15 módja annak, hogy elengedje azt, aki a legjobban bánt

az emberek nem viccelnek, amikor azt mondják, hogy a szerelem fáj. Igen, és néha a szerelem annyira fáj, hogy egyszerűen ideje félretenni és továbblépni.

szinte mindenki kapcsolatban állt valakivel, aki érzelmileg vagy fizikailag bántotta őket. A másik személy lehet szülő, barát, nővér vagy akár a legjobb barát a középiskolából. De mindig eljön egy pillanat, amikor azt kérdezi magától, hogy jobb lenne-e ez a másik ember nélkül az életében.

az elengedés megtanulása ugyanolyan nehéz lehet, mint a maradás eldöntése. Ez egy ismeretlen változás, amellyel életed hátralévő részében együtt kell élned, de a szíved mélyén tudod, hogy ez az egyetlen dolog, amit megtehetsz.

jobb életet akarsz, boldogabb életet, és mivel az a személy, akit szeretsz, nem engedi, hogy jobb életet élj, el kell engedned, és egyedül kell szembenézned egy új kezdettel.

nem lesz könnyű, de az életben semmi sem könnyű, amiért érdemes harcolni. Meg kell hoznod a határozott döntést, hogy elengeded és továbblépsz.

15 dönt a most

döntsd el határozottan, hogy most van a legjobb idő a cselekvésre és elengedni a másik személyt. A dolgok nem javulnak, sőt, fokozatosan rosszabbodnak.

tölts egy csendes pillanatot magaddal, és dönts egy cselekvési tervről. Gondoljon arra is, miért távolítja el ezt a személyt az életéből. Mit tett veled ez a másik ember, ami annyira fáj?

ha jó, személyes megértésed van arról, hogy miért engedsz el valakit, akkor jobban elhatározod, hogy végigcsinálod a terveidet. Olyan könnyű visszatérni egy olyan emberhez, aki bántott téged, de fel kell ismerned, hogy a dolgok nem fognak hamarosan megváltozni, bármennyire is szeretné. Cselekedned kell, és ennek most kell megtörténnie.

14 Ez nem a te hibád

ismerje fel, hogy azok a rossz dolgok, amelyeket a másik ember tett veled, nem a te hibád.

a közelmúltban nehéz helyzetben voltam. Nem voltam biztos benne, hogy van-e erőm elengedni azt a személyt, aki bántott. Tanácsadást kerestem, és miután beszéltem a helyzetről, azt az utasítást kaptam, hogy mondjam: “ez nem az én hibám.”Először csak megismételtem a szavakat, de aztán a tanácsadóm meggyőzően kimondta a szavakat. Újra és újra elismételtette velem ezt a mondatot. El kellett hinnem, hogy ami történt, az nem az én hibám.

mint nők, sok olyan dologért hibáztatjuk magunkat, amelyek valóban kívül esnek az irányításunkon. Így vagyunk bekötve, és a társadalom azt akarja, hogy érezzünk.

az igazság az, hogy csak a saját cselekedeteinkért fogadhatjuk el a hibát. Valaki más cselekedetei nem a mi hibánk.

13 gyász

miután úgy döntött, hogy itt az ideje elengedni, időt kell hagynia magának a gyászra.

adj magadnak egyedül időt a lelkednek, hogy sírjon az egészet. Légy dühös, szomorú, vagy érezze, hogy milyen érzelmek jönnek játszani. Dolgozz végig az érzéseiden.

túl könnyű azt mondani magadnak, hogy boldog vagy most, hogy elengeded a másikat. Még azt is mondhatja magának, hogy abszolút semmit sem érez a történtek iránt, de hazudik magának.

valakit elengedni nehéz, és legbelül egy csomó negatív érzelmet érzel. Ki kell hoznod ezeket az érzéseket, és könnyekkel, írással vagy művészettel kell kifejezned őket.

dolgozz végig a rossz érzéseken, hogy gyorsabban gyógyulhass és egy jobb élet felé haladhass.

