70 + inspiroivia lainauksia masennuksesta kärsiville

olen kliininen psykologi, joka työskentelee lasten ja aikuisten parissa.

Maailman terveysjärjestö WHO arvioi, että 121 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii masennuksesta. Olen yksi niistä 121 miljoonasta ihmisestä. Ehkä sinäkin olet. Ehkä tunnet jonkun läheisesi, joka kärsii masennuksesta.

vaikka se saattaa tuntua joistakuista vähäpätöiseltä, olen saanut synkkinä aikoina suurta lohtua joistakin seuraavista inspiroivista lainauksista masennuksesta. Se, että tiedämme toisten kokeneen masennuksen pimeyden ja nähneen lopun valon, on joskus kaikki, mitä tarvitsemme, kun tunnemme olevamme yksin.

lainaa masennuksesta

monille ihmisille surun, puutumisen ja toivottomuuden tunteiden lisäksi masennukseen liittyy myös eristyneisyyden ja yksinäisyyden tunteita. Toivon, että seuraavat lainaukset masennuksesta auttavat sairastuneita tuntemaan itsensä vähemmän yksinäiseksi ja väärinymmärretyiksi, ja auttavat löytämään sanat, joilla puhua masennuksesta muiden kanssa.

depressio on vankila, jossa on sekä kärsivä vanki että julma vanginvartija.

– Dorothy Rowe

• ”masennus on kyvyttömyyttä rakentaa tulevaisuutta.”- Rollo voi
• ” jos et usko ahdistuksesi, masennuksesi, surusi ja stressisi vaikuttavan fyysiseen terveyteesi, mieti uudelleen. Kaikki nämä tunteet laukaisevat kemiallisia reaktioita elimistössä, mikä voi johtaa tulehdukseen ja heikentyneeseen immuunijärjestelmään. Opettele selviytymään, rakas ystävä. Synkkiä päiviä tulee aina olemaan.”- Kris Carr
• ” iso osa masennusta on se, että tuntee itsensä todella yksinäiseksi, vaikka olisi miljoona ihmistä täynnä olevassa huoneessa.”- Lilly Singh
• ” on hyvin vaikea selittää ihmisille, jotka eivät ole koskaan kokeneet vakavaa masennusta tai ahdistusta, sen silkkaa jatkuvaa voimakkuutta. Ei ole katkaisijaa. Olin häkeltynyt jostakin, mitä en ymmärtänyt: omista aivoistani.”- Matt Haig
• ” siinäpä masennuksen juttu: ihminen voi selvitä melkein mistä vain, kunhan näkee lopun näköpiirissä. Mutta masennus on niin salakavala, ja se pahenee päivittäin, että loppua on mahdotonta nähdä. Sumu on kuin häkki ilman avainta.”- Elizabeth Wurtzel
• ” masennus, kärsimys ja viha ovat kaikki osa ihmisenä olemista.”- Janet Fitch
• ” välillä tunnen itseni musertuneeksi ja masennukseni johtaa minut pimeyteen.”- Dorothy Hamill
• ” voimme lievittää fyysistä kipua, mutta henkinen kipu – suru, epätoivo, masennus, dementia—on huonommin hoidettavissa. Se liittyy siihen, keitä olemme—persoonallisuuteemme, luonteeseemme, sieluumme, jos haluat.”- Richard Eyre
• ” niiden, jotka ovat onnekkaita, koska eivät ole koskaan kokeneet, mitä todellinen masennus on, on usein vaikea kuvitella elämää täydellisessä toivottomuudessa, tyhjyydessä ja pelossa.”- Susan Polis Schutz

Motivaatiolainaukset

nämä motivaatiolainaukset ovat hyviä kehittämään halua ryhtyä toimiin, vaikka edessä olisi henkistä ja emotionaalista kärsimystä. Jos löydät yhden tai kaksi lainausmerkit ”klikkaa” kanssasi, miksi ei kirjoittaa niitä paperille, jossa voit nähdä ne jokapäiväisessä elämässä?

älä anna sen, mitä et voi tehdä, vaikuttaa siihen, mitä voit tehdä.

