egy csésze kávé valószínűleg a te italod, ha ébernek kell maradnod egy lusta munkanapon, vagy egész éjjel húznod kell. De általában csapdába esünk a kávéfogyasztás előnyeinek és mellékhatásainak soha véget nem érő küzdelme között a benne lévő koffein túlzott mennyisége miatt. Mi lenne, ha egy jobb verzióra váltanánk? Csakúgy, mint a zöld tea, a zöld kávé is jó egészségünknek.
a zöld kávébab a Coffea Arabica gyümölcs magja, amelyet nem pörkölnek, ellentétben a szokásos kávéval. A kávébab pörkölési folyamata során a babban található klorogénsavnak nevezett természetes antioxidáns elvész. A cholorogenic sav célja, hogy harcolni számos egészségügyi problémák, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, emésztési zavar, sőt fogyás. Ezért a zöld kávébab eredeti mennyiségű klorogénsavval egészségesebbnek tekinthető. A makrobiotikus táplálkozási szakember, Shilpa Arora szerint ” a legjobb, ha zöld kávét fogyaszt, ha fogyni szeretne, ezért ajánlott reggel elsőként inni. Ez segít növelni az anyagcserét, és több zsírt éget a nap folyamán.
(olvassa el még: a zöld kávé előnyei-egészséges okok az ivásra)
a zöld kávé segít az emésztésben. Fotó: Istock a zöld kávé egészségügyi Előnyei1. Az antioxidánsokban gazdag zöld kávé megakadályozza bőrsejtjeink károsodását.2. Gátolja a túlzott glükóz felszabadulását a véráramban. Májunkban a glükóz hiánya miatt testünk elkezdi égetni a tárolt zsírt, hogy elérje az alapvető glükózszintet. Így növeli az anyagcserét, és segít, hogy éget extra zsírt.3. Úgy működik, mint egy természetes méregtelenítő elem megtisztítja a májat a toxinok és a rossz koleszterin.4. Zöld kávébab gazdag vegyületek, mint a Gamma-amino-vajsav (GABA), epigallokatechin-gallát és teofillin, amelyek segítenek késlelteti az öregedés jeleit, mint a ráncok, és tartsa a bőr rugalmasságát.Lépésenkénti módszer zöld kávé Készítéséreösszetevők (2 adagonként):
20 gramm zöld kávébab
300 ml forró víz
ha előnyös: cukor, méz vagy csipet fahéjmódszer:Zöld kávébab por használata3. Ahhoz, hogy a kávébabot motoros formában kapja meg, őrölje meg ugyanazt a darálóban, és tartsa fenn az intenzitást tetszés szerint. Használjon nehéz és erős darálót, mivel a pirítatlan kávébabot nehéz őrölni.
2. Tegye a port 2 különálló csészébe, majd lassan öntsön forró vizet (kb. 90 db C) a csészékbe.3. Hagyja a keveréket 10 percig, majd szűrje le, hogy meleg és finom italt kapjon.4. Kívánt esetben cukrot vagy mézet adhatunk hozzá. Bár a finom ízeket nélkülük lehet a legjobban élvezni.Teljes és nyers zöld kávébab használata
1. Ez a módszer időigényesebb. Áztassa a babot egy éjszakán át egy tál vízben.2. Másnap forraljuk fel őket ugyanazzal a vízzel magas lángon. Az első forralás után hagyja alacsony lángon legalább 15 percig.3. Tartsa a keveréket teljesen lehűlni, majd szűrje ki az ízesített vizet egy csészében, és élvezze. Az ezzel a módszerrel készített zöld kávé sokkal erősebb ízű. Ha túl erősnek találja, akkor meleg víz hozzáadásával kissé hígíthatja.
(olvassa el még: A zöld kávé segíthet a fogyásban?)
mielőtt elindult, hogy az első csésze zöld kávé, meg kell tartani asok szem előtt tartva. Például a legjobb az Arabica kávébab használata. Is, a legjobb, ha inni, miután az étkezés, hogy javítsa az emésztést, és tartsa az anyagcserét megy. Jogi nyilatkozat: a cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a pontosságért, teljesség, alkalmasság, vagy a cikkben szereplő információk érvényessége. Minden információ as-is alapon történik. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV nézeteit, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget.