Miten antaa itselleen anteeksi: 7 tekniikoita itsensä anteeksi antamiseen

huomaatko koskaan tuntevasi syyllisyyttä, vaikka et ehkä olekaan niin syyllinen? Ehkä syytät itseäsi jostakin, et voi päästää siitä irti ja haluat oppia antamaan itsellesi anteeksi? Sen lisäksi, että tunnet syyllisyyttä, sinun voi myös olla vaikea päästä eteenpäin menneistä virheistäsi ja hyväksyä tapahtunutta ja antaa siten itsellesi anteeksi.

meidän kaikkien on joskus vaikea antaa itsellemme anteeksi, koska meillä on tapana nähdä aina tekemisissämme huono, ei positiiviset. Meillä on myös taipumus syyttää itseämme paljon, mikä ei ole hyvä tapa elää. Aion puhua tavoista, joilla voit antaa itsellesi anteeksi. Tarkastelkaamme ensinnäkin sitä, miksi meidän on annettava itsellemme anteeksi.

Miksi Itsensä Anteeksi Antaminen On Tärkeää?

kun emme anna itsellemme anteeksi ja pidä kiinni syyllisyydestämme, emme pysty olemaan paras versio itsestämme, koska meillä on jatkuva huoli ja pelko.

on tärkeää antaa itselleen anteeksi, muuten tulee:

• estät itseäsi jatkamasta eteenpäin tilanteesta ja jäämästä menneisyyteen.
• pidät itsesi tekemästä sitä, mitä haluat tehdä, eli et pysty saavuttamaan tavoitteitasi.
• et huolehdi itsestäsi, vaan syytät ja pelkäät itseäsi, mikä todennäköisesti estää sinua elämästä positiivista ja tyydyttävää elämää.
• estät itseäsi oppimasta ja kehittymästä virheistäsi.

Powerful Affirmation Audio:kokeile tätä ilmaista MP3 Download Today

Klikkaa tästä heti lunastaa ilmainen lataus ’Affirmation Sensation’ ja oppia soveltamaan positiivisia vakuutuksia elämääsi.

yli 261 977 ihmistä on ladannut tämän tehokkaan äänen jo

miten antaa anteeksi itsellesi

aion puhua siitä, miten voimme antaa anteeksi itsellesi ja miksi se auttaa sinua. Aion jakaa joitakin tekniikoita auttaa sinua ja kun olet oppinut, miten voit antaa itsellesi anteeksi, voit sitten alkaa työskennellä olla paras ihminen voit olla.

kannattaa myös alkaa hoitaa itseään itsehoidolla, joka puolestaan auttaa luomaan parhaan mahdollisen elämän. Syyllisyyden kanssa jämähtäminen vain pidättelee, minkä vuoksi on hyvä antaa itselleen anteeksi ja yrittää siirtyä tilanteesta eteenpäin.

Katsotaanpa, miten tämä onnistuu.

askeleet itsensä anteeksi antamiseen

tajua, että mennyt on mennyttä

sinun täytyy hyväksyä, että tehty on tehty, etkä voi sille mitään.

se, mikä on aiheuttanut sinulle syyllisyyttä tai surua, on nyt menneisyyttä, etkä voi muuttaa mitään. Menneisyyden vatvominen ei auta sinua millään tavalla ja mitä todennäköisimmin pahentaa tilannettasi.

se, että pystyy hyväksymään ja antamaan anteeksi tapahtuneen, auttaa pääsemään eteenpäin, olemaan paremmassa niskatilassa ja parantamaan itseään.

jätä kaikki menneisyyteen ja keskity tulevaisuuteesi, koska se on ainoa asia, jonka eteen voit työskennellä ja muuttua.

tunnista epärealistiset odotukset

se, että pystyt lopettamaan epärealististen odotusten tai sääntöjen luomisen, auttaa sinua tuntemaan itsesi onnellisemmaksi ja huomaat helpommaksi antaa itsellesi anteeksi. Jos olet asettanut itsellesi epärealistisia sääntöjä, niitä todennäköisesti rikotaan, mikä voi johtaa epäonnistumiseen.

epäonnistuminen voi saada sinut tuntemaan syyllisyyttä jälleen kerran, etkä voi oppia antamaan itsellesi anteeksi. Sinun täytyy hyväksyä, että kaikkea ei voi tehdä niin kuin luulet, ja se on OK, jos lopetat epärealististen sääntöjen asettamisen, et tunne syyllisyyttä, jos asiat eivät mene niin kuin haluat ja huomaat helpommaksi antaa itsellesi anteeksi pienet asiat.