– John Wooden

• ”tee edes kerran se, mitä muut sanovat, ettet voi tehdä, niin et enää koskaan kiinnitä huomiota heidän rajoituksiinsa.”- James R. Cook
• ” älä anna elämän lannistaa; jokaisen, joka pääsi sinne, missä hän on, oli aloitettava siitä, missä hän oli.”- Richard L. Evans
• ”elämänfilosofiani on ollut, että vaikeudet katoavat, kun ne kohtaavat rohkeasti.”- Isaac Asimov
• ” What would you trying to do if you knew you could not fail?”- Robert Schuller
• ” aloita tekemällä se, mikä on välttämätöntä; tee sitten se, mikä on mahdollista; ja yhtäkkiä teet mahdottoman.”- Pyhä Fransiskus Assisilainen
• ” kahdenkymmenen vuoden kuluttua tulet pettymään enemmän asioihin, joita et tehnyt, kuin niihin, joita teit. Heittäkää siis köydet pois. Purjehtikaa pois turvasatamasta. Ota pasaatituulet purjeisiisi. Tutki, Unelmoi, Löydä.”- Mark Twain
• ” sukupolveni suurin löytö on, että ihminen voi muuttaa elämänsä muuttamalla asennettaan.”- William James
• ” monia elämän epäonnistumisia ovat kokeneet ihmiset, jotka eivät luovuttaessaan tajunneet, kuinka lähellä menestys oli.”- Thomas Edison
• ” missaat 100% niistä laukauksista, joita et ota.”- Wayne Gretzky
• ” hyväksy haasteet, jotta voit tuntea riemun voitosta.”- George S. Patton
• ” There are two ways to live your life. Yksi on kuin mikään ei olisi ihme. Toinen on kuin kaikki olisi ihme.”- Albert Einstein
• ” unohda menneet virheet. Unohda epäonnistumiset. Unohda kaikki paitsi se, mitä aiot tehdä nyt—ja tee se.”- William Durant
• ” mielet ovat kuin laskuvarjoja, ne toimivat vain avoimina.”- Tuntematon tekijä
• ” seuraa, pysy mukana, kierrä elämäsi ympäri, niin kuin koira tekee isäntänsä leposohvaa. Tee mitä rakastat. Tunne oma luustosi; jyrsikää sitä, haudatkaa se, kaivakaa se esiin ja jyrsikää se edelleen.”- Henry David Thoreau
• ” kun yksi ovi sulkeutuu, toinen avautuu. Mutta me katsomme usein niin surullisina suljettua ovea, ettemme näe sitä, joka on auennut meille.”- Alexander Graham Bell
• ”vaikka olet oikealla tiellä, jäät yliajetuksi, jos vain istut siinä.”- Will Rogers

musiikkivideo inspiroivista lainauksista

sitaatit kestävyydestä

useimmat masennuksesta kärsivät kokevat elämänsä aikana joitakin hyvin alhaisia kohtia. Kestävyys on tärkeää näinä vaikeina aikoina.

luonnetta ei voi kehittää vaivattomasti ja hiljaisesti. Vain koettelemuksen ja kärsimyksen kokemuksen kautta sielua voidaan vahvistaa, kunnianhimoa inspiroida ja menestystä saavuttaa.

– Helen Keller

• ”helmi on kaunis asia, joka syntyy loukkaantuneesta elämästä. Kyseessä on osterin loukkaantumisen aiheuttama repeämä. Haavoittunut elämä tuottaa myös sen aarteen, että olemme tässä maailmassa. Jos emme olisi haavoittuneet, jos emme olisi loukkaantuneet, emme tuottaisi helmeä.”- Stephan Hoeller
• ” talven keskellä sain vihdoin tietää, että minussa oli voittamaton kesä.”- Albert Camus
• ”If you’ re going through Hell, keep going.”—Winston Churchill
• ” kipu on tilapäistä. Se voi kestää minuutin, tunnin, päivän tai vuoden, mutta lopulta se laantuu ja tilalle tulee jotain muuta. Mutta jos lopetan, se kestää ikuisesti.”- Lance Armstrong
• ” miehen lopullinen mitta ei ole se, missä hän seisoo mukavina ja mukavina hetkinä, vaan se, missä hän seisoo haasteiden ja kiistojen hetkellä.”- Martin Luther King Jr.
• ” kauneimpia tuntemiamme ihmisiä ovat ne, jotka ovat tunteneet tappion, kärsineen, taistelleen, hävinneen ja löytäneet tiensä ulos syvyyksistä. Näillä ihmisillä on arvostusta, herkkyyttä ja ymmärrystä elämästä, joka täyttää heidät sääliväisyydellä, lempeydellä ja syvällä rakkaudellisella huolenpidolla. Kauniita ihmisiä ei vain tapahdu.”- Elisabeth Kübler-Ross
• ”kävelen hitaasti, mutta en koskaan kävele taaksepäin.”- Abraham Lincoln
• ” synkimmässä tunnissa on vain kuusikymmentä minuuttia.”- Morris Mandel

Quotes on Resilience

Resilience on kyky voittaa vaikeudet menestyäkseen. Masennuksen kanssa elävät ihmiset ovat välttämättä sitkeitä yksilöitä, jotka selviävät huonoista päivistä saavuttaakseen menestyksen ja onnen hetkiä. Olkoon nämä lainaukset muistutus siitä, että asiat paranevat.

vaikka maailma on täynnä kärsimystä, se on myös täynnä sen voittamista.

