aamuripulia kuvataan kiireelliseksi tarpeeksi saada suolisto herätessä aamulla sekä ulosteeksi, joka on löyhää ja vetistä. Joissakin tapauksissa tarve mennä pesuhuoneeseen aikaisin aamulla herättää ihmisen. Ripuliin voi olla yksinkertainen syy aamulla tai se voi olla merkki vakavammasta terveydentilasta.
ihmisillä esiintyy aika ajoin ripulia ja se johtuu usein ruokavaliosta tai jopa tilapäisestä sairaudesta. Kuitenkin, jos sinulla on kiireellinen ripuli joka aamu, kannattaa harkita hakeutumista lääkäriin syyn selvittämiseksi.
Elintapasyyt aamuripuliin
suolen toimintaa esiintyy yleensä päivällä, kun ihminen on aktiivinen. Normaali suolen toiminta yleensä hidastuu, kun ihminen on levossa. Terve ihminen tuntee tarvetta suolentoimintaan pian heräämisen ja liikkumisen jälkeen, mutta aamuripulin myötä suolentoimintaan on heräämisen jälkeen pakottava tarve.
aamuiselle ripulille on useita elintapasyitä, muun muassa tässä listatut:
- vuorokausirytmi muuttuu: kun kehon kello tai vuorokausirytmi keskeytyy, tietyt fyysiset prosessit tapahtuvat epätavallisina aikoina.
- hormonitasot: elimistön valveillaoloaikana tapahtuvat muutokset, jotka pitävät kehon virkeämpänä, voivat vaikuttaa suolistoon. Tällaisia ovat esimerkiksi hormonaaliset muutokset tai muutokset hermotoiminnassa.
- liikunta: jos ihminen on todella liikunnallisesti aktiivinen juuri ennen nukkumaanmenoa, se voi tarkoittaa sitä, että suolisto aktivoituu oletettua aikaisemmin.
- keskiyön napostelu: myöhään illalla syöminen voi verottaa elimistöä.
- bakteerien aktiivisuus: bakteerit voivat lisääntyä, koska niiden sisältö on pysähtynyt ihmisten nukkuessa ja joskus ruoansulatusentsyymit eivät saavuta alempaa suolistoa.
- maito tai mehu: nämä ovat tavallisia juomia, jotka voivat ärsyttää vatsaa, erityisesti laktoosi-intolerantikoilla tai fruktoosin imeytymishäiriöstä kärsivillä.
- kofeiini: runsaasti kofeiinia nauttivalla on taipumus lisätä suolen toimintaa.
- Eating upon waking: Jotkut syövät heti herättyään tai jopa sängyssä. Ruoka heti aamulla voi stimuloida ulostamisrefleksejä.
- ruokamyrkytys: saastuneen ruoan syöminen johtaa aamuripuliin. Esimerkiksi e-coli-bakteerina tunnettu bakteeri voi johtaa ripuliin, joka jostain syystä yleensä pahenee aamulla.
mikä aiheuttaa aamuripulin?
jos ripuli on tilapäistä, on todennäköisempää, että syynä on elintapakysymys. Jos jollakulla on aamuripulia kuukausia, se on todennäköisesti jotain paljon vakavampaa.
valtaosassa tapauksista aamuinen ripuli voi johtua infektiosta tai viruksesta. Influenssa on esimerkki. Influenssa on maailmanlaajuinen sairaus, jonka voi saada, kun on läheisessä kontaktissa jonkun toisen kanssa, jolla sitä on. Vähemmän kehittyneissä maissa flunssa voi johtaa kuolemaan. Teollisuusmaissa kuolema on todennäköisempää yli 65-vuotiailla. Suurimmaksi osaksi flunssa on hallittavissa ja tilapäinen.
seuraavat aamuripulin syyt eivät ole tilapäisiä, vaan monet voidaan luokitella kroonisiksi.
