- ilmainen tulostettava: LOW CARB & KETO FOOD LIST!
- How To Make Simple Oriental Asian Kaalisalate Recipe
- Ovatko Kaalisalaatit Terveellisiä?
- Mitä Kaalia Käyttää Salaatteihin?
- Osaatko Tehdä Terveellistä Kaalisalaattia Eteenpäin?
- lisää terveellisiä salaattireseptejä
- Työkalut itämaisen kaalisalaatin valmistukseen:
- yksinkertainen Itämainen Aasian kaali salaatti resepti: Pin se tallentaa myöhemmin!
- RESEPTIKORTTI
- yksinkertainen itämaisen Aasian kaalisalaatin resepti
- Reseptivideo
- ainesosat
- Itämainen salaatinkastike:
- Itämainen salaatti:
- ohjeet
- Teitkö tämän? Jätä arvostelu!
- Reseptihuomautukset
- Video näyttää, miten aasialaista kaalisalaattia tehdään:
- Haluatko moraalista tukea tai reseptiapua?
- ravintoarvotiedot annosta kohti
- haluatko tallentaa tämän reseptin?
- More Low Carb Resources
- Shop My Must-Have Keto Ingredients
ilmainen tulostettava: LOW CARB & KETO FOOD LIST!
liity 170 000 muun joukkoon saadaksesi ILMAISEN keto – ruokalistan sekä viikoittaiset keto-reseptit!
GET IT NOW
tämä viesti saattaa sisältää affiliate-linkkejä, jotka auttavat pitämään tämän sisällön vapaana. (Full disclosure)
alkaa tuntua kesältä täällä Minnesotassa, ja erityisen rankan talven jälkeen sanoa, että olen innoissani, on suuri alilause! Tietenkin lämmin sää ja aurinko tuntuu aina hyvältä, mutta se on myös se aika vuodesta, että alan kaivata kevyitä ja virkistäviä reseptejä, kuten tätä yksinkertaista aasialaista kaalisalaattireseptiä! Tämä silputtu kaalisalaatti ei ole vain täynnä makua, vaan se on myös terveellinen kaalisalaatti. Keto, vähähiilihydraattinen, paleo, gluteeniton, maidoton, täysjyvä30… pitääkö minun jatkaa?!
vielä parempi on, että ei voisi olla helpompaa tehdä! Se kestää 5 minuuttia. Oikeasti, 5 minuuttia. Kuten useimmat kaali salaatti reseptejä, tämä paranee jälkeen kaali ja kastike istua yhdessä muutaman tunnin, joten tee se aamulla ja viettää loppupäivän ulkona – se on valmis ja odottaa sinua, kun palaat kesän hauskaa.
tämän silputun kaalisalaatin maut ovat ehdottomasti aasialaisia, mutta juuri sen tyyppinen salaatti voi sopia ihan mihin vain. Se olisi täydellinen juhla, tai lisukkeena suosikki grillattuja illallisia.
How To Make Simple Oriental Asian Kaalisalate Recipe
This healthy Aasialainen suikaloitu kaalisalaatti comes together in just two simple steps and five minutes!
#1: vispaa yhteen Aasialainen salaatinkastike.
#2: sekoita joukkoon yksinkertaiset kaalisalaatin ainekset ja vispaa kastikkeen joukkoon.
Vinkki: Jos haluat tehdä kermaisen kaalisalaatinkastikeversion, vispaa kastikkeeseen ruokalusikallinen tai kaksi avokadoöljymajoneesia.
Ovatko Kaalisalaatit Terveellisiä?
Kyllä, yksinkertaiset kaalisalaatit ovat terveellisiä! Keto-kaalisalaatin lisäksi se on myös Paleo, gluteeniton ja täynnä tuoreita vihanneksia.
kaalilla (ristikukkaiskasviperheessä) on liuta terveyshyötyjä. Se on täynnä monia erilaisia ravintoaineita ja vitamiineja; ja runsaasti phytonutrients, joka voi auttaa vähentämään tulehdusta ja pienempi syöpäriski. On turvallista sanoa, että se on ehdottomasti vihannes sinun pitäisi sisällyttää ruokavaliosi säännöllisesti. (On suositeltavaa syödä ristikukkaisia vihanneksia useita kertoja viikossa-ei ole ongelma tämän herkullisen itämaisen kaalisalaatin kanssa!)
nyt, jos olet kuten minä, tavallinen kaali voi maistua hieman tylsältä, joten se kaipaa ehdottomasti makua. Älä huoli, Helppo pukeutuminen tähän Aasialaistyyliseen kaalisalaattiin ratkaisee tuon ongelman!
