Az 50 Legnépszerűbb Karácsonyi Cukorka-Rangsorolva!

“egész évben egészségesen táplálkozom, aztán jön a karácsony, és ismét cukorkát szerető gyerek leszek”-viccelődött Maureen barátunk. “Olyan vagyok, mint egy fordított Mikulás. Gyerekek harisnyáját tömi. Kioldom őket—majd tömöm a számat.”

teljesen kapcsolatban álltunk a cukorral bevont frusztrációjával. Még azok is, akik nem gyakran esznek édességet, nehezen tudnak ellenállni az ünnepek mentás, csokoládés jóságának, megfeledkezve a gyors fogyás terveiről. (Vigyél minket egy doboz csokoládé kéreg közelébe, és woodchuckká válunk.)

de a cukorka egyedülálló abban a képességében, hogy kövérré tegyen minket. Mivel olyan magas cukortartalmú és rostmentes, a cukorka sokkal gyorsabb cukortartalmat ad nekünk, mint a természetben található bármely élelmiszer. Ennek eredményeként a testünk gyakran túlreagál, szivattyúzás ki több a cukor-menedzsment hormon inzulin, mint amire szükségünk van. Aztán két dolog történik, egyik sem jó: először az inzulin megragadja az összes cukrot, és keres egy helyet, ahol tárolhatja, leggyakrabban hasi zsírként. Másodszor, azzal, hogy túl sok cukrot lopunk el a rendszereinkből, cukor összeomlást okoz: egyfajta éhség visszapattanás, amely visszaküld minket a buliba, próbáljon meg még több csokoládé kérget.

tehát ahelyett, hogy minden Grinch rád, enni ezt, nem azt! alaposan megvizsgálta a táplálkozási információkat minden olyan karácsonyi édességről, amely ebben az évben gördülhet le a kéményen, és a legrosszabbra rangsorolta őket (összehasonlítva a táplálkozási profilokat és az összetevők minőségét az egyenértékű adagméretekkel). Most, amikor eléri a gyerekek harisnyáját, tudni fogja, hogy boldog karácsonyra készül, nem egy petyhüdt újévre.

kapcsolódó: Az egészségesebb kényelmi ételek elkészítésének egyszerű módja.

általános szabály, hogy kerüljük a “csokoládéval készült”, “csokoládéval bevont” vagy “csokoládéval bevont” címkével ellátott termékeket, amelyek részben hidrogénezett olajok, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, káros színezékek, például sárga #5 és piros #40 és mesterséges aroma jelenlétét jelzik. A kakaó derékfaragó hatása nem terjed ki a hamis dolgokra.

először … a legrosszabb

Reese’ s Bells, Reese ‘s Bells, Reese’ s not all the way. Bár van néhány a szép listánkon, ezek a srácok határozottan szemtelenek. Bármi, ami részben hidrogénezett olajokkal, más néven transz-zsírokkal szerepel, amelyeket az FDA betiltott, nem megy.

bár a Dove kéregként hirdeti ezt a terméket, valójában csak mesterséges sötét csokoládé harapási négyzetek vannak. Még ennél is kiábrándítóbb a transzzsír jelenléte. Megemlítettük, hogy az első összetevő a cukor?

ezek a selymes, sima hópehely ígéretek ártatlanok lehetnek, ha csak egyet eszel, de öt után 200 kalóriát, 7 gramm telített zsírt és 19 gramm cukrot nézel—ez annyi cukor, amennyit 10 Butterfinger bb-ben talál. És ha bármilyen ételallergiája van, kerülje el ezeket a hópehely csokoládét minden áron. Nemrégiben visszahívták őket a táskájukban felbukkanó titokzatos Snickers miatt. Ha rajongsz a karamellás mogyorós csokoládékért, ez bónusznak tűnhet, de azok számára, akik bármilyen dióallergiában szenvednek, ezt nem szabad félvállról venni.

csomagolja ki a Kit Kat egyik cuki ünnepi ostyáját, és a Télapó mosolyog rád. 22 gramm feldolgozott cukrot és 7 gramm telített zsírt is talál. Ne is gondolj arra, hogy egynél több van, hacsak nincs egy nagy piros öltönyöd.

