esimerkkejä stressitekijöistä vaihtelevat näennäisesti ”hyvistä ” asioista” huonoihin ” asioihin, joita elämässä tapahtuu. Stressaaja on yksinkertaisesti hieno termi, jota käytetään kuvaamaan mitä tahansa tapahtumaa, joka laukaisee parasympaattisen hermoston (kehon tapa käsitellä stressaavia tilanteita). Toisin sanoen tapahtuma, joka aiheuttaa stressiä.
joitakin esimerkkejä stressitekijöistä
esimerkkejä stressitekijöistä voivat vaihdella suuresti naimisiinmenosta mukilointiin. Tässä lähempi katsaus näihin stressitekijöihin:
esimerkkejä hyvistä stressitekijöistä
hyvä stressitekijä saa sinut tuntemaan itsesi ”stressaantuneeksi”, mutta on itse asiassa positiivinen tapahtuma; sellainen, joka on hyväksi sinulle tai saattaa olla hyväksi sinulle. Joitakin näistä esimerkeistä ovat:
- naimisiinmeno: naimisiinmeno ei ole helppoa, koska yleensä on sata ja yksi erilaista yksityiskohtaa, jotka täytyy hoitaa, puhumattakaan siitä, että olet menossa läpi suuren elämänmuutoksen. Saatat jumaloida puolisoasi ja tietää sieluasi myöten, että tämä on oikea päätös sinulle, ja silti tunnet stressiä tästä valtavasta elämänmuutoksesta.
- Työhaastattelu: useimmat ihmiset yleensä hurmioitunut, kun he vihdoin turvata työhaastattelussa, mutta että Riemu voi nopeasti kääntyä huolestua, kun harkitset todella menossa haastatteluun.
- aloitus college: monet teini viettää lukio päivää ennakoiden, että hetki, jolloin he voivat tulla college, ja nähdään virallisena AIKUINEN; yksi, joka on ”vapaa”. Mutta kun ero ystävistään ja perheestään ja usein lähtö kotikaupungista alkaa tihkua heidän tietoisuuteensa, monet teini-ikäiset saattavat tuntea levottomuutta ja hermostuneisuutta niitä uusia odotuksia kohtaan, joita heille asetetaan.
yleensä tämä ahdistuksen tunne lähtee, kun Teini tottuu uuteen ympäristöönsä ja aikatauluunsa, mutta se voi tuntua aika hermoja raastavalta, kun hän käy sitä läpi.
- lapsen saaminen: Monet ihmiset ovat viettäneet useita vuosia odottaen ja odottaen ensimmäisen lapsensa syntymää, mutta saattavat tuntea olonsa stressaantuneeksi ja pelokkaaksi lähestyvän syntymän lähestyessä. Pelot, jotka liittyvät siihen, ettei ole ”valmis” tällaiseen elämää muuttavaan tapahtumaan tai tunne olevansa jollain tavalla kyvytön, ovat melko yleisiä.
- suuren lippuerän ostaminen: auton ostamisesta ensimmäisen talon ostamiseen suuren lippuerän ostaminen on erinomainen esimerkki siitä, miten ”hyvä” stressaaja voi saada verenpaineesi nousemaan. Lyhyesti sanottuna olet innoissasi ja onnellinen, mutta sinulla voi silti olla joitakin kalvavia pelkoja mielessäsi.
esimerkkejä huonoista stressitekijöistä
joitakin yleisempiä esimerkkejä ”huonoista” tapahtumastressoreista ovat:
- työpaikan menettäminen: kukaan ei tarvitse yksityiskohtaista selitystä siitä, miksi menettää työpaikkansa, ja mahdollisuus siitä, ettei pysty elättämään itseään tai perhettään, riittää pitämään ketään hereillä öisin.
- läheisen kuolema: Läheisen, erityisesti jonkun läheisen, kuten puolison, kuolema voi olla valtava isku ja musertava tapahtuma, joka kestää kauan tulla toimeen. On helppo nähdä, miksi tätä pidetään merkittävänä stressinä, koska sillä voi olla suora vaikutus lähes jokaisella elämäsi alueella.
- Sää: kun ajattelet stressitekijöitä, sää ei yleensä tule mieleen, mutta totuus on, että suuronnettomuudella voi olla valtava, ja joskus stressaava vaikutus elämääsi. Sää tapahtumia tornadot, jotka tuhoavat tai kylvävät tuhoa tulvia, jotka jättävät kellarit rampa vedessä voi olla odottamaton rahallinen huolenaihe ja myös traumaattinen, jos satut menettää sentimentaalinen muistoesineitä tai perheen perintökalleudet.
- fyysisen vaaran kohtaaminen: fyysisessä vaarassa oleminen on myös melkoinen stressitekijä. Vaikka ei lueta niin vaarallista kehon kuin pitkän aikavälin hässäkkää, kohtaaminen rosvo tai pyyhkäisi pois nopeasti liikkuva joki pidetään varmasti stressitekijä.
- sairaus: sairaus, onko suhteellisen lyhytkestoinen, esimerkiksi ottaa flunssa, tai jotain pitkäaikaisempaa, kuten toipuminen ohitusleikkaus, voi myös olla melko vaikuttaa elämääsi.
käsitysten muuttaminen stressitasojen laskemiseksi
elämässä on monia erilaisia stressitekijöitä. Avain siihen, onko jokin” hyvä ” stressaaja, riippuu todella havaintokyvystäsi. Esimerkiksi naimisiin meno on ”stressaavaa”, mutta se kannattaa, kun miettii mahdollisia hyötyjä. Samoin työpaikan menettäminen voi tuntua lopulliselta katastrofilta, mutta jos muutat käsityksiäsi kevyesti, se voi itse asiassa olla hyvä asia, koska se kannustaa sinua kohti suurempia ja parempia asioita.
opetus täällä? Muista, että stressi on useimmiten mielen tuote, ja jos olet halukas muuttamaan havaintokykyäsi edes vähän, saatat huomata kohtaavasi vähemmän stressaavia tekijöitä jokapäiväisessä elämässäsi.