Qual è il meccanismo di difesa della proiezione e come funziona

Di: Michael Puskar

Aggiornato il 04 febbraio 2021

Recensito da: Aaron Dutil

Molti di noi diventano difensivi quando veniamo criticati. Tutti noi vogliamo essere consapevoli di sé, ma alcuni di noi lottano per rimanere auto-composti quando ci sentiamo vulnerabili. La proiezione è un modo in cui possiamo inavvertitamente reagire quando ci sentiamo minacciati dalle critiche. Ma cos’è esattamente la proiezione? Come funziona? E cosa puoi fare, non solo per smettere di proiettare te stesso, ma anche per difenderti da qualcuno che sta proiettando? Tuffiamoci!

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Qual è il meccanismo di difesa della proiezione?

Pensa a come funziona un cinema. C’è uno schermo davanti a te su cui puoi vedere un film. Tuttavia, il film non proviene dallo schermo stesso, ma piuttosto da un proiettore, che proietta immagini sullo schermo. Questo è l’essenza della proiezione come meccanismo di difesa: come meccanismo di difesa, la proiezione è quando qualcuno getta i propri difetti e sentimenti su qualcun altro.

Dì che sei una persona molto gelosa. Sei sempre in bilico sul tuo coniuge e hai paura di perderli. Di fronte a questo, si può dire che il vostro coniuge è quello geloso. Questa è la proiezione. Il più delle volte in queste situazioni, non siamo consapevoli di ciò che stiamo facendo, poiché la proiezione è inconscia. In questi casi, crediamo che il nostro problema appartenga all’altra persona. Altre volte, la proiezione può essere fatta apposta. Politici, celebrità e altri che hanno il potere lo useranno per distrarre e non ammettere la colpa.

Perché non possiamo ammettere che ci sbagliamo?

Per capire la proiezione, devi prima capire perché molte persone hanno difficoltà ad ammettere che si sbagliano. Per alcuni, può sembrare sciocco. Ammettere che ti sbagli è un segno che sei onesto e disposto a imparare dai tuoi errori, mentre raddoppiare i tuoi difetti o errori ti fa sembrare testardo e incapace di essere consapevole di sé. Tuttavia, in parte a causa della nostra evoluzione,è difficile ammettere quando ci sbagliamo.

La maggior parte di noi si immagina come l’eroe di una storia. Crediamo che l’eroe sia sempre buono e mai sbagliato, eessere sbagliato o ammettere che abbiamo difetti è essere una persona cattiva. Tuttavia, questo non è il caso. Pensaci: anche in una storia, un personaggio senza difetti è bidimensionale e noioso. Inoltre, essere sbagliato non ti rende una persona cattiva. Ti rende umano.

Ecco alcuni motivi per cui le persone potrebbero avere difficoltà ad ammettere di aver torto.

Siamo naturalmente difensivi

La difesa è qualcosa che è radicata negli esseri umani. Da quando eravamo in tribù, cercando di proteggerci dalle altre tribù, siamo stati programmati per difenderci.

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Siamo orgogliosi

La maggior parte di noi ha orgoglio e vuole che le persone ci ammirino. Può sembrare che ammettere i difetti possa minacciare il tuo senso di orgoglio, così come la tua reputazione. Tuttavia, puoi avere orgoglio e ammettere ancora di essere imperfetto. Le persone che ammiriamo, compresi i genitori e le celebrità, hanno tutti i tipi di problemi.

Abbiamo paura che le persone possano arrabbiarsi

A volte temiamo che ammettendo di aver torto, stiamo invitando le persone a criticarci. Questo è particolarmente vero per le figure pubbliche. Tuttavia, se le persone intorno a te sono sconvolte quando ammetti di aver sbagliato, potrebbero aver bisogno di dare un’occhiata a se stessi.

