megosztás gondoskodó!
- Yummly
ezek a szalonnás cukkini tojás muffinok egy egyszerű étkezés előtti barátságos reggeli lehetőség, amely egész reggel tele lesz!
PSA: amit nem mutatok ezen a fotón: szilikon SÜTŐPOHARAK! Ha elkészíti ezt a receptet, akkor ezek kötelezőek! Amikor lefényképeztem ezt a receptet, a szilikon sütőpoharak használata nélkül készítettem, csak permeteztem a serpenyőt. Az olaj nem elegendő ahhoz, hogy a tojások ne tapadjanak, szüksége van a szilikon csészékre vagy a muffin serpenyőre.
BÍZZ BENNEM. Rohadtul utálom az edényeket,és határozottan utálom, ha egy muffinos doboz tojásmaradványt súrolok. Újra elkészítettem őket a Szilikon muffin csészéim segítségével, nincs rendetlenség, nincs felhajtás.
most, hogy megrendelte szilikon sütőpoharait vagy Szilikon muffin serpenyőjét, elkészítheti ezeket a finom tojás muffinokat reggelire vagy akár ebédre.
először szakács fel a szalonnát, vagy csalni, és használja előre szakács szalonna (mint a nitrát mentes cucc TJs), ha rövid idő alatt. Személyesen, mindig con Mr .. éhes, hogy a szalonnát minden alkalommal szükségem van rá egy recepthez, de akkor el kell számolnom a szalonna felének eltűnésével.
ezután győződjön meg róla, hogy a cukkinit szárazra szorította a felesleges vízből! Ez a lépés azért fontos, hogy ne legyen szivacsos tojás. Miután elkészült a szalonna és a cukkini, töltsön meg minden muffin lyukat az aprított cukkinivel és a morzsolt szalonnával. Ne feledje, ne tévesszen meg, az olaj nem elég a szilikon béléseket kell használnia, nehogy napokig súrolja a serpenyőt!
jegyzet, itt megváltoztathatja a zöldséget, ha akarja. Csinálhat apróra vágott brokkolit, paprikát, aprított sárgarépát vagy bármi mást is, amit körülölel. Tavaly cheddar sajtot és brokkolit készítettem, még mindig az egyik kedvenc kombóm! Akkor majd habverővel a tojásokat együtt fűszerek. Hagymás pelyhet, sót és borsot használtam. Ügyeljen arra, hogy nagyon jól habverjen, különben a tojás viccesnek tűnik szakács közben.
öntse a felvert tojásokat a zöldségekre és a szalonnára, törölje le a serpenyőt, ha a muffinlyukak széleire kiömlött. Akkor készen állnak a sütésre! Szuper könnyű, csak 6 összetevő, beleértve a fűszereket!
a tojás szuper töltelék, tele fehérjével, egészséges zsírokkal és tápanyagokkal, például kolinnal. Vannak tonna tanulmányok, amelyek azt mutatják, tojás tartsa meg teljesebb hosszabb, és még támogatás a fogyás. Határozottan úgy érzem, teljesebb egész nap, amikor eszem tojást reggelire, de manapság, én nem a luxust, szakács tojás, amikor csak akarom, így miután ezek készen áll egy nagy segítség.
a héten ettem ezeket én is tett néhány kész étkezés prep konténerek cukkini és barna rizs, amit már maradt prepping Mr. Hungry ebédjét. Megettem őket reggelire és ebédre, tökéletes volt! Tudassa velem, ha megpróbálja őket!
ha étkezési terv előfizető vagy, ez a recept hamarosan megjelenik az étkezési tervében!
még nem jelentkezett be? Mit kell enni? Étkezési Tervek! kiegyensúlyozott, egészséges étkezési tervek által tervezett regisztrált dietetikus (ez én vagyok!) az egészséges táplálkozás kényelmesebbé tétele érdekében. Ráadásul ízletes recepteket tartalmaznak az éhes hobbiból, mint ez! Tudjon meg többet és iratkozzon fel egy ingyenes hétre!
nyomtatás Recept Pin Recept Recept mentése Recept
Bacon cukkini étkezés előkészítő tojás
összetevők
- 3 cukkini
- 6 uncia szalonna szakács
- 12 tojás
- 1 evőkanál hagymapehely
- 1/8 teáskanál fekete bors
- 1/4 teáskanál só
utasítások
-
szakács és szakács szalonna (vagy hagyja ki ezt a lépést, és vásárolni előre főtt szalonna.
-
Melegítse elő a sütőt 375F-ra, majd béleljen ki egy muffin serpenyőt szilikon sütőpoharakkal, vagy használjon Szilikon muffin ónt.
-
foszlány cukkini, majd nyomja száraz a felesleges vizet. Szeretem ezt úgy csinálni, hogy az összes aprított cukkinit egy régi konyharuhába teszem, ez jobban működik, mint egy millió papírtörlő. Ügyeljen arra, hogy a lehető legszárazabb legyen!
-
töltsön meg minden lyukat aprított cukkinivel és szalonnával, egyenletesen ossza el a muffin csészék között.
-
habverővel tojás és fűszerek együtt, habverővel is! Öntsük a keveréket a cukkinire és a szalonnára, amíg minden csésze 3/4-ig megtelik.
-
süssük 25 percig, vagy amíg a tojás meg nem áll.
táplálkozás
lehet, hogy ez is tetszik:
5 összetevő egészséges tojás muffin
délnyugati túrós tojás muffin
