większość z nas Dorosła jedząc płatki śniadaniowe, ponieważ jest to szybki i zdrowy wybór, który świetnie smakuje z mlekiem. W dzisiejszych czasach płatki zbożowe są również doskonałym wyborem do przekąsek na wynos i dobrze komponują się z owocami lub jogurtem.
trudno sobie wyobrazić dietę bez płatków zbożowych, ale 20 lat temu było bardzo niewiele możliwości dla osób ze zdiagnozowaną celiakią. Teraz dostępne są dziesiątki zbóż bezglutenowych, które pomogą Ci uniknąć sięgania rano po niezdrowe wypieki lub pączki. Oto lista naszych ulubionych:
11 najlepszych marek zbóż bezglutenowych
- Chex Cereals by General Mills
- Kellogg 's
- Nature’ s Path
- Barbara 's Bakery
- Kashi
- Arrowhead Mills 6677>
- Kay’ s Naturals
- Erewhon Organics-chrupiące płatki ryżowe
- Julian Bakery
- Cheerios
- Lucky Charms
płatki Chex firmy General Mills
płatki Chex są jednym z najbardziej popularne marki na rynku dzisiaj, a General Mills sprawia, że Chex wanilii, czekolady, kukurydzy, orzechów miodu i ryżu odmiany, które są bezglutenowe, a także bezglutenowe musli. Poszukaj etykiety „bezglutenowej” po lewej stronie pudełka z płatkami zbożowymi, aby się upewnić. Pszenica Chex cereal jest oczywiście nie bezglutenowe, więc upewnij się, że nie chwycić pudełko przez pomyłkę.
Pinna stronie internetowej Chex można znaleźć łatwe i smaczne pomysły na przekąski i smakołyki, które można zrobić z ich produktów bezglutenowych, w tym owocowe kubki do lodów, muffinki z jabłkami i bez pieczenia imbirowe przekąski orzechowe.
kup Chex na Amazon
Kellogg ’ s
wielu z nas pamięta specjalne płatki K jako typowy pokarm dla diety odchudzającej. Ale teraz, każdy stara się być ostrożnym z ich kalorii, i Kellogg ’ s sprawia, że specjalne K w bezglutenowej odmiany, która jest naprawdę smaczne! Jest to doskonałe płatki do warstwy z jogurtem i owocami na szybki parfait. Kellogg ’ s również sprawia, że kilka odmian bezglutenowych barów i białka shakes.
Pinkup Kellogg 's na Amazon
Nature’ s Path
Nature ’ s Path produkuje ponad 50 produktów bezglutenowych, z ponad 20 odmianami zbóż. Firma została założona w 1985 roku i jest rodzinnym producentem certyfikowanych produktów ekologicznych. Ulubione opcje zbóż to bezglutenowe owoce & Granola orzechowa, chrupiący Klon Sunrise, sok owocowy słodzone płatki kukurydziane, i goryl Munch (ulubione dla dzieci). Ale naszym osobistym faworytem jest letnia Granola z jagodami!
Pinkup Nature 's Path na Amazon
Barbara’ s Bakery
Barbara ’ s Bakery od dziesięcioleci produkuje zboża bezglutenowe. Niektóre popularne wybory dla dzieci są ich miód ryż maskonury i wieloziarniste maskonury zbóż. Dorośli mogą preferować płatki kukurydziane Barbary lub chrupki z brązowego ryżu. Barbara jest również zaangażowana w projekt Non-GMO, aby sprawdzić, czy wszystkie ich produkty spełniają standardy projektu dotyczące zdrowotności.
Pinkup piekarnię Barbary na Amazon
Kashi
Kashi wierzy w innowacyjne odżywianie, które pochodzi z roślin. Są również świadomi i wspierają zrównoważone i etyczne praktyki rolnicze. Kashi oferuje kilka zbóż bezglutenowych, w tym indygo Morning Gluten-Free Corn Cereal i po prostu kukurydza Organic CORN Cereal. Jednym z najnowszych zbóż bezglutenowych Kashi jest go Lean klastry, które są wykonane z popped sorgo, chrupiący żółty groszek, rozbite czerwona fasola, i pepitas mieszane w prawdziwej wanilii. To brzmi jak świetne płatki do zabrania na wycieczkę lub spacer. Zboża Kashi są również weryfikowane w ramach Projektu Non-GMO.
