How to live when you want to die

by: E. B. Johnson

I ’ m no stranger to wanting to die. Olin kolmevuotias, kun tutustuin ensi kertaa ajatukseen kuolemasta minuunkin liittyvänä asiana. Setäni oli juuri ahdistellut minua ja hän sanoi, että jos kertoisin kenellekään, hän ”tappaisi äitini ja isäni”. Sitten hän lupasi tulla hakemaan minua.

ajatus kuolemasta nousi uudelleen esiin, kun vihdoin avauduin siitä vanhemmilleni. Toinen puoli yhtälöstä uskoi tarinaani, mutta toinen puoli ei niinkään. Olin silloin neljävuotias ja muistan ajatelleeni itsekseni hyvin selvästi: ”olisi varmaan parempi kaikille, jos olisit kuollut” (kun kuuntelin heidän huutavan toisilleen olohuoneen poikki).

kuolema on pelottava käsite, mutta mitä enemmän se kummittelee elämääsi, sitä lohdullisemmaksi se voi tulla. Selvisin koettelemuksestani ja kärsin vielä lisää katastrofeja, jotka avasivat kuoleman oven elämääni.; mutta voitin ne ja opin elämään elämää, joka täyttyi, jos ei vapaana kuoleman haamusta

on vaikea elää, kun on kuolemajuttu ja lupaus sen tarjoamasta helpotuksesta elämisen traumoihin. Hulluuden merkityksen löytäminen on kuitenkin onnen salaisuus, vaikka se tuntuisikin saavuttamattomalta tehtävältä, kun on juuttunut suohon ja mutaan.

tiedän, että jotkut teistä lukevat tätä ajattelua: ”tyttö, olet itsetuhoinen. Hae apua.”Vaikka halu kuolla voi ehdottomasti olla vaarallinen mielentila, väittäisin, ettei se ole sama asia kuin itsetuhoisuus.

kun olemme itsetuhoisia, aivomme ja olotilamme ovat poissa tolaltamme, epätahdissa toistensa kanssa. Se vie aivosi fantasian maailmasta toiminnan maailmaan, ja sieltä löydämme vapaan putoamisen tilan, joka johtaa todella sydäntäsärkeviin katastrofeihin.

kuoleman haluaminen ei aseta sinua huomattavaan vaaratilanteeseen, eikä se saa sinua kuvittelemaan omaa kuolemaasi pakkomielteisesti — kuten itsemurha-ajatukset saattaisivat tehdä. Pikemminkin, se on järkkymätön olotila, uneliaisuus, joka ei vain koskaan poistu; uppoaa kunnes se on kastellut meidät sieluumme, imee taistelu suoraan ulos meistä.

itsemurha keskittyy yksityiskohtiin, kun taas kuoleman haluaminen keskittyy pikemminkin tilaan, jota ei vain ole enää olemassa. Kyse ei ole niinkään yhdestä asiasta tai tarkoituksesta, vaan enemmänkin pysyvästä huonovointisuudesta, joka ei tunnu koskaan katoavan. Itsemurha merkitsee sitä, että haluaa vapautuksen tuosta nimenomaisesta hetkestä tai tapahtumasta; kuoleman haluaminen merkitsee sitä, että haluaa vapautua siitä kaikesta yleensä.

Opettele elämään, kun haluat vain kuolla.

kesti kauan hyväksyä, että tämä uusi kuoleman kaipuu oli Pala minua. Aivan kuten kaikki muutkin eksentrisen Persoonallisuuteni piirteet, opin ymmärtämään, että makaaberi vapautumisen tarpeeni vaati samaa hillitöntä hyväksyntää kuin jokainen muu ruma osa minusta tarvitsi.

kun opin hyväksymään tämän virheen luonteessani, tajusin, että elämässä oli asioita, jotka tekivät siitä yhä elämisen arvoista…vaikka kuolema oli aina odottamassa minua.

uudelleen maailman kanssa.

tajusin kuolemanhaluni olevan voimakkain, kun minut eristettiin niistä asioista ja ihmisistä, jotka tekivät elämästäni värikkäämpää ja rikkaampaa eläville.

kun annoin itseni uppoutua työhön tai myrkyllisiin ihmissuhteisiin tai mihin tahansa muuhun maailmalliseen asiaan, päästin irti kaikista intohimoista, joita minulla oli joskus ollut, ja jokaisen mukana pala siitä, mikä teki minusta, ”minä”.

palauttamalla yhteyden maailmaan ja sen ihmisiin voimme löytää itsemme uudelleen — pala palalta. Kuolema on tervetullut vuodeosasto, kun täytämme täyttymättömän arkielämässämme. Mitä enemmän voimme innostua olemassa olemisesta, sitä vähemmän kaipaamme pysyvän vapautumisen hiljaisia käsivarsia.

kunnioita itseäsi kunnioittamalla tarpeitasi. Yhdistä uudelleen asioihin, jotka lisäävät väriä ja elinvoimaa joka sekunti.

