useimmat meistä ovat kasvaneet syömällä muroja aamiaiseksi, koska se on nopea ja terveellinen valinta, joka maistuu hyvältä maidon kanssa. Murot ovat nykyään oiva valinta myös naposteluun ja sopivat hyvin hedelmien tai jogurtin kanssa.
on vaikea kuvitella ruokavaliota ilman muroja, mutta 20 vuotta sitten keliakiadiagnoosin saaneilla oli hyvin vähän vaihtoehtoja. Nyt tarjolla on kymmeniä gluteenittomia muroja, joiden avulla voi välttyä aamuisin tavoittelemasta epäterveellisiä leivonnaisia tai munkkeja. Tässä lista suosikeistamme:
Top 11 gluteenittomat viljamerkit
- Chex Cereals by General Mills
- Kellogg ’s
- Nature’ s Path
- Barbara ’s Bakery
- Kashi
- Arrowhead Mills Maple Tattarihiutaleet
- Kay’ s naturals
- Erewhon Organics-crispy rice cereal
- Julian Bakery
- Cheerios
- Lucky Charms
Chex Viles by General Mills
Chex Viles on yksi suosituimmista tuotemerkeistä markkinat nykyään, ja General Mills valmistaa chexiä vaniljasta, suklaasta, maissista, hunajapähkinästä ja riisistä gluteenittomia lajikkeita sekä gluteenitonta granolaa. Katso varmuuden vuoksi ”gluteeniton” -merkintä muropaketin vasemmasta kyljestä. Vehnäkeksimurot eivät tietenkään ole gluteenittomia, joten varmista, ettet nappaa laatikkoa vahingossa.
PinChex-sivustolta löydät helppoja ja maukkaita ideoita välipaloihin ja herkkuihin, joita voit tehdä heidän gluteenittomilla tuotteillaan, kuten hedelmäjäätelökupeilla, omenamuffineilla ja No-bake ginger peanut bites-puruilla.
Buy Chex on Amazon
Kellogg ’ s
monet meistä muistavat erikoisen K-muron tyypillisenä laihdutusruokavalion ruokana. Mutta nyt jokainen yrittää olla tarkkana kaloriensa kanssa, ja Kellogg ’ s tekee erityistä K: ta gluteenittomassa lajikkeessa, joka on todella maukasta! Tämä on erinomainen vilja kerros jogurtti ja hedelmät nopea parfait. Kellogg ’ s valmistaa myös useita erilaisia gluteenittomia patukoita ja proteiinipirtelöitä.
Pinosta Kellogg ’s On Amazon
Nature’ s Path
Nature ’ s Path valmistaa yli 50 gluteenitonta tuotetta, joissa on yli 20 viljalajiketta. Yritys on perustettu vuonna 1985 ja se on perheomisteinen sertifioitujen luomutuotteiden valmistaja. Lempimurovalintoja ovat gluteeniton hedelmä & Pähkinämysikka, rapea vaahtera Sunrise, hedelmämehu makeutetut maissihiutaleet ja gorilla Munch (lasten suosikki). Oma suosikkimme on kuitenkin Kesämarjamysli!
Pinosta luontopolku Amazonilla
Barbaran leipomo
Barbaran leipomo on valmistanut gluteenittomia viljoja jo vuosikymmeniä. Joitakin suosittuja vaihtoehtoja lapsillesi ovat heidän hunaja riisi lunnit ja Multigrain lunnit viljat. Aikuiset saattavat suosia Barbaran maissihiutaleita tai ruskean riisin Rapsutusviljaa. Barbara ’ s On myös sitoutunut Ei-GMO-projektiin, varmistamaan, että kaikki heidän tuotteensa täyttävät projektin tukkumaisuutta koskevat standardit.
PinBuy Barbara ’ s Bakery on Amazon
Kashi
Kashi uskoo innovatiiviseen ravintoon, joka on peräisin kasveista. He ovat myös tietoisia kestävistä ja eettisistä viljelykäytännöistä ja tukevat niitä. Kashi tarjoaa muutamia gluteenittomia viljoja, mukaan lukien Indigo Morning gluteeniton maissi vilja ja yksinkertaisesti maissi Luomumaissi vilja. Yksi Kashin uusimmista gluteenittomista muroista on Go Lean-rypyt, jotka on valmistettu poksautetusta durrasta, rapeista keltaisista herneistä, murskatuista punaisista pavuista ja aidossa vaniljassa sekoitetusta pepitasista. Tämä kuulostaa hyvältä murolta ottaa mukaan patikoimaan tai kävelemään. Kashin viljat ovat myös ei-GMO-projektin verifioituja.
