50 Suosituinta Joulumakeista-Sijalla!

”koko vuoden syön terveellisesti, ja sitten tulee Joulu ja muutun taas karkkia rakastavaksi kakaraksi”, ystävämme Maureen vitsaili. ”Olen kuin käänteinen Joulupukki. Hän täyttää lasten sukat. Avaan ne ja sitten täytän suuni.”

liityimme täysin hänen sokeriseen turhautuneisuuteensa. Jopa ne meistä, jotka eivät usein syö karkkia, on vaikea vastustaa minty, chocolatey hyvyys loma, unohtaen kaikki suunnitelmamme nopea laihtuminen. (Vie meidät lähelle suklaapurkkia ja muutumme metsämurmeliksi.)

mutta candy on ainutlaatuinen kyvyssään lihottaa meitä. Koska se on niin paljon sokeria ja kuiduton, karkki antaa meille paljon nopeammin sokeria kiire kuin mikään ruoka löytyy luonnosta. Tämän seurauksena kehomme voi usein ylireagoida ja pumpata ulos enemmän sokerinhoitohormoni insuliinia kuin tarvitsemme. Sitten tapahtuu kaksi asiaa, joista kumpikaan ei ole hyvä: ensin insuliini nappaa kaiken tuon sokerin ja etsii sen säilytyspaikan, useimmiten vatsarasvan. Toiseksi, varastamalla liikaa sokeria järjestelmistämme, – se aiheuttaa sokeriromahduksen.: eräänlainen nälän lohtu, joka lähettää meidät takaisin juhliin-yrittämään lisää suklaakuorta.

joten sen sijaan, että alkaisit jauhaa, syö tätä, älä tuota! otti tarkasti ravitsemukselliset tiedot kaikenlaisia joulun karkkia, jotka saattavat rullata alas savupiippu tänä vuonna, ja sijoittui ne paras huonoin (vertaamalla ravintoprofiilit ja laatu raaka-aineiden vastaavat annoskoot). Kun kurkotat lasten sukkiin, tiedät, että järjestät itsellesi iloisen joulun, et velttoa Uutta Vuotta.

sukua: Helppo tapa tehdä terveellisempiä lohturuokia.

pääsääntöisesti välttää mitään, joka on merkitty ”valmistettu suklaa”, ”chocolaty,” tai ”chocolaty-pinnoitettu,” jotka osoittavat läsnäolo osittain hydratut öljyt, korkea fruktoosi maissi siirappi, haitallisia väriaineita, kuten keltainen #5 ja punainen #40 ja keinotekoinen aromi. Kaakaon vyötäröä hipovat vaikutukset eivät ulotu feikkiin.

ensimmäinen … pahin

Reese’ s Bells, Reese ’s Bells, Reese’ s not all the way. Vaikka on olemassa muutamia meidän mukava lista, nämä kaverit ovat ehdottomasti tuhma. Kaikki, jotka on lueteltu osittain hydratuilla öljyillä eli transrasvalla, jotka FDA on kieltänyt, ei käy.

vaikka Dove mainostaa tätä tuotetta Kuorena, siellä on oikeastaan vain keinotekoisia tumman suklaan pururuutuja. Vielä suurempi pettymys on transrasvan esiintyminen. Mainitsimmeko, että ensimmäinen ainesosa on sokeri?

nämä silkinpehmeät Lumihiutalelupaukset voivat olla viattomia, kun syöt vain yhden, mutta viiden jälkeen edessä on 200 kaloria, 7 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 19 grammaa sokeria—siinä on sen verran sokeria kuin 10 Butterfinger BBs: stä löytyy. Ja jos sinulla on ruoka-aineallergioita, vältä näiden lumihiutale-suklaiden ostamista hinnalla millä hyvänsä. Heidät on hiljattain kutsuttu takaisin, koska heidän laukkujensa sisään on ilmestynyt salaperäisiä Snickereitä. Jos olet fani caramel nutty suklaapatukat tämä voi tuntua bonus, mutta niille, jotka kärsivät pähkinäallergiat, sitä ei pidä ottaa kevyesti.

Avaa yksi Kit Katin söpöistä lomakiekoista ja löydät Pukin hymyilevän takaisin. Tarjolla on myös 22 grammaa prosessoitua sokeria ja 7 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. Älä edes ajattele, että sinulla olisi enemmän kuin yksi, ellet omista isoa punaista pukua.

valitettavasti ainoa asia, joka soi, kun popsit näitä kellonmuotoisia karkkeja suuhusi, on verensokerihälytys. Tämä on jingle hell.