kuolema on tulossa jokaiselle meistä, joten ei ole mitään tekosyytä olla nauttimatta oikeudesta tässä Ja nyt. Kun tuntuu, että muita ratkaisuja ei ole, on todennäköistä, että olemme vain kohdanneet maailman väärällä tavalla. Kun etsimme rakkautta, yhteyttä ja kiintymystä itsemme ulkopuolelta, huomaamme usein, että elämä on paljon kauniimpaa kuin olemme koskaan antaneet sille luottoa.

merkityksen löytäminen.

maailmassa on miljoona artikkelia, jotka lupaavat kertoa elämän tarkoituksen. On vielä enemmän, jotka vaativat sinua löytämään sen itse ennen vapauttamalla salaisuudet universumiin.

yhteiskunta kertoo, että ollaksemme olemassa meillä täytyy olla siihen syy (vaikka emme tee valintaa syntyäksemme). Vanhempamme toistavat näitä tunteita ja lyövät sen päähämme, kun ponnistelemme täyttääksemme heidän ihanteensa täydellisestä lapsesta.

kun kävelemme ympäriinsä tuntien, ettei elämällämme ole tarkoitusta, se voi nopeasti vetää meidät kuoleman suunnitelmiin tavalla, joka ei ole lohdullinen eikä terveellinen. Se on vapautus paineesta, pako, ulospääsy. Voisit yrittää taistella tunteita vastaan etsimällä sitä merkitystä, jonka sinulle luvattiin olevan olemassa.

sitä ei kuitenkaan löydy. Koska merkitystä ei ole olemassa.

elämän ainoa tarkoitus on nauttia siitä. Ei ole mitään suurta tarkoitusta, ei muuta suunnittelua kuin nauttia kyydistä ja tehdä kaikki voit paremmin itseäsi, kun olet sillä. Elämä on kovaa ja se on täynnä hyviä ja huonoja asioita, jotka läikkyvät kohtalon kupista epätasa-arvoisesti. Emme voi hallita niitä, mutta voimme syleillä niitä ja päättää nähdä niissä olevan hyvää, mitä ne sitten tulevatkin.

sinun ei tarvitse heittää pois elämäsi omaisuutta tai sitoutua uskonnolliseen veljeskuntaan saadaksesi yhteyden johonkin, joka voi antaa sinulle tarkoituksen. Tarkoituksesi voi yksinkertaisesti olla olla olemassa tässä Ja nyt, jossa on niin paljon kauneutta ja hauskaa nauttia ja nauttia.

oppii rakastamaan ja hyväksymään, kuka (ja mitä) on.

vain me elämme tätä elämää alusta loppuun. Vaikka on niitä, jotka tulevat ja menevät elämässämme antaen sille merkityksen, olemme ainoita, jotka seuraavat itseämme loppuun asti, ja vain me itse kannamme meidät tuon maaliviivan yli, kun Viikatemies lopulta tulee kutsumaan.

löytääksemme mitään onnea tässä olemassaolossamme meille on ojennettu, meidän on opittava rakastamaan ja hyväksymään itseämme-syylineen kaikkineen. Useimmiten kaipaamme kuoleman vapautumista, koska se on helpompaa kuin kohdata epävarmuutemme ja kaikki asiat itsestämme, jotka vaikeuttavat peiliin katsomista.

keskittymällä myönteisiin ominaisuuksiimme kehitämme niitä lisää ja tukahdutamme huonot puolet. Meidän epätäydellisyyksiemme hyväksyminen on myös avainasemassa, ja tuleminen tuntemaan sydämissämme, että ei ole olemassa sellaista asiaa kuin olla ”täydellinen”, kun olet ihminen.

voimme oppia elämään opettelemalla sivuuttamaan, mitä muut meistä ajattelevat, ja suuntaamalla tuon negatiivisen minäpuheen positiivisempaan ja rauhoittavampaan kerrontaan. Voimme tehdä jotain, mitä emme usko pystyvämme tekemään, mutta meidän on tiedettävä se sisältä.

Opettele rakastamaan ja hyväksymään kuka ja mikä olet raa ’ asti ja rehellisesti. Anna itsellesi Tosirakkaus, jonka tunnet tulleesi torjutuksi, ja muuta itsesi avautumalla traumoista, jotka loivat sinut heidän vastoinkäymisiensä liekeissä.

itsensä rakastaminen on vaikeaa, ja se vaatii pientä tietoista ponnistelua joka päivä. Kun kuolema alkaa kuiskia korvaasi ja yhteiskunta alkaa kertoa sinulle, ettet ole tarpeeksi, sulje se ja anna itsellesi halaus sen sijaan. Olet kaunis, mutta sinun on tiedettävä se.

