Alternatives à l’ISRS, Antidépresseur à l’ISRS Aide naturelle

Alternatives à l’ISRS (Non pharmaceutiques)

Beaucoup de gens, même ceux qui prennent déjà des ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine), s’intéressent et se demandent quelles autres options existent dans les traitements alternatifs à l’ISRS. Et, il peut y avoir des questions sur leur efficacité.

Cependant, les alternatives utilisées pour traiter la dépression peuvent être basées sur une approche intégrative, telle que l’approche utilisée au centre Alternative to Meds. Cette approche plus large s’inspire de l’ensemble des méthodes de traitement possibles. Ceux-ci peuvent inclure la psychothérapie, le coaching de style de vie, les régimes nutritionnels ciblés et les thérapies physiques. Plutôt que de prendre une approche « coup dans le noir », cela offre une meilleure récupération à long terme et une meilleure résolution des symptômes que n’importe quel effort en soi. Un conseiller ou un praticien en soins de santé alternatif et intégratif évaluera pleinement les antécédents et l’état de santé physique du client, puis coordonnera les soins pour répondre aux besoins individuels.1

Alternatives naturelles à l’ISRS par rapport aux médicaments sur ordonnance?

Contrairement aux publicités télévisées, se sentir heureux ne concerne pas une seule molécule dans le cerveau. En fait, il y a presque toujours plusieurs fondements pour se sentir déprimé. Notre chimie cérébrale est amadouée par les choix que nous faisons. Nous pouvons faire beaucoup dans notre vie quotidienne pour favoriser une humeur plus positive.

Alternatives ISRS utiles

Ci-dessous, nous discutons de certaines options à explorer pour la médecine alternative ISRS et les thérapies alternatives qui peuvent apporter un soulagement sans médicaments. Cela peut inclure le conseil, la thérapie cognitivo-comportementale, diverses autres formes de thérapie par la parole; thérapies corporelles, telles que le massage thérapeutique, la chiropratique, la thérapie manipulatrice ostéopathique et la thérapie craniosacrale (CST). Sont également mis à la disposition de nos clients: l’acupuncture; un soutien thérapeutique ciblé aux acides aminés, tels que le GABA, le 5-hydroxytryptophane et le SAM-e. D’autres choix incluent des suppléments nutritionnels, par exemple des minéraux, des vitamines et des acides gras oméga-3. En outre, la phytothérapie, comme la passiflore, le millepertuis, la valériane ou les herbes médicinales orientales de divers genres. Toute forme d’exercice, y compris la marche, le yoga, la natation, l’entraînement dans une salle de sport ou dans le salon, et la thérapie équine sont toutes des alternatives naturelles très simples mais puissantes aux ISRS. L’exercice est une forme naturelle de médecine alternative ISRS, car l’exercice libère des produits chimiques de bien-être dans le cerveau qui aident à réguler la dépression.

Les Alternatives ISRS Comprennent:

• Passez aux aliments à faible indice glycémique. *
• Mangez suffisamment de protéines et une abondance d’aliments verts.
• Adoptez un régime d’apport en minéraux et multivitamines de haute qualité, y compris les oméga-3 (DHA et EPA)
• Faites de l’exercice régulièrement, faites des promenades, du yoga, etc. de préférence à l’extérieur lorsque cela est possible.
• Gardez une heure de coucher constante et dormez au moins 8 heures par nuit.
• Évitez l’alcool & drogues récréatives.
• Évitez les stimulants comme les boissons chargées de caféine, les aliments riches en glucides qui zappent de l’énergie.
• Méthodes de relaxation telles que le yoga, le Tai Chi, la méditation, les promenades dans la nature, la musicothérapie, les loisirs.
• L’acupuncture est documentée comme un traitement efficace de la dépression.5

* Un régime cétogène, ainsi que d’autres alternatives ISRS aident à créer un plan de traitement efficace qui peut être adapté à chaque personne.2,3

Demandez De L’aide Pour Trouver Les Causes Profondes

Consultez un autre praticien de la santé intégratif au sujet des solutions de rechange à l’ISRS pour la dépression ou d’autres symptômes de santé mentale. L’un des moyens les plus importants et les plus efficaces de réparer la dépression avec des alternatives naturelles aux ISRS consiste à explorer et à découvrir les raisons ou les causes de la dépression.

