paistettu Spagettikurpitsavuoka on helppo, vähähiilihydraattinen, pastamainen ruokalaji, jota kaikki ehdottomasti rakastavat. Keitetty spagettikurpitsa yhdistetään nopeaan lihakastikkeeseen, kruunataan juustolla ja paistetaan kultaiseksi ja kuplivaksi.
tarjoa tämä helppo illallinen yksinkertaisen caesarsalaatin ja rapean leivän kera kotitekoisen Valkosipulivoin kera täydellisen arkiyön ateriaksi!
Spagettikurpitsavuoka
tässä vähähiilihydraattisessa spagettikurpitsavuokareseptissä on herkullisia spagettikurpitsan säikeitä (pastan sijasta), jotka on paistettu nopealla ja maukkaalla kotitekoisella lihakastikkeella. Vuoka täytetään juustolla ja paistetaan kuohkeaksi!
rakastamme tehdä pataruokia arkena! Helposta Tonnikalapadasta täyttämättömään kaalikäärylepataan ne ovat helppo monipuolinen ateria!
terveellisempi syöminen ei tarkoita, että keittiössä pitäisi viettää enemmän aikaa tai rahaa! Tämä paistettu spagettikurpitsavuoka valmistuu noin 35 minuutissa, joten se on täydellinen Pikaruoka. Rakastamme tarjoilla sitä yksinkertaisen lisukesalaatin kanssa sekä muutaman helpon illallisrullan kanssa täytteeksi ylijääneen lihakastikkeen lopuksi. Nam!
miten tehdä Spagettikurpitsaa
Spagettikurpitsaa on hämmästyttävä kasvis, murea squash, jonka säikeet muistuttavat kaikkien lempipastaa! Maku on hieman makea, mutta ei makea kuten butternut squash tai acorn squash.
Spagettikurpitsan voi kypsentää mikrossa tai paistetun Spagettikurpitsan voi tehdä uunissa. Kun olet paistanut, voit pyörittää haarukkaa kurpitsaa pitkin ja luoda nuudelimaisia säikeitä, jotka sopivat täydellisesti keittoihin, muhennoksiin ja tietenkin pataruokiin, kuten tämä!
miten spagettikurpitsa leikataan: spagettikurpitsa on erittäin kova squash, joten suosittelen tökkimään sitä haarukalla (kuten uuniperunaa) ja mikrottamaan sitä 3-5 minuuttia. Tämä pehmentää ulkoa tarpeeksi leikkaamiseen. Leikkaa pitkittäin kärjestä kärkeen ja kauho mahdolliset siemenet pois ennen kypsentämistä.
miten tehdä Squashvuoka
tämä spagettikurpitsavuoka on vähähiilihydraattinen otos Lempispagettireseptistämme! Se on helppo tehdä, voidaan prepped etukäteen ja on vain muutamia yksinkertaisia vaiheita:
- valmista squash, kunnes al dente (paahda se, mikroaaltouuni se, se on sinusta kiinni)
- valmista lihakastike kattilassa
- sekoita kaikki yhteen vuokaan ja laita päälle juustoa
- paista 20 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut ja kaikki on lämmintä ja kuplivaa
tarjoile ja nauti, niin helppoa!
Voiko Spagettikurpitsavuoka pakastaa
takuulla! Paistettu vuoka jäätyy ällistyttävästi. Jähmetä se peitettynä tai muoviastiassa enintään 3 kuukautta.
lämmitetään uudelleen, sulatetaan yön yli jääkaapissa ja poksautetaan takaisin uuniin, kunnes se kuumennetaan kauttaaltaan.
jos säilytät sitä lasissa, anna lasin lämmetä huoneenlämpöiseksi ennen kuin se menee uuniin. Lasi voi helposti särkyä, jos lämpötilaa muutetaan liian nopeasti.
Lisää reseptejä rakastat
- miljoonan dollarin Spagettivuoka-suosikki!
- Kreikkalainen spagettikurpitsa
- Vähähiilihydraattinen spagettikurpitsa lihakastikkeella
- paras kotitekoinen pastakastike-loistava yli spagettikurpitsa tai Kesäkurpitsanuudelit
- paistettu Rigatoni Pasta
- Laiha Kana Alfredo – niin hyvää ja kermaista!
Arvosteluresepti
Spagettikurpitsavuoka
Valmistusaika 5 minuuttia 
annosta 6 annosta 
tekijä Holly Nilsson 
Kurssivuoka, illallinen, pääruoka 
Cuisine American Ainesosat
- ▢ 1 spagetti squash keitettyjä
- ▢ 1 punta vähärasvaisen jauheliha
- ▢ 1 sipuli kuutioiksi
- ▢ 2 kynttä valkosipulia jauheliha
- ▢ 15 unssia kuutioiksi tomaatit purkitettu
- ▢ 1 rkl tomaattipyrettä
- ▢ 1 kuppi marinara kastike tai pastaa kastike
- ▢ 1 tl Italian mausteita
- ▢ 1 ½ dl mozzarella-juustoa, silputtu
Ohjeet
-
kypsennä kurpitsaa kypsäksi *Katso huomautus. Kun olet kypsynyt, käytä haarukkaa spagettikurpitsan säikeiden kaapimiseen. Poista säikeet ja aseta sivuun.
-
Kuumenna uuni 375F: ään.
-
keitä jauhelihaa, sipulia ja valkosipulia keskikokoisessa kattilassa, kunnes pinkkiä ei ole jäljellä. Valuta kaikki rasva.
-
lisää kuutioidut tomaatit, tomaattitahna, pastakastike ja mausteet. Hauduta 5 minuuttia.
-
sekoita joukkoon squash. Laita vuokaan (tai takaisin squashin puolikkaisiin) ja lisää päälle juustoa. Paista 20 minuuttia tai kunnes kullankeltainen ja kupliva.
Reseptimerkinnät
- Uuniohjeet täällä.
- Mikroaaltouuni ohjeet täällä.
ravitsemustieto
(Ravintoarvostelu IS arvio ja vaihtelee Keittomenetelmien ja käytettyjen ainesosien tuotemerkkien perusteella.)