sajnos az egyetlen dolog, ami csengeni fog, amikor ezeket a harang alakú cukorkákat a szájába dobja, a vércukorszint riasztása. Ez a jingle pokol.

a Hershey’ s candy cane menta cukorkák antioxidánsban gazdag és étvágycsökkentő borsmentaolajat adnak a hagyományos tejcsokoládé csókhoz. De annak ellenére, hogy a potenciális fogyás összetevő, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a mesterséges színezékek, a szavak “mesterséges íz” és a kukoricaszirup az összetevők listáján (vagy a meredek cukor és zsír számít).

bár ezek a Nugátok rendkívül alacsony zsírtartalmúak, első összetevőjük a kukoricaszirup, amelyet cukor és számos mesterséges színezék követ.

az”Andy’ s Candies” – t “Andes Candies” – re változtatták, miután a csokoládé készítője felfedezte, hogy a férfiak nem szívesen adnak szerelmeseiknek édességet egy másik férfi nevével. Más okból kerülnénk őket: csak néhány falatnak több cukor van, mint 10 zselés bab.

a csokoládé és a Mikulás egyaránt 100%—ban gyerek jóváhagyott, és mivel mini, gyermeke (vagy Ön) élvezheti a hatot-de próbáljon inkább hármat. Az ilyen gyors trükkök csak az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott módja a fogyásnak!

M&M lehet apró, de az összetevők listája messze van tőle—tele vannak több mint 10 különböző színű festékkel, beleértve a piros 40 és a sárga 5 színt. Ez meglehetősen aggasztó, tekintve, hogy Európa 2010 júliusa óta megköveteli a mesterséges színezékekkel ellátott élelmiszerek figyelmeztető címkéit, mivel felfedezték, hogy hiperaktivitást okozhatnak a gyermekeknél.

Ismerje meg a fehér borsmenta, menta M&m testvérét. A borsmenta táplálkozási profilja közel azonos a mentával, eltekintve egy dologtól: még két gramm zsírral és még egy gramm telített, rossz, nem szép.

részlegesen hidrogénezett olajjal, puffadó savóval és mesterséges színezékekkel és ízesítőkkel ezek az olvadt menták rosszabbak, mint egy darab szén. A hidrogénezett olajok károsak a szív egészségére, és mind a magas koleszterinszinthez, mind a gyulladáshoz kapcsolódnak. jobb lenne, ha Meginnál egy kólát.

a citrusos gyümölcstől eltérően, amelyről elnevezték, ez egy narancs, amely nem segít a fogyásban. A teljes tejpornak és a kakaóvajnak köszönhetően 14 gramm zsírt tartalmaz (ebből 8 telített). Ez sok zsír csak a csokoládés narancs KB!

ÉS A #1 LEGROSSZABB KARÁCSONYI CSOKOLÁDÉ… NYAKKENDŐ!

a legrosszabb csokoládéhoz kötve ez a két Junior menta íz 200 kalória és 5 gramm zsír adagonként, de óriási 32 gramm cukorral büszkélkedhet. A hozzáadott cukor elfogyasztásától számított 24 órán belül a testét elárasztja a megnövekedett trigliceridszint, ami általánosan egy dologhoz vezet: a hasi zsírhoz.

a “legjobb” karácsonyi csokoládé rangsorolásához 21 gramm cukor alatt kellett lennie—az édes dolgokat a súlygyarapodáshoz, valamint a magas vérnyomáshoz, a szívbetegséghez és a cukorbetegséghez kapcsolták. Míg a kalória és a zsír is beleszámított a rangsorba, mivel több természetes összetevő (és kevesebb összetevő), bizonyos csokoládékat szerzett, amelyek magasabb kalóriát és zsírt tartalmaztak, több pontot számítanak. Ha több minőségi kalóriát fogyaszt, akkor sokkal több, mint kevesebb kalóriát tölt be mesterséges adalékokkal, különösen akkor, ha ezek a kalóriák antioxidánsokban gazdag kakaóból származnak.

