ジャッキー-チェンの食事ジャッキー-チェンの食事は、ジャッキー-チェンの初期の頃は脂肪が少なく、ナトリウムがstumpyで、炭水化物が不足していたため、彼は彼の食事について非常に厳格であった。 彼は筋肉建物と助けるために彼の食事療法の蛋白質の負荷を食べるのが常であった。 彼は食べ物を食べることの大規模なサポーターであり、私たちは食べ物からエネルギーを得るので、自分自身（脂肪だけ）を制限することはありません。 ジャッキーがアイスクリームかステーキを食べれば、彼は日の彼の試しルーチンにちょうど20分を後で加える。
ジャッキー-チェンのワークアウトジャッキー-チェンは、彼の人生で何度も運動ルーチンを変更しました。 しかし彼の現在の練習の計画の彼の優先順位は脂肪を燃やし、彼の筋肉造りを支えることである。 彼は若い年齢にあったときに北京オペラ学校からハードコアカンフーの訓練を取った;彼は驚くほど強く、まだ柔軟にするために練習を行う毎日時間を費 彼は指の先端および親指の出版物、割れ目、背部くねり、深い膝のスクワット、片足のスクワット、伸張およびある曲芸的な跳躍のような学校で複数の堅い体重の練習を毎日した。 しかし、その後、彼は20代から30代のときに彼のトレーニングルーチンを変更しました。
彼は心臓のために3-5マイルジョギングを始め、毎日5セットの10プッシュアップと5セットの20シットアップを行いました。 今、彼の50年代に彼は彼のワークアウトルーチンを変更し、彼は彼が可能な限り最高の形で保持するのを助けるために1時間をジョギングするだけですが、 彼は非常にボクシングが好きで、スパーリングの高い活力の部分を愛し、さらには他の人を訓練しています。 彼はまた練習装置を使用し、treadmillを1日に2時間使用する。 彼は彼の武道について自信があり、彼の武道を忘れる準備ができていない、彼はまた、心臓のための基本的な武道の動きの高い繰り返しを行います。
ジャッキー-チェンは、彼が若い生活の中でやったような体重運動のためにすべての身体部分の重みを持ち上げます。 しかし相違は彼がまだ試しを得ることができるけれども彼の接合箇所を気遣うので今彼がただ低い重量を持ち上げることだけである。 そして、彼ははるかに武道の世界で認められている重量挙げのスタイルであるフリーウェイトを使用するのが好きです。 最後に、ジャッキーは”運動は私の人生の王であり、常にある”と言います。 彼は活発な20分は毎日歩き、それは彼の適性に関する日のJackieの最も容易な試しであるが、どこかに私用彼はできない。Jackieの世界では、練習は王で、常にある。 ジョギング、ウォーキング、重量挙げ、ボクシングスパーズと効果的な食事は、彼の現在の人気と位置の最も重要な原因であるものです。