Hershey’ s candy cane mint candies lisää perinteiseen maitosuklaasuukotukseen antioksidanttipitoista ja ruokahalua hillitsevää piparminttuöljyä. Mutta huolimatta niiden mahdollisesta laihtuminen ainesosa, emme voi sivuuttaa keinotekoisia väriaineita, sanoja ”keinotekoinen maku” ja maissi siirappi niiden ainesosaluettelossa (tai jyrkkä sokeri ja rasva laskee).

vaikka nämä Nougaatit ovat erittäin vähärasvaisia, niiden ensimmäinen ainesosa on maissisiirappi, jota seuraa sokeri ja useita keinotekoisia väriaineita.

”Andy’ s Candies” muutettiin muotoon ”Andes Candies” sen jälkeen, kun suklaan luoja huomasi, etteivät miehet olleet kovin innokkaita antamaan rakastajilleen karkkia, jossa oli toisen miehen nimi. Välttelisimme niitä toisestakin syystä: vain muutamassa puraisussa on enemmän sokeria kuin 10 hyytelöpapua.

suklaa ja Pukki ovat molemmat 100% lapsen hyväksymiä ja koska ne ovat miniä, lapsesi (tai sinä) voi nauttia kuusi—mutta kokeilla kolmea sen sijaan. Tuollaiset nopeat temput ovat vain yksi unohdetuimmista tavoista laihduttaa!

M&M: t saattavat olla pieniä, mutta niiden ainesosaluettelo on kaukana siitä—ne ovat täynnä yli 10 eri väriväriä, mukaan lukien punainen 40 ja keltainen 5. Tämä on melko hälyttävää, kun otetaan huomioon, että Euroopassa on heinäkuusta 2010 lähtien vaadittu elintarvikkeita, joissa on keinotekoisia väriaineita, jotka sisältävät varoitusmerkintöjä, koska on havaittu, että ne voivat aiheuttaa lasten hyperaktiivisuutta.

tapaa valkoinen piparminttu, minttu M&M: n sisarus. Piparmintulla on lähes identtinen ravintoprofiili mintun kanssa yhtä asiaa lukuun ottamatta: kaksi grammaa rasvaa ja yksi gramma tyydyttynyttä, se on tuhmaa, ei mukavaa.

osittain hydratulla öljyllä, turvottava hera ja liuta keinotekoisia väriaineita ja makuja, nämä sulavat pastillit ovat pahempia kuin kivihiilikimpale. Hydratut öljyt ovat haitallisia sydänterveydelle ja niillä on yhteys sekä korkeaan kolesteroliin että tulehdukseen. sinun olisi parempi juoda kokista.

toisin kuin sitrushedelmä, jonka mukaan se on nimetty, tämä on yksi appelsiini, joka ei auta laihtumaan. Täysmaitojauheen ja kaakaovoin ansiosta siinä on 14 grammaa rasvaa (joista 8 on tyydyttyneitä). Se on paljon rasvaa vain ¼ suklaaoranssia!

JA #1 HUONOIN JOULUSUKLAA ON … SOLMIO!

sidottuna tuhmimpaan suklaaseen, nämä kaksi Junior Minttumaustetta ovat alle 200 kaloria ja 5 grammaa rasvaa annosta kohti, mutta niissä on huimat 32 grammaa sokeria. Sisällä 24 tuntia syöminen lisättyä sokeria, elimistö on täynnä kohonneita triglyseridien, joka yleisesti johtaa yksi asia: vatsa rasvaa.

päästäkseen ”parhaaksi” Joulusuklaaksi piti olla alle 21 grammaa sokeria—Makea on yhdistetty painonnousuun sekä korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin ja diabetekseen. Vaikka kalorit ja rasva myös otettu huomioon meidän rankingissa, ottaa enemmän luonnollisia ainesosia (ja vähemmän ainesosia, että), ansaitsi tiettyjä suklaata, joka on voinut olla suurempi kalori ja rasva laskee enemmän pisteitä. Ottaa enemmän laadukkaita kaloreita hyödyttää sinua paljon enemmän kuin vähemmän kaloreita täynnä keinotekoisia lisäaineita, varsinkin kun nämä kalorit ovat peräisin antioksidantti-rikas kaakao.

