Jackie Chanin dieetti Jackie Chanin ruokavalio oli alkuvuosina vähärasvainen, stumpy in sodium ja short in carbs, koska hän oli Jackie Chanin alkuvuosina hyvin tarkka ruokavaliostaan. Hänellä oli tapana syödä runsaasti proteiinia ruokavaliossaan auttaakseen lihasten rakentamisessa. Hän on massiivinen kannattaja syödä ruokaa eikä rajoittaa itse (vain rasvaa), koska saamme energiamme ruoasta. Jos Jackie syö jäätelöä tai pihviä, hän vain lisää 20 minuuttia treenirutiiniinsa myöhemmin päivällä.
Jackie Chanin treeni Jackie Chan on muuttanut liikuntarutiinia monta kertaa elämässään. Mutta hänen ensisijainen hänen nykyinen liikunta suunnitelma on polttaa rasvaa ja ylläpitää hänen lihaksikas rakentaa. Hän otti hardcore kung-fu-koulutuksen Pekingin Oopperakoulusta nuorena; hän käytti tunteja joka päivä tehdäkseen hämmästyttävän vahvoja, mutta joustavia harjoituksia. Hän teki koulussa päivittäin useita kovia kehonpainoharjoituksia, kuten sormenkärki-ja peukalonprässi ylös, spagaatteja, selkäkyykkyjä, syviä polvikyykkyjä, yksijalkakyykkyjä, venyttelyä ja joitakin akrobaattisia loikkia. Sen jälkeen hän kuitenkin muutti treenirutiiniaan 20-30-vuotiaana.
hän alkoi hölkätä 3-5 mailia kardiologiaan ja teki 5 sarjaa 10 punnerrusta ja 5 sarjaa 20 istumaannousua päivässä. Nyt hänen 50 ’ S hän muutti hänen workout rutiini, hän vain hölkkää 1 tunti päivässä auttaa häntä säilyttämään parhaassa kunnossa mahdollista, mutta ei niin vakava tapa. Hän pitää nyrkkeilystä erittäin paljon ja rakastaa sparrauksen korkean vireyden osuutta ja jopa muiden valmentamista. Hän käyttää myös kuntoiluvälineitä ja käyttää juoksumattoa 2 tuntia päivässä. Hän on varma kamppailulajeistaan eikä lainkaan valmis unohtamaan kamppailulajejaan, hän tekee myös korkean toistamisen perus-kamppailulajiliikkeistä kardiolle.
Jackie Chan nostaa painoja kaikilla ruumiinosilla painoliikuntaa varten, kuten hän teki nuoruudessaan. Mutta erona on vain se, että nyt hän nostaa vain matalia painoja, jotta voi vielä treenata, mutta pitää silti huolta nivelistään. Hän tykkää käyttää vapaita painoja, mikä on painonnostotyyli, joka on kamppailulajimaailmassa paljon hyväksytympi. Lopuksi Jackie sanoo ”liikunta on kuningas elämässäni ja aina olla”. Hän tekee reipas 20 minuutin kävely päivittäin ja se on helpoin harjoitus Jackie päivä suhteen hänen kunto, mutta jossain yksityinen hän ei voi. Lenkkeily, kävely, painonnosto, nyrkkeilyn kannukset ja tehokas ruokavalio ovat ne asiat, jotka ovat tärkeimmät syyt hänen nykyiseen suosioonsa ja asemaansa.