden perusasia
luotamme siihen, että olet jo tarpeeksi fiksu ymmärtääksesi, että villisti kengistämme heiluminen ei tee golfpelillesi (tai selällesi) mitään palveluksia. Kysy itseltäsi, Mitä hyötyä on se todella tehnyt sinulle, jos kytket pallon kanssa koko kehon räjähdys ja paukuttaa ajaa 300 jaardia, mutta ilkeä 75 jaardin siivu.
sen sijaan ammattilaiset ja kaikki todelliset veteraanigolfaajat kertovat, että ”swinging hard” – ja ”swinging fast”-ilmaisujen välillä on suuri ero-jälkimmäiseen liittyy klubin päänopeuden tuottaminen, joka on hallittua, hyvin ajoitettua ja erittäin tehokasta. Tässä on legendaarinen ohjaaja Hank Haney selittää tätä konseptia tarkemmin.
on myös syy siihen, miksi ammattilaisgolfaajat näyttävät usein heiluvan niin hitaasti, mutta silti heidän keinunopeutensa on 10-20 mph nopeampi kuin amatööreillä. Pohjimmiltaan he ymmärtävät, ehkä paremmin kuin kukaan, miten tuottaa eniten club pään nopeus juuri oikeaan aikaan. Se aika on aivan keinun pohjalla, ajoitettu täydellisesti iskuun.
joten jos olet siellä tiillä ”swinging out of your shoes”, on mahdollista, että tuhlaat enemmän energiaa kuin luulet. Avain tehokkaaseen mailapään vauhtiin liittyy enemmän tempoon ja ajoitukseen iskussa kuin mihinkään muuhun.
Understanding Average Swing speed
the best players on TOUR on keskimääräinen swing nopeus välillä 110 ja 115 mph. Lisäksi, jotkut pitkän aseman mestareita on hämmästyttävä club pään nopeudet pohjoiseen 140 mph, kun taas johtava LPGA pelaajia on mitattu välillä 90 ja 100 mph. Kontrasti, että keskimääräinen amatööri mies golfaaja swing nopeudet lähempänä 80 ja 90 mph.
suhteellisen pieni mailapään nopeuden kasvu, vain viisi tai kymmenen mph, voi johtaa merkittävään määrään ylimääräistä liike-energiaa, joka auttaa palloa kulkemaan pidemmälle ja usein paremmalla lentoradalla.
miten lisätä nuijan Päänopeutta
soveltamalla oppimaamme, nyt keskitytään kolmeen yksinkertaiseen tapaan, joiden avulla voit löytää nopeutetun nopeuden swingin pohjalta:
#1 löydä ”Whoosh”
Muistatko aiemmin, kun puhuimme swinging ”hard” vs. swinging ”fast?”Aivan liian usein näemme golffarit työskentelevät nopeuttaa niiden koko swing ja tuhlaa paljon energiaa prosessissa. Todellisuus on, että kun se tulee nuijan pään nopeus, ajoitus on yhtä tärkeää kuin kaikki muu, ja Ihannetapauksessa haluat ajoittaa suurin nuijan pään nopeus iskuhetkellä.
erinomainen harjoitus keinunopeuden ja nuijan pään vapautumisajan hiomiseen on jotain, jota usein kutsutaan ”whoosh” – harjoitukseksi. Tässä on Erika Larkin, PGA selostaa miten se tehdään:
#2 Fix your Grip
vaikka se ei ole koskaan helppoa, Golf-otteen korjaaminen voi olla välttämätöntä mailanopeuteen, iskuongelmiin, siivuihin ja koukkuihin liittyvien ongelmien ratkaisemisessa. Oikean otteen avulla voit vapauttaa mailan iskun kautta, mikä vapauttaa mailan pään maksiminopeuden saavuttamiseksi juuri oikeaan aikaan.
Katso tältä videolta erinomainen osoitus siitä, miksi oikea ote ja mailapään nopeus kietoutuvat niin tiiviisti yhteen.
#3 Paranna kuntoasi
yksinkertainen treenirutiini voi auttaa vahvistamaan keskivartaloa ja antaa sinulle voimaa, vaikka pallo on paremmin lyönnin alaosassa. Poimimalla joukon elastisia harjoitusnauhoja ja tekemällä perusvartaloharjoituksia, kuten letkun lyöntejä tai yksinkertaista Puunkappaletta, voit lisätä voimaa lantiossasi ja rintakehässäsi, jotta saat enemmän kiertävää voimaa ja joustavuutta, jotka molemmat ovat tärkeitä avaimia klubin pään nopeuteen.
Painotettu golfmailan heiluttaminen (jonka löydät Amazonista noin 25 dollarilla) on toinen tapa auttaa rakentamaan voimaa niihin golf-spesifisiin lihaksiin, joita käytetään tuottamaan kiertoliike, joka lopulta johtaa parempaan lyöntinopeuteen. Painotettu maila voi myös auttaa sinua saamaan paremman tuntuman mailan pään vapauttamisesta iskun kautta (samanlainen kuin yllä oleva whoosh-Pora), mikä auttaa sinua paremmin tunnistamaan mailan pään maksiminopeuden hetken.
joten seuraavan kerran kun olet kentällä ja haluat ajaa sen 280 jaardin par 4: n, älä ole kuin tämä kaveri.
sen sijaan, muista, että mailan pään nopeus paranee parhaiten soveltamalla key swing fundamentals, oikea ajoitus, ja kohdennettu voima-ja notkeusharjoittelu.
voi, ja kuten vanha sanonta kuuluu, ”et voi parantaa sitä, mitä et mittaa”, joten jos haluat nopean ja helpon tavan seurata mailasi päänopeutta, yritä poimia yksinkertainen swing speed radar, jota voit käyttää range-istuntojen aikana. Älä vain takerru liikaa maxing out hulluilla nopeuksilla, muista työskennellä parantaa pienissä erissä ja aina pitää swing hallinnassa. Nopeat lyönnit harhasyötöillä eivät ole avain maalintekoon.