Reese ’s lovers iloitsee—vaikka Reese’ s Bells jäi pois Nizzan listalta, on kaksi ETNT-hyväksyttyä lomalajiketta. Ensimmäinen on tämä Reesen lumiukko, jossa ei ole transrasvoja ja joka on ravitsemuksellisesti kelloja parempi (kun syö ¼ lumiukosta, joka on—se on annoskoko, ja pitää siitä kiinni).

ja paras Reesen vaihtoehto on… nämä Reesen puut! Voit nauttia yhden vain 90 kaloria, 5 grammaa rasvaa ja 8 grammaa sokeria!

jos olet yksi niistä, jotka rakastavat antaa ylisuuria lomamuotoisia suklaita lahjaksi, kokeile sen pienentämistä tänä vuonna. Nämä mini Lindt-Maitosuklaalumit ovat vain 55 kaloria kappale. Se, päättääkö vastaanottaja syödä täyden annoksen, on heistä itsestään kiinni, mutta ainakin ravinto tulee laadukkaista raaka-aineista.

huolimatta pitkästä ainesosaluettelosta, nämä Suklaapäällysteiset Suolarinkelit ovat vähän kaloreita eivätkä vedä rasva-ja sokeripankejasi pois. Ne ovat täydellinen herkku jokaiselle suolaiselle ja makealle fanille.

Piparminttukuorta voi olla juhlapyhien katkottua, mutta jos et osaa rajata itseäsi vain neliöön tai kahteen, se on liukkautta–varsinkin jos yrität selvitä juhlapyhistä ilman rakkauskahvoja. Vain kolmessa ruudussa on lähes yhtä paljon kaloreita kuin koko pussillinen Reesen paloja ja ylimääräinen gramma tyydyttynyttä rasvaa.

pidä tauko shoppailusta yhden Kit Kat Mint-miniatyyrin kanssa. Ne poksahtavat suoraan suuhun ja sisältävät piparminttuöljyä, painonpudotuksen superfoodeja. Itse asiassa tutkijat päättelevät, että lisäämällä minttu ruokavaliosi, enemmän rasvaa kulutat metaboloituu, eikä jatkuvasti tehdä housut tiukempi.

ei pidä ministä? Hersheyn Milk Chocolate Santa on täydellisesti porrastettu, jotta voit hemmotella rajoja. (Mutta jos olet aidosti nälkäinen, käänny yhden parhaista välipaloista Amerikassa sen sijaan, että täytät karkkia.)

vaikka olemme listanneet kolmen Ghirardellin Lomavaikutelman ravintoprofiilin pitääksemme vertailumme yhtenäisenä, todellinen pakkausannoskoko on vain 1 neliö. Jos sinulla on itsehillintä, se on vain 70 kaloria, 4,5 grammaa rasvaa ja 7 grammaa sokeria per yksittäispakattu neliö.

tiedät jo, että piparminttu on tappava laihdutusase, mutta tiesitkö, että suklaa voi todella auttaa sinua polttamaan rasvaa? Suklaa on voimakas luonnollisia kemikaaleja kutsutaan flavanoleja, joiden on todettu auttavan alentaa verensokeria ja myös vähentää kehon rasvaa, mukaan Journal of Agricultural and Food Chemistry.

CARAMEL SANTA ” >

epäilemme, että Russell ja Clara Stover valmistivat näitä karamellipannuja aloittaessaan karkkibisneksensä kotonaan Coloradon Denverissä vuonna 1923. Niistä on kuitenkin tullut suosittu juhlaherkku, joka ansaitsisi Joulumuorin hyväksynnän.

tämä tumma suklaa Pähkinänsärkijä toffee—patukka on valmistettu orgaanisista, terveellisistä raaka-aineista-eli ruoasta, jota ei ole valmistettu laboratoriossa. Journal of Proteome Research-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan pienten määrien laadukas suklaa taistelee säännöllisesti stressiä vastaan, joka voi johtaa painonnousuun.

paras Santa chocolate bar-vaihtoehtosi on tämä Russell Stover Marshmallow Santa. Siinä on vain 100 kaloria ja siinä on vain 14 grammaa sokeria. Lisäksi vaahtokarkkia ja suklaata? No brainer.

