あなたは実際にすべてのことを有罪ではないかもしれない場合でも、自分自身が有罪 たぶん、あなたは何かのために自分自身を責める、それを手放すことはできませんし、自分自身を許す方法を学びたいですか？ 罪悪感を感じるだけでなく、実際にあなたの過去の過ちから移動し、何が起こったかを受け入れるのが難しいかもしれません。
私たちはいつもポジティブではなく、私たちがすることに悪いことを見る傾向があるので、時々自分自身を許すのは難しいと感じることができます。 私たちはまた、自分自身をたくさん責める傾向がありますが、これは良い生き方ではありません。 私は自分自身を許す方法について話をするつもりです。 まず、なぜ私たちが自分自身を許す必要があるのかを見てみましょう。
自己の許しはなぜ重要であるか。
私たちが自分自身を許して罪悪感を抱いていないとき、私たちは絶え間ない心配と恐怖を持っているので、私たちは自分自身の最高のバージョンに
自分を許すことが重要です。:
- 状況から移動し、過去に滞在から自分自身を停止します。
- 自分がやりたいことをしないようにして、目標を達成することができないことを意味します。
- 自分のことを気にするのではなく、自分自身に責任と恐怖を置くことになり、それはあなたが肯定的で充実した生活を送るのを止める可能性があ
- 学習から自分自身を停止し、あなたの過ちから改善します。
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自分自身を許す方法
私たちは自分自身を許すことができる方法と、それが 私はあなたを助けるためにいくつかのテクニックを共有し、あなたが自分自身を許す方法を学んだら、あなたはあなたができる最高の人であることに取り掛かることができます。
あなたはまた、あなたの最高の人生を創造するのに役立つセルフケアで自分自身を治療し始めるべきです。 罪悪感で立ち往生しているだけであなたを抑えることができるので、自分自身を許して、状況から進んでみるのは良いことです。
これをどのように行うことができるかを見てみましょう。
自己赦しへのステップ
過去は過去にあることを認識
あなたは何が行われていることを受け入れる必要があり、あなたがそれについて行うことがで
あなたに罪悪感や悲しみを引き起こすために起こったことは何でも、今は過去にあり、あなたは何も変えることはできません。 過去に住むことは決してあなたを助けませんし、あなたのために物事を悪化させる可能性が最も高いでしょう。
何が起こったのかを受け入れて許すことができることは、あなたが前進し、より良い頭の中にいて、自分自身を改善するのに役立ちます。
過去のすべてを残し、それはあなたが向かって働くと変更することができます唯一のものだとして、あなたの未来に焦点を当てます。
非現実的な期待を認識
非現実的な期待やルールの作成を停止することができることは、あなたが幸せに感じ、自分自身を許すことが容易に見つ あなた自身のためのルールの非現実的なセットを設定している場合、彼らは最も可能性の高い失敗につながることができます壊れて取得します。
失敗すると、再び罪悪感を感じることができ、自分自身を許すことを学ぶことはできません。 あなたはそれが行われるべきだと思うようにすべてが行うことができるわけではないことを受け入れなければならず、それはOKです、あなたが非現実的なルールを設定するのをやめたら、物事があなたが望むように行かないならば、あなたは罪悪感を感じることはありませんし、ささいなことのためにあなた自身を許すことがより簡単になるでしょう。
傷を特定する
あなたはあなたの罪悪感によって引き起こされているストレスや傷を認識する必要があります。 それがあなたがしたことではないこと、またはあなたがそれにいた状況があなたの罪悪感を引き起こしていることを認識できるならば、それはあ
これは否定的な考えや罪悪感やストレスの感情であり、あなたを悪化させるだけです。 これらの感情は、あなた自身を許すことからあなたを止める要因であるか、少なくともあなたのためにそれをはるかに困難にする要因です。
あなたがこれを認識することができれば、あなたが上に移動し、これらの感情を手放すことができれば、あなた自身を許し始めることができること
自己受容を受け入れる
私はこれに少し触れましたが、自己許しの顕著な部分は自己受容です。 あなたはあなたがしたこととあなたが取った行動を受け入れ、そこから進む必要があります。 あなたが自分自身を許したら、実際にそれを受け入れることに取り組む必要があるかもしれませんが、それはより困難になる可能性があります。
時には過去に動けなくなることがあり、過去から何かを変えることはできないことに注意する必要があるので、それを受け入れて自分の人生を進 あなたが過去を受け入れると、あなた自身があなたの見通しをより良く変え、改善することに直面することができます。
物事を視点に入れる
物事を視点に入れることは、あなたがするすべての肯定的なことについて考えることに基づいているので、あなた自身を許す
座って、一日または一週間を通して行ったすべての肯定的なことのリストを書くことができれば、それらを反映して、あなたが持っている肯定的な影 これはあなたのパートナーが緩むことができるようにより多くの雑用をするか、または友人にコーヒー等を買うことのような簡単な何かであることがで それがであるかもしれないものは何でもそれを書き、あなたがした肯定的で、よい事のすべて、ない陰性を認めなさい。
あなたは自分自身や他の人にもたらす良いことを見始め、将来もこれを続けられるようになります。
新たに始めることを恐れないでください
あなたは時々過去に立ち往生することができます,あなたは自分自身を許していると思うときであっても,可能であれば、あなたの過去の過ちから学ぶしようとしています. 再び開始するための足がかりとして間違いを使用してください。
あなたは、あなたの過ちを新しいスタートを作成するためのガイドとして使用して、自分自身のより良いバージョンになろうとすることができます。
また、ゼロから始めて、以前よりも良い決定を下すことができます。 あなたの’間違い’をすばらしいよりよい生命の方のステップとして使用できれば、これをすることができることを知っていることはあなた自身を許
自分の面倒を見て
最後に、自分の世話をする必要があります。 あなたが自分の世話をしようとしないと、あなたは肯定的な場所にいないでしょうし、自分自身を許すのが難しくなります。
いくつかのアイデアについては、セルフケアに関する私たちの記事を見てみましょう。
自分自身にあまりにも難しいことはありません、誰もが間違いを犯し、あなたは人として成長するのを助けるために間違いを犯す必要があります。
すべての罪悪感と責任を自分自身に取るのではなく、あなたが友人と同じように自分自身を扱うことによって、自分自身の世話をしてください。
それは大丈夫であり、あなたがした間違いを改善するために使うことができることを自分自身に伝えてください。
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