CompassionateLove Blog: Pokazywanie współczucia dla tych, którzy zmagają się z chorobami psychicznymi, uzależnieniami i nadużyciami (c)2015 Nancy Virden
depresja, czy to wywołana przez okoliczności, które widzimy, czy nie, jest miejscem bólu. Możemy doświadczyć tego do pewnego poziomu lub innego, ale kiedy osoba nie chce wstać z łóżka, można się założyć, że ona lub on cierpi bardzo.
wiem, że ciężko jest opiekować się kimś chorym. Stawia to wyzwanie naszym programom i powoduje, że poświęcamy więcej czasu i energii. Depresja jest szczególnie bolesne oglądać, gdy kochamy jeden cierpi. Często czujemy się bezradni, choć nie jest to do końca prawda!
każda osoba z depresją doświadcza tego inaczej. Podobieństwa, takie jak kilka przewidywalnych objawów, nie oznaczają jednego rozwiązania dla wszystkich. Jeśli okoliczności mogą być dokładnie replikowane, osoby nadal będą miały unikalne reakcje. Kuszące jest myślenie, że inni” powinni ” reagować lub odczuwać tak, jak my.
zastanów się nad tym: czy rozsądne jest zakładać, że miliony ludzi każdego roku zdecydowałyby się na przerwanie swojego życia w taki sposób? Bardziej sensowne jest to, że twoja ukochana osoba woli śmiech, znaczące związki i osiągnięcia, prawda? Jeśli osoba, na której ci zależy, wydaje się niechętna do poruszania się, z czystego uporu, lenistwa lub użalania się nad sobą, pamiętaj, że nikt nie chce być przygnębiony.
twój ukochany potrzebuje miłości i czułości, niekrytycznej akceptacji i cierpliwości. Emocje są surowe. Ból może być tak intensywny, że jego ciało nie może nadążyć. Wielka Depresja może przekierować najlepsze intencje w dni wpatrujące się w ściany. Każdy lokal porusza się w zwolnionym tempie.
rozpacz i poczucie bezradności utrzymywały moje skupienie przez ponad rok po próbie samobójczej. Dziecięce kroki samoopieki powoli doprowadziły do więcej, potem więcej. W końcu udało mi się dowiedzieć, co znaczy cieszyć się życiem.
„No, oczywiście!”można tak powiedzieć. „Więc dlaczego moja ukochana z depresją też tego nie robi?”
twój ukochany może nie wiedzieć jak. Straty i rozczarowania mogą zakłócać jej procesy myślowe. Problemy, zarówno znane, jak i nieznane, mogą wiązać go na pewien czas jako zakładnika. Stres, zdrada, szok, trauma i nadużycia to tylko kilka potencjalnych środowisk prowadzących do depresji. Czasami nie mamy odpowiedzi na pytanie ” dlaczego?”
warto wiedzieć, czego można oczekiwać od profesjonalnej pomocy. Psychiatrzy są lekarzami medycyny (MD, DO). Tak jak lekarz urazu sportowego przepisuje leki radzenia sobie i skieruje cię do fizykoterapeuty, psychiatrzy przepisują leki, rzadko oferując terapię talk.
psycholodzy posiadają doktoraty w zakresie badania zachowań ludzkich i często są terapeutami (Doktor, PsyD). Nie przepisują leków. Poszukaj licencjonowanych terapeutów, którzy mogą być pracownikami socjalnymi, doradcami szkolnymi i kościelnymi i wieloma innymi. Profesjonalni terapeuci mogą również specjalizować się, takich jak doradcy traumy i terapeutów rodzinnych.
zdrowie psychiczne ukochanej osoby jest złożoną mieszanką czynników ciała, umysłu i duchowych. Jednak wielu szybko powiedzieć osobie z ciężką depresją, aby otrząsnąć się z niego. Obwinianie, oskarżanie, besztanie lub zawstydzanie nie sprawi, że odejdzie szybciej.
co możesz powiedzieć lub zrobić, aby pokazać wsparcie?
unikaj czytania w myślach i zakładania, że wiesz, co się dzieje. Zapytaj: „czy jesteś bezpieczny? Myślisz o samobójstwie?”W USA możesz skontaktować się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 1-800-273-TALK, aby uzyskać poradę. W kryzysie zadzwoń pod 911 lub zabierz ukochaną osobę na najbliższy Ostry dyżur. Nie zostawiaj samobójcy samego. Usuń wszystkie zabójcze przedmioty z domu.