– Helen Keller

• ”suurin kunniamme ei ole siinä, että emme koskaan lankea, vaan siinä, että nousemme joka kerta, kun kaadumme.—- Kungfutse
• ” jalokiveä ei voi hioa ilman kitkaa, eikä ihmistä täydellistää ilman koettelemuksia.”- Kiinalainen sananlasku
• ” jos haluat testata muistiasi, yritä muistaa, mitä murehdit vuosi sitten tänään.”—E. Joseph Cossman
• ” Fall seitsemän kertaa, stand up kahdeksan.”- Japanilainen sananlasku
• ” Jumala ei anna meille elämän voittamista-hän antaa meille elämän niin kuin voitamme.”- Oswald Chambers
• ” mitä kovemmin kaadut,sitä korkeammalle pomppaat.”- Tuntematon tekijä
• ” ajattelen, että pikkuhiljaa pystyn ratkaisemaan ongelmani ja selviämään.—- Frida Kahlo
• ”et ole menneisyytesi. Olet soturi, joka nousi sen yläpuolelle tullakseen esimerkiksi henkilöstä, joka ei selvinnyt, mutta menestyi luodessaan elämänsä kauneimman viimeisen luvun.”- Shannon L. Alder

siteeraukset saavutuksesta ja voitosta

nämä Lainaukset on hyvä pitää mielessä työskenneltäessä kohti päämäärää ja kohdatessa lopputuloksen, oli se sitten positiivinen tai negatiivinen. Masennus voi tehdä toivosta vaikeaa, mutta on silti mahdollista tehdä työtä tavoitteidensa eteen, vaikka ei voi pakottaa itseään aivan uskomaan niihin. Muista, että vaivannäölläsi on edelleen arvoa ja se voi silti tuoda menestystä.

Älä koskaan sekoita yksittäistä tappiota lopulliseen tappioon.

– F. Scott Fitzgerald

• ”voitto on aina mahdollinen sille, joka kieltäytyy lopettamasta taistelua.”- Napoleon Hill
• ” ratkaisevaa ei ole voitontahto . . . kaikilla on se. Tärkeintä on halu valmistautua voittoon.”- Bobby Knight
• ”mestari tarvitsee motivaatiota voittamisen lisäksi.”—Pat Riley
• ” I love the winning, I can take the loss, but most of all I Love to play.”- Boris Becker
• ” kyse ei ole siitä, voitatko vai häviätkö, vaan siitä, miten pelaat peliä.—- Grantland Rice
• ”ei koskaan reagoi tunteellisesti kritiikkiin. Tutki itseäsi päättääksesi, onko se perusteltua. Jos on, korjaa itse. Muussa tapauksessa jatkakaa työtänne.”- Norman Vincent Peale
• ”mielikuvituksella on paljon tekemistä voittamisen kanssa.”- Mike Krzyzewski
• ” minulle voittaminen ei ole jotain, joka tapahtuu yhtäkkiä kentällä, kun pilli soi ja yleisö pauhaa. Voittaminen on jotain, joka rakentaa fyysisesti ja henkisesti joka päivä, kun treenaa ja joka ilta, että unelmoi.”- Emmitt Smith
• ” olin vain 9 – vuotias. Silloin ei tajua, että voi raataa ja antaa kaikkensa ja menettää. Se oli paras viesti minulle.”- Beyoncé Knowles-Carter
• ”minulla on varmasti ollut kausia, jolloin tunsin, että elämä on voittanut ja olin häviämässä, joten uskon, että jokainen voi samaistua siihen pulmaan—kiusaukseen antaa periksi, luovuttaa ja sitten siihen, mitä se vaatii jatkaakseen.”- Malcolm saa

lainaukset itsetunnosta

itserakkauden ja itsestä huolehtimisen muistaminen ovat erityisen tärkeitä masennuksen kanssa kamppailtaessa.

itsensä rakastaminen on elinikäisen romanssin alku.