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Oltre a proiettare sentimenti durante un argomento, un proiettore può anche fare altre cose dannose, tra cui:

• Bullismo. Ci sono molte ragioni per cui qualcuno potrebbe prenderti in giro, e la proiezione è una di queste. Le probabilità sono che il bullo è insicuro e ti sceglie di tormentare perché percepiscono qualità in te che sono a disagio con se stessi.
• Vittima incolpare. Se un proiettore vittimizza qualcuno, per esempio commettendo un crimine contro di loro, theywillblame la vittima. Ad esempio, se un proiettore ruba beni da casa di qualcuno, theywill dire che è colpa della vittima becausethey non hanno avuto abbastanza sicurezza.

Come trattare con qualcuno che sta proiettando

Se qualcuno sta proiettando le proprie emozioni su di te, qual è il modo migliore per gestire la situazione? In primo luogo, non si dovrebbe ascoltare ciò che il proiettore sta dicendo.

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Si dovrebbe affrontare un proiettore? Dipende. Se credi che stiano proiettando inconsciamente i loro sentimenti e siano aperti al cambiamento, trova un momento in cui sono calmi e parlano con loro della proiezione. Tuttavia, se protestano di più, potrebbe essere una battaglia persa. Non vuoi renderti vulnerabile all’attacco.

Come smettere di proiettare

La maggior parte delle persone proietta inconsciamente, quindi lavorare sulla consapevolezza di sé è un buon primo passo per affrontare questo problema.

Quindi, pensa ad alcuni argomenti recenti che hai avuto, o prova anche a registrarne uno. Guarda di cosa accusi l’altra persona. Quello che stai dicendo su di loro potrebbe valere anche per te? Se è così, si può essere proiettando.

Essendo consapevoli di ciò che potresti proiettare, stai facendo il primo passo per capire come puoi affrontare i tuoi problemi psicologici. Ad esempio, se stai proiettando la rabbia su qualcun altro, potresti esaminare le tecniche di gestione della rabbia.

Una volta che sei consapevole che stai proiettando e perché, puoi fare sforzi per fermarti. Ecco alcuni suggerimenti:

Auto-riflessione: Trascorri del tempo a considerare perché tendi a comportarti in certi modi quando ti trovi in situazioni di disagio. Comprendendo perché ti senti in un modo particolare attraverso una lente non giudicante, puoi prendere provvedimenti per cambiare te stesso e smettere di proiettare.

Parlare con gli altri: Avere una conversazione con qualcuno che è aperto e comprensione—o meglio ancora, con qualcuno che ha sottolineato che si sono state proiettando. Tieni presente che sentirai cose che potrebbero farti sentire a disagio.

Inizia a diventare responsabile:Secondo Walter E. Jacobson MD., proiezione, al suo interno, viene utilizzato per evitare di assumersi la responsabilità. Quando Lei takeresponsibilityfor i suoi propri difetti, proiettando comportamenti probabilmente miglioreranno.

BetterHelp Può aiutare

Oltre ai suggerimenti forniti finora, se ti ritrovi a proiettare troppo, o se qualcuno significativo nella tua vita sta proiettando, può aiutare a parlare con un consulente. Un professionista può aiutarti a essere più consapevole e imparare a discutere senza che le tue emozioni volino. Quando si utilizza un consulente online, è possibile risparmiare tempo di viaggio e godere di sessioni dalla comodità della propria casa (o ovunque si dispone di una connessione Internet).

Terapia psicodinamica online

La terapia psicodinamica (PDT) è il tipo di terapia che affronta i meccanismi di difesa, inclusa la proiezione. Researchhas dimostrato che PDT online (IPDT) è un trattamento efficace per il disturbo d’ansia sociale (SAD). I risultati hanno mostrato un grande effetto di trattamento per i clienti con post-trattamento SAD per un corso di 10 settimane di IPDT, rispetto ai clienti che erano in lista d’attesa ma non hanno ricevuto il trattamento. Inoltre, il miglioramento è continuato tra la fine della terapia e il follow-up due anni dopo.

