- ingyenes nyomtatható: alacsony szénhidráttartalmú & KETO FOOD LIST!
- hogyan kell sütni a kelbimbót szalonnával
- vágja félbe a kelbimbót.
- használja ki a szalonnazsírt.
- használjon nehéz alsó serpenyőt.
- magas hőmérsékleten sütjük.
- győződjön meg arról, hogy minden hajtás megérinti a serpenyőt.
- ne mozgassa túl sokat a kelbimbót.
- hagyja, hogy a ropogós sült Brüsszel elég sötét legyen.
- serpenyőben sült kelbimbó kalória & szénhidrát
- hogyan kell tárolni serpenyőben sült kelbimbó szalonnával
- hogyan tároljuk a serpenyőben sült kelbimbót balzsamecettel
- hogyan fagyasztható serpenyőben sült kelbimbó
- hogyan melegítsük újra a ropogós sült kelbimbót
- mit kell szolgálni Ropogós sült kelbimbó
- serpenyőben sült kelbimbó recept szalonnával és balzsamecettel: rögzítse, hogy később mentse!
- olvasó kedvenc receptjei
- eszközök Ropogós sült kelbimbó készítéséhez:
- recept kártya
- ropogós serpenyőben sült kelbimbó recept szalonnával és balzsamecettel
- Recept Videó
- összetevők
- utasítás
- ezt csináltad? Hagyjon egy minősítést!
- Recept Megjegyzések
- videó bemutatja, hogyan lehet serpenyőben sült kelbimbót készíteni:
- szeretne valamilyen erkölcsi támogatást vagy recept segítséget?
- táplálkozási információk adagonként
- meg akarja menteni ezt a receptet?
- további alacsony szénhidráttartalmú források
- vásárolja meg a must-Have Keto összetevőket
ingyenes nyomtatható: alacsony szénhidráttartalmú & KETO FOOD LIST!
csatlakozzon 200 000 + másikhoz, hogy ingyenes keto étellistát kapjon, valamint heti keto recepteket!
szerezd meg most
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat, amelyek segítenek megőrizni ezt a tartalmat.
Ah, kelbimbó – a sztereotip gyerekek legkevésbé kedvelt zöldsége. Ha te is ezt képzeled el, itt az ideje egy brüsszeli kelbimbó átalakításnak. A serpenyőben sült kelbimbó balzsamecettel nem olyan, mint azok a főtt kelbimbók, amelyeket a gyerekek utálnak. A szalonnás kelbimbó pedig még jobb. De ha már mind együtt? Tökéletesség. Miután kipróbálta ezt a ropogós serpenyőben sült kelbimbó receptet, soha többé nem gondol rájuk ugyanúgy!
a hervadt és ropogós sült kelbimbó recept közötti különbség a technikában van. De ne ijedjen meg-ez nagyon egyszerű!
itt vannak a legjobb tippek a serpenyőben sült kelbimbó ropogósá és finomá tételéhez…
vágja félbe a kelbimbót.
ha a serpenyőben sült kelbimbó legjobb része a ropogós él, akkor nagyobb felületre van szüksége, hogy ez megtörténjen! Mivel a külső kerek, félbe kell vágni őket, hogy a lapos belső részek a legkönnyebben megbarnuljanak.
akkor biztosan negyed őket – és néha én, ha különösen nagy hajtások–, de ez több munka és több oldala barna. Általában csak a felére vágás a boldog közeg.
használja ki a szalonnazsírt.
a kelbimbó olajban vagy vajban történő sütése jó, de a szalonnazsírban történő sütés jobb! Végül is, ha serpenyőben sült kelbimbót készítünk szalonnával, akkor sokkal több szalonna íze lesz, ha kihasználja a szalonnazsír előnyeit.
ehhez egyszerűen hagyja a szalonnacseppeket a serpenyőben a szalonna megsütése után, majd keverje össze olívaolajjal, hogy elkészítse a tökéletes ropogós sült kelbimbó receptet.
használjon nehéz alsó serpenyőt.
a minőségi serpenyő fontos az egyenletes melegítéshez és a jó barnuláshoz. Az általam használt serpenyőre mutató link az alábbi eszközök részben található.
magas hőmérsékleten sütjük.
sok más zöldséggel ellentétben a szalonnás és balzsamos serpenyőben sült kelbimbó a legjobb, ha sötétbarna és ropogós.
azok az elszenesedett élek finomak! Nagy hőre lesz szüksége, hogy megszerezze őket.
a tűzhelytől függően változik, de általában ne kerüljön közepes-magas alá.
győződjön meg arról, hogy minden hajtás megérinti a serpenyőt.
csak a serpenyőt érintő részek ropogósak és barnaek lesznek. Tehát ne nyomja össze a serpenyőt, és ügyeljen arra, hogy minden darab megérintse az alját.
ha túl sok adagot készít ahhoz, hogy ez működjön, akkor a brüsszeli hajtásokat tételekben kell megsütni. Csak ne zsúfolja a serpenyőt!