tunnista kipu

sinun on tunnustettava syyllisyytesi aiheuttama stressi ja tuska. Jos voit tunnistaa, että syyllisyytesi ei johdu siitä, mitä teit tai missä tilanteessa olit, se on tunne, jonka koet sen jälkeen.

kyse voi olla mistä tahansa negatiivisista ajatuksista tai syyllisyyden ja stressin tunteista, jotka vain pahentavat oloa. Nämä tunteet ovat tekijöitä, jotka estävät sinua antamasta itsellesi anteeksi tai ainakin tekevät siitä paljon vaikeampaa sinulle.

jos voit tunnistaa tämän, alat nähdä, että kun voit siirtyä eteenpäin ja päästää irti näistä tunteista, voit alkaa antaa itsellesi anteeksi.

Embrace Self Acceptance

I have touched on this something, but a näkyvä osa self-forgiveness is self acceptance. Sinun täytyy hyväksyä tekemäsi ja tekemäsi teot ja siirtyä siitä eteenpäin. Kun olet antanut itsellesi anteeksi, sinun täytyy ehkä ponnistella hyväksyäksesi sen, mikä voi olla vaikeampaa.

menneisyyteen voi joskus juuttua, ja on tiedostettava, ettei menneestä voi muuttaa mitään, joten se on hyväksyttävä, jotta pääsee eteenpäin ja pääsee elämässään eteenpäin. Kun hyväksyt menneisyyden ja itsesi, voit kohdata muuttuvan ja parantavan näkymiäsi parempaan suuntaan.

laita asiat perspektiiviin

asioiden laittamisen perspektiiviin pitäisi todella auttaa sinua antamaan itsellesi anteeksi, koska se perustuu siihen, että ajattelet kaikkia positiivisia asioita, joita teet.

jos voit istua alas ja kirjoittaa listan kaikista myönteisistä asioista, joita olet tehnyt päivän tai viikon aikana, voit sitten pohtia niitä ja tunnistaa myönteisen vaikutuksesi. Tämä voisi olla jotain yksinkertaista, kuten tehdä enemmän askareita, jotta kumppani voi rentoutua, tai ostaa kaverille kahvia jne. Olipa se mikä tahansa, kirjoita se ylös ja tunnusta kaikki positiiviset ja hyvät asiat, jotka olet tehnyt, älä negatiiviset.

alat nähdä sitä hyvää, mitä tuot itsellesi ja muille, ja että voit tehdä näin tulevaisuudessakin.

älä pelkää aloittaa uudelleen

voit joskus juuttua menneisyyteen, vaikka luulet antaneesi itsellesi anteeksi, yrittää oppia menneestä virheestäsi, jos voit. Käytä virhe ponnahduslautana aloittaa uudelleen.

voit sitten yrittää tulla paremmaksi versioksi itsestäsi käyttäen virheitäsi oppaana uuden alun luomisessa.

myös, voit aloittaa tyhjästä ja tehdä parempia päätöksiä kuin aiemmin, on OK aloittaa uudelleen, kun olet antanut itsellesi anteeksi. Jos voit käyttää ’virheitäsi’ askeleena kohti parempaa elämää, joka on suuri, ja tieto siitä, että voit tehdä tämän, auttaa sinua ymmärtämään, että sinulla on lupa antaa itsellesi anteeksi.

pidä huolta itsestäsi

loppujen lopuksi sinun täytyy huolehtia itsestäsi. Jos et yritä pitää huolta itsestäsi, et ole positiivisessa paikassa ja huomaat, että on vaikeampaa antaa itsellesi anteeksi.

joitakin ideoita voit katsoa artikkelistamme itsehoidosta.

älä ole liian ankara itsellesi, jokainen tekee virheitä ja sinun täytyy tehdä virheitä auttaaksesi sinua kasvamaan ihmisenä.

pidä huolta itsestäsi siten, että et ota kaikkea syyllisyyttä ja syyllisyyttä itsellesi, vaan kohtelet itseäsi kuin ystävääsi.

kerro itsellesi, että se on OK ja että voit käyttää kaikki tekemäsi virheet parantaaksesi.

Powerful Affirmation Audio: kokeile tätä ilmaista MP3 Download Today

Klikkaa tästä heti lunastaa ilmainen lataus ’Affirmation Sensation’ ja oppia soveltamaan positiivisia vakuutuksia elämääsi.

yli 261 977 ihmistä on ladannut tämän tehokkaan äänen jo