Mitä Kaalia Käyttää Salaatteihin?
voit käyttää erilaisia silputtuja kaaleja salaatteihin. Tässä vihreässä kaalisalaatissa käytämme selvästi vihreää kaalia. Päätin käyttää valmista kaaliseosta säästääkseni aikaa pilkkomisessa. Jos sinulla on vähän aikaa, suosittelen sitä, koska se tarkoittaa, että voit tehdä tämän salaatin vain 5 minuutissa!
voit halutessasi myös helposti silputa Oman kaalisi. Silputtu viherkaali toimii todella hyvin tämän salaatin kanssa. Jos käytät herkempää kaalia, kuten napaa tai savoyta, se ei kestä kastiketta yhtä hyvin, joten se kannattaa tarjoilla heti. Molemmat olisivat maukkaita vaihtoehtoja viherkaalille.
Osaatko Tehdä Terveellistä Kaalisalaattia Eteenpäin?
Kyllä kaalisalaatin voi – ja kannattaa-tehdä etukäteen. Koska kaali ei ole aivan yhtä mureaa kuin salaatti, sinun ei tarvitse huolehtia kaalin nuutumisesta tai kostumisesta, jos se istuu kastikkeeseen. Itse asiassa useimmat kaalisalaatit pitäisi heittää yhteen ja jäähdyttää vähintään 30 minuuttia.
sen voi tietysti tarjoilla saman tien, mutta maut voimistuvat ja kaali hajoaa hieman, jos sen antaa ”marinoitua” hetken aikaa.
tällaisen yksinkertaisen raa ’ an kaalisalaattireseptin valmistamista suosittelisin tekemään pari tuntia etukäteen. Jos haluat tehdä sen päivän tai kaksi etukäteen, voit tehdä kastikkeen ja valmistella kaikki kasvikset, mutta älä heitä kaikkea yhteen ennen päivää, jona aiot tarjoilla sen.
lisää terveellisiä salaattireseptejä
jos olet ollut täällä jonkin aikaa, sinun pitäisi tietää, että vähähiilihydraattiset salaatit ovat herkullinen ja terveellinen tapa syödä enemmän kasviksia ja pyöristää vähähiilihydraattinen tai keto-ateria. Älä huoli, en syö täällä tylsiä salaatteja! Nämä ovat täynnä makua ja täydellinen nauttia koko kesän…
- Italialainen marinoitu Artisokkasalaatti
- Vähähiilihydraattinen parsakaali-kukkakaalisalaatti
- Caprese-Salaattivartaat pestolla + pekonilla
- Meksikolainen kaali-kaalisalaatti
Työkalut itämaisen kaalisalaatin valmistukseen:
klikkaa alla olevista linkeistä nähdäksesi, mitä tuotteita tähän reseptiin on käytetty.
- Glass Bowl Set – rakastan sitä, että näitä kulhoja voidaan käyttää sekä sekoittamiseen että tarjoiluun. Käytämme niitä päivittäin talossamme.
- kokkiveitsi-hyvä veitsi tekee paloittelusta nopeaa ja helppoa. Ja tämä on todella edullinen laatu.
- Ruoanjalostaja – jos tähän salaattiin haluaa tehdä itse suikaloidun kaalin, suosittelen lämpimästi käyttämään ruoanjalostajaa.
yksinkertainen Itämainen Aasian kaali salaatti resepti: Pin se tallentaa myöhemmin!
seuraa tervehenkistä yumia Pinterestissä
RESEPTIKORTTI
Arvostele tämä resepti:
yksinkertainen itämaisen Aasian kaalisalaatin resepti
Opi tekemään yksinkertainen itämaisen Aasian kaalisalaatin resepti vain 5 minuutissa! Se on terveellinen (keto, paleo) silputtu kaalisalaatti, täynnä makua.
