Masentunut läheiseni ei nouse sängystä – mitä voin sanoa?

CompassionateLove blogi: myötätunnon osoittaminen niille, jotka kamppailevat mielisairauden, riippuvuuden ja väärinkäytön kanssa (c) 2015 Nancy Virden

masennus, johtuipa se sitten näkemistämme olosuhteista tai ei, on Tuskan paikka. Saatamme kokea sen jollain tasolla tai toisella, mutta kun ihminen ei nouse sängystä, voit lyödä vetoa, että hän tai hän sattuu pahasti.

tiedän, että sairasta on vaikea hoitaa. Se haastaa agendamme ja saa meidät uhraamaan enemmän aikaa ja energiaa. Masennusta on erityisen tuskallista katsella, kun rakastamme kärsivää. Usein tunnemme itsemme avuttomiksi, vaikka se ei ole aivan totta!

jokainen masennuksesta kärsivä kokee sen eri tavalla. Yhtäläisyydet, kuten muutama ennalta arvattava oire, eivät tarkoita yhtä ratkaisua-sopii kaikille. Jos olosuhteet voitaisiin täysin toistaa, yksilöillä on silti ainutlaatuisia reaktioita. On houkuttelevaa ajatella, että toisten ”pitäisi”vastata tai ajatella niin kuin me.

Pohdi tätä: Onko järkevää olettaa, että miljoonat ihmiset joka vuosi päättäisivät, että heidän elämänsä keskeytettäisiin tällä tavalla? On järkevämpää, että rakkaasi pitää enemmän naurusta, merkityksellisistä ihmissuhteista ja aikaansaannoksista, eikö niin? Jos läheisesi vaikuttaa haluttomalta muuttamaan pelkästä itsepäisyydestään, laiskuudestaan tai itsesäälistään, muista, ettei kukaan halua masentua.

rakkaasi tarvitsee rakkautta ja hellyyttä, ei-kriittistä hyväksyntää ja kärsivällisyyttä. Tunteet ovat raakoja. Kipu voi olla niin voimakasta, ettei keho pysy perässä. Vakava masennus voi ohjata parhaat aikeet päiviksi, jotka tuijottavat seiniä. Jokainen nivel tuntuu liikkuvan hidastettuna.

epätoivo ja avuttomuuden tunne säilyttivät keskittymiseni yli vuoden ajan itsemurhayrityksen jälkeen. Omahoidon vauvaaskeleet johtivat pikkuhiljaa enemmän, sitten enemmän. Lopulta pystyin päättämään, mitä elämästä nauttiminen merkitsee.

” No, tietenkin!”voisi sanoa. ”Miksei masennuksesta kärsivä rakkaani siis tee sitäkin?”

rakkaasi ei välttämättä osaa. Menetykset ja pettymykset saattavat häiritä hänen ajatteluprosessejaan. Sekä tunnetut että tuntemattomat asiat saattavat sitoa hänet joksikin aikaa panttivangiksi. Stressi, Pettäminen, järkytys, trauma ja hyväksikäyttö ovat vain muutamia mahdollisia taustoja, jotka johtavat masennukseen. Joskus meillä ei ole vastausta ’ miksi?”

auttaa tietää, mitä odottaa ammattiapua. Psykiatrit ovat lääkäreitä (MD, DO). Aivan kuten urheiluvammalääkäri määrää selviytymislääkkeitä ja ohjaa sinut fysioterapeutille, psykiatrit määräävät lääkkeitä ja tarjoavat harvoin puheterapiaa.

psykologeilla on tohtorin arvo ihmisen käyttäytymisen tutkimuksessa ja he ovat usein puheterapeutteja (PhD, PsyD). He eivät määrää lääkkeitä. Etsi laillistettuja terapeutteja, jotka voivat olla sosiaalityöntekijöitä, koulu-ja kirkkoneuvojia ja monia muita. Myös ammattiterapeutit voivat erikoistua, kuten traumaohjaajat ja perheterapeutit.

rakkaasi mielenterveys on monimutkainen sekoitus kehoa, mieltä ja hengellisiä tekijöitä. Monet kehottavat kuitenkin nopeasti vakavasta masennuksesta kärsivää heräämään siitä. Syyttely, syyttely, moittiminen tai häpäiseminen ei saa sitä katoamaan yhtään nopeammin.

mitä voit sanoa tai tehdä tuen osoittamiseksi?

