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Hai mai periodi nella tua vita in cui ti sembra di sperimentare un sacco di brutti sogni? Può davvero farti sentire terribile quando ti svegli da uno! Ma è interessante notare che potrebbe esserci un modo per influenzare ciò che stai sognando. Ho parlato con Angel Morgan, Ph. D., un esperto di sogni e sogni per DreamsCloud sul metodo di auto-riflessione nell’esaminare i tuoi sogni per conoscerti meglio.
Tutti i sogni sono sani, dice Morgan, perché rivelano le nostre emozioni e ci mostrano problemi che devono essere affrontati nelle nostre vite. Non suggerisce di evitare brutti sogni del tutto, ma di affrontarli a testa alta scrivendoli e pensando a loro. Tuttavia, se stai avendo un sogno spiacevole che si desidera interrompere, c’è un piano in tre fasi che raccomanda per affrontare la situazione. L’esempio con cui lavoreremo? Una situazione Smitten appropriata: avere un brutto sogno sul tuo ex.
Utilizzando il modello di auto-riflessione praticato a DreamCloud, Morgan sottolinea che porti un’immagine del tuo ex come parte di te inconsciamente, e poi quella parte di te si presenta nel sogno ma con il volto del tuo ex. La domanda allora è come si può integrare questa parte di voi rappresentata dal tuo ex nel sogno, in modo sano?
Passo 1: Fai una lista di tutte le qualità positive del tuo ex che ti hanno attratto da lui in primo luogo. Questo potrebbe essere difficile se ci fosse amarezza, o era tossico, ma cerca di ricordare quali erano le qualità positive.
Passo 2: Scrivi una lettera al tuo ex esprimendo tutto ciò che si può pensare che è irrisolto. Tutto ciò di cui sei ancora arrabbiato,ferito, ecc. Questo è un esercizio; non consegnerai la lettera. Ma diventerai in contatto con entrambe le emozioni positive e negative che potrebbero influenzare i tuoi sogni.
Passo 3: Proprio prima di andare a dormire, avere un sogno ad occhi aperti di fantasia. Secondo Morgan, questa è la fase ipnogogica del sogno, quando ti addormenti e vedrai le immagini. E “un momento perfetto per praticare avere una conversazione in cui si confrontano l” ex, ricordando che sei il numero uno nel tuo sogno e si è completamente in carica, e si arriva a dire al tuo ex tutto ciò che è in quella lettera. Niente ti trattiene.
L’obiettivo dei tre passi è quello di arrivare a una fase di sogno lucido, in cui sei consapevole che stai sognando mentre stai sognando. Una volta che sei in quella fase, puoi trasformare l’energia negativa in energia positiva, pulendo la casa nel tuo mondo dei sogni.
Avete mai brutti sogni che si desidera si può sbarazzarsi di?