Vinkkejä selviytymiseen, kun muuta ei voi tehdä.

joskus on liian pimeää etsiä merkitystä tai yhdistyä uudelleen. Joskus voimme vain selviytyä ja taistella sitä ajatusta vastaan, että kuolema olisi parempi lohtu. Niille hetkille, nämä ovat joitakin kovia ja nopeita vinkkejä voit käyttää hengissä.

pysy yhteydessä.

kuoleman kaipuu voi jättää yksinäisyyden tunteen. Et halua purkaa niitä raskaita tunteita muille, mutta tunnet syyllisyyttä pitämällä kaiken häpeän vangittuna sisälläsi. Vaikka haluat vetäytyä elämästä — älä. seurustelu voi itse asiassa parantaa mielialaasi ja yhteydenpito ystäviin pitää sinut mukana elämässä.

hyväksy pelkosi.

vaikeiden asioiden takia niitä ei voi välttää. Kun tunnet olevasi haavoittuvainen, hyväksy asiat, jotka pelottavat sinua sen sijaan, että lykkäät niitä, kunnes ne ovat vielä suurempi ongelma.

kieltäytyminen kohtaamasta niitä asioita, jotka pelottavat meitä, murentaa itseluottamustamme ja voi tuntea meidän tuntevan itsemme entistä toivottomammiksi elämämme tai olosuhteittemme suhteen. Vaikka elämässäsi ei olisi mitään erityistä vikaa, pelkojen kohtaamisesta kieltäytyminen vain pahentaa tunnetta siitä, että jokin on pielessä.

syö terveellisesti.

saatat yllättyä siitä, miten paljon ruokavaliomme voi vaikuttaa mielialaamme ja ajomatkaamme. Kun olemme masentuneita tai vatvomme paljon kuolemaa, voimme nähdä esimerkiksi syömisen turhana ja menettää ruokahalumme. Kääntöpuolena, voimme myös käyttää ruokaa tyydyttämään negatiivisia tai epämiellyttäviä tunteita me kamppailemme, joka johtaa ahmiminen ja koko muu joukko epäterveellisiä häiriöitä.

Terveellinen syöminen on yksi nopeimmista tavoista kääntää mielialamme ja antaa itsellemme energiaa, jota tarvitsemme jatkuvaan työntämiseen.

Vakiinnuta rutiini.

huono mieliala ja halu kuolla voivat saada meidät menettämään motivaatiomme yksinkertaisimpiinkin tehtäviin. Unirytmimme voivat häiriintyä näistä ajatuksista ja jopa tavasta, jolla pidämme huolta itsestämme. Masentuneisuus tai toivottomuuden tunne ei ole vitsi, mutta sitä voi auttaa vakiinnuttamalla rutiini.

Nouse ylös normaaliin aikaan (vaikka et haluaisikaan) ja pidä kiinni normaalista rutiinista niin paljon kuin mahdollista. Säännöllinen rutiini säännöllisillä aterioilla ja tottumuksilla voi lohduttaa meitä ja antaa meille mahdollisuuden keskittää energiamme asioihin, jotka voivat auttaa meitä ryömimään pois negatiivisesta funkistamme.

Jatka normaalisti silloinkin, kun kaikki tuntuu kaatuvan ympärilläsi. Sanotaan, että ”teeskentele, kunnes selviät”, ja sama pätee onnellisuuteen ja normaaliuteen. Jatka liikkeitä, niin pääset perille. Se vie vain hetken.

Pidä päiväkirjaa.

elämän tarkoituksen löytämiseen liittyy paljon se, että tuntee itsensä, tunteensa ja sen, miten reagoi elämänsä vastoinkäymisiin. Päiväkirjan pitäminen on hyvä tapa saada tietoa sisäisestä tilasta ja myös hyvä tapa seurata tunteitasi ja sitä, miten ne vaikuttavat sinuun.

käytä joka yö muutama minuutti päiväsi tapahtumiin ja siihen, miten ne vaikuttivat siihen, miltä sinusta tuntui. Kirjaa ylös kaikki, mikä saa sinut tuntemaan olosi levottomaksi tai” alas kaatopaikoille”, äläkä pelkää kaivaa syvälle päästäksesi ongelmiesi ja pelkojesi juurille.

sisäinen meno on rankkaa menoa, mutta se on välttämätöntä, jos aiomme kaivaa tietämme takaisin pinnalle. Journaling on hyvä tapa saada tietoa siitä, kuka olet ja miten rasti, mutta se on toinen sitoumus, joka on tehtävä joka päivä. Rehellisyys on avain.

jos tunnet itsetuhoisuutta:

jos tunnet itsetuhoisuutta, ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tietää, on, että sinun ei pitäisi liittää tähän tunteeseen häpeää tai syyllisyyttä. Joskus tunteemme ovat liikaa käsiteltäviksi ja ne musertavat meidät. Se on vain ihmisluontoa, eikä ole häpeä ottaa yhteyttä henkilöön, joka voi auttaa sinua löytämään sen valon uudelleen.

Etsi joku, johon luotat, ja kerro hänelle, missä olet ja miltä sinusta tuntuu. Opi tuntemaan varoitusmerkit ja opi tavoittamaan, kun jokin ei ole kohdallaan (tai joku, jota rakastat):