12 távolítsa el az emlékeztetőket

ahhoz, hogy a elengedés egy kis könnyebb magad, nem egy nagy takarítás. Szerezz néhány üres dobozt, és töltsd fel őket a másik személy emlékeivel. Pakold össze a képeket és az ajándékokat. Bármit, ami a másik emberre emlékeztet, dobozba kell tenni.

döntsd el, hogy mit fogsz megtartani, mit fogsz szemetelni, és mit adományoznak.

mindig lesz valami, amit meg akarsz tartani, de jelenleg szükséged van rá a szem elől és az elmédből. Csomagolja be, és ne nézze meg újra, amíg teljesen meg nem gyógyul, és nem kerül kapcsolatba a másik személlyel.

a többi cucc mehet. Egy része szemét lesz, de nagy része valószínűleg ruházatnak és háztartási jótékonysági szervezeteknek adományozható. Hagyja, hogy valaki más új emlékeket készítsen a cuccokkal, és jó hasznát vegye.

11 telefonszám módosítása

az első számú módja annak, hogy a legtöbb ember kapcsolatban maradjon a mobiltelefonján keresztül. Ha első lépést keres valaki elengedésében, valószínűleg ez az.

bevallom, hogy ez egy nagy fájdalom a seggét, hogy változtatni egy telefonszámot. Annyi más helyen meg kell változtatnia a számát, is, de óriási különbség van abban, hogy korlátozza, hogy a másik személy hogyan lép kapcsolatba veled.

miután átment a szóváltás a változó a szám, akkor is kevésbé valószínű, hogy lebontják, és lépjen kapcsolatba, hogy a másik személy a telefonon. Tudod, hogy ha a dolgok nem működnek, ami valószínűleg nem fog, akkor újra át kell menned az egész folyamaton.

miután ezt, akkor valószínűleg úgy érzi, egy kicsit telefon magányos, de ez csak azért, mert a másik személy már nem baj, hogy a hívások és szöveges üzenetek. Hamarosan túl leszel rajta, és hálás leszel az extra csendért.

10 NE dicsőítsd a múltat

lesznek gyenge pillanataid. Mindannyian ezt tesszük, amikor megtesszük azt a nagy lépést, hogy elengedjünk egy másik embert. De ezeknek a gyengeségi pillanatoknak nem kell elküldeniük a terveket, amelyek összeomlanak körülötted.

amikor azon kapja magát, hogy emlékszik a jó időkre vagy a vicces időkre, vissza kell kapcsolnia gondolatait azokra az okokra, amelyek miatt elhagyta a másik embert.

emlékeztetned kell magad az összes sérelemre, amelyet a másik ember okozott. Emlékezned kell a rossz időkre.

amikor elkezdesz nosztalgiázni, kelj fel és kezdj el dolgozni valami máson. Tegyen egy sétát, vagy hívjon fel egy barátot. Csinálj valami mást azon kívül, hogy ott ülsz és újraéled az emlékeket.

nem akarsz elcsúszni és kapcsolatba lépni azzal a másik személlyel. Nem akarsz gyenge lenni.

ehelyett légy erős. Lépj tovább az újabb és fényesebb dolgokra. Koncentrálj magadra, és állíts be új célokat a jövőd számára.

9 tanácsadás

a tanácsadásra való feliratkozás az egyik legjobb és legegészségesebb döntés volt, amit életemben hoztam. Nem csak arról tudtam beszélni, hogy mi történik, és hogyan érzem magam egy biztonságos helyen, hanem útmutatást is kaptam.

a tanácsadóm erőt adott nekem, és segített megtalálni az utat a sötétségben. A megfelelő tanácsadó ugyanezt teheti az Ön számára.

ha nehezen engedi el valakit, keressen egy tanácsadót, aki képzett a helyzetében lévő emberek segítésében. Találkozzon vele előre, hogy lássa, jól érzi-e magát vele. Ha minden jól megy, jelenjen meg a heti üléseken.

a legjobb tanácsadók segítenek tisztázni gondolkodásodat és cselekedeteidet. Kifejezésre juttatják az érzéseidet, és megtanítják, hogyan kezeld az érzéseidet. Segítenek megtalálni a belső erőt azokban az időkben, amikor gyengének érzi magát.