ärtyvän suolen sairaus (IBS)
tähän suolistosairauteen liittyy vatsakipua, turvotusta ja joko ummetusta tai kroonista aamuripulia. IBS ripuli on yleensä pahempi, kun kärsijä on alle paljon stressiä tai kuluttaa tiettyjä elintarvikkeita.
liittyvä: IBS selkäkipu: miten ärtyvän suolen oireyhtymä aiheuttaa selkäkipua ja mitä tehdä sen suhteen
tulehduksellinen suolistosairaus
IBD tarkoittaa lähinnä sitä, että henkilöllä on häiriö, jolle on ominaista tulehdus suolen seinämässä. On olemassa kahdenlaisia tulehduksellinen suolistosairaus (IBD). Toinen on Crohnin tauti ja toinen haavainen paksusuolentulehdus. Näissä tapauksissa ripuli voi olla vetistä limaa ja verta. Vakavissa tapauksissa henkilö saattaa herätä useita kertoja yön aikana mennäkseen pesuhuoneeseen.
antibiootit
antibioottiripuli voi tapahtua, kun joku ottaa lääkkeen. Joidenkin tutkimusten mukaan jopa joka viides antibiootteja käyttävä saa ripulin.
päihteiden käyttö
sekä nikotiini että alkoholi voivat aiheuttaa suolen ärsytystä. Joskus näitä aineita käytetään liikaa iltaisin, mikä luo täydelliset suolisto-olosuhteet ripulille heti aamulla.
raskaus
raskaana olevalla naisella esiintyy korkeita hormonipitoisuuksia, kuten estrogeenia ja ihmisen koriongonadotropiinia (HCG). Uskotaan, että nämä hormonit ovat yhteydessä tyypilliseen aamupahoinvointiin, mutta voivat myös aiheuttaa aamupahoinvoinnin ripulia raskauden aikana. Vaikka ripuli voi esiintyä milloin tahansa päivällä tai yöllä, aamulla on taipumus olla huonompi.
psyykkinen stressi
kun ihminen on stressaantunut, se voi aiheuttaa ripulia. Suolen helpottaa, kun henkilö on rento tai unessa; kuitenkin, kun joku herää ja tuntee voimakkaita tunteita, se voi laukaista suolen ja siten ripuli.
allergiat
ruoka-allergiat voivat aiheuttaa kramppeja, turvotusta ja ripulia. Maapähkinät, maitotuotteet, vehnä, kananmunat ja hedelmät ovat yleisimpiä ruoka-aineallergioita.
dehydraatio tai elektrolyyttitasapainon häiriö
elektrolyytit, kuten kalium, fosfaatti, natrium, magnesium, kalsium ja kloori, aiheuttavat sähkövarauksen. Kehomme on riippuvainen elektrolyyteistä, jotka säätelevät solukalvon voimaa ja kuljettavat sähkövarauksia, joita lihaksemme tarvitsevat supistuakseen. Nestehukka tapahtuu, kun elektrolyyttejä on liian vähän tai liian paljon. Epätasapaino voi johtaa joko ummetukseen tai ripuliin.
lääkkeet
jotkin lääkkeet on yhdistetty aamuripuliin. Antibiootit ovat yksi esimerkki. Jostain syystä ripulitapauksissa ongelma on yleisempi aamulla.
Candida-infektio
kun joku sairastuu candidaan tai loiseen, ripuli on yleistä. Suolistossa kasvava sieni on nimeltään candida albicans, mutta on olemassa useita loisia, joiden tiedetään myös aiheuttavan ripulia. Entamoebea histolytica ja cryptosporidium ovat esimerkkejä.
Aamuripulin hoito
kun henkilö selvittää ripulin syyn, hoito voidaan aloittaa. Tarjolla on monia erilaisia hoitoja, myös tässä esitettyjä.
- allergioiden ja ruokayliherkkyyden poistaminen: tarkkailu siitä, mitkä ruoat saattavat johtaa ripuliin, voi olla helppo ratkaisu, jos ongelman pääsyy on ruokavalio. Allergiat ja ruoka-intoleranssi voidaan määrittää bio-energinen testaus, bioanalyysi, meridian stressiarviointi, ruokavalion poistaminen testit, tai bio-meridian testaus. Eteenpäin meneminen, tietyn ruoka-aineen minimointi tai poistaminen ruokavaliosta saattaa olla kaikki, mitä tarvitaan.
