Esempi di fattori di stress

Esempi di fattori di stress vanno da cose apparentemente “buone” a cose “cattive” che accadono nella vita. Un fattore di stress è semplicemente un termine di fantasia usato per descrivere qualsiasi evento che innesca il sistema nervoso parasimpatico (il modo del corpo di affrontare situazioni stressanti). In altre parole, un evento che causa stress.

Alcuni esempi di fattori di stress

Esempi di fattori di stress possono variare ampiamente da sposarsi a essere rapinati. Ecco uno sguardo più da vicino a questi fattori di stress:

Esempi di buoni fattori di stress

Un buon fattore di stress ti fa sentire “stressato” ma in realtà è un evento positivo; uno che è buono per te, o potrebbe essere buono per te. Alcuni di questi esempi includono:

• Sposarsi: Sposarsi non è facile perché di solito ci sono cento e uno diversi dettagli che devono essere curati, per non parlare del fatto che si sta attraversando un grande cambiamento di vita. Si può adorare il vostro coniuge e sapere fino alla vostra anima che questa è la decisione giusta per voi, e ancora si sentono stressati da questo enorme cambiamento di vita.

• Colloquio di lavoro: La maggior parte delle persone di solito si sente estatica quando finalmente si assicura un colloquio di lavoro, ma quell’euforia può rapidamente trasformarsi in preoccupazione mentre contempla effettivamente l’intervista.

• Avvio del college: molti adolescenti trascorrono i loro giorni di scuola superiore anticipando quel momento in cui possono entrare all’università ed essere visti come un adulto ufficiale; uno che è “libero”. Tuttavia, una volta che la realtà della separazione dai loro amici e familiari, e spesso lasciando la città natale in cui sono cresciuti inizia a penetrare nella loro coscienza, molti adolescenti potrebbero sentirsi ansiosi e nervosi per le nuove aspettative che vengono poste su di loro.

Di solito questo senso di ansia lascia una volta che l’adolescente si abitua al suo nuovo ambiente e al suo programma, ma può sentirsi piuttosto snervante mentre lui o lei lo sta attraversando.

• Avere un figlio: Molte persone hanno trascorso diversi anni in attesa e anticipando la nascita del loro primo figlio, ma possono sentirsi stressati e spaventati come la nascita imminente incombe. Le paure associate al non essere “pronti” per un evento che cambia la vita, o al sentirsi inetti in qualche modo, sono abbastanza comuni.

• L’acquisto di un elemento di grande biglietto: Dall’acquisto di un’auto per acquistare la tua prima casa, l’acquisto di un elemento di grande biglietto è un primo esempio di come un “buon” fattore di stress può rendere il vostro aumento della pressione sanguigna. In breve, sei eccitato e felice, ma potresti ancora avere delle paure rosicchiare nella parte posteriore della tua mente.

Esempi di fattori di stress cattivi

Alcuni degli esempi più comuni di fattori di stress “cattivi” includono:

• Perdere il lavoro: Nessuno ha bisogno di una spiegazione dettagliata del perché perdere il lavoro, e la prospettiva di non essere in grado di sostenere se stessi, o la famiglia è sufficiente per mantenere chiunque sveglio la notte.

• La morte di una persona cara: la morte di una persona cara, in particolare qualcuno vicino, come un coniuge, può essere un colpo tremendo e un evento devastante che richiede molto tempo per venire a patti. È facile capire perché questo è considerato uno stress importante in quanto può avere un impatto diretto su quasi ogni area della tua vita.

• Meteo: Quando si pensa di fattori di stress, il tempo di solito non vengono in mente, ma la verità è che un grave disastro può avere un impatto enorme, e talvolta stressante sulla vostra vita. Gli eventi meteorologici da tornado che distruggono o devastano le inondazioni che lasciano i tuoi scantinati paralizzati in acqua possono essere una preoccupazione monetaria inaspettata e anche traumatica se ti capita di perdere ricordi sentimentali o cimeli di famiglia.

• Affrontare il pericolo fisico: essere in pericolo fisico è anche un fattore di stress. Anche se non letto come pericoloso sul corpo come fastidi a lungo termine, affrontare un ladro o di essere spazzato via da un fiume in rapido movimento è certamente considerato un fattore di stress.

• Malattia: Malattia, se relativamente breve durata, per esempio avere l’influenza, o qualcosa di più a lungo termine, come il recupero da un intervento chirurgico di bypass, può anche avere un impatto abbastanza sulla vostra vita.

Cambiare le vostre percezioni per diminuire i livelli di stress

Ci sono molti fattori di stress diversi nella vita. La chiave per decidere se qualcosa è un fattore di stress” buono ” dipende davvero dalla tua percezione. Ad esempio, sposarsi è “stressante” ma ne vale la pena se si considerano i potenziali benefici. Allo stesso modo, perdere il lavoro può sembrare il disastro finale, ma se sposti leggermente le tue percezioni, potrebbe essere una buona cosa in quanto ti spinge a cose più grandi e migliori.

La lezione qui? Ricorda che lo stress, il più delle volte, è un prodotto della mente, e se sei disposto a spostare la tua percezione, anche solo leggermente, potresti trovarti ad affrontare meno fattori di stress nella tua vita quotidiana.