on melko sopivaa, että mukavan Suklaalistan kärjessä on tämä Suklaalaskenta Joulukalenteriin. Jokaisesta ikkunasta paljastuu 50-kalorinen maitosuklaa, joka on kääritty kuin joululahja. Se tuntuu hieman vastavaikutteiselta, mutta jotta voisit todella hallita mielihalujasi, sinun täytyy nauttia niistä—hitaasti, päivä kerrallaan! Lisää vatsarasvaa yhdistämällä kuppi teekuppiin. Nutrition and Metabolism-lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että valkoinen tee voi samanaikaisesti lisätä lipolyysiä (rasvan hajoamista) ja estää adipogeneesiä (rasvasolujen muodostumista). Teen yhdistelmä kofeiinia ja epigallokatechin-3-gallaattia (EGCG) Näyttää asettaa rasvasolut tappion. Me syömme tätä, emme tuota! rakastan teetä niin paljon, että teimme siitä osan bestseller uusi ruokavalio suunnitelma, 7 päivän litteä vatsa teetä puhdistaa! Testipanelistit laihtuivat viikossa 10 kiloa!

nämä karkit luokiteltiin ensisijaisesti niiden ravintoprofiilien perusteella. Sieltä katselimme niiden raaka-aineita ja muutimme rankingiamme sen mukaan.

ensimmäinen … pahin

nämä ovat vain sokeroituja rengasmaisia geelejä-sinun olisi parempi syödä oikea seppele.

vaikka lahjapakkauksesta saataisiinkin riisua, et luultavasti kieltäytyisi jostain laadukkaasta ribbon karkeista. Nämä tehdään aidolla piparmintulla, mutta valitettavasti ravitsemukselliset hyödyt loppuvat siihen.

Suklaaminttu, kuuma suklaa ja caramel macchiato, nämä makeat raidat pursuavat keinotekoisia väriaineita, makua ja sokeria.

Starburst Merry Mix sisältää punaisen ja vihreän värisiä hedelmäpuruja sekä kirsikan että mansikan makuina. Ne ovat ainoita karkkia tässä kategoriassa, joka sisältää rasvaa ja se on tyydyttynyttä (pahinta lajia). Pidä tämä tähti kaukana puustasi.

Per 19 kpl (39 g): 140 kaloria, 0 g rasvaa, 28 g sokeria

nämä crème-karkit ovat maissin ytimen muotoisia hauskassa lomavärivalikoimassa ja piparminttumaisessa maussa. Niiden ensimmäinen ainesosa on kuitenkin sokeri, jota seuraavat maissisiirappi ja keinotekoinen väritys.

34 grammaa vyötäröä leventävää sokeria eikä ainuttakaan muuta todellista ainesosaa, Candy Cane Peeps vie kruunun pahimmalta tässä joukossa.

ja nyt … paras

Trolli ’ s Extreme Sour Frost Bites annoskoko oli melko suuri, joten leikkasimme sen kahtia. Silti voit mutustella reilusti vain 120 kalorilla.

nutrinfo-black] / 41 grammaa: 160 kaloria, 3 g rasvaa (3 g tyydyttynyttä rasvaa), 55 mg natriumia, 35 g hiilihydraatteja (0 g kuitua, 23 g sokeria), 0 g proteiinia

karkkikepin maulla ja nyhtökauran purevuudella voi tyrmätä kaksi karkkihimoa. Vaikka nämä ovat hieman korkeammat sokeria ja kaloreita, ne sisältävät piparminttuöljyä vastakohtana keinotekoinen piparminttu maku, parantaa niiden listalla hieman. Ja jos paritat ne minttucocktailin kanssa, tarvitset tämän listan 25 parhaasta ruuasta krapulaan!

Candy Cane Peeps saattaa olla pahinta gummy christmas candy, mutta lumiukkojen versiossa on 8 grammaa vähemmän sokeria ja 30 vähemmän kaloreita. Joskus ansaitset pienen herkun, olipa se vaahtokarkki lumiukko tai yksi suosikki huijata aterioita!

ennen sokerisia matoja, karhuja ja hapanlapsia, gumdrops varasti sekä Amerikan sydämet että makupalat. Itse asiassa, jos elit 1800-luvun lopulla, saatat kutsua Kultaseni ”gumdrop.”

