Mielenterveyskuukausi

minä tahansa vuonna useampi kuin joka viides meistä kokee jonkinlaisen mielenterveysongelman. Ei siis ole yllätys, että Mielenterveystietokuukauden kaltaiselle tapahtumalle on tarvetta. Se yhdistää meidät asioihin, jotka kohtaavat miljoonia ihmisiä joka vuosi ja tarjoaa apua niitä eniten tarvitseville.

tunnetko jonkun, jolla on mielenterveysongelma? Onko lääkäri diagnosoinut sellaisen? Jos näin on, on aika puuttua asiaan, kerätä rahaa ja levittää tietoisuutta siitä, miten ahdistuksen ja masennuksen kaltaiset asiat vaikuttavat ihmisten elämään.

tietoa Mielenterveystietoisuuskuukaudesta

Mielenterveystietokuukausi on vuosittain järjestettävä tapahtuma, jonka järjestää Mielenterveysseura, joka tunnetaan historiallisesti nimellä Mielenterveyden keskusliitto. Tapahtuman tavoitteena on lisätä yleisön tietoisuutta mielenterveyskysymyksistä erilaisten aktiviteettien ja kampanjoiden avulla, jotka jatkuvat noin neljä viikkoa.

mielenterveyskysymykset ymmärretään yhä laajasti väärin sekä yleisön että mielenterveyden ammattilaisten keskuudessa. Vaikka ruumiiseen vaikuttavien asioiden ympärillä on paljon vähemmän stigmaa, mieltä askarruttavat terveyskysymykset kantavat edelleen joitakin menneisyyden taakkoja. Esimerkiksi masennuksesta kärsivillä ihmisillä ei ole vain ”bluesia”.”Tutkijat uskovat nykyään yhä enemmän, että tila johtuu aivojen fysiologisista ongelmista, joista monet liittyvät ympäristötekijöihin. Samoin skitsofrenialla, kaksisuuntaisella mielialahäiriöllä, monipersoonallisuushäiriöllä, pakko-oireisella häiriöllä ja muilla näyttää olevan biologisia perusteita.

näitä olosuhteita voi olla haastavaa ymmärtää ulkopuolelta. Mielenterveysongelmien kanssa elävät leimataan moraalisesti kuormittavilla termeillä. Mutta tällaiset tavat ovat parhaimmillaankin hyödyttömiä.

Mielenterveystietokuukausi on siis kaikille mahdollisuus yhdessä nähdä mielenterveys uuden linssin läpi. Filosofisesti tapahtuma on yritys muuttaa käsityksiä. Sen sijaan, että syytettäisiin yksilöä heidän käytöksestään, se on mahdollisuus ymmärtää sairastuneiden ahdinkoa ja löytää ratkaisuja.

History of Mental Health Awareness Month

Mental Health – aiemmin nimellä Mielenterveyden keskusliitto – järjesti ensimmäisen Mielenterveystietokuukauden vuonna 1949. On kuitenkin kiinnostavaa, että se ei ole ainoa yhteiskunta, joka osallistuu säännölliseen yhteydenpitoon ympäri vuoden. Myös muut järjestöt, kuten päihde-ja mielenterveyspalveluiden hallinto, osallistuvat voimakkaasti vuosittaisiin kampanjoihin.

mielenterveyskysymykset ovat valitettavasti yhteiskuntamme vitsaus-taustalla usein jylläävä piiloepidemia, joka peittää laajuutensa. Mielenterveystietokuukausi onkin yritys tuoda näitä asioita esille. Aiemmin kuukauden tarkoituksena oli kerätä varoja erilaisista olosuhteista kärsiville. Viime aikoina järjestäjät ovat kuitenkin siirtäneet painopisteen stigmaongelmaan.