PinBuy Kashi on Amazon
Arrowhead Mills Maple Tattarihiutaleet
Arrowhead Mills tunnetaan ennen kaikkea kivestä hiotuista luomuleivontatuotteistaan. Mutta heillä on myös kaksi gluteenitonta viljaa, ja he pitävät ylpeinä gluteenitonta merkintää näissä ja muissa gluteenittomissa leivontatuotteissaan symbolina sitoutumisestaan raaka-aineiden puhtauteen ja koskemattomuuteen. Ne valvovat huolellisesti tuotantolaitoksiaan varmistaakseen, että ristikontaminaation mahdollisuutta ei ole.
Arrowhead Mills on valmistanut Luomugluteenittomia Maple tattarihiutaleita jo vuosien ajan, ja äskettäin siihen lisättiin Uudet Luomugluteenittomat Idätetyt maissihiutaleet.
osta Arrowhead Mills Amazonilla
Kay ’s Naturals
Kay’ s Naturals keskittyy luomaan tuotteita, joilla on terveellisempi ravitsemustasapaino, ja kaikki heidän tuotteensa ovat gluteenittomia. Kay ’ s väittää, että monissa gluteenittomissa elintarvikkeissa on runsaasti tärkkelystä ja niistä puuttuu välttämättömiä ravintoaineita, kun taas heidän tuotteissaan on 30-35% luonnollista soijaproteiinia ja kuitua täydellisen ravinnon varmistamiseksi. Kay ’ s Naturals on sertifioitu gluteeniton järjestö.
Kay ’ s Naturals tarjoaa kolmea eri muromakua, kuten omenan kanelia, Hunajamantelia ja ranskalaista vaniljaa. Jokaisessa annoksessa on 12 grammaa proteiinia ja 4 grammaa kuitua, mikä tekee Kay ’ s Naturals muroista aamiaisvoimapesän. Niiden tuotteet ovat myös alhaisen glykeemisen tason tuotteita.
PinErewhon Organics-Crispy Rice Cereal
Erewhon oli 1960-luvulla luomuruoan vallankumouksen johtohahmo ja edisti filosofiaa, jonka mukaan ”jos se, mitä syöt, on hyvää ja puhdasta ja uskollinen lähteelleen, kaikki muu seuraa perässä.”Erewhon tarjoaa kevyen ja maukkaan rapean ruskean Riisimuron, joka on gluteeniton. Kaikki heidän viljansa ovat USDA: n luomua, Ei-GMO-projektin verifioituja, ja ne on valmistettu puun pähkinä-ja maapähkinävapaassa tuotantolaitoksessa.
Julian Bakery
gluteenitonta ja paleo-ruokavaliota noudattaville Julian ’ s Bakery tarjoaa erinomaisen vaihtoehdon nimeltä Organic Paleo Cereal, joka on gluteeniton, vähähiilihydraattinen, GMO-vapaa ja soijaton ja joka on valmistettu vain kolmesta luomuaineesta, kuten kookoslihasta, kookosvedestä ja palmutärkkelyksestä. Kun olet Paleo-dieetillä, voi olla vaikea löytää rapeita välipaloja! Tämä Muro tyydyttää nopean iltapäivän noutotarpeesi.
PinCheerios
toinen suosittu Muro listallamme on Cheerios. Äskettäin yritys pyrki uudistamaan hankinta-ja valmistusprosessiaan niin, että harhailevia vehniä, ohraa ja ruista ei pääsisi kauran tarjontaan. Teoriassa tämä tekisi kauraan pohjautuvista muroista gluteenittomia.
mutta kaikki eivät ole samaa mieltä siitä, että kaura kuuluu ravitsevaan gluteenittomaan ruokavalioon. Chicagon yliopiston Keliakiakeskuksen mukaan kaura on gluteenitonta ja sisältää gluteenin sijaan aveniineja. Ristikontaminaatio gluteenituotteiden kanssa on kuitenkin todellinen huolenaihe, varsinkin kun vehnää ja kauraa viljellään usein samoilla pelloilla vuorotellen. Tee siis päätös kauran syömisestä vasta lääkärin tai ravitsemusterapeutin kuulemisen jälkeen. Jos saat vihreä valo, sitten lisätä Cheerios takaisin yhtenä aamiainen ja snacking vaihtoehtoja!
Pingluteenittomat Cheerios-lajikkeet:
- Honey Nut Cheerios
- Original Cheerios
- Multi-grain Cheerios
- Strawberry Cheerios
- Apple Cinnamon Cheerios (oma suosikkini!)
- Frosted Cheerios
Buy Cheerios on Amazon
Lucky Charms
yksi viimeisimmistä muroista General Millsiltä gluteenittomaksi on Lucky Charms. Nämä eivät tietenkään ole missään nimessä terveellisiä muroja. Mutta jos olet joskus syönyt näitä lapsena ja olet makeanhimoinen, voit nyt hemmotella itseäsi gluteenittomilla Onnenkaluilla. Tarkista kaupassa käydessäsi, onko kyljessä ravitsemustietojen alareunassa oleva ”gluteeniton”-merkintä.
PinBuy Lucky Charms on Amazon