I benefici della terapia online

Come discusso sopra, la terapia psicodinamica, che include l’esplorazione di meccanismi di difesa come la proiezione, può aiutare con i sintomi del disturbo d’ansia sociale. Ma quando ti senti ansioso, può essere difficile partecipare a sessioni di persona. Questo è dove la terapia online entra in gioco. Puoi accedere alla piattaforma di BetterHelp dalla comodità e dalla privacy della tua casa. Inoltre, la terapia online offre prezzi inferiori rispetto alla terapia di persona perché i terapeuti online non devono pagare costi come l’affitto di un ufficio.I terapeuti autorizzati di BetterHelp hanno aiutato le persone a possedere il proprio comportamento e comunicare in modo più efficace. Leggi di seguito per alcune recensioni di BetterHelp terapeuti da persone che hanno problemi simili.

Counselor Recensioni

“Kelly mi ha mostrato come essere responsabile per i miei pensieri e come navigare in modo sano. Sebbene la conoscenza fosse un po ‘ lì, ha un modo per aiutarmi a capire cosa o perché sto attraversando quello che sono. Apprezzo tutto il tempo che abbiamo trascorso insieme finora e non vedo l’ora di imparare come e di essere una versione più sana di me stesso attraverso le nostre sessioni.”

“Charles mi ha aiutato immensamente da quando ho iniziato la terapia. Ho visto la mia vita migliorare in tutti gli aspetti come lui mi ha aiutato attraverso i problemi che ho comunicare con i miei cari.”

Conclusione

Adottando un approccio attivo per capire perché usiamo la proiezione come meccanismo di difesa, possiamo prendere le misure necessarie per smettere di proiettare su altre persone. Cercate aiuto oggi!

FAQ

Che cos’è un esempio del meccanismo di difesa della proiezione?

Il meccanismo di difesa della proiezione significa che attribuisci i tuoi sentimenti, motivi e pensieri indesiderati a qualcun altro. La proiezione difensiva può apparirein diversi scenari,tra cui i seguenti:

• Se critichi continuamente qualcuno per essersi comportato in modo sbagliato, potresti essere troppo critico.
• Se interrompi qualcuno perché credi che stia parlando troppo, potresti in effetti essere un sorpasso.
• Potresti credere che qualcuno non ti piaccia se non ti piace quellopersona.
• Se qualcuno ti accusa di essere ipersensibile e non sembra accurato, potrebbe essere a disagio con la propria sensibilità.

Cosa significa proiezione in psicologia?

La proiezione è un concetto psicologico identificato nel 1890 da Sigmund Freud, neurologo e psicoanalista. Freud è indicato come il padre della psicologia moderna. La proiezione si riferisce al processo di attribuzione dei tuoi impulsi indesiderati ad un’altra persona. Un’altra forma di identificazione isprojective di proiezione, che significa thatnot solo vede il suo characteristicsin indesiderato qualcun altro, ma thatpersonactually prende su quelle caratteristiche a causa di modi sottili che Lei li ha spinti a fare così.

La proiezione psicologica può assumere forme diverse, come ad esempio:

• Credere che qualcuno non ti piace perché in realtà non ti piacciono;
• I tuoi genitori pressuringyou per avere successo perché hanno difficoltà a raggiungere i propri obiettivi;
• Credere che il vostro partner può essere barare perché in realtà si vuole barare su di loro.

Quali sono gli 8 meccanismi di difesa in psicologia?

Identificato da Sigmund Freud e ampliato da sua figlia, Anna Freud, un meccanismo di difesa è un processo mentale inconscio mediante il quale una persona risolve la propria ansia per le emozioni e gli impulsi indesiderati. I meccanismi di difesa sono normali e tutti li usano; tuttavia, possono essere malsani se l’ansia sottostante non viene mai affrontata. Otto meccanismi di difesa comuni sono: repressione, proiezione, formazione di reazioni,spostamento, sublimazione, razionalizzazione, regressione e negazione.