Stigma on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset eivät hakeudu mielenterveyshoitoon. Potilaat pitävät oireitaan luonteensa merkkinä sen sijaan, että heillä olisi biologian kanssa ongelmia, jotka eivät ole heidän hallinnassaan. Ihmiset eivät näe murtunutta jalkaa merkkinä henkilökohtaisesta riittämättömyydestä, mutta he saattavat suhtautua siihen mielenterveystilanteessa.

tapahtuman toinen tarkoitus on korostaa sitä, että hoidot paranevat vuosi vuodelta. Talk terapiat, lääkkeet, ja elämäntapa interventiot kaikki yhdessä tuottaa radikaalisti hyödyllisiä tuloksia potilaille. Ihmisten ei tarvitse kärsiä hiljaisuudessa. Vaihtoehtoja on tarjolla.

vuonna 2008 Mielenterveystietokuukauden teemana oli sosiaalinen konnektiivisuus. Järjestäjät halusivat nostaa esiin sen, että eristäytyminen on merkittävä mielenterveysongelmien ajuri. Yksin asuvat ihmiset, erityisesti vanhukset, voivat kokea enemmän masennusta.

vuonna 2009 he päivittivät teeman muotoon ”elä elämäsi hyvin.”Ajatuksena oli valistaa yleisöä siitä, miten ottaa käyttöön mielenterveyttä edistäviä elämäntapoja, jotka voisivat estää olosuhteiden kehittymisen. Painotettiin enemmän seurustelua, liikunnan saamista ja stressin käsittelemisen opettelua.

seuraavina vuosina järjestäjät esittelivät yleisölle joukon uusia ideoita, joiden tarkoituksena oli lisätä tietoisuutta mielenterveyden erityispiirteistä. Esimerkiksi vuonna 2017 teemana oli ”Riskibisnes” ja se keskittyi käyttäytymiseen, joka todennäköisimmin johtaa mielenterveysongelmiin. Näihin kuuluivat muun muassa riskialtis seksi, hankalat liikuntatottumukset, huumeiden käyttö ja liiallinen rahankäyttö.

vuonna 2019 keskityttiin ”tulevaan kuntoon.”Järjestäjät halusivat auttaa ihmisiä, joilla on mielenterveysongelmia, luomaan perustan elämälleen tänä päivänä, jotta he voisivat elää onnellista ja hyvinvoivaa elämää huomenna.

miten vietetään Mielenterveystietokuukautta

Mielenterveys on merkittävä huolenaihe yhteiskunnassamme, mutta se on myös asia, johon jokainen voi puuttua erikseen. Hyvä uutinen on se, että voit osallistua ponnisteluihin ja ojentaa auttavan käden ympärilläsi oleville.

helpoin tapa päästä mukaan Mielenterveystietokuukauteen on ladata Mielenterveyskuukauden työkalupakki. Tämä resurssi tarjoaa sinulle käytännössä kaiken, mitä tarvitset parantaaksesi omaa ja ympärilläsi olevien ihmisten mielenterveyttä. Se sisältää materiaalia, joka auttaa sinua omistamaan tunteesi, etsimään positiivisia tilanteita, ja poistaa myrkyllisiä vaikutuksia elämääsi. Se tarjoaa myös tietoa siitä, miten luoda terveellistä rutiinia, tukea muita ihmisiä oman yhteisön, ja yhteyden niihin, jotka saattavat olla eristetty.

toinen asia, jonka voi tehdä, on oppia lisää mielenterveyden leimoista. Kuten keskustelimme, tutkijat ovat yhä enemmän sitä mieltä, että mielenterveysolosuhteet ovat puhtaasti biologisia prosesseja. Yksittäiset potilaat eivät valitse terveysongelmiaan. Saatat siksi haluta ojentaa kätesi tavoilla, jotka korostavat tätä tärkeää seikkaa.

seuraavaksi saattoi hemmotella itseään hemmottelupaikalla tai hyvin ansaitulla lomalla. Säännöllinen työelämä voi olla rankkaa. Viikon auringossa oleskelu antaa mahdollisuuden ladata akkuja ja saada uutta puhtia elämään.

lopuksi voit osallistua tapahtumiin ja jakaa mielenterveyteen liittyvää tietoa ystävillesi ja perheellesi sosiaalisessa mediassa.

tässä valoisammalle ja terveemmälle tulevaisuudelle!