- probiootit: nämä ovat hyödyllisiä bakteereja,jotka voivat palauttaa suolistoflooran. Probiootit pyrkivät suojaamaan infektioilta, jotka voivat aiheuttaa ripulia. Lisäravinteet probiootteja on tiedetty auttaa ehkäisemään ripulia, joka johtuu antibioottien.
- akupunktio: tätä pidetään terveellisenä ja turvallisena vaihtoehtona ripulin hoitoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se on ollut tehokas monille ihmisille, jotka kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä.
- Tormentil-juuri: tämän juuren uutteiden tiedetään lyhentävän viruksen aiheuttaman ripulin kestoa. Tormentil on pieni kasvava yrtti, joka tunnetaan myös nimellä karu mansikka.
- Homeopatia: tämän tiedetään vähentävän ripulin kestoa ja ulosteiden määrää akuuttia ripulia potevilla lapsilla. Aloe socotrina on yksi homeopatia korjaamiseksi sanotaan olevan tehokas, kun se tulee hillitsemiseen ripuli.
- Berberiiniyrtit: kasvit kuten happomarja, kultaseaali, Oregonin rypäle ja kultapeite sisältävät berberiini-alkaloidia, josta voi olla apua tarttuvan ripulin hoidossa.
- rohdosvalmisteet: on olemassa monia erilaisia yrttejä, joiden tiedetään hoitavan erilaisia ruoansulatukseen liittyviä terveysongelmia, kuten aamuripulia. Piparminttuöljy, oreganoöljy, maito ohdake, musta pähkinä, punainen vadelma, aloe vera mehu ja inkivääri ovat joitakin esimerkkejä.
- lisäravinteet: aktiivihiili, A-vitamiini, ruoansulatusentsyymit, betaiinihydrokloridi, ternimaito, L-glutamiini, laktaasi ja C-vitamiini ovat lisäravinteita, jotka voivat auttaa aamuripulin hoidossa.
Aamuripulin ehkäisy
riippumatta siitä, Kärsitkö ripulista vain aamulla tai koko päivän, on olemassa keinoja ehkäistä tulevia kohtauksia. Apua voi saada esimerkiksi aromaterapiasta, joka on pohjimmiltaan eteeristen öljyjen käyttöä. Jotkut eteeriset öljyt sisältävät antispasmodisia ominaisuuksia, jotka pystyvät lievittämään vatsakramppeja ja aamuripulia. Laventeliöljy ja kamomillaöljy ovat esimerkkejä.
ripuli voi johtaa nestehukkaan, joten on tärkeää varmistaa, että saat runsaasti nestettä. Tämä ei sisällä vain vettä: se voi olla nestettä muodossa hedelmä, luu liemi, tai kasvismehuja. On tietenkin viisasta karttaa kofeiinia ja alkoholia, jotka ovat aineita, jotka yleensä laukaisevat ruoansulatuskanavan ja voivat aiheuttaa ripulia.
ripuli voi kuivattaa. Se ei vain pakota sinua juoksemaan pesuhuoneeseen useita kertoja, se voi johtaa väsymykseen, nestehukkaan sekä vakaviin kouristeluihin. Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen sekä säännöllinen unirytmi voivat pitää kehosi rytmissä ja antaa sinulle paremmat mahdollisuudet saada terve suolisto. On tosiaan tilanteita, joissa IBS: n kaltainen häiriö aiheuttaa ripulia. Näissä tapauksissa oireita ei pidä jättää huomiotta ja lääkärinhoito on tärkeää.
sukua:
mitä on osmoottinen ripuli? Syyt, oireet, hoito ja kotikonstit
räjähtävä (vaikea) ripuli aikuisilla: Syyt, komplikaatiot ja hoitovinkit