• Repressione: Repressione significa che la mente inibisce le emozioni e le idee disturbanti o minacciose dal diventare coscienti. Freud credeva che i ricordi repressi apparissero attraverso scivoloni della lingua esogni.
• Proiezione: Questo meccanismo di difesa fa sì che un individuo attribuisca impulsi inaccettabili, come pensieri, motivi e sentimenti,a un’altra persona. Per esempio, si può incolpare il vostro partner per barare quando si ha il desiderio inconscio di imbrogliare.
• Formazione della reazione: questo meccanismo di difesa comporta il comportamento opposto ai tuoi veri sentimenti per mantenere quelli che si sentono nascosti agli altri. Per esempio, si può essere gushingly niceto un cugino che non ti piace.Il comportamento esagerato può essere un segno diformazione di reazione.
• Spostamento: Lo spostamento si riferisce al trasferimento di un impulso indesiderato a un bersaglio meno minaccioso. Ad esempio, potresti spostare la rabbia verso il tuo capo al lavoroal tuo partner o ai tuoi figli, scattandoli senza motivo.
• Sublimazione: Sublimazione asun meccanismo di difesa significa che incanalate impulsi indesideratiin comportamenti costruttivi e socialmente accettabili. Ad esempio, puoi giocare a calcio quando sei arrabbiato o cantare quando sei infelice.
• Razionalizzazione: la razionalizzazione si riferisce all’uso dell’autoinganno per giustificare comportamenti inaccettabili o indesiderati. Ad esempio, se ti senti pigro e stai a letto tutto il giorno, potresti attribuire quel comportamento al fatto che pioveva.
• Regressione: Questo è un meccanismo di difesa che si verifica quando qualcuno sta vivendo lo stress. In una situazione di stress, un bambino potrebbe ripristinare il comportamento di toyounger, come un bambino di 10 anni che succhia il pollice, o un adulto a un comportamento infantile come una risatina incontrollabile.
• Negazione: Negazione significa rifiutare di accettare la realtà. Per esempio, qualcuno in negazione potrebbe rifiutarsi di riconoscere che l’abitudine di thirsmoking couldlead a cancro di polmone.

Come ti difendi dalla proiezione?

La proiezione psicologica può essere dannosa se è diretta verso di te. È possibile eseguire le seguenti operazioni per difendersi dalla proiezione:

• Essere consapevoli di situazioni che possono comportare proiezione psicologica: Questo è un passo importante perché vi aiuterà a preparare e difendere yourselfwhen projectionoccurs. Se qualcuno ti accusa di qualcosa che non ti sembra giusto, pensa se stanno effettivamente descrivendo qualcosa su se stessi.
• Gestire la situazione con comprensione: Un modo per difendersi dalla proiezione è riconoscere ciò che le altre persone stanno attraversando rispetto ai loro sentimenti, pensieri e comportamenti. Prova a metterti in tali scarpe e capire che le loro proiezioni psicologiche sono semplicemente un meccanismo di difesa per spingere gli impulsi awayunwanted.
• Non essere disturbato: questo può essere difficile a volte, ma è una buona cosa da fare. Impara a gestire ciò che gli altri dicono e non essere arrabbiato, anche quando quello che dicono è offensivo. Puoi farlo non rispondendo negativamente ai segni degli altri. Questo non significa che devi solo accettare critiche che non sono giustificate, ma cercare di mantenere le cose in prospettiva e non perdere la calma.
• Mantieni un atteggiamento gioioso: se la tua gioia è solidamente radicata, sarà più difficileper proiezioni offensive per penetrare.

Che cos’è un esempio di razionalizzazione?