8 blokkolja őket a közösségi médiában

a közösségi média hatalmas terhet jelenthet, amikor megpróbál eltávolítani egy embert az életéből.

először el kell távolítania és blokkolnia kell a másik személyt az összes közösségi médiáról. Előfordulhat, hogy a másik családtagjait vagy barátait is el kell távolítania a fiókjából. Szar, de meg kell tenni, ha lehetőséget adsz magadnak a továbblépésre.

Ön is szeretné, hogy egy teljes szünetet a közösségi média, amíg rajta. Gondoljon arra, hogy mennyi időt pazarol rá, majd gondoljon arra, hogy mit tehetne helyette.

ott is a stressz, hogy más emberek a kapcsolatokban. Az első napokban egyszerűen elhagyhatja a közösségi médiát azáltal, hogy kikapcsolja az összes riasztást, és nem adja meg a késztetést a közzétételre.

7 új barátok keresése

ha az a személy, akit elengedsz, nagyon hosszú ideje van az életedben, előfordulhat, hogy sok azonos barátot osztasz meg.

ha ezzel az egy személlyel vége van, lehet, hogy más embereket is el kell engednie. De ne érezze magát az egész dolog miatt. Ehelyett gondoljon az összes új barátra, akit most képes lesz megszerezni.

vedd ki magad többet, és kezdj el beszélgetni másokkal. Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek érdeklik Önt, és kölcsönhatásba lépnek az ott élő emberekkel.

tényleg lehet barátkozni bárhová is megy, az élelmiszerbolt a lift. Csak tedd ki magad, és beszélj a nőkkel, akikkel találkozol. Tegyen valódi erőfeszítéseket új emberek megismerésére.

tapasztalataim szerint a legtöbb ember szívesen szerez új barátokat. Mint emberek, szükségünk van erre a társadalmi interakcióra. Tehát, ha hatalmas változást hajt végre, vegyen fel új barátokat az életébe, hogy segítsen újra összpontosítani a jóra, ami ott van.

6 folyóirat indítása

kicsit hülyén hangzik, de amikor valóban kipróbálja, segít abban, hogy újrafókuszálja az életét, és elengedje a múltból származó hülyeséget.

a napló vezetése az élet legnehezebb részein sok mindent megtesz. Először is megakadályozza, hogy hülye dolgokat tegyen közzé a közösségi médiában. Ahelyett, hogy nyilvánosságra hozná a drámáját, tartsa titokban, és írja be a naplójába.

másodszor, a napló vezetése segít enyhíteni a felgyülemlett stresszt. Arról írhatsz, amiről csak akarsz, ítélet nélkül, és sokkal jobban fogod érezni magad, miután befejezted.

a folyóiratok is tanulság, hogy az érzéseid megváltoznak. Például naplót vezettem a házasságom vége alatt. Letettem minden aggodalmamat és félelmemet. Évekkel később elolvastam és elolvastam a naplót. Rájöttem, hogy hülyén aggódom magam olyan dolgok miatt, amelyek soha nem valósultak meg. Ez egy villanykörte pillanat volt, ami talán nem lett volna, ha nem vezetek naplót.

5 új projekt indítása

ahelyett, hogy minden energiáját arra összpontosítaná, hogy elengedjen valakit, az energiáját egy új projekt elindítására összpontosíthatja.

egy új projekt bármi lehet. Ez lehet üzleti terv vagy oktatási vázlat az új önmagad számára. Ez lehet kézműves projekt vagy kertészkedés.

válasszon egy új projektet, amely nem kapcsolódik az elengedett személyhez. Legyen valami, amit komolyan érdekel. Készítsen lépésről lépésre tervet az új projekthez, hogy a múlt helyett ezekre a lépésekre összpontosíthasson.

nem számít, hol vagy az életben, mindig kell egy projekt dolgozni. Megerősíti, hogy ki vagy, és segít megtanulni, hogyan kell összpontosítani arra, amit csinálsz.

minél jobban részt vesz a projektben, annál könnyebb továbblépni az életével.