Pokaż swojej przygnębionej ukochanej osobie, że ci zależy. W głębi epizodu może nie wierzyć „Kocham Cię.”Powiedz to mimo wszystko. Obietnica „Jestem tu dla ciebie” może wydawać się bardziej znacząca, jednak musisz dotrzymać słowa w praktyczny sposób. Złamane obietnice wzmacniają poczucie odrzucenia i bezwartościowości.
pomoc w walce z poczuciem samotności. „Idę do pracy, ale sprawdzę, co u Ciebie, kiedy wrócę do domu” oferuje pozytywne spojrzenie w przyszłość i przypomnienie, że Twoja troska nie jest tymczasowa. „Chciałbyś, żeby twój przyjaciel przyszedł? Zadzwonię do niej ” to cenna usługa, ponieważ poważna depresja sprawia, że nawet drobne decyzje są trudne.
umów się lub zaproponuj, aby udać się z ukochaną osobą na pierwszą wizytę u specjalisty ds. zdrowia psychicznego. Nie zakładaj, że będzie to szybkie rozwiązanie, a zamiast tego zaakceptuj, że oboje możecie być na dłuższą metę. Tak jak są mniej pomocni i lepiej wyposażeni specjaliści w każdej dziedzinie życia, specjaliści ds. zdrowia psychicznego nie zawsze łączą się z każdym klientem. Jeśli twój ukochany nie jest zadowolony, Pomóż znaleźć kogoś innego.
unikaj typowych błędów reakcyjnych. Należą do nich:” zaniedbujesz swoją rodzinę”;” przestań być taki ponury”;” po prostu idź już do pracy”; ” jesteś leniwy, użalasz się nad sobą.”Takie komentarze są najprawdopodobniej próbą zmiany niewygodnej sytuacji. Nie są pomocne.
kłaść nacisk na wartość osoby zamiast na rozczarowania. Powiedz: „cieszę się, że żyjesz” i „zostań ze mną, przejdziemy przez to razem.”Możesz spotkać się z pustym spojrzeniem, jednak ten rodzaj zachęty ma znaczenie. Jest jak woda na pustynnej ziemi.
przede wszystkim bądź tam. Usiądź przy tym łóżku i nic nie mów. Przeczytaj książkę, odrobić pracę domową, Bankowość lub badania na laptopie. Wejdź na Facebooka lub Twittera i ciesz się znajomymi, podczas gdy twoja główna przygnębiona ukochana leży obok ciebie. Możesz się śmiać, płakać lub dzielić historią z dnia. Trzymaj swoje oczekiwania na odpowiedzi i pozytywne odpowiedzi niskie, i po prostu tam być.
dzisiejsze pomocne słowo
1 List do Koryntian 13:4,5
„Miłość jest cierpliwa, miłość jest miła i nie jest zazdrosna; miłość nie chwali się i nie jest arogancka ani niegrzeczna. Nie nalega na swój sposób; Paweł
aby dowiedzieć się, jak związek z Jezusem tworzy wieczną nadzieję, kliknij tutaj
aby dowiedzieć się więcej o tym, co powiedzieć lub zrobić dla ukochanej osoby w depresji, kliknij ten link.
***** komentarze zawsze mile widziane
uwaga: nie jestem lekarzem ani specjalistą od zdrowia psychicznego. Mówię tylko z osobistych doświadczeń i obserwacji chorób psychicznych, nadużyć i uzależnień. W żaden sposób ta strona internetowa nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej psychicznej lub behawioralnej opieki zdrowotnej.
jeśli zmagasz się dziś emocjonalnie lub czujesz się samobójczo, lub martwisz się o kogoś, kto jest, w USA zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-TALK (8255) lub po listę międzynarodowych linii samobójczych, przejdź tutaj.
jeśli masz plan samobójczy, natychmiast zadzwoń pod numer 911 w USA (międzynarodowe numery alarmowe, przejdź tutaj) lub udaj się do najbliższej izby przyjęć. Nie bądź sam. Nadzieja i pomoc są Twoje.
*zdjęcie z qualitystockphotos.com