Vältä ajatustenlukemista ja olettamista, että tiedät, mitä tapahtuu. Kysy: ”oletko turvassa? Harkitsetko itsemurhaa?”Yhdysvalloissa, voit ottaa yhteyttä National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-puhu neuvoja. Kriisitilanteessa soita hätänumeroon tai vie läheisesi lähimpään päivystykseen. Älä jätä itsetuhoista ihmistä yksin. Poista kaikki tappavat esineet kodista.

Näytä masentuneelle läheisellesi, että välität. Jakson uumenissa hän ei välttämättä usko ”rakastan sinua.”Sano se silti. Lupaus :”olen täällä sinua varten” voi tuntua merkittävämmältä, mutta sinun on kuitenkin pidettävä sanasi käytännön tavoilla. Rikotut lupaukset vahvistavat hylkäämisen ja arvottomuuden tunnetta.

auttavat torjumaan yksinäisyyden tunnetta. ”Menen töihin, mutta tarkistan vointisi, kun pääsen kotiin” tarjoaa myönteisen katseen tulevaisuuteen ja muistuttaa, ettei huolesi ole tilapäistä. ”Haluaisitko ystäväsi tulevan käymään? Kutsun häntä ” on arvokas palvelus, koska vakava masennus tekee pienistäkin päätöksistä haastavia.

Järjestä tai tarjoudu läheisen kanssa ensimmäiselle tapaamiselle mielenterveysammattilaisen kanssa. Älä oleta, että tämä on nopea ratkaisu, ja sen sijaan hyväksyä, että molemmat voivat olla pitkän matkan. Aivan kuten kaikilla elämänaloilla on vähemmän avuliaita ja paremmin varustettuja ammattilaisia, mielenterveysalan ammattilaiset eivät aina saa yhteyttä jokaiseen asiakkaaseen. Jos läheisesi ei ole tyytyväinen, auta löytämään joku muu.

Vältä joitakin yleisiä taantumuksellisia virheitä. Näitä ovat esimerkiksi:” laiminlyöt perhettäsi”;” älä ole niin murjottava”;” mene vain jo töihin”; ” olet laiska ja säälit itseäsi.”Tällaiset kommentit ovat mitä todennäköisimmin yrityksiä muuttaa epämukavaa tilannetta. Niistä ei ole apua.

painota ihmisen arvoa pettymysten sijaan. Sano: ”Olen iloinen, että olet elossa” ja ”pysy kanssani, selviämme tästä yhdessä.”Saatat kohdata tyhjä katse, kuitenkin, tällainen rohkaisu on tärkeää. Se on kuin vettä aavikon maaperällä.

ennen kaikkea paikalla. Istu sängyn viereen äläkä sano mitään. Lue kirjaa, tee läksyt, pankki, tai tutkimus kannettavan tietokoneen. Mene Facebookiin tai Twitteriin ja nauti ystävistäsi, kun pahasti masentunut rakkaasi makaa vieressäsi. On ok nauraa, itkeä tai jakaa oman päivän tarina. Pidä odotukset vastauksia ja myönteisiä vastauksia alhainen, ja vain olla siellä.

päivän avulias sana

1. 13:4,5

” rakkaus on kärsivällinen, rakkaus on huomaavainen eikä ole mustasukkainen; rakkaus ei kerskaile eikä ole ylimielinen eikä töykeä. Se ei vaadi omaa tietään; se ei ole ärtyisä tai harmistunut…” -Pyhä Paavali

jos haluat tietää, miten suhde Jeesukseen luo ikuisen toivon, klikkaa tästä

saadaksesi lisätietoja siitä, mitä sanoa tai tehdä masentuneelle läheiselle, klikkaa tästä linkistä.

***** Kommentit aina tervetulleita

HUOM: en ole lääkäri enkä mielenterveysalan ammattilainen. Puhun vain henkilökohtaisista kokemuksista ja havainnoista mielisairaudesta, hyväksikäytöstä ja riippuvuudesta. Tämä sivusto ei missään tapauksessa ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista henkistä tai käyttäytymiseen terveydenhuoltoa.

jos sinulla on tänään tunneperäisiä vaikeuksia tai itsetuhoisia tunteita tai olet huolissasi jostakusta, soita Yhdysvalloissa National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-talkiin (8255) tai saat listan kansainvälisistä itsemurhapuhelimista täältä.

jos suunnittelet itsemurhaa, soita välittömästi hätänumeroon Yhdysvalloissa (Kansainväliset hätänumerot, mene tästä) tai mene lähimpään ensiapuun. Älä ole yksin. Toivo ja apu ovat sinun.