ne mozgassa túl sokat a kelbimbót.
valószínűleg ez a legfontosabb tipp! Ha sokat mozgatja a hajtásokat, akkor nem fognak jól megbarnulni vagy ropogóssá válni. Hagyja, hogy néhány percig süssék a serpenyő alján, amíg ez a rész szép barna lesz, mielőtt megfordulna.
hagyja, hogy a ropogós sült Brüsszel elég sötét legyen.
az egyik legnagyobb hiba, amikor a serpenyő kelbimbót süt, az, hogy túl hamar eltávolítja őket a tűzről, vagy ha a serpenyő nem elég forró. Győződjön meg róla, hogy szép és elszenesedett a legjobb textúra és íz.
serpenyőben sült kelbimbó kalória & szénhidrát
az egyik legcsodálatosabb dolog a ropogós sült kelbimbó szalonnával és balzsamecettel az, hogy a gazdag, szalonnás ízt túl sok kalória vagy szénhidrát nélkül kapja meg.
ennek a ropogós sült kelbimbó receptnek egy adagja nagylelkű 1 csésze. Minden csésze rendelkezik:
- 240 kalória
- 7G nettó szénhidrát
- 19G zsír
- 6G fehérje
tökéletesek az alacsony szénhidráttartalmú keto étrendhez, de elég finom ahhoz, hogy bárki élvezhesse. Ez a keto sült fokhagymás karfiol egy másik nagyszerű lehetőség egy gyors és egyszerű körethez.
szakács kelbimbó elromlik? Igen, de nem túl gyorsan.
a serpenyőben sült kelbimbó tárolásának fő problémája az, hogy elveszítik ropogósságukat. De vannak módok ennek kezelésére!
hogyan tároljuk a serpenyőben sült kelbimbót balzsamecettel
szerencsére a serpenyőben sült kelbimbó balzsamecettel egy ideig tart a hűtőszekrényben. Az ecet segít megőrizni őket, és mivel szakácsok, nem hervadnak vagy romlanak túl gyorsan.
a szakácsokat légmentesen lezárt tartályban, hűtőszekrényben tarthatja körülbelül 5-7 napig.
hogyan fagyasztható serpenyőben sült kelbimbó
fagyasztható szakács kelbimbó? Ja!
a fagyasztott kelbimbó elveszíti ropogósságát és lágyabbá válik, de még mindig finom.
a fagyasztáshoz hagyja, hogy a serpenyőben sült kelbimbó szalonnával először lehűljön. Ezután tegye át egy fagyasztózsákba, és fagyassza le, amíg szilárd nem lesz. Legyen óvatos, ne törni őket, mielőtt megkeményedik.
a csírákat egyenesen egy zsákba helyezve fennáll annak a veszélye, hogy összetapadnak. Ha úgy tetszik, elrendezheti őket egy pergamentel bélelt sütőlapra, és fagyaszthatja, hogy megszilárduljon, mielőtt áthelyezné a fagyasztózsákba.
hogyan melegítsük újra a ropogós sült kelbimbót
a kelbimbó tárolásának legfontosabb szempontja valójában az, hogy hogyan melegítjük őket. A legjobb módja annak, hogy újra megsütjük őket! Ez segít visszahozni a ropogósságot, és mivel egyébként finom elszenesedtek, nem számít túl sokat, ha egy kicsit sötétednek.
mit kell szolgálni Ropogós sült kelbimbó
kelbimbó megy szinte minden főétel! Íme néhány egyszerű kedvenc:
- filé mignon fokhagymás gyógynövényvajjal
- ropogós csirkecomb
- krémes toszkán fokhagymás csirke
további alacsony szénhidráttartalmú vacsora recepteket talál itt, amelyek előételként működnek a hajtásokkal.
kövesse egészséges Yum a Pinteresten
olvasó kedvenc receptjei
a recept kártya alatt van! Az olvasók ezeket a hasonló recepteket is elkészítették, miután elkészítették ezt.
eszközök Ropogós sült kelbimbó készítéséhez:
kattintson az alábbi linkekre a recept elkészítéséhez használt elemek megtekintéséhez.
- minőségi késindító készlet-a minőségi kés megkönnyíti a kelbimbó vágását. Ez a készlet kiváló minőségű szakácskéssel és vágókéssel rendelkezik, amelyek a fő kések, amelyekre szüksége van minden konyhában.
- vágódeszka – a hajtások és a szalonna aprításához. Ez a tábla tartós és nem unalmas kés.
- nagy pirított serpenyő – egy nagy, nehéz serpenyő lehetővé teszi, hogy a kelbimbó ropogós legyen.
recept kártya
értékelje ezt a receptet:
30 perc alatt készen áll 4 összetevővel, ez a ropogós sült kelbimbó recept mindkét világ legjobbja! A tökéletes kombináció a serpenyőben sült kelbimbó szalonnával és a serpenyőben sült kelbimbó balzsamecettel.