Reese szerelmesei örülnek—bár a Reese ‘ s Bells kikerült a Nice listáról, két ETNT által jóváhagyott ünnepi fajta van. Az első ez a Reese ‘ s Snowman, amely mentes a transz-zsíroktól és táplálkozási szempontból jobb, mint a harangok (amikor a hóember hányadát eszed—ez a kiszolgáló mérete, és ragaszkodsz hozzá).

és a legjobb Reese opció… ezek a Reese fák! Megengedhet magának egy mindössze 90 kalóriát, 5 gramm zsírt és 8 gramm cukrot!

ha Ön egyike azoknak az embereknek, akik szeretnek ajándékként túlméretezett ünnepi alakú csokoládét adni, próbálja meg csökkenteni ebben az évben. Ezek a mini Lindt tejcsokoládé hóemberek darabonként mindössze 55 kalóriát tartalmaznak. Az, hogy a címzett úgy dönt-e, hogy megeszi a teljes adagot, rajtuk múlik, de legalább a táplálkozás minőségi alapanyagokból származik.

a hosszú összetevők listája ellenére ezek a csokoládéval borított perecek alacsony kalóriatartalmúak, és nem csapják ki a zsír-és cukorbankokat. Tökéletes élvezet minden sós és édes rajongó számára.

a borsmenta kéreg ünnepi alapanyag lehet, de hacsak nem korlátozhatja magát csak egy–két négyzetre, ez egy csúszós lejtő-különösen, ha szerelmi fogantyúk nélkül próbál túlélni az ünnepeket. Csak három négyzet közel annyi kalóriát tartalmaz, mint a teljes zsák Reese darabjai és egy extra gramm telített zsír.

tartson egy kis szünetet a vásárlástól A Kit Kat Mint miniatúrák egyikével. Egyenesen a szájába pattannak, és borsmentaolajat tartalmaznak, egy súlycsökkentő szuperételeket. Valójában a kutatók arra a következtetésre jutnak, hogy a menta hozzáadásával az étrendhez az elfogyasztott zsír nagyobb része metabolizálódik, szemben azzal, hogy folyamatosan feszesebbé teszi a nadrágját.

nem rajongója a mini-nek? Hershey tejcsokoládé Mikulás tökéletesen adagolt, így megengedhet magának határokat. (De ha valóban éhes vagy, forduljon Amerika egyik legjobb snack ételéhez, ahelyett, hogy cukorkát töltene fel.)

bár felsoroltuk három Ghirardelli ünnepi benyomás négyzet táplálkozási profilját annak érdekében, hogy összehasonlításaink egységesek maradjanak, a tényleges csomagolási adag mérete csak 1 négyzet. Ha megvan az önkontroll, akkor ez csak 70 kalória, 4,5 gramm zsír és 7 gramm cukor egyenként csomagolt négyzetenként.

már tudja, hogy a borsmenta halálos súlycsökkentő fegyver, de tudta, hogy a csokoládé valóban segíthet a zsírégetésben? Csokoládé büszkélkedhet erős természetes vegyi anyagok úgynevezett flavanolok, amelyek kimutatták, hogy segít csökkenteni a vércukorszintet és csökkenti a testzsírt, szerint a Journal of Agricultural and Food Chemistry.

karamell Mikulás ‘ >

kétlem, hogy Russell és Clara Stover ezeket a karamellás Mikulásokat készítették, amikor 1923-ban Denverben, Coloradóban kezdték meg édességüzletüket. Azonban népszerű ünnepi csemegévé váltak, amely Mrs.Claus jóváhagyását érdemelné.

ez a sötét csokoládé Diótörő karamella bár szerves, egészséges összetevőkből készül—más néven olyan ételekből, amelyeket nem laboratóriumban készítettek. A Journal of Proteome Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kis mennyiségű, kiváló minőségű csokoládé rendszeres fogyasztása küzd a stressz ellen, amely súlygyarapodáshoz vezethet.

a legjobb Santa csokoládé lehetőség ez a Russell Stover Marshmallow Mikulás. Ez csak 100 kalória, és csak 14 gramm cukrot tartalmaz. Plusz mályvacukrot és csokit? Nem agy.