4 összpontosítson az Ön igényeire

valószínűleg elengeded azt a másik embert, mert annyi időt és energiát használna fel. Tele volt a fejed negatív gondolatokkal, és mindig túl zavart voltál ahhoz, hogy időt tölts magadnak.

abban a pillanatban, amikor úgy döntesz, hogy eltávolítasz valakit az életedből, el kell kezdened az igényeidre összpontosítani. Elég sokáig elhanyagoltad magad, és most itt az ideje, hogy megjavítsd magad és a labdára.

elsősorban az egészségére összpontosítson. Hozzon létre egy edzéstervet,és kezdje el megtervezni az egészségesebb ételeket.

szüksége van egy nyaralás? Ezt is megtervezheti, és megvalósíthatja, most, hogy több ideje van rám.

ne hanyagold el a szükségleteidet, és amilyen gyakran csak lehet, add meg a kívánságaidat is. Az élet túl rövid ahhoz, hogy büntetésben éljünk valamiért, ami nem a te hibád.

3 jobbat érdemelsz

az a személy, akit hosszú távú barátot hagy? Olyasvalaki, akiről álmodtál, hogy férjhez mész?

elhagyni őt valószínűleg a legnehezebb dolog, amit valaha tettél, de a szívedben tudod, hogy meg kell tenned. Meg kell tenned.

nem számít, mit mond neked, emlékeztesd magad, hogy jobbat érdemelsz. Nem érdemli meg, hogy bántalmazzák, durva bánásmódban részesüljenek, vagy megcsalták. Valójában, megérdemli az ellenkezőjét ezeknek a dolgoknak.

írja be a cetlikre a “jobbat érdemlek” szavakat, és tegye őket a ház körül. Másolja le a többi pozitív mondást, és tegye őket oda, ahol minden nap látni fogja őket.

sok nő volt a helyzetedben, és azok, akik sikeresek lettek az életben, azok, akik megtalálták az erőt, hogy elengedjék és elmenjenek. Te is közéjük tartozhatsz.

2 változás elfogadása

semmi sem tart örökké. Nem szerelem, nem család, nem gyerekkori barátságok. Az élet tele van változásokkal, és ez jó dolog.

a változás segít növekedni. Jobb emberekké válunk tőle. Változás nélkül nyomorulttá és stagnálóvá válunk.

az elengedés része, hogy megtanuljuk elfogadni a változást. Kezdetben nehéz, de annál könnyebb lesz, minél inkább elfogadod és követed.

a valaki elengedésének részeként aktívan folytatnia kell a változásokat. Ezek a változások a mindennapi életedet fogják élni, hogyan gondolkodsz, és mit csinálsz a szabadidődben.

először kicsi, pozitív változásokat hajtson végre. Ahogy, hogy minden változás, látni, mint egy építőköve egy jobb neked. Végezzen nagyobb változtatásokat az életében, amikor egyre kényelmesebbé válik az új élet gondolata.

1 legyen hited

minden egyes nap, amikor sikerül nem kapcsolatba lépni azzal a személlyel, a győzelem napja. Ez egy győzelem a boldogságod és a jövőd számára.

ha sikerül elengedni a múltat, akkor hitre van szükséged. Bízz magadban, hogy meg tudod csinálni, hogy erős vagy, és hogy a megfelelő lépéseket teszed. Hidd el, hogy amit csinálsz, az a helyes dolog.

igen, ijesztő lehet, különösen, ha éppen elengedte egy hosszú távú barátját, de van valami jobb is az Ön számára, ha csak kinyitja a szemét.

belül mindannyian erősek vagyunk, akár beismerjük, akár nem. A túlélés vágya mindannyiunkban ott van. Maradj pozitív, haladj előre, és tedd meg a szükséges lépéseket, hogy boldogabb és egészségesebb életmódot élj.