rossz hír a kávé szerelmeseinek: a kaliforniai Kávéárusoknak mostantól rákfigyelmeztetést kell tartalmazniuk termékeikre az italban lévő rákkeltő anyag miatt. Március 29-én egy Los Angeles-i bíró úgy döntött, hogy a kávéfogyasztásnak negatív egészségügyi hatásai lehetnek, amelyekről a nyilvánosságnak tisztában kell lennie. A szóban forgó rákkeltő anyagot akrilamidnak nevezik, amely a pörkölés során keletkezik, fehér, szagtalan vegyi anyag. Ha ez teljesen kiborít, és végleg kikapcsolja a kávét, ne aggódjon: rengeteg finom koffein alternatíva létezik.
mielőtt örökre átváltana egy kávé alternatívára, bár, tudnia kell a tényeket. Míg az akrilamid rákkeltő anyag, az Egészségügyi Világszervezet Nemzetközi Rákkutató Ügynökségének 2016-os tanulmánya korlátozott meggyőző bizonyítékot talált a kávéfogyasztás rákkeltő hatására. Tehát bár nagyon ijesztőnek hangzik, lehetséges, hogy nem olyan rossz, mint amilyennek látszik.
azt is érdemes kiemelni, hogy az akrilamid mindig is a kávéban volt. Ez a pörkölés mellékterméke, nem adalékanyag. Bár a vegyi anyagot még tanulmányozzák, nincs specifikus kapcsolat a kávéban lévő akrilamid és a rák között. Ha bármi, akkor jobban kell aggódnia, hogy rákot kap a cigarettafüsttől, mielőtt feladja a csésze joe-t.
mégis, ez érthető, ha úgy érzi, szüksége van egy kis szünetet a kávé, vagy ha csak azt, hogy csökkentsék a bevitelt, és talál egy alternatívát a koffein.
nézze meg az alábbiakban a legjobb koffein-alternatívákat, hogy ne aludjon el minden reggel az íróasztalánál.
via giphy
1zöld tea
a zöld tea valószínűleg a kávé legnépszerűbb helyettesítője. Bár kevesebb koffeint tartalmaz, mint egy tejeskávé, mégis energiát ad, és segít felébredni, és sokkal egészségesebb. A zöld tea egészségügyi előnyei közé tartozik a rák bizonyos típusainak kockázatának csökkentése, az olyan betegségek kockázatának csökkentése, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór, valamint a baktériumok elpusztítása a fogak egészségének javítása érdekében. Ez is nagyon finom, megtalálható szinte bárhol kávé megtalálható, és szuper könnyű, hogy a saját.
2fekete tea
ha nem vagy a zöld tea rajongója, próbáld ki a fekete teát. Egy nyolc uncia csésze fekete tea ismert, hogy 20-100 milligramm koffeint tartalmaz, így biztosan ébren tart. Azt is mondják, hogy a fekete tea segít csökkenteni a rák és a koszorúér-betegség kialakulásának kockázatát.
3forró kakaó
itt van a tökéletes ürügy arra, hogy minden reggel forró csokoládét inni: a kakaóbab természetes koffeinforrás! Ha ezt megteszi, akkor valószínűleg egészséges forró kakaókeveréket szeretne találni, és nem szabad extra cukrot adni. A kakaó koffeint is tartalmaz, bár keserűbb.
via giphy
4yerba mat 6907>
a Yerba mat sok koffeint tartalmaz, így kiváló alternatívája a kávénak. Ez egy természetes dél-amerikai ital, amelyet úgy készítenek, hogy a Yerba mat 6 növény leveleit és gallyait forró vízszerű teába áztatják. Egy nyolc uncia csésze körülbelül 30 milligramm koffeint tartalmazhat.
csak hogy tudd, a Yerba mat (mat) nagyon keserű tud lenni, és nem való mindenkinek. De tele van aminosavakkal, antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal is. A Yerba mat-nak állítólag olyan zümmögést kell adnia, amely hasonló a kávééhoz, tehát ha hajlandó kipróbálni, ez lehet a legjobb megoldás.
5Matcha
a Matcha jelenleg nagyon népszerű pillanatnak örvend, és jó okkal: szuper egészséges és nagyon energikus. Bár nem tartalmaz annyi koffeint, mint a kávé, sok egészségügyi előnye van, mint például az a tény, hogy magas antioxidánsokban van, és növelheti az agy működését, megakadályozhatja a rákot és megvédheti a szívét. Érdemes rámutatni, hogy a matcha keserű lehet, ezért sok helyen, ahol eladják, rengeteg cukrot adnak hozzá, hogy ízletes legyen. Ha valami egészségeset keres, csak kövesse nyomon a cukrot.
via giphy
6Teeccino
a Teeccino egy szentjánoskenyérből, datolyából és mandulából készült kávépótló. Valójában koffeinmentes, de a sötét, pörkölt íz nagyon hasonlít a kávéhoz. Sok jelentett egészségügyi előnye van, és általában jó az emésztési problémákkal küzdő emberek számára. Ha keres, hogy távol koffein teljesen, érdemes kipróbálni ezt.
7Wheatgrass
a Búzafűnek rossz hírneve lehet, hogy sok egészségügyi drogos számára a “furcsa” ital, de ez jó módja annak, hogy kiszálljon a kávéból. Ez egy természetes energizer, tele alapvető vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal. Az íze nem fantasztikus, de egy lövés népszerű és gyors, és biztosan lendületet ad az energiának.
via giphy
8Chai
A Chai fekete teából áll, amely nagyszerű koffeinforrás. Jobb, mint az egyenes fekete tea, bár a finom hozzáadott fűszereknek köszönhetően, beleértve a fahéjat, a gyömbért és a kardamomot. Chai íze nagyon jó, és kapsz egy lökést az energia. Ez egy kiváló módja annak, hogy több mint kávé.
tesztelje őket, amíg meg nem találja, mi működik az Ön számára. A kávé feladása lehetetlennek tűnhet, de az ilyen koffein alternatívákkal nem lesz olyan kemény, mint gondolnád.
minden téma a hírekben
csatlakozzon hírlevelünkhöz!
napi frissítéseket kaphat kedvenc hírességeiről, stílusáról és divatirányzatairól, valamint tanácsokat a kapcsolatokról, a szexről és még sok másról!