Les exemples de facteurs de stress vont des choses apparemment « bonnes » aux « mauvaises » choses qui se produisent dans la vie. Un facteur de stress est simplement un terme sophistiqué utilisé pour décrire tout événement qui déclenche votre système nerveux parasympathique (la façon dont le corps fait face à des situations stressantes). En d’autres termes, un événement qui provoque du stress.
Quelques exemples de facteurs de stress
Les exemples de facteurs de stress peuvent varier considérablement du mariage à l’agression. Voici un aperçu de ces facteurs de stress:
Exemples de bons facteurs de stress
Un bon facteur de stress vous fait vous sentir « stressé », mais est en fait un événement positif; qui est bon pour vous, ou pourrait être bon pour vous. Certains de ces exemples incluent:
- Se marier: Se marier n’est pas facile car il y a généralement cent et un détails différents qui doivent être pris en charge, sans parler du fait que vous traversez un changement de vie majeur. Vous pouvez adorer votre conjoint et savoir jusqu’à votre âme que c’est la bonne décision pour vous, et vous sentez toujours stressé par cet énorme changement de vie.
- Entretien d’embauche: La plupart des gens se sentent généralement extatiques lorsqu’ils obtiennent enfin un entretien d’embauche, mais cette exaltation peut rapidement se transformer en inquiétude lorsque vous envisagez d’aller à l’entretien.
- Commencer l’université: De nombreux adolescents passent leurs journées de lycée à anticiper ce moment où ils peuvent entrer à l’université et être considérés comme un adulte officiel; celui qui est « gratuit ». Cependant, une fois que la réalité de se séparer de leurs amis et de leur famille et de quitter souvent la ville natale dans laquelle ils ont grandi commence à s’infiltrer dans leur conscience, de nombreux adolescents peuvent se sentir anxieux et nerveux face aux nouvelles attentes qui leur sont imposées.
Habituellement, ce sentiment d’anxiété quitte une fois que l’adolescent s’habitue à son nouvel environnement et à son nouvel horaire, mais il peut se sentir assez angoissant pendant qu’il le traverse.
- Avoir un enfant: Beaucoup de gens ont passé plusieurs années à attendre et à anticiper la naissance de leur premier enfant, mais peuvent se sentir stressés et effrayés alors que la naissance imminente se profile. Les craintes associées au fait de ne pas être « prêt » pour un tel événement qui change la vie, ou de se sentir inepte d’une manière ou d’une autre, sont assez courantes.
- Achat d’un gros billet: De l’achat d’une voiture à l’achat de votre première maison, l’achat d’un gros billet est un excellent exemple de la façon dont un « bon » facteur de stress peut faire augmenter votre tension artérielle. En bref, vous êtes excité et heureux, mais vous avez peut-être encore des peurs rongeantes dans le fond de votre esprit.
Exemples de mauvais facteurs de stress
Certains des exemples les plus courants de « mauvais » facteurs de stress d’événements incluent:
- Perdre son emploi: Personne n’a besoin d’une explication détaillée des raisons pour lesquelles perdre son emploi, et la perspective de ne pas pouvoir subvenir à ses besoins ou à ceux de sa famille suffit à garder quelqu’un éveillé la nuit.
- La mort d’un être cher: La mort d’un être cher, en particulier d’un proche, comme un conjoint, peut être un coup terrible et un événement dévastateur avec lequel il faut beaucoup de temps pour se réconcilier. Il est facile de comprendre pourquoi cela est considéré comme un stress majeur car il peut avoir un impact direct sur presque tous les domaines de votre vie.
- Météo: Lorsque vous pensez aux facteurs de stress, la météo ne vous vient généralement pas à l’esprit, mais la vérité est qu’une catastrophe majeure peut avoir un impact énorme et parfois stressant sur votre vie. Les événements météorologiques, des tornades qui détruisent ou font des ravages aux inondations qui laissent vos sous-sols paralysés par l’eau, peuvent être une préoccupation monétaire inattendue et aussi traumatisante si vous perdez des souvenirs sentimentaux ou des objets de famille.
- Faire face au danger physique: Être en danger physique est également un facteur de stress. Bien qu’il ne soit pas lu aussi dangereux sur le corps que les tracas à long terme, affronter un voleur ou être emporté par une rivière en mouvement rapide est certainement considéré comme un facteur de stress.
- Maladie: La maladie, qu’elle soit de durée relativement courte, par exemple avoir la grippe, ou quelque chose de plus à long terme, comme se remettre d’un pontage, peut également avoir un impact considérable sur votre vie.
Changer Vos Perceptions pour Diminuer Les niveaux de stress
Il existe de nombreux facteurs de stress différents dans la vie. La clé pour décider si quelque chose est un « bon » facteur de stress dépend vraiment de votre perception. Par exemple, se marier est « stressant », mais cela en vaut la peine si l’on considère les avantages potentiels. De même, perdre votre emploi peut sembler être le désastre ultime, mais si vous changez légèrement vos perceptions, cela peut en fait être une bonne chose car cela vous pousse à des choses plus grandes et meilleures.
La leçon ici? Rappelez-vous que le stress, le plus souvent, est un produit de l’esprit, et si vous êtes prêt à changer votre perception, même légèrement, vous risquez de vous retrouver face à moins de facteurs de stress dans votre vie quotidienne.