kun keittiössäsi pörrää taivaallinen tuoksu, tiedät sen olevan minttua, joka Intiassa tunnetaan myös kansanomaisesti nimellä pudina. Pienet vihreät lehdet, jotka voidaan kasvattaa helposti, on enemmän kuin vain tuoksu ja vahva maku tarjota. Pudinalla tiedetään olevan lukuisia etuja, joista mainittakoon ruoansulatuksen ja immuniteetin lisääminen, hengityksen pitäminen raikkaampana pitkään, mielialanvaihtelujen säätely ja hehkun antaminen iholle mm. Minttua käytetään yleensä makujen lisäämisessä mocktaileihin, cocktaileihin ja chutneyihin; asiaan liittyy kuitenkin muutakin. Voit käyttää tätä vihreää iloa eri tavoin ja nauttia kaikista sen tarjoamista eduista.Tässä muutamia mielenkiintoisia tapoja lisätä minttu tai pudina päivittäiseen ruokavalioon.
1. Mint TeaMove maitoteetä ja vihreää teetä ja valita minttuteetä sen sijaan. Tämä tee ei ole vain hyväksi fyysiselle terveydelle, vaan myös antaa vauhtia mielenterveydellesi. Sanotaan, että tämän yrttien aromi auttaa vähentämään monia masennuksen oireita, mikä johtaa rentoon ja rauhalliseen mieleen. Kupillinen kohottaa mielialaa. Sinun tarvitsee vain keittää hieman vettä ja lisätä siihen muutama mintunlehti. Anna veden imeä kaikki hyvyys lehdistä. Siivilöi nyt tee ja lisää teelusikallinen hunajaa ja sitruunaa maun mukaan. Nauti ihanasta keitoksesta!(Lue myös: edut piparminttu teetä sinun täytyy tietää!)
siirrä maitoteetä ja vihreää teetä ja valita minttuteetä instead†” 2. Tee arjen Detox WaterSkip juominen normaalia vettä ja sen sijaan valaa joitakin minttu siihen. Raikas ja aromaattinen vesi ei ole vain hyödyllistä sinulle, mutta myös varsin virkistävä samaan aikaan. Sinun tarvitsee vain lisätä muutama lehti vesipulloon ja antaa sen olla. Siemaile tätä vettä läpi päivän, äläkä koskaan tunne itsesi väsyneeksi tai synkäksi.3. Minttu SoupSoups ovat hyvä tapa rauhoittaa itseäsi ja mikä olisikaan parempi kuin lisäämällä mintun tehdä siitä vielä parempi? Lisää keittoosi muutama mintunlehti sen kypsyessä ja anna sen imeä kaikki hyvyys. Se tekee keitostasi paitsi maukkaan myös terveellisen. Kokeile tätä hernekeiton reseptiä.
lisää vain muutama minttulehti keittoosi, kun se kypsyy 4. Minttusaladit ovat superterveellisiä; pienen pudinan lisääminen voi herättää salaattisi eloon. Sitä voi lisätä kurkku-ja granaattiomenasalaattiin tai muihin hedelmäsalaatteihin vain maun tehostamiseksi. Kokeile tätä Kurkku -, Musta oliivi-ja Minttusalaattireseptiä kotona! 5. Mint Chutney
Chutney tekee parhaan säestyksen lautaselliselle dal-chawalia ja sen kaltaisia. Voit valmistaa tuoretta minttua chutneya välipalojen tai voileipien ja muiden ruokien kanssa. Se voidaan valmistaa käyttämällä mintunlehtiä, korianterin lehtiä, chilejä, inkivääriä ja valkosipulia.
Chutney tekee paras säestys vadillinen dal-chawal ja likes†” 6. Minttu LassiBring jogurtti ja minttu käyttää tekemällä hämmästyttävä lassi. Sekoita rahkaan tuoreet mintunlehdet, mustasuola, sokeri ja kuminansiemenet. Tämä kirpeä ja virkistävä juoma saa sinut rakastumaan sen makuihin. Kokeile tätä namia Minttu Lassi Kotona!
tee mintusta paras ystäväsi keittiön hyllyltä ja nauti sen hyvyydestä niin ja kun voit näillä yksinkertaisilla tavoilla!