meglehetősen illő, hogy a szép csokoládé listánk tetején ez a csokoládé visszaszámlálás a karácsonyi naptárhoz. Minden ablak egy 50 kalóriatartalmú tejcsokoládét mutat be, mint egy karácsonyi ajándék. Kicsit ellentmondásosnak tűnik, de ahhoz, hogy valóban átvegye az irányítást a vágyai felett, el kell engednie őket—lassan, egy nap egy időben! Ahhoz, hogy még több hasi zsírt robbantson fel, párosítsa a csészét egy csésze teával. A Nutrition and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a fehér tea egyidejűleg fokozhatja a lipolízist (a zsír lebontását) és blokkolhatja az adipogenezist (a zsírsejtek képződését). A tea koffein és epigallocatechin-3-gallát (EGCG) kombinációja úgy tűnik, hogy a zsírsejteket vereségre állítja. Ezt eszünk, nem azt! annyira szeretjük a teát, hogy a legnépszerűbb új étrendünk részévé tettük, a 7 napos lapos hasú Tea tisztít! Test panelists Elveszett 10 font egy hét alatt!

ezeket a cukorkákat elsősorban táplálkozási profiljuk alapján rangsorolták. Innentől kezdve megvizsgáltuk az összetevőiket, és ennek megfelelően módosítottuk a rangsorunkat.

először … a legrosszabb

ezek csak cukorral bevont gyűrű alakú gélek-jobb lenne, ha valódi koszorút eszel.

bár lehet, hogy szalagozott az ajándékok csomagolásából, valószínűleg nem utasítana el néhány minőségi szalagcukrot. Ezek valódi borsmenta felhasználásával készülnek, de sajnos a táplálkozási előnyök itt megállnak.

csokoládé menta, forró csokoládé és karamell macchiato, ezek az édes csíkok tele vannak mesterséges színezékekkel, ízekkel és cukorral.

a Starburst Merry Mix piros és zöld színű gyümölcsrágásokat tartalmaz cseresznye és eper ízekben egyaránt. Ők az egyetlen cukorka ebben a kategóriában, amely zsírt tartalmaz, és telített (a legrosszabb fajta). Tartsa távol ezt a csillagot a fájától.

19 darabonként (39 g): 140 kalória, 0 g zsír, 28 g cukor

ezek a CR ons cukorkák kukoricamag alakúak, szórakoztató ünnepi színválasztékban és borsmenta ízben. Első összetevőjük azonban a cukor, amelyet kukoricaszirup és mesterséges színezék követ.

34 gramm deréktágító cukor és egyetlen más valódi összetevő nélkül a Candy Cane Peeps a legrosszabb koronát veszi ebben a csomóban.

és most … a legjobb

a Trolli Extreme Sour Frost Bites adagolása meglehetősen nagy volt, ezért felére vágtuk. Még mindig csak 120 kalóriát tudsz elfogyasztani.

NUTRINFO-black]41 grammonként: 160 kalória, 3 g zsír (3 g telített zsír), 55 mg nátrium, 35 g szénhidrát (0 g rost, 23 g cukor), 0 g fehérje

a cukorkacukor ízével és a gumiszerű rágással két cukorka utáni vágyat kiüthet. Bár ezek egy kicsit magasabbak a cukorban és a kalóriákban, borsmentaolajat tartalmaznak, szemben a mesterséges borsmenta ízével, kissé növelve rangjukat. Ha pedig menta koktéllal párosítja őket, akkor szüksége lesz a 25 legjobb étel listájára a másnapossághoz!

a Candy Cane Peeps lehet a legrosszabb gumiszerű karácsonyi édesség, de a Snowmen változat 8 gramm cukorral alacsonyabb, 30 kalóriával kevesebb. Néha megérdemel egy kis élvezetet, legyen az mályvacukor hóember vagy az egyik kedvenc csaló ételed!

mielőtt cukros férgek, medvék és savanyú gyerekek, gumdrops ellopta mind Amerika szívét, mind ízlelőbimbóit. Valójában, ha a 19.század végén éltél, csak lehet, hogy kedvesét “gumdropnak” hívja.”

a cukor szilva tündér egy komoly varázslatot vet mindazokra, akik figyelik. Meglepő módon nem ül egész nap cukor szilvát eszik, hogy elérje karcsú alakját. Ennek ellenére a kandírozott gyümölcs nem pusztítja el a derékvonalat, ha az ajánlott adagmérettel fogyasztják.

