Esempi di tutti i giorni:
- Diventare ossessionato dal fatto che i tuoi figli si ammaleranno di animali dopo aver letto un articolo su un altro bambino morto per una situazione simile. Pensi di aver bisogno di proteggere i tuoi figli limitandoli da petting cani e gatti.
- Credere di aver causato un incidente d’auto perché non hai spostato i bidoni della spazzatura che erano in strada.
- Pensando di aver colpito qualcuno con la tua auto e di aver girato il blocco ancora e ancora per assicurarti di non averlo fatto.
Come può la mia famiglia aiutare con la mia responsabilità OCD?
Quando si tratta di familiari e amici, i tuoi pensieri possono essere fonte di confusione per loro di capire. Nelle loro menti, le situazioni che stai ossessionando non sono chiaramente colpa tua. Spesso, vorranno fornire rassicurazione che non hai fatto del male. Purtroppo, consentendo in questo modo può effettivamente rendere il vostro OCD peggio. Coinvolgere la tua famiglia in terapia può essere un buon modo per aiutarli a capire le cose da fare e da non fare del disturbo e creare un piano di gioco per aiutarti a casa.
Il recupero è possibile per me?
Sì! Il recupero è possibile e il trattamento può aiutare. Tuttavia, la responsabilità OCD può richiedere più tempo per trattare a causa del costante senso di colpa associato alle tue azioni. È importante che tu sia disposto ad accettare l’ignoto e continuare con il trattamento anche quando sorgono dubbi.
Questo sottotipo di disturbo ossessivo compulsivo è trattato al meglio con la terapia ERP (Exposure Response Prevention Therapy). ERP è quando ti esponi volontariamente alla fonte della tua paura più e più e più volte, senza agire alcuna costrizione per neutralizzare o fermare la paura. Affrontando ripetutamente qualcosa di cui hai paura, costringi il tuo cervello a riconoscere quanto sia irrazionale.
Esempi di trattamento ERP:
- Il terapeuta controllerà se le tue paure riguardano la riduzione dell’ansia dei tuoi rischi, o se sono radicate in un senso di colpa e responsabilità per il danno che potrebbe venire agli altri.
- Quindi, ti potrebbe essere chiesto di eseguire esposizioni che causano la messa in discussione del tuo personaggio. Ad esempio, permettendo ai tuoi figli di accarezzare il cane di un vicino o di lasciare i bidoni della spazzatura in strada.
- Straordinari, queste esposizioni aumenteranno di intensità.
Ci sono anche altre opzioni di trattamento. La terapia cognitivo-comportamentale basata sulla consapevolezza, nota anche come CBT, insegna alle persone a identificare, comprendere e modificare i modelli e i comportamenti di pensiero negativi. Ai pazienti vengono insegnate capacità di problem-solving durante le lezioni di terapia e quindi istruite a praticarle nel proprio tempo per costruire abitudini positive.
I farmaci possono aiutare?
Il farmaco può aiutare a fianco di ERP, ma non dovrebbe sostituirlo. I medici dovrebbero sempre essere consultati prima di considerare le opzioni medicinali.
La famiglia principale dei medicinali usati per trattare il disturbo ossessivo compulsivo sono noti come inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, o SSRI. Gli SSRI migliorano la vostra attività naturale della serotonina e sono usati per trattare i disordini depressivi importanti e gli stati di ansia. Gli esempi includono Lexapro, Prozac, Paxil e Zoloft.
Qual è l’obiettivo della terapia?
Affinché tu possa migliorare, devi sentirti a tuo agio mettendo a rischio persone innocenti. Questo richiede tempo ed è una cosa difficile da fare. Dovrebbe sempre essere fatto con un medico. Alcune persone con Responsabilità OCD recuperare completamente attraverso ERP. Ma per molti, le loro ossessioni non vanno mai completamente via. Il recupero OCD ha più a che fare con la gestione della condizione, piuttosto che con l’eliminazione. Tuttavia, ciò non significa che non puoi condurre una vita sana e felice. Dando priorità al trattamento e alle abitudini di vita positive, i malati spesso guadagnano fiducia e libertà. Anche se qualche ansia è ancora presente entro la fine della terapia, non ti sentirai più debilitato dalla condizione.
Se soffre di disturbo ossessivo compulsivo, ha un grave disturbo d’ansia. Ma può essere trattato. Inizia da ottenere educato e fare scelte di vita sane. Quindi trova uno psicologo clinico nella tua zona specializzato in OCD e prevenzione della risposta all’esposizione (ERP).