jos sinulla on ollut ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), tila, joka vaikuttaa ruoansulatuskanavan (GI) järjestelmä, tiedät, kuinka epämiellyttävä ja häiritsevä se on. Kun oireesi-joita voivat olla ummetus, ripuli, turvotus ja tunne siitä, ettei suolesi ole tyhjentynyt täysin – ovat vakavimmillaan, saatat joutua ottamaan vapaata töistä ja välttämään tiettyjä sosiaalisia tilanteita. Monet IBS-potilaat kärsivät ahdistuksesta, masennuksesta, letargiasta ja headaches1. Vaikka se ei ole hengenvaarallinen, se on varmasti epämiellyttävä ja häiritsevä tila elää.
IBS: lle ei ole olemassa yhtä diagnostista testiä, vaan diagnoosi perustuu oireiden yhdistelmän esittämiseen. Eikä siihen ole lopullista parannuskeinoa. Sen sijaan elintapojen ja ruokavalion muutokset – mukaan lukien vähäisen FODMAP2 – ruokavalion noudattaminen-voivat auttaa tilan hallinnassa ja lievittää pahimpia oireita. Lääkitys voidaan määrätä myös hallitsemaan ripulia, ummetusta ja turvotusta.
yksi toimenpide, joka on ollut huomattavan tutkimuskokonaisuuden kohteena viime vuosina ja jota Yhdistyneen kuningaskunnan National Institute of Health and Care Excellence (NICE) suosittelee IBS: n hoitona, on hypnoterapia. Miten mielen kanssa toimiva hypnoterapia auttaa suolistoon vaikuttavaan vaivaan?
Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä, miten aivo-suoli-Akseli toimii, koska sillä on ratkaiseva merkitys sekä IBS: n syistä että hoidosta. Yleensä kun ajattelemme aivojamme, ajattelemme keskushermostoa (CNS), joka koostuu aivoista ja selkäytimestä. On kuitenkin myös hyödyllistä harkita Enterisen hermoston (ens) roolia. ENS koostuu yli 500 miljoonasta hermosolusta, jotka säätelevät suoliston liikettä, eritteitä ja verenkiertoa, ja se sijaitsee kokonaan ruoansulatuskanavan seinämissä. Voisi ajatella, että KESKUSHERMOSTOLLA ja ENS: llä on kaksi erillistä roolia, mutta itse asiassa ne ovat hyvin läheisessä yhteydessä vagushermoon, joka kulkee aivojen pohjasta, kaulan läpi ja vatsaan ulottuen aina suolistoon asti. Vagushermo on kuin suoliston ja aivojen välinen informaatioväylä, joka lähettää signaaleja suolistosta aivoihin ja aivoista suolistoon3.
aivojen ja suoliston akselin tutkimus on osoittanut, että stressi voi estää vagushermon kautta lähetettyjä signaaleja ja aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten IBS4. Stressi voi vaikuttaa myös siihen, millaisia mikrobeja suolistossa On5. Vagushermon kautta lähetetty informaatio johtaa lisääntyneeseen tai vähenevään liikkumiseen ruoansulatuskanavan kautta. Se, mitä ajattelemme – ja johtavatko nämä ajatukset meidät ’lepo-ja sulatustilaan’ tai ’taistele tai pakene’ – vaikuttaa suoraan siihen, mitä suolistossamme milloinkin tapahtuu. Emme tiedä tarkalleen, miksi ihmiset IBS kokea suurempi vaste niiden suolistossa stressiin kuin muut ihmiset, mutta tiedämme, että ihmiset IBS on usein muita psykiatrisia ja psykologisia tiloja, kuten ahdistusta ja masennusta, ja IBS potilailla on usein lisääntynyt hormonien mukana stressivaste. Monissa tapauksissa, ihmiset IBS ovat kokeneet elämän trauma, ja historia seksuaalinen hyväksikäyttö on yleisempää potilailla IBS6. Tapa, jolla IBS vaikuttaa tunteita voi olla yhteydessä intensiteetti tunteita ja miten henkilö vastaa, että tunne. Vihan, aggression ja jännityksen tunteet näyttävät lisäävän suolihuuhtelua, kun taas toivottomuus ja onnellisuus johtavat suolihuuhtelun vähenemiseen 7.
tämä selvästi osoitettavissa oleva yhteys ajattelun, tunteiden ja suoliston toiminnan välillä on johtanut huomattavaan tutkimukseen hypnoterapian tehokkuudesta IBS: n hoidossa ja parantamisessa, mikä osoittaa, että hypnoterapia ei ainoastaan paranna oireita, vaan se myös auttaa ihmisiä parantamaan itseluottamustaan, itsetuntoaan ja mielialaansa pitkäaikaisin vaikutuksin8. Suuri osa tutkimuksesta on keskittynyt ”suoleen suunnattuun” hypnoterapiaan, jossa pyritään parantamaan suoliston toimintaa aktivoimalla parasympaattista eli ”lepo-ja sulattelutilaa” ja parantamalla suoliston liikkeitä. Kuvien ja positiivisen suggestion avulla tutkimus on osoittanut, että hypnoterapia voi vähentää yliherkkyyttä suolistossa9 ja vaikuttaa positiivisesti motorisiin toimintoihin10. Tuoreempi tutkimus on myös osoittanut, että hypnoterapia voi auttaa ihmisiä tunnistamaan ja muokkaamaan negatiivisia emotionaalisia reaktioita, jotka aiheuttavat tai pahentavat IBS: ää. Kokemalla hypnoosissa tämän hyödyllisen tunnereaktion vaikutukset ja seuraamalla istuntojen aikana tehtyä työtä itsehypnoosin ja rentoutumisen avulla ihmiset ovat kokeneet IBS-oireidensa parantuneen. Nice suosittelee myös kognitiivista Behavioraalista terapiaa (CBT) IBS: n hoitovaihtoehtona ja yksilöitynä ”hypnoosi-CBT” – lähestymistapa voi auttaa IBS: ää sairastavaa tunnistamaan emotionaaliset laukaisimet ja vasteet, jotka voivat pahentaa heidän tilaansa ja löytää vaihtoehtoja normaaleille laukaisimille ja vasteille11.
IBS ei suinkaan ole suolistoon rajoittuva tila, vaan hyötyy suuresti hoitotoimenpiteistä. Hypnoterapia on etu puhuminen hoitoja kannalta keskittymällä ei vain yhteyttä ajatuksia, tunteita, ja suoliston toimintaa, mutta pystyy kannustamaan rentoutumista vastaus ja vähentää stressiä ja ahdistusta tasolla yleensä, avulla käynnissä itsehypnoosi. Ryhmähypnoosi Skype hypnoosi yksilöity CBT hypnoosi, hypnoterapia näyttää todennäköisesti saada suosiota, kun ihmiset tulevat tietoisiksi sen tehokkuutta hoidettaessa IBS.