a stresszorok példái a látszólag ” jó “dolgoktól a” rossz ” dolgokig terjednek, amelyek az életben történnek. A stresszor egyszerűen egy divatos kifejezés, amelyet minden olyan esemény leírására használnak, amely kiváltja a paraszimpatikus idegrendszert (a test módja a stresszes helyzetek kezelésére). Más szavakkal, olyan esemény, amely stresszt okoz.
néhány példa a stresszorokra
a stresszorok példái nagymértékben változhatnak a házasságtól a rablásig. Itt van egy közelebbi pillantás ezekre a stresszorokra:
példák a jó stresszorokra
a jó stresszor “stresszesnek” érzi magát, de valójában pozitív esemény; olyan, amely jó neked, vagy jó lehet neked. Néhány ilyen példa a következőket tartalmazza:
- férjhez menni: a házasságkötés nem könnyű, mert általában száz különböző részletről kell gondoskodni, nem is beszélve arról, hogy jelentős életváltozáson megy keresztül. Lehet, hogy imádod a házastársadat, és a lelkedig tudod, hogy ez a helyes döntés az Ön számára, és még mindig úgy érzed, hogy ez a hatalmas életváltozás stresszes.
- Állásinterjú: a legtöbb ember általában eksztatikusnak érzi magát, amikor végre biztosít egy állásinterjút, de ez a lelkesedés gyorsan aggódhat, amikor azt fontolgatja, hogy valóban elmegy az interjúra.
- kezdő Főiskola: sok tizenéves tölti középiskolai napjait arra a pillanatra számítva, amikor beléphetnek az egyetemre, és hivatalos felnőttnek tekinthetők; az egyik “szabad”. Azonban, amint a barátaiktól és a családjuktól való elszakadás valósága, és gyakran elhagyják a szülővárosukat, ahol nőttek fel, elkezd beszivárogni a tudatukba, sok tizenéves aggódhat és ideges lehet az új elvárások miatt, amelyeket rájuk helyeznek.
általában ez a szorongás érzése elhagyja, ha a tini megszokja az új környezetét és ütemtervét, de elég idegtépő érzés lehet, miközben átmegy rajta.
- gyermekvállalás: Sokan több évet töltöttek azzal, hogy várják és várják első gyermekük születését, mégis stresszesnek és félelemnek érezhetik magukat, amikor a közelgő születés bekövetkezik. Meglehetősen gyakori az a félelem, hogy nem vagyunk “készen” egy ilyen életet megváltoztató eseményre, vagy valamilyen módon alkalmatlannak érezzük magunkat.
- nagy jegy vásárlása: az autó vásárlásától az első ház megvásárlásáig a nagy jegycikkek vásárlása kiváló példa arra, hogy egy “jó” stresszor hogyan növelheti a vérnyomását. Röviden, izgatott és boldog vagy, de lehet, hogy még mindig van néhány rágó félelem a fejedben.
példák a rossz stresszorokra
a “rossz” esemény stresszorok néhány leggyakoribb példája a következők:
- a munkahely elvesztése: Senkinek nincs szüksége részletes magyarázatra arról, hogy miért veszíti el a munkáját, és az a kilátás, hogy nem tudja eltartani magát vagy családját, elegendő ahhoz, hogy bárki éjjel ébren maradjon.
- egy szeretett ember halála: egy szeretett ember halála, különösen egy közeli személy, mint egy házastárs, óriási csapás és pusztító esemény lehet, amelynek feldolgozása hosszú időt vesz igénybe. Könnyű belátni, hogy ez miért tekinthető jelentős stressznek, mivel közvetlen hatással lehet életének szinte minden területére.
- időjárás: amikor a stresszorokra gondolsz, az időjárás általában nem jut eszembe, de az igazság az, hogy egy súlyos katasztrófa hatalmas, néha stresszes hatással lehet az életedre. Időjárási események tornádók, hogy elpusztítsa vagy megbosszulja magát az árvizek, hogy hagyja el a pincében nyomorék a vízben lehet egy váratlan monetáris aggodalomra ad okot, és traumatikus, ha történetesen elveszíti szentimentális emlékek vagy családi örökség.
- a fizikai veszélyekkel való szembenézés: a fizikai veszély is meglehetősen stresszor. Bár nem olvasható olyan veszélyes a test, mint a hosszú távú szóváltás, szemben a rabló, vagy elsodorta egy gyorsan mozgó folyó minden bizonnyal tekinthető stresszor.
- betegség: a betegség, akár viszonylag rövid időtartamú, például influenza, vagy valami hosszabb távú, például a bypass műtétből való kilábalás, szintén nagy hatással lehet az életére.
az észlelés megváltoztatása a stressz szintjének csökkentése érdekében
sok különböző stresszor van az életben. A kulcs annak eldöntéséhez, hogy valami “jó” stresszor-e, valóban az Ön felfogásától függ. Például a házasságkötés “stresszes”, de megéri, ha figyelembe vesszük a lehetséges előnyöket. Hasonlóképpen, a munkád elvesztése a végső katasztrófának tűnhet, de ha könnyedén megváltoztatod a felfogásodat, akkor valójában jó dolog lehet, mivel nagyobb és jobb dolgokra ösztönöz.
a lecke itt? Ne feledje, hogy a stressz, gyakrabban, mint nem, az elme terméke, és ha hajlandó megváltoztatni az észlelését, még csak kissé is, előfordulhat, hogy kevesebb stresszorral szembesül a mindennapi életben.