kilpaurheilussa ei ole samanlaista rituaalia kuin ennen kohtaamista ajelu. Mutta monelle uimarille tärkein kysymys: parantaako parranajo uimasuoritusta? Joukkueille parranajosta tulee ryhmäliitoksen kokemus. Vaikka avaruusikäiset puvut mullistivat lajin,paljaiden vartalokarvojen ajelu säilyi entisellään. Vaikka harvat kiistäisivät sen, että ajeltu ruumis on nopeampi kuin karvainen vedessä (kaikki on samanarvoista), voimmeko itse asiassa määrittää, parantaako parranajo uimatehoa ja kuinka paljon?
ehkä johtava työ tällä alalla tuli Sharp and Costill (1989) vertaamalla kokeellinen ryhmä parranajokoneet kanssa verrokkiryhmä ei-parranajokoneet. Kaikki tutkittavat olivat kollegiaalisia uimareita. Kirjoittajat suorittivat kolme mini-kokeita, jotka käsittävät suuremman tutkimuksen ja löysi merkittäviä suorituskykyparannuksia sekä ei-ankkuroitu uinti ja aikana Vedenalainen liuku.
- normaali rintauinti: parrattomaan rintauintiin verrattuna parrakkaiden ryhmässä verilaktaatin määrä väheni merkittävästi, hapenkulutus kasvoi, ja syke laski vapaauinnin aikana mitättömästi. Vertailuryhmässä ei havaittu muutoksia yhdessäkään suoritusmittarissa
- Tethered swim: tekijät eivät havainneet merkittäviä eroja ennen sen jälkeen suoritusmittareissa kummassakaan ryhmässä. Tämä lopputulos on järkevä, sillä emme odottaisi parranajolla olevan merkittävää eroa ”uidessa paikallaan.”
- Push off: erillisessä ryhmässä uimareita (yhdeksän, jotka ajelivat karvansa ja yhdeksän kontrollia), parranajo vähensi huomattavasti nopeuden hajoamisnopeutta alttiissa liukuessa suurimman vedenalaisen jalan ponnistuksen jälkeen.
yksi haaste parranajon vaikutuksen analysoinnissa on sen erottaminen muista muuttujista. Mestaruuskamppailun aikana monet tekijät muuttuvat. vähentynyt volyymi, lisääntynyt nopeus, enemmän palautumista, nopeammat puvut, nopeammat altaat. Lisää mahdolliset vaikutukset ajella on vaikea eristää osuudet kunkin muuttujan. Jos joku pudottaa sekunnin 100 metrin ajallaan mestaruuskamppailussa, paljonko jäi karsiutumisesta? Paljonko puku maksaa? Parempi allas? Partaa? Ja voivatko nämä tekijät kumuloitua, kun ne esiintyvät samanaikaisesti?
Johns (1992) eristi karvojen ajelun karvapeitteestä tekemällä ensin tutkimuksen kapenevasta karvasta ja jatkamalla sen jälkeen pienemmällä otoksella (viisi uimaria), jotka ajelivat karvapeitteen jälkeen. Tutkimuksen pääosan aikana ei havaittu merkittäviä muutoksia aivoinfarktia kohti mitatussa etäisyydessä, hapenkulutuksessa eikä liikunnan jälkeisessä veren laktaattipitoisuudessa. Teho kasvoi noin 5%, mikä oli merkittävä lisäys. Parranajoryhmästä kirjoittajat havaitsivat, että parranajo lisäsi etäisyyttä aivoinfarktia kohden noin 5 prosenttia. Yksi ongelma tässä tutkimuksessa on kuitenkin verrokkiryhmän puute, sillä tekijät eivät tutkineet sheivausta harrastamatonta ryhmää sheivausryhmän rinnalla.
parranajoon liittyviä muita hyötyjä voi olla vaikea mitata. Myös psykologian ja
”feel for the water” – kappaleen on arveltu parantuvan parranajon avulla. Eräässä Indianan yliopiston julkaisemattomassa tutkimuksessa todetaan, että ” tuntoaistin tulo hiuksista estää havaitsemisen ja siten karvojen poistaminen parantaisi havainnon motorista taitoa. Parannettu motorinen taito voi parantaa uimarin iskumekaniikkaa, mikä lisää työntövoimaa tai vähentää vastusta ja parantaa suorituskykyä.”
johtopäätös siitä, parantaako parranajo Uimatehoa
vaikka todisteet parranajon takana ovat niukkoja eikä niitä ole hiljattain päivitetty, ei ole juurikaan syytä uskoa, että parranajo pahentaisi ketään. Jos ei muuta, psykologiset voitot parranajo voi oikeuttaa käytön jatkamista. Suurin haaste valmentajille on itse arvioida kaikki muutokset, joita tapahtuu kartio määrittää, mikä todella toimi.
https://youtu.be/2pGlbVCNYuY
- terävä RL, Costill DL. Kehon karvanpoiston vaikutus fysiologisiin reaktioihin rintauinnin aikana. Med Sci Sports Exerc. 1989 loka; 21 (5): 576-80.
- Johns RA, Houmard JA, Kobe RW, Hortobágyi T, Bruno NJ, Wells JM, Shinebarger MH. Kartion vaikutukset uimavoimaan, iskuetäisyyteen ja suorituskykyyn. Med Sci Sports Exerc. 1992 loka;24(10):1141-6.
- Parranajo ja Ihohavainto. Indiana University Counsilman Center
Allan Phillips. Allan ja hänen vaimonsa Katherine ovat vahvasti mukana voima-ja ehdollistamisyhteisössä, lisätietoja on Pike Athleticsissa.
alun perin julkaistu 2013.