La razionalizzazione si riferisce all’uso dell’autoinganno per giustificare comportamenti inaccettabili o indesiderati. Si riferisce anche a creare una ragione logica per cui è successo qualcosa di inquietante.Esempi di questo meccanismo di difesa psicologicaincludere:

• In risposta a non essere promosso sul posto di lavoro, si afferma thatyou non avrebbe voluto più responsabilità in ogni caso.
• Si può giustificare spitefulbehavior contro il vostro partner sostenendo che il vostro partner non è riuscito a meettheir responsabilità.
• Puoi giustificare un disastro naturale come volontà di Dio.

Che cos’è la proiezione secondo Freud?

Freud fu la prima persona a descrivere i meccanismi di difesa. Ha definito la proiezione come una persona che attribuisce i loro impulsi inaccettabili, come pensieri, motivi e sentimenti, ad un’altra persona. Come molti meccanismi di difesa, lo scopo della proiezione è quello dievitare l’ansia che deriva dall’avere sentimenti inaccettabili per se stessi. I sentimenti proiettati possono essere gelosi, controllanti o arrabbiati in natura.

Che cos’è una proiezione delirante?

La proiezione delirante si riferisce a un meccanismo di difesa che implica l’attribuzione di pensieri, emozioni e impulsi inaccettabili a un’altra fonte che non è basata sulla realtà. Ad esempio, una persona può proiettare la propria ansia di essere disoccupata credendo in un gruppo sotterraneo cheprende posti di lavoro dalle persone.

Come si può dire se qualcuno sta proiettando?

Ci sono un certo numero di modi per dire se qualcuno potrebbe proiettare i propri impulsi su di te:

• Se qualcuno ti accusa di essere esagerato quando è chiaramente turbato da qualcosa che stai dicendo e sei stato calmo;
• Quando qualcuno ti incolpa di tradirli quando sai o sospetti che ti stanno tradendo;
• Quando qualcuno ti ritiene responsabile dell’avvio di un argomento anche se thatperson l’ha effettivamente avviato.

Che cos’è la proiezione nel narcisismo?

Il narcisismo è un termine nella teoria psicoanalitica che descrive un’immagine di sé gonfiata, la mancanza di rispetto per gli altri e l’eccessivo bisogno di ammirazione. Sigmund Freud credevache il narcisismo esisteva su un continuum dal normale a un disturbo, a seconda sia della fase di sviluppo quando sia della misura in cui si è verificato. Narcisisti derivetheir senso di autostima da come sono percepiti dagli altri. Poiché è troppo doloroso per loro riconoscere i propri difetti, li trasferiranno sugli altri. Per esempio, un narcisista può accusare qualcun altro di essere vano o privo di empatia.

La deflessione è un meccanismo di difesa?

La deflessione è un meccanismo di difesa che consiste nel distogliere l’attenzione dalle proprie azioni negative a quelle di un altro. La deflessione è usata per distrarre dalla propria responsabilità.Ad esempio, quando viene fatto notare che un bambino ha rotto un bicchiere, potrebbe indicare che il loro fratello ha versato una tazza di latte.

Che cos’è l’identificazione come meccanismo di difesa?

L’identificazione è un meccanismo di difesa utilizzato quando si assume il comportamento di qualcun altro per evitare l’ansia. Per esempio, per evitare il rifiuto ed essere accettati in una nuova comunità, potreste imitare l’atteggiamento dei vostri nuovi vicini.Anna Freud ha descritto l’identificazione con un aggressore, in cui una personaprende le caratteristiche di qualcuno che è sia superiore che una minaccia per loro. Un esempio qui è un bambino che assume i tratti di qualcuno che li bulli.

Che cos’è un esempio di repressione?

La repressione è una proiezione psicologica che coinvolge la mente che impedisce ai pensieri, ai motivi o ai ricordi di diventare coscienti. Istanze di questo meccanismo di difesa psicologicapuò includere:

• Qualcuno che è stato morso da un cane come un bambino non può ricordare il morso, ma può sviluppare una fobia dei cani.
• Coloro che hanno subito abusi infantili potrebbero non ricordare di essere stati abusati, ma influenzeranno le loro relazioni adulte.
• I ricordi repressi possono essere espressi in sogni o “scivoloni freudiani”, dove per sbaglio dici una parola che rappresenta un ricordo invece della parola che intendevi dire.