Réfléchissez à la façon dont votre situation peut affecter votre point de vue sur la vie. Explorez votre environnement, vos habitudes de sommeil, ce que vous faites pendant votre temps libre et avec qui vous passez votre temps. Demandez-vous si la façon dont vous vous nourrissez chaque jour vous aide à vous sentir mieux ou aggrave-t-elle les choses? Et sachez qu’il existe sans aucun doute de nombreuses façons naturelles et alternatives de soutenir vos perspectives et votre humeur en cours de route. Vous pouvez vous sentir à nouveau heureux – dans l’esprit, le corps et l’esprit — avec des conseils de soutien, une réflexion profonde et de l’espoir.

En savoir plus Sur Les Alternatives à l’ISRS

Alternative au programme de désintoxication du Centre Meds est axé sur la découverte des raisons médicales pouvant amener une personne à se sentir déprimée. Ne tombez pas dans la théorie de la molécule unique, par exemple, d’être « pauvre en sérotonine » et c’est le seul facteur contribuant à leur dépression. Une thyroïde basse a-t-elle déjà été vérifiée? Y a-t-il une accumulation de neurotoxines telles que des métaux toxiques lourds, des toxines environnementales, etc., qui ruinent le métabolisme des aliments en énergie? Le régime alimentaire manque-t-il tellement de nutrition qu’il ne peut pas produire ce dont il a besoin pour la santé du cerveau? Ou la personne est-elle enveloppée dans une vie insatisfaisante pour elle, dans laquelle elle a besoin d’un environnement plus positif pour apporter des changements sains?

Le programme de traitement Alternatif au Centre de médicaments utilise des tests de laboratoire, une thérapie nutritionnelle ciblée, une thérapie aux acides aminés, des substances naturelles pour stabiliser la neurochimie, des méthodes de sevrage soigneuses des médicaments, la massothérapie, le yoga, le soutien par les pairs, l’exercice et d’autres thérapies non médicamenteuses pour lutter contre la dépression. Veuillez nous appeler pour en savoir plus sur les alternatives ISRS et l’aide disponible pour vous ou un être cher.

1. « Alternatives antidépressives » Service national de Santé

2. Jade, Kathleen ND « Deux antidépresseurs naturels se sont avérés aussi efficaces que le Prozac » University Health News 2019 Mar

3. Ede G, « Régimes cétogènes pour les troubles Pschiatriques: Une nouvelle revue. » Psychologie aujourd’hui 2017 Juin 30

4. Manber R, Schnyer RN, Allen JJ, Rush AJ, Blasey CM. « L’acupuncture: un traitement prometteur contre la dépression pendant la grossesse. »J Affecte le Désordre. 15 novembre 2004; 83(1): 89-95. doi: 10.1016/ j.jad.2004.05.009. PMID: 15546651

5. Park J, Linde K, Manheimer E, Molsberger A, Sherman K, Smith C, Sung J, Vickers A, Schnyer R. « Le statut et l’avenir de la recherche clinique en acupuncture. »J Complément alternatif Med. 2008 Sep; 14(7): 871-81. doi: 10.1089/ acm.2008.SAR-4. IDMP: 18803496; IDMP: PMC3155101.

Ce contenu a été examiné et approuvé par un médecin agréé.

Dr Samuel Lee

Le Dr Samuel Lee est un psychiatre certifié par le conseil, spécialisé dans une discipline de santé mentale basée sur la spiritualité et des approches intégratives. Il a obtenu un doctorat en médecine à l’École de médecine de l’Université Loma Linda et a effectué une résidence en psychiatrie au Centre médical Cedars-Sinai et à l’École de médecine de l’Université de Washington à Seattle. Il a également été psychiatre pour adultes hospitalisés à l’Hôpital de santé mentale Kaweah Delta et psychiatre gériatrique principal à l’Hôpital psychiatrique juif d’Auerbach. En outre, il a été psychiatre ambulatoire général pour adultes à Kaiser Permanente. Il est certifié en psychiatrie et en neurologie et titulaire d’un baccalauréatAarts. Magna Cum Laude en Religion du Collège de l’Union du Pacifique. Sa spécialité est les techniques de guérison naturelles qui favorisent la capacité innée du corps à se guérir lui-même.

Profil social: LinkedIn

Voir la Bio

Lyle Murphy est le fondateur du Centre Alternative to Meds, un programme résidentiel agréé qui aide les gens à surmonter la dépendance aux médicaments psychiatriques et aux problèmes de dépendance en utilisant des méthodes holistiques et psychothérapeutiques.