3 Commandes De Chipotle Saines qui Ne Gâcheront Pas Votre Tour de Taille

Le jeu de la restauration rapide a considérablement évolué au fil du temps.

Dans le passé, il s’agissait de hamburgers gras, de poulet frit, de frites et de laits frappés épais.

En mangeant ce repas tous les jours, votre corps aura l’air plus doux que l’homme à la guimauve.

À l’heure actuelle, plusieurs options sont plus saines pour vous.

Un athlète, un bodybuilder ou un lifter peut utiliser ces options pour construire et garder un physique maigre.

Chipotle: Le Nouveau Roi de l’Anneau

L’une des options les plus populaires aujourd’hui est en fait l’un de mes endroits préférés où aller: Chipotle.

Il est plus que possible pour vous de prendre un repas sain chez Chipotle qui n’ajoutera pas d’excès de graisse corporelle à votre cadre.

Le problème que la plupart des gens ont quand ils vont à Chipotle est qu’ils se chargent de repas qui contiennent beaucoup trop de glucides et de graisses.

Les repas riches en glucides et en graisses vous équivaudront toujours à consommer plus de calories. Et en conséquence, manger trop de calories vous amènera toujours à prendre un mauvais poids (graisse corporelle).

Dans le monde d’aujourd’hui, la plupart des gens font tout ce qu’ils veulent faire sans tenir compte des conséquences sur leur santé. Cela inclut de manger ce qu’ils veulent quand ils veulent.

La plupart des gens vivent comme ça, mais se plaignent souvent lorsque leur corps ressemble et se sent comme un Play-Doh.

Vous n’avez pas le droit de vous plaindre de votre apparence lorsque vous n’êtes pas prêt à être suffisamment discipliné pour faire de meilleurs choix.

Se plaindre sans agir est l’un des exemples ultimes de fausse agitation.

Qu’Est-Ce Qu’Un Repas Typique Chez Chipotle?

Voici le repas typique que la plupart des gens reçoivent lorsqu’ils mangent à Chipotle:

• Farine burrito (glucides)
• Riz (glucides)
• Haricots (glucides)
• Poulet (protéines)
• Crème sure (matières grasses)
• Guacamole (matières grasses)
• Fromage (matières grasses)
• Soda ou jus glucides)

Le rapport des glucides et des graisses aux protéines dans ce repas est une abomination absolue!

En conséquence, ce repas est un désastre pour la construction du physique. Il est faible en protéines et très riche en glucides et en graisses.

Manger des repas riches en glucides et en graisses charge votre corps avec beaucoup trop de calories (énergie) à la fois.

Avoir un réservoir plein du bon type de gaz (glucides / glycogène) est excellent lorsque l’énergie va être utilisée pour un entraînement. Mais parce que la seule séance d’entraînement de la plupart des gens consiste à faire tourner leur bouche, cette énergie n’est pas utilisée.

L’énergie inutilisée se stocke sous forme de graisse corporelle au fil du temps. De plus, la majeure partie de cette graisse corporelle va directement à un intestin maintenant saillant et à une crosse large et plate.

En d’autres termes, la plupart des gens finissent par ressembler à Homer Simpson, Peter Griffin ou au redoutable gros maigre (j’ai été lui).

Vous n’avez pas besoin d’être un Einstein pour voir que transporter trop de graisse corporelle n’est pas du tout sain malgré certains récits médiatiques actuels bidon.

La meilleure option pour quelqu’un qui essaie de développer des muscles ou de perdre de la graisse corporelle serait de choisir un repas riche en protéines avec des glucides modérés ou des graisses modérées.

Le régime riche en protéines n’a échoué à personne dont l’objectif était de développer du muscle et de perdre de la graisse.

Comment Manger Sainement Chez Chipotle

J’aimerais que Chipotle soit là quand j’arrivais en tant que jeune sprinteur à l’université.

Pour nous, les principales options de restauration rapide à Abington étaient les Golden Arches, Wawa et Subway.

Le métro était autrefois présenté comme l’option « saine ». Mais ce n’était que des ordures chaudes qui feraient tourner mon estomac comme des vagues sous un chiffon.

Bien que Chipotle ne soit pas parfait (rien dans ce monde ne l’est), il est nettement meilleur que toutes les options ci-dessus!

Lorsque vous allez à Chipotle, vous avez trois options qui vous permettent de ne pas exploser comme un dirigeable. Ils sont:

Chipotle Sain Ordre 1: Riche en glucides / Riche en Protéines / Faible en gras

L’option riche en glucides est l’option de repas que j’ai le plus souvent avant de m’entraîner.

Mon super métabolisme peut gérer l’apport énergétique et ce repas me donne le jus nécessaire pour m’entraîner dur sans manquer de gaz. Ce repas est plus riche en glucides et est idéal avant et après l’entraînement.

• Burrito (ou juste le bol pour moins de glucides)
• Riz
• Haricots
• Double Viande
• Poivrons et oignons ou Salsa douce
• Eau

Chipotle sain Ordre 2 : Faible teneur en glucides / Haute teneur en protéines / Haute teneur en matières grasses

Ce repas est plus riche en matières grasses. Il est idéal pour une journée de repos ou pour des séances d’entraînement qui ne nécessitent pas autant d’énergie.

• Bol
• Haricots ou Riz (petite cuillère)
• Double Viande
• Poivrons et Oignons ou Salsa douce
• Guacamole
• Fromage râpé
• Eau

Chipotle sain Ordre 3: Glucides modérés / Riches en protéines / Lipides modérés

Ce repas contient des glucides modérés et des graisses modérées. Ce repas peut être consommé avant / après l’entraînement et / ou les jours fériés:

• Bol
• Haricots ou Riz (1 grande mesure d’une ou 2 mesures moyennes des deux)
• Viande double
• Poivrons et oignons ou Salsa douce
• Guacamole
• Eau

Notes de commande Chipotle:

• Pour ceux qui ont du mal à manger une portion de viande double, vous pouvez simplement commander la portion régulière avec votre repas.
• Le gros jus ou soda que vous aviez l’habitude de commander a été complètement éliminé. L’excès de calories provenant d’un soda de 32 oz ne fait rien de positif pour votre physique ou vos dents.

Conclusion

Si vous ne planifiez pas, vous devez planifier l’échec.

Par conséquent, avoir un plan de match pour chaque fois que vous entrez dans Chipotle vous évitera de penser que vous mangez « sain » tout en grossissant.

Lorsque vous prenez ces repas de Chipotle aux bons moments de votre journée, vous constaterez des améliorations drastiques de vos performances d’entraînement et de votre physique.

Vous pouvez manger sainement chez Chipotle mais vous devez vouloir le faire. Si vous ne voulez pas manger plus sainement, alors vous ne voulez pas vraiment un corps plus maigre.