Come si fa a trattare con le persone che progettano?

Poiché la proiezione può intralciare relazioni sane con gli altri, imparare come affrontare questo meccanismo di difesa può essere utile. Ecco alcuni modi in cui puoi trattare con persone che progettano:

• Sii consapevole della tua situazione: il primo passo per affrontare la proiezione è riconoscerla. Se qualcuno ti accusa di qualcosa che non ti sembra giusto, pensa se stanno effettivamente descrivendo qualcosa su se stessi.
• Fai una valutazione del corpo: a volte puoi riconoscere la proiezione controllando il modo in cui il tuo corpo risponde alla situazione. Potresti sapere nel tuo intestino che qualcosa di cui sei accusato non è vero e qualcosa è spento. Quella sensazione istintiva potrebbe significare che qualcuno sta proiettando qualcosa di proprio su di te.

Cosa sta proiettando nelle relazioni?

Quando progetti in una relazione, attribuisci le tue qualità indesiderate al tuo partner. Si può attribuire tutta la colpa al vostro partner, anche quando si sa che si può anche essere in colpa. Proiezioni canhurt sano relationshipsbyinhibiting comunicazione autentica.

Cosa significa quando qualcuno si proietta su di te?

Quando qualcuno si proietta su di te, ti attribuisce le proprie emozioni o impulsi indesiderati.

Cosa intendi per razionalizzazione?

La razionalizzazione è ilprocesso psicologico di giustificare logicamente una decisione di cui ti senti in colpa o che potrebbe indurre gli altri a giudicarti. In altre parole, la razionalizzazione è un processo che comporta scuse per gli errori che hai fatto al fine di evitare un senso di colpa o condanna da parte di altre persone.

Cosa significa razionalizzazione nel mondo degli affari?

Razionalizzazione è utilizzato nel business per indicare il processo di riorganizzazione di una società al fine di aumentare la sua efficienza. Questa riorganizzazione può comportare la vendita o la chiusura di alcune unità dell’azienda. La razionalizzazione è spesso usata come eufemismo per significare licenziare i dipendenti. Questo ridimensionamento può contribuire ad aumentare le entrate dell’azienda riducendo al minimo i costi.

Cos’è la razionalizzazione in psicologia e come puoi correggerla?

In psicologia, la razionalizzazione è l’uso dell’autoinganno per giustificare un comportamento inaccettabile o indesiderato. Un modo per correggere la razionalizzazione è lavorare efficacemente sulle tue emozioni, specialmente sul senso di colpa. Il senso di colpa è ciò che spinge molte persone a razionalizzare le loro azioni giustificando il comportamento con cui non si sentono bene.

Qual è il processo di identificazione?

L’identificazione è un processo psicologico con cuiun individuo assume gli attributi di qualcun altro. Nel processo di identificazione, un bambino può inconsciamente assimilare le caratteristiche della personalità dei loroi genitori.

Che cos’è un esempio di identificazione?

L’identificazione è il processo di assumere le caratteristiche di personalità di qualcun altro allo scopo di evitare il rifiuto o aumentare l’accettazione. L’identificazione può assumere forme diverse, che possono includere:

• Un bambino che assume i comportamenti, gli atteggiamenti e i tratti della personalità dei loro genitori.
• Un adolescente che prende gli atteggiamenti o i comportamenti dei coetanei per sentirsi accettato ed evitare il rifiuto.
• Un adulto che interiorizza gli standard di un partito politico o di una professione.

Il meccanismo Fantasy aDefense?

La fantasia è considerata uno dei meccanismi di difesa psicologica. Si tratta di ritirarsi in theimagination per evitare il dolore e la frustrazione della realtà. Ad esempio, se si sta attualmente lottando al vostro lavoro, si potrebbe immaginare di diventare un dirigente di successo.