Recept Videó
kattintson vagy érintse meg az alábbi képet a videó lejátszásához. Ez a recept elkészítésének legegyszerűbb módja!
összetevők
kattintson aláhúzott összetevők, hogy hol kap őket.
kérjük, ellenőrizze, hogy a Safari reader mód ki van-e kapcsolva az összetevők megtekintéséhez.
- 4 szeletek szalonna
- 1 lb kelbimbó (félbevágva)
- 3 evőkanál olívaolaj (nem extra szűz)
- 3/4 teáskanál tengeri só
- 1/4 teáskanál fekete bors
- 2 evőkanál balzsamecet
utasítás
Recept tippeket kaphat a fenti bejegyzésben, táplálkozási információk + recept megjegyzések alább!
kattintson az alábbi utasításokban szereplő időpontokra, hogy szakács közben elindítsa a konyhai időzítőt.
-
helyezze a szalonna szeleteket egy nagy, hideg pirított serpenyőbe a tűzhelyen. Fordítsa a hőt közepesre. Süssük a szalonnát néhány percig mindkét oldalon, amíg ropogós nem lesz.
-
távolítsa el a szalonnát, majd tegye félre a papírtörlőre. Hagyja a szalonnazsírt a serpenyőben.
-
adjunk hozzá 2 evőkanál (30 mL) olívaolajat a serpenyőbe, majd forgassuk körbe. Adjunk hozzá kelbimbót. Ízesítsük tengeri sóval és fekete borssal, majd keverjük szét.
-
növelje a hőt közepesen magasra. Rendezze a kelbimbót egy rétegben a serpenyőbe, a lehető legtöbb felület érintse meg a serpenyőt. 3-4 percig, mozgás nélkül, amíg az alján jól megbarnul. Flip vagy keverjük, és ismételje meg a másik oldalon. Szükség szerint ismételje meg az összes hajtás megbarnulását.
-
közben aprítsa fel a szalonnát, miközben várja, hogy a hajtások megbarnuljanak.
-
adjunk hozzá balzsamecetet és maradék 1 evőkanál olívaolajat a serpenyőbe. Letakarva szakács 2-3 percig.
-
tegye vissza az apróra vágott szalonnát a serpenyőbe.
ezt csináltad? Hagyjon egy minősítést!
értékeld ezt a receptet
Oszd meg a recept kép @wholesomeyum vagy #wholesomeyum Instagram vagy a mi Facebook támogató csoport is – szeretném látni!
Recept Megjegyzések
tálalás mérete: 1 csésze
videó bemutatja, hogyan lehet serpenyőben sült kelbimbót készíteni:
ne hagyja ki a fenti videót – ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megtanulják, hogyan lehet serpenyőben sült kelbimbót készíteni!
szeretne valamilyen erkölcsi támogatást vagy recept segítséget?
Csatlakozzon Ingyenes Keto csoportunkhoz
táplálkozási információk adagonként
honnan származik a táplálkozási információ? A táplálkozási tényeket udvariasságként nyújtják, az USDA élelmiszer-adatbázisából származik. Az alacsony szénhidráttartalmú & Keto ételek listáján megtalálhatja az általunk használt egyes összetevők szénhidrátszámát. A nettó szénhidrátszám kizárja a rostot, az eritritet és az allulózt, mivel ezek a legtöbb embernél nem befolyásolják a vércukorszintet. (Tudjon meg többet a nettó szénhidrátokról itt.) Igyekszünk pontosak lenni, de nyugodtan végezze el saját számításait.
meg akarja menteni ezt a receptet?
hozzon létre egy ingyenes fiókot a kedvenc receptek és cikkek mentéséhez!
iratkozzon fel a receptek mentésére
további alacsony szénhidráttartalmú források
Ha többet szeretne tudni az alacsony szénhidráttartalmú étrend elindításáról, édesítőszereket szeretne helyettesíteni, élelmiszerlistára van szüksége, vagy támogatásra van szüksége, ellenőrizze ezeket az útmutatókat:
Hogyan kezdjük Keto 
Keto édesítőszer útmutató 
makró számológép 
Keto Élelmiszer lista nyomtatható
© szerzői jog Maya Krampf az egészséges Yum számára. Kérjük, ne SCREENSHOT vagy másolás / beillesztés receptek a szociális média vagy weboldalak. Szeretnénk, ha inkább megosztana egy linket a fotóval. 🙂
vásárolja meg a must-Have Keto összetevőket
használja az alábbi gombokat, hogy megvásárolja az új Besti édesítőszereket és egészséges Yum keto összetevőket, amelyeket személyesen fejlesztettem ki!
legjobb szerzetes gyümölcs allulóz keverék 
legjobb barna KETO édesítőszer 
egészséges Yum mandula liszt 
egészséges Yum KETO juharszirup
Szerezd meg a teljes alacsony szénhidráttartalmú pantry shopping list, böngésszen az alacsony szénhidráttartalmú termékkedvezmények között, és látogasson el az Amazon üzletembe!