Pinkup Kashi na Amazon
Arrowhead Mills Maple gryczane płatki
Arrowhead Mills jest znany przede wszystkim ze swoich organicznych produktów do pieczenia. Ale mają również dwa zboża bezglutenowe i dumnie wyświetlają Etykietę bezglutenową na tych i innych bezglutenowych produktach do pieczenia jako symbol ich zaangażowania w integralność i czystość składników. Uważnie monitorują swoje zakłady produkcyjne, aby upewnić się, że nie ma możliwości zanieczyszczenia krzyżowego.
Arrowhead Mills produkuje swoje organiczne bezglutenowe płatki gryki Klonowej od wielu lat, a ostatnio dodał nowe organiczne bezglutenowe kiełkowane płatki kukurydziane.
kup Arrowhead Mills na Amazon
Kay 's Naturals
Kay’ s Naturals koncentruje się na tworzeniu produktów, które mają zdrowszą równowagę odżywiania, a wszystkie ich produkty są bezglutenowe. Kay twierdzi, że wiele produktów bezglutenowych jest bogatych w skrobię i brakuje niezbędnych składników odżywczych, podczas gdy ich produkty zawierają między 30-35% naturalnego białka sojowego i błonnika, aby zapewnić pełne odżywianie. Kay ’ s Naturals jest bezglutenowy certyfikowany przez Certified Gluten-Free Organization.
Kay ’ s Naturals oferuje trzy różne smaki zbóż, w tym cynamon jabłkowy, Migdał miodowy i francuską wanilię. Każda porcja zawiera 12 gramów białka i 4 gramów błonnika, dzięki czemu płatki Kay ’ s Naturals są potęgą śniadaniową. Ich produkty mają również niską glikemię.
PinErewhon Organics-chrupiące płatki ryżowe
Erewhon był liderem w rewolucji żywności ekologicznej w latach 60-tych i promował filozofię, że ” jeśli to, co jesz, jest dobre, czyste i wierne swojemu źródłu, Wszystko inne nastąpi.”Erewhon oferuje lekkie i smaczne chrupiące brązowe płatki ryżowe, które są bezglutenowe. Wszystkie ich zboża są organiczne USDA, zweryfikowane bez GMO i są wytwarzane w zakładzie produkcyjnym bez orzechów drzewnych i orzeszków ziemnych.
Julian Bakery
dla tych, którzy są bezglutenowe i na diecie Paleo, Julian ’ s Bakery ma doskonałą opcję o nazwie Organic Paleo Cereal, która jest bezglutenowa, niskowęglowodanowa, wolna od GMO i wolna od soi, wykonana z zaledwie trzech organicznych składników, w tym mięsa kokosowego, wody kokosowej i skrobi Palmowej. Kiedy jesteś na diecie Paleo, może być trudno znaleźć przekąski, które są chrupiące! To płatki zaspokoją Twoją potrzebę szybkiego popołudniowego odbioru mnie.
PinCheerios
kolejne popularne płatki na naszej liście to Cheerios. Ostatnio firma pracowała nad ulepszeniem procesu zaopatrzenia i produkcji, tak aby zbłąkana pszenica, jęczmień i żyto nie trafiły do dostaw owsa. Teoretycznie czyniłoby to Cheerios na bazie owsa bezglutenowego.
ale nie wszyscy zgadzają się, że owies jest częścią pożywnej diety bezglutenowej. Według University of Chicago Celiac Disease Center, owies jest bezglutenowy i zawiera rodzaj białka znanego jako aweniny, zamiast glutenów. Ale zanieczyszczenie krzyżowe produktami glutenowymi jest prawdziwym problemem, zwłaszcza że pszenica i owies są często uprawiane na tych samych polach na zasadzie rotacji. Więc tylko podjąć decyzję o jedzeniu owsa po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Jeśli masz zielone światło, a następnie dodać Cheerios powrotem jako jeden z opcji śniadanie i przekąski!
Pinodmiany Cheerios, które są bezglutenowe:
- miodowo-orzechowe Cheerios
- oryginalne Cheerios
- wieloziarniste Cheerios
- Truskawkowe Cheerios
- jabłkowe cynamonowe Cheerios (Moje ulubione!)
- matowe Cheerios
kup Cheerios na Amazon
Lucky Charms
jednym z najnowszych zbóż z General Mills NA bezglutenowe jest Lucky Charms. Oczywiście nie są to w żadnym razie zdrowe płatki. Ale jeśli kiedykolwiek jadł je jako dziecko i mieć słodycze, można teraz oddawać się w niektórych bezglutenowe szczęście amulety. Upewnij się, gdy jesteś w sklepie, aby sprawdzić panel boczny na etykiecie „bezglutenowe” na dole informacji żywieniowych.
Pinkup Lucky Charms na Amazon