Dum Dums mindössze 50 kalóriával és 10 gramm cukorral nyerhet két pop adagonként. Az ízek széles választékát kínálják (Vidám cseresznye, mézeskalács, Forró csokoládé, cukor szilva, almabor, zöld alma Crunch és Polar Punch), lehetővé téve, hogy a meredek táplálkozási költségek nélkül kényeztesse kedvenc szezonális ételeit. Különösen azért, mert mindegyik eltart egy ideig.

mindegyik jellemzően cukor, kukoricaszirup, ízesítő és mesterséges színezékek kombinációjából áll, mindegyik mennyisége a kalória-és cukorskála egyik vagy másik módja lehet ezeknek a vesszőknek. Mivel ezeknek a cukorkáknak egyikében sem volt zsír, elsősorban a kalóriákat és a cukrot vizsgáltuk, de a hozzáadott mesterséges ízekért és a hosszabb összetevőlistákért pontokat vontunk le.

először … a legrosszabb

bár mind a Trolli, mind a Warhead savanyú vesszője a legalacsonyabb kalória-és cukortartalommal rendelkezik, mesterséges aromákkal és színes színezékekkel vannak tele. Nem mintha ez túl sokkoló lenne, figyelembe véve az egyes fajták neoncsíkjait.

ne tévesszen meg ez a cukornád neve–a menta és a csokoládé nem szerepel az összetevők listáján. A hamis ízek, valamint a hozzáadott cukrok, 11 gramm cukor és egy csomó mesterséges színezék adják ennek a felületes vonzerejét.

ezek a Jelly Bean “Gourmet” cukorkák három gyümölcsös ízben kaphatók: görögdinnye, tutti-fruitti és áfonya. És csakúgy, mint a zselék, mesterségesen ízesített cukor, rágás helyett ropogással.

míg a Welch 100% – os szőlőlé elkészíthető az igazi dologból (más néven concord szőlő), a concord szőlő ízű cukorkájuk nem. Ugyanez vonatkozik a málna és a fehér szőlő őszibarack ízekre is. 12 gramm cukorral és az ember által készített vegyi anyagok mosodai listájával ezek a cukorkák szinte a legrosszabbak.

CANDY CANES ‘ >

nyilvánvalóan a savanyúság cukorka egy dolog, és 75 kalóriával és 15 gramm cukorral cukornádonként ezek a legrosszabb lehetőségek. Azt gondoljuk azonban, hogy egyébként nem ez volt az első karácsonyi édességválasztása.

és most … a legjobb

a “legrosszabb legjobb” candy cane ezek Bob Cherry Rainbow Candy Canes 50 kalória és 11 gramm cukor nádonként. A Bob McCormack által alapított Bob ‘ s Candies volt az első gyártó, amely cukorkát celofánba csomagolt. Nem csoda, hogy színes vonzerejük, következésképpen több színes festék és mesterséges íz.

a Spangler borsmenta Candy Canes kevés összetevőt tartalmaz, ami azt jelenti, hogy kevesebb mesterséges anyagot tartalmaznak. A nevük ellenére azonban az egyetlen dolog, amiben borsmenta van, nos … hamis.

örömmel látjuk, hogy a borsmentaolaj szerepel az ünnepi alapanyag összetevőjeként. A pénzverde számos egészségügyi előnyt kínál, beleértve a fogyás elősegítését, a rákot okozó szabad gyökök elleni küzdelmet, a gyomorrontást, a fájdalom csökkentését és az agyműködés javítását.

Bob Cseresznyefajtája ellenére ezek a hagyományos vesszők tartalmazzák az igazi dolgot (menta), négy másik összetevővel együtt. Ráadásul csak 10 gramm cukor van.

ugyanazokkal az összetevőkkel és táplálkozással, mint Bob szokásos méretű vörös és fehér borsmenta cukorkája, ezeket a miniket választottuk a legjobb karácsonyi cukorkabálnak, mert 50 kalória és 10 gramm cukor alatt elfogyaszthat egyet vagy kettőt.