– Oscar Wilde

• ”itsestä huolehtiminen ei ole koskaan itsekäs teko—se on vain hyvää taloudenhoitoa ainoasta lahjastani, lahjasta, joka minut pantiin maan päälle tarjoamaan toisille.”- Parker Palmer
• ”Remember, no one can make you feel inferior without your consent.”- Eleanor Roosevelt
• ” terve itserakkaus tarkoittaa, että meillä ei ole pakkoa perustella itsellemme tai muille, miksi pidämme lomaa, miksi nukumme myöhään, miksi ostamme uudet kengät, miksi hemmottelemme itseämme aika ajoin. Meistä tuntuu mukavalta tehdä asioita, jotka lisäävät laatua ja kauneutta elämään.”- Andrew Matthews
• ” laske puutarha kukkien, ei koskaan putoavien lehtien mukaan. Laske elämäsi hymyillä, älä kyynelillä.”- Tuntematon tekijä
• ” olet arvostellut itseäsi jo vuosia, eikä se ole toiminut. Yritä hyväksyä itsesi ja katso, mitä tapahtuu.”- Louise L. Hay
• ” muista aina, että sinulla ei ole vain oikeutta olla yksilö, sinulla on velvollisuus olla sellainen.—- Eleanor Roosevelt
• ” mikään ei voita enempää kuin itsetunto, joka perustuu siihen, mikä on oikeudenmukaista ja oikein.”- John Milton
• ” itsetunto on voimakas voima meissä jokaisessa . . . Itsetunto on kokemus siitä, että olemme sopivia elämään ja elämän vaatimuksiin.”- Nathaniel Branden

lainaukset anteeksiannosta

tärkeä osa itserakkautta ja itsestä huolehtimista, erityisesti masennuksesta kärsiville, sisältää myös sen, että oppii antamaan anteeksi itselleen ja muille. Kaunoista luopuminen on parhaita ja ystävällisimpiä asioita, mitä voimme tehdä itsellemme.

anteeksi antaminen on rakkauden korkein, kaunein muoto. Vastineeksi saat sanomatonta rauhaa ja onnea.

– Robert Muller

• ”antakaa yleinen armahdus. Anna anteeksi kaikille, jotka ovat satuttaneet sinua. Anteeksianto on täysin itsekäs teko. Se vapauttaa sinut menneisyydestä.”- Brian Tracey
• ” When you forgiveness, you in No way change the past-but you sure do change the future.”- Bernard Meltzer
• ” It ’ s one of the greatest gifts you can give yourself, to forgive. Anna kaikille anteeksi.”- Maya Angelou
• ” anteeksi antaminen on vangin vapauttamista ja huomaa, että vanki olit sinä.”- Lewis B. Smedes
• ”anteeksianto on elämän antamista ja siten vastaanottamista.”- George MacDonald
• ” me kaikki olemme elämän pitkällä matkalla ja sen merkityksen ydin, sen keskeisyyden hirvittävä vaatimus on anteeksiantaminen ja anteeksianto.”- Martha Kilpatrick

avun hakeminen masennukseen ja itsetuhoisiin ajatuksiin

jos masennuksesta tulee enemmän kuin jaksat käsitellä, kehotan vahvasti hakemaan apua. Sinun ei tarvitse kohdata tätä yksin. Tutustu Healthlinen ohjeeseen saada apua masennukseesi saadaksesi yleiskuvan hoitovaihtoehdoista ja siitä, mistä aloittaa. Myös näistä psykologin suosittelemista itsehoitovinkeistä voi olla apua sillä välin.

jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, tutustu Hopelinen yksinkertaiseen, vaiheittaiseen ohjeeseen, miten voit saada apua. On olemassa useita ilmaisia vaihtoehtoja riippumatta siitä, minkä tason kontakti tuntuu jopa käsitellä juuri nyt, onko se online-chat, puhuu jonkun kautta web-sovellus, tai puhuu puhelimessa.

toivottavasti nämä sitaatit auttoivat!

toivon todella, että nautit tästä motivoivien ja inspiroivien lainausten listasta. Jos sinulla on suosikki lainaus, joka on auttanut sinua läpi aika masennus sisällytä se kommenttiosioon alla ja lisään sen niin pian kuin voin.

promise Andrew Asuquo lokakuuta 31, 2019:

älä koskaan anna rahan olla vihollisesi, äläkä koskaan anna minkään estää suunnitelmiasi.kiitos tämä on auttaa minua.

chinna ramya maaliskuussa 23, 2019:

”https://whirlpool-acwashing.business.site/”

hyvä artikkeli.Thanks for your post

chinna ramya on March 21, 2019:

hieno viesti.Kiitos jakamisesta

chinna ramya maaliskuussa 19, 2019:

hyvä artikkeli.thanks for your post

Dalrose on January 19, 2019:

Kiitos

Akira elokuussa 18, 2018:

fantastic

Jacob Bleshenski heinäkuussa 31, 2018:

Hope this helps

Namrata singh on June 04, 2018:

erittäin hyödyllinen lainaus .

