kumpi on parempi-tee vai Kahvi? Keskustelu on yhtä vanhaa kuin itse juomat. Kaksi kofeiinipitoista juomaa ovat hurjan suosittuja ympäri maailmaa, ja molemmat nautitaan aamiaisaterioiden kanssa, joskin sen jälkeen, kun ne on valmistettu monin eri tavoin. Jotkut pitävät maidolla maustetusta teestä, toiset mustasta, jossa on vain vähän hunajaa ja sitruunaa. Samalla tavoin, vaikka jotkut ihmiset tarvitsevat gulp musta katkera espresso shotteja nykiä itsensä hereillä, jotkut toiset haluavat heidän kahvinsa sokerinen makea runsas auttaa maitoa, kermaa ja vaahtoa. Molemmat juomat ovat koukuttavia aamun piristeitä ja teen ja kahvin harrastajat eivät koskaan halua vaihtaa suosikkijuomaansa mihinkään muuhun aamulla.
mutta jäljelle jää kysymys, kumpi juoma on sinulle parempi ja terveellisempi aamujuomana? Me kaikki tiedämme, että kofeiini on terveydelle haitallista, kun sitä nautitaan liikaa. Juominen liikaa kofeiinia päivittäin voi aiheuttaa useita ongelmia, kuten hermostuneisuus, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, vatsavaivat ja kaasu, ja jopa epäsäännöllinen syke. Siksi useimmat terveysasiantuntijat kehottavat pitämään ylimääräisen kofeiinin loitolla. Yhdysvaltain elintarvike-ja lääkevirasto (Fds) on asettanut kofeiinin turvallisen kulutuksen rajaksi 400 milligrammaa, mikä merkitsee noin neljästä viiteen pientä kuppia kahvia. Kun tämä on pois tieltä, katsotaanpa, kumpi näistä kahdesta suositusta juomasta on parempi syötäväksi aamiaisella.
Lue Myös: 9 Parasta Teereseptiä: Luo luovia Chai / suosittu teetä Reseptit
liiallinen kofeiinin juominen päivittäin voi aiheuttaa useita ongelmia
teetä tai kahvia: mitä kannattaa syödä aamupalan kanssa?
sekä teellä että kahvilla on omat hyötynsä ja haittansa. Yleensä teetä ja kahvia ilman maitoa ja ilman sokeria pidetään terveellisempänä kuin vastaavat kupit maidon ja sokerin kanssa. Mustassa kahvissa on enemmän kofeiinia kuin mustassa teessä. Kun taas musta tee sisältää noin 55 mg kofeiinia jokaisessa kahdeksan unssin annoksessa (n. 236 ml), kahvi sisältää lähes kaksinkertaisen määrän – 100 mg / kahdeksan unssia. Jos siis kofeiiniherkkyys tai mahavaivat johtuvat kofeiinista, on mustan kahvin sijaan vaihdettava mustaan teehen.
Lue myös: tunne kahvisi: cappuccino, Latte ja 15 erilaista
mustan kahvin sanotaan vähentävän tyypin 2 diabeteksen riskiä, auttavan painonhallinnassa parantamalla aineenvaihduntaa ja energiatasoja ja jopa parantavan kognitiota sekä vähentävän Alzheimerin ja dementian riskejä. Musta kahvi voi piristää aineenvaihduntaa paljon paremmin kuin musta tee ja siksi on edullinen kofeiinin lähde kuntosali freaks. Teetä taas on monia kofeiinipitoisia lajikkeita, kuten vihreää, mustaa, valkoista ja oolongia. Riippuen siitä, mitä kofeiinipitoista teetä haluat, teellä on myös useita terveyshyötyjä. Esimerkiksi mustan teen sanotaan alentavan verenpainetta, pitävän verensokerin kurissa ja jopa vähentävän aivohalvausriskiä. Tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat sydämen toimintaa ja taistelevat tulehdusta vastaan kehossa.
Myös Luettu: Tiedä, mitkä ovat terveyshyödyt, kun käytät eri teelaatuja
teetä vai kahvia aamiaiseksi? Riippuu siitä, mitä etuja haluat niittää joten tärkeintä on, että riippuen siitä, millaisia etuja haluat saada kofeiinijuomastasi, voit valita. Jos haluat virittää kehosi nopeasti hektiseen työaamuun, kahvi voi auttaa sinua paljon paremmin kuin tee. Mutta jos tarvitset kofeiini-fix, joka rentouttaa sinua ja toimittaa kehon parantavia antioksidantteja, sitten mennä musta tee. Tee on myös happamuusalttiille kahvia parempi, sillä tee on maito-ja sokeritonta. Lisää antioksidantteja valita vihreää teetä ja valkoista teetä. Yrttitee on toinen kofeiiniton aamiaisvaihtoehto happamuudesta kärsiville.
Vastuuvapauslauseke: Tämä sisältö, mukaan lukien neuvonta, sisältää vain yleisiä tietoja. Se ei millään tavoin korvaa pätevää lääketieteellistä mielipidettä. Kysy lisätietoja aina erikoislääkäriltä tai omalta lääkäriltäsi. NDTV ei ota vastuuta näistä tiedoista.