Diabete di tipo 1 e bere

Che si tratti di una gita al pub, qualche drink per rilassarsi a casa il venerdì sera, cena fuori o un fine settimana in un festival, bere un drink o due è tutto parte della vita per la maggior parte delle persone.

Sarai felice di sentire che non deve essere diverso solo perché hai il diabete di tipo 1. Ma ci sono alcune cose che dovete tenere a mente per essere sicuri di rimanere in buona salute.

Consigli per gestire il diabete quando si beve alcol:

• Preparati. Prepara il kit per il diabete e i trattamenti ipo e controlla il livello di zucchero nel sangue prima di iniziare a bere.
• Controlli regolarmente i livelli di zucchero nel sangue per tutta la notte.
• Informi i suoi nuovi amici che ha il diabete e cosa fare in caso di crisi ipoglicemica.
• Non bere a stomaco vuoto. Mangiare cibi che hanno carboidrati in loro come un panino prima di una notte fuori contribuirà ad evitare una crisi ipoglicemica.
• Ricorda che mangiare non è barare. Assicurati di portare spuntini con te per ogni evenienza e mangia prima di andare a letto.
• Attenersi ai miscelatori dietetici
• Ballare è esercizio, quindi ricorda che può far scendere i livelli di zucchero nel sangue. Se stai camminando da un luogo all’altro, questo conta anche.
• Bevi molta acqua quando torni a casa e controlla i livelli di zucchero nel sangue.
• Se ha una crisi ipoglicemica, la tratti prima di addormentarsi.
• Abbiamo informazioni più approfondite sul consumo di alcol.

Bere all’università

Uscire all’università accade per la maggior parte di noi, e questo spesso include il bere. La maggior parte delle università avrà una settimana dedicata alle matricole in cui ospiteranno diversi night out durante la settimana.

La settimana delle matricole può essere piuttosto ubriaca. Non si sentono sotto pressione per bere alcolici in ogni occasione, ma il diabete di tipo 1 non dovrebbe ottenere nel modo di una grande notte. Sotto, Jess e Gavin chiacchierano l’un l’altro su quello che fanno per assicurarsi che si prendano cura del loro diabete mentre sono fuori.

Quanto posso bere?

Le linee guida del governo per l’alcol sono le stesse per tutti con e senza diabete che è di 14 unità a settimana.

Quanto costa un’unità di alcol?

• Una misura pub standard (25ml) di vodka conta come un’unità.
• Un bicchiere di vino da 125 ml (9%) conta come un’unità.
• Mezza pinta di birra, lager o sidro (3,5 per cento) è un’unità, troppo, ma essere consapevoli del fatto che molte birre e vini hanno spesso un contenuto alcolico superiore a questo.

In una serata fuori, è importante camminare da soli e assicurarsi di sapere che cosa i livelli di zucchero nel sangue stanno facendo per tutta la notte. Drinkaware ha una comoda calcolatrice che puoi usare per vedere esattamente quante unità hanno le tue bevande preferite.

Bere può farmi avere una crisi ipoglicemica?

Bere alcolici e crisi ipoglicemiche sono comuni nelle notti fuori se non stai attento. Questo perché gestire i livelli di zucchero nel sangue può essere difficile se stai bevendo e hai il diabete di tipo 1. L’alcol, in particolare molto alcol, può abbassare troppo il livello di zucchero nel sangue, causando una crisi ipoglicemica durante il consumo o il giorno successivo.

Ci sono diverse cose che puoi fare per evitare di avere ipo quando sei fuori o il giorno dopo, incluso mangiare carboidrati, cambiando il tipo di bevande che scegli. Tom ed Emma parlano di quello che fanno prima di una serata fuori per assicurarsi che si prendano cura del loro diabete.

Dopo una notte fuori e la mattina dopo

Fai sempre colazione se hai bevuto la sera prima, anche se non ne hai voglia. Questo aiuterà i livelli di zucchero nel sangue e potrebbe farla sentire meglio.

Si assicuri di controllare i livelli di zucchero nel sangue anche al mattino perché alcuni sintomi della sbornia (come mal di testa, sensazione di malessere, sudorazione e agitazione) sono simili a quelli che si manifestano con una crisi ipoglicemica.

Non importa quanto si senta male, se si tratta di una crisi ipoglicemica, deve trattarla immediatamente. Non ignorarlo.

i Tuoi consigli

Pace te stesso e avrai una grande notte

Isobel:

“mi è stato diagnosticato il diabete di Tipo 1, un paio di giorni prima del mio 18 ° compleanno. Significava trascorrere la mia notte di compleanno fuori sobrio, ma ho avuto ancora un tempo brillante e ricordare tutto ciò che è un bonus!

” Ho trovato difficile adattarsi al bere e al diabete. Devo andarmene molto più dei miei amici. Se vado a una festa in casa o a bere a casa evito di condividere una bottiglia di alcolici con i compagni perché è davvero difficile tenere traccia di quanto ho bevuto.

” Per una grande serata fuori trovo che iniziare con slimline gin and tonic aiuta a mantenere stabili i miei zuccheri nel sangue. Se i miei livelli iniziano a scendere più tardi, passerò a bevande zuccherate e mi assicurerò di avere delle patatine sulla strada di casa. E cerco di ricordarmi di lasciare una bottiglia d’acqua e il mio kit per il diabete e i trattamenti per l’ipo vicino al mio letto, così mi sveglio la mattina dopo con tutto ciò di cui ho bisogno.

” Questa routine non è dissimile da quello che i miei amici vogliono da una serata fuori troppo: gin, un boogie, poi patatine. Per andarmene ho solo bisogno di controllare i miei zuccheri regolarmente e per fortuna non ho mai avuto una brutta esperienza.”

Porti sempre i trattamenti di hypo

Rick:

“Posso ricordare una volta quando il mio diabete ha colpito su una notte fuori. Ero nel bel mezzo di un club e sentivo… dispari. Più del normale ‘ubriaco’.

“Le mie mani tremavano e ho iniziato a sudare – i miei soliti sintomi di ipo. Ma quello che ho fatto dopo è stato stupido. Invece di ottenere una bevanda zuccherata dal bar, ho deciso di eseguire due miglia di nuovo al mio alloggio uni per prendere un po ” di cibo.

” Era totalmente stupido e pericoloso. Tutti i miei amici erano ancora nel club e avrebbero potuto aiutarmi. La prossima cosa che ricordo ero seduto sul marciapiede a bere una bottiglia enorme di bevanda frizzante in enormi sorsi per trattare la mia ipo.

” Col senno di poi non avrei dovuto bere così tanto – anche senza diabete! È facile farsi prendere da quella cultura del bere pesante quando sei all’università e non riconoscere lo stress sotto cui stai mettendo il tuo corpo. Il mio stile di vita mi ha raggiunto alla fine. Come positivo, mi ha fatto entrare in marcia e ora mi sento più in controllo del mio diabete di quanto non sia mai stato.”