Helen Helmikuuta 20, 2018:

vain masentunut ihminen voi ymmärtää ja auttaa toisia masennusta, kuten he ajattelevat, tuskan,jota minä olin kärsinyt, ei pitäisi tulla kenellekään.

onko u r d yksi vai ei… Paljon kiitoksia ihanista lainauksista, jotka antavat kipinän elää tai elää onnellista elämää.

jacki wallace helmikuussa 14, 2018:

thanks for all of the inspirtion

Shawn Bailey on February 03, 2018:

tämäkin menee ohi.

maria wilfred marraskuussa 09, 2017:

beautyful, so helpful

the Shade of Writing on September 25, 2017:

ei ole väliä tuntuu ajattelevan vain ei bloggaajat kärsivät masennuksesta. Bloggaajana ja masennuksesta kärsivänä jatkakaa! tällainen kohottaa henkeä.

ei pärjää joulukuussa 20, 2015:

dude kuka oletkaan sinun ei tarvitse kertoa meille, masentuneille ihmisille verkossa, että sinäkin olet masentunut; ei tarvitse valehdella. Vihaan sitä, kun ihmiset, varsinkin kirjailijat, sanovat niin houkutellakseen ihmisiä, jotka todella kärsivät siitä. Se lukijoista?En tiedä, jos olet edes lukea tätä, mutta älä tee niin uudelleen tai tämä sivusto menee minun musta lista ei käy. Hyvät sitaatit eivät tarvitse valehtelija-leimaa.

salvia häkissä (kirjailija) marraskuussa 12, 2014:

kaunista! Kiitti!

DAVID LONGWORTH lokakuussa 14, 2014:

lainaukseni on melko yksinkertainen…. ”Harmaiden pilvien yläpuolella on kirkas sininen taivas”. David Longworth

Johnc528 kesäkuussa 24, 2014:

Kiitos avusta, hienoa tietoa. kdgdddeeeek

nandan kesäkuussa 13, 2014:

kiitos 4 saa minut tuntemaan kevyesti…

onikki21 tammikuussa 07, 2013:

kiitos tästä hienosta keskuksesta, tämä auttaa minua selviämään monista kovista päivistäni.

Chris Underwood syyskuussa 12, 2012:

käytin tätä hubia tänään…Kiitos

soljaboyta syyskuussa 06, 2012:

se on niin inspiroivaa.. rakastan qouteja.. jätin tyttöystäväni sydämet, kun hän oli masentunut.. kiitos .

salvia häkissä (kirjailija) heinäkuussa 08, 2012:

miten kaunis sitaatti! Lisäsin sen listaan. Kiitti!

Rebecca heinäkuussa 08, 2012:

hieno hub, olen varma, että tämä osoittautuu mieltä ylentäväksi kaikille, jotka ovat allapäin. Suosikkini listaltasi oli: ”In the middle of winter, I finally learned that there was in me an invincible summer”

my favourite of all time on Elizabeth Kübler-Rossin kirjoittama ja sanoo:

”kauneimmat tuntemamme ihmiset ovat ne, jotka ovat tunteneet tappion, tunteneet kärsimyksen, tunteneet kamppailun, tunteneet menetyksen ja löytäneet tiensä ulos syvyyksistä. Näillä ihmisillä on arvostusta, herkkyyttä ja ymmärrystä elämästä, joka täyttää heidät sääliväisyydellä, lempeydellä ja syvällä rakkaudellisella huolenpidolla. Kauniita ihmisiä ei vain tapahdu.”

tohtori Gary L. Sidley Lancashiresta, Englannista 23. kesäkuuta 2012:

tässä luettelossa on joitakin suuria Viisauden sanoja.

Pidin erityisesti siitä, että”kukaan ei voi tehdä sinusta huonompaa oloa ilman suostumustasi”.

Bbudoyono kesäkuussa 17, 2012:

hyvin inspiroivaa.

salvia häkissä (kirjailija) kesäkuussa 17, 2012:

Kiitos palautteesta! Hyvä, että lainaukset auttoivat.

Shasta Matova USA: sta kesäkuussa 17, 2012:

nämä ovat ihania lainauksia. Hyvin Mieltä ylentävää ja innostavaa. Nautin todella siitä, että tällaiset lainaukset inspiroivat minua. Google-sivullani lisään lainauksia valokuviini.