Sokeriluumukeiju langettaa yhden vakavan loitsun kaikille, jotka häntä katsovat. Yllättäen hän ei istu syömässä Sokeriluumuja koko päivää saavuttaakseen hoikan vartalonsa. Kuitenkin sokeroitu hedelmä ei tuhoa vyötärön jos kulutetaan suositellulla annoskoko.

dum Dums voittaa vain 50 kaloria ja 10 grammaa sokeria per kaksi pop annos. Ne tarjoavat laajan valikoiman makuja (Merry Cherry, piparkakut, Hot Chocolate, Sugar luumu, omenasiideri, Green Apple Crunch ja Polar Punch), joten voit nauttia suosikkisi kauden herkkuja ilman jyrkkiä ravitsemuksellisia kustannuksia. Etenkin siksi, että imeminen vie aikaa.

kaikki tyypillisesti koostuu yhdistelmä sokeria, maissi siirappi, aromi ja keinotekoisia värejä, määrä kunkin voi kärki kalori ja sokeri mittakaavassa tavalla tai toisella kunkin näistä Keppejä. Koska yhdessäkään näistä karkkikepeistä ei ollut rasvaa, tarkastelimme ensisijaisesti kaloreita ja sokeria, mutta vähennimme pisteet lisättyjen keinotekoisten makujen ja pidempien ainesosaluetteloiden vuoksi.

ensimmäinen … pahin

vaikka sekä Trollin että Warheadin sour caneissa on haastajiensa alhaisin kalori-ja sokeripitoisuus, ne ovat täynnä keinotekoisia maku-ja väriaineita. Tämä ei ole kovin järkyttävää, kun ottaa huomioon jokaisen lajikkeen neonraidat.

älä anna tämän kepin nimen hämätä–minttu ja suklaa eivät ole ainesosaluettelossaan. Väärennetyt maut lisättyjen sokereiden ohella, 11 grammaa sokeria ja liuta keinotekoisia värejä antavat tälle pinnallisen vetovoimansa.

nämä Jelly Bean ”Gourmet”-Karkkikepit tulevat kolmessa hedelmäisessä maussa: vesimelonissa, tutti-fruitissa ja mustikassa. Ja aivan kuten hyytelöt, ne ovat keinotekoisesti maustettua sokeria rouskulla pureskelun sijaan.

vaikka Welchin 100-prosenttinen rypälemehu voidaan valmistaa aidosta (eli concord-rypäleistä), niiden concord-rypäleen makuiset karkkipurkit eivät ole. Sama pätee vadelman ja valkoisen rypäleen persikan makuihin. 12 grammaa sokeria ja pyykkilista ihmisen tekemiä kemikaaleja, nämä karkkikepit ovat lähes pahimpia.

KARKKIKEPIT ” >

ilmeisesti Suolakurkkukarkkitangot ovat juttu ja 75 kaloria ja 15 grammaa sokeria per ruoko, nämä ovat huonoin vaihtoehto. Tämä ei tainnut olla ensimmäinen jouluinen karkkivalintasi.

ja nyt … paras

”huonoin paras” candy cane ovat nämä Bob ’ s Cherry Rainbow Candy Canes 50 kaloria ja 11 grammaa sokeria per ruoko. Bob McCormackin perustama Bob ’ s Candies oli ensimmäinen valmistaja, joka kääri karkkia sellofaaniin. Se ei ole ihme niiden värikäs valitus ja siten useita väri väriaineita ja keinotekoisia makuja.

Spangler ’ s Peppermint Candy Canes sisältää vain vähän aineksia, eli ne sisältävät vähemmän keinotekoista tavaraa. Nimestään huolimatta ainoa piparminttu niissä on väärennös.

olemme innoissamme siitä, että piparminttuöljy on merkitty tämän loman perusainekseksi. Minttu tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, kuten auttaa laihtuminen, taistelevat syöpää aiheuttavia vapaita radikaaleja, ratkaistaan vatsavaivoja, vähentää kipua ja jopa parantaa aivojen toimintaa.

Bobin Kirsikkalajikkeesta huolimatta nämä perinteiset kepit sisältävät aitoa (minttua) sekä neljä muuta ainesosaa. Lisäksi niissä on vain 10 grammaa sokeria.

samoista aineksista ja ravinnosta kuin Bobin normaalikokoisella punavalkoisella Piparminttukarkkitangolla, valitsimme nämä Minit ovat parhaat joulun karkkitangot, koska voit hemmotella niitä yhdellä tai kahdella Alle 50 kalorilla ja 10 grammalla sokeria.