Reseptivideo
klikkaa tai napauta alla olevaa kuvaa toistaaksesi videon. Se on helpoin tapa oppia tekemään tämä resepti!
ainesosat
klikkaa alleviivattuja ainesosia nähdäksesi, mistä niitä saa.
varmista, että Safari reader-tila on pois päältä nähdäksesi ainesosat.
Itämainen salaatinkastike:
- 2 tbspOlive oil
- 3 tbspCoconut aminos
- 1 tbspWhite viinietikka (tai riisiviinietikka)
- 2 tspToasted seesamiöljy
- 1/2 tspGarlic powder
- 1/2 tspSea suola
Itämainen salaatti:
- 14 oz Coleslaw mix
- 1 keskikokoinen paprika (kuutioituna)
- 2 keskikokoista vihreää sipulia (viipaloituna)
- 1/4 cupsunflowerin siemenet (kuorettomat))
ohjeet
Hae RESEPTIVINKIT yllä olevasta postauksesta, ravintoinfo + reseptitiedot alla!
klikkaa alla olevista ohjeista kellonaikoja käynnistääksesi keittiön ajastimen samalla, kun laitat ruokaa.
-
vatkaa isossa kulhossa yhteen kaikki kastikkeen ainekset.
-
lisää salaattiainekset ja nakata kuorrutteeksi kastikkeeseen.
-
tarjoa heti tai jäähdytä useita tunteja makujen tehostamiseksi.
Teitkö tämän? Jätä arvostelu!
Arvostele tämä resepti
Jaa reseptikuvasi @wholesomeyum tai #wholesomeyum Instagramissa tai myös Facebook-Instagram-tukiryhmässämme – haluaisin nähdä sen!
Reseptihuomautukset
annoskoko: ~ 1 dl kaalisalaattia
makeampaa kastiketta varten lisää kastikkeeseen haluamaasi makeutusainetta maun mukaan.
Video näyttää, miten aasialaista kaalisalaattia tehdään:
Älä missaa yllä olevaa videota-näin helpoiten opit tekemään aasialaista kaalisalaattia!
Haluatko moraalista tukea tai reseptiapua?
liity vapaaseen Keto-ryhmäämme
ravintoarvotiedot annosta kohti
mistä ravintoinfo tulee? Ravintotietoja tarjotaan kohteliaisuutena, joka on peräisin USDA: n Ruokatietokannasta. Löydät käyttämämme yksittäiset ainesosamäärät vähähiilihydraattisesta & Keto Food-listasta. Hiilivetyjen nettokertymä sulkee pois kuidun, erytritolin ja alluloosin, koska nämä eivät vaikuta useimpien ihmisten verensokeriin. (Lue net hiilarit täällä.) Yritämme olla tarkkoja, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.
haluatko tallentaa tämän reseptin?
Luo ilmainen tili, johon tallennat suosikkisi resepteistä ja artikkeleista!
Sign Up to Save Recipes
More Low Carb Resources
jos haluat tietää enemmän vähähiilihydraattisen ruokavalion aloittamisesta, haluat korvata makeutusaineet, tarvitset ruokalistan tai tarvitset tukea, tarkista nämä oppaat:
Low Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sweetener Conversion Calculator Keto Low Carb Macro Calculator Low Carb Keto Food List + tulostettava PDF
© Tekijänoikeus Maya Krampf Tervehenkiselle Nam: lle. Älä kuvakaappaus tai kopioi / liitä reseptejä sosiaaliseen mediaan tai verkkosivuille. Haluaisimme sinun jakaa linkin valokuvan sijaan. 🙂
Shop My Must-Have Keto Ingredients
käytä alla olevia painikkeita ostaaksesi Uudet Besti sweeteners ja terveelliset Yum keto ingredients, developed by me!
BESTI MUNKKIHEDELMÄ ALLULOOSASEKOITUS BESTI BROWN KETO-makeutusaine terveellinen YUM mantelijauho terveellinen YUM KETO-vaahterasiirappi
Hanki täysi low carb ruokakomero ostoslista, Selaa low carb tuotealennukset, ja vierailla minun Amazon Shop!
