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- 簡単な東洋のアジアのキャベツサラダのレシピを作る方法
- キャベツサラダは健康ですか？
- サラダに使用するキャベツは何ですか？
- 先にヘルシーなキャベツサラダを作れますか？
- もっと健康的なサラダのレシピ
- 東洋のキャベツサラダを作るためのツール：
- 簡単な東洋のアジアのキャベツサラダのレシピ：後で保存するためにそれをピン！
- レシピカード
- シンプルオリエンタルアジアキャベツサラダレシピ
- レシピビデオ
- 成分
- オリエンタルサラダドレッシング:
- オリエンタルサラダ:
- 指示
- これを作ったのか? 評価を残す！
- レシピノート
- アジアのキャベツサラダの作り方を示すビデオ：
- いくつかの道徳的なサポートやレシピの助けをしたいですか？
- 一食当たりの栄養情報
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ここミネソタでは夏のように感じ始めており、特に荒れた冬の後、私はそれに興奮していると言うことは、主要な声明です！ もちろん、暖かい天候と太陽はいつも良い感じが、それはまた、私はこのシンプルな東洋のアジアのキャベツのサラダのレシピのように、光とさわやかな この千切りキャベツのサラダは風味がいっぱいですが、それはあまりにも、健康的なキャベツのサラダです。 それはケト、低炭水化物、古、グルテンフリー、乳製品フリー、whole30です…あなたは私がここに行き続ける必要がありますか？!
さらに良いのは、作るのが簡単ではないということです！ 所要時間は5分です。 真剣に、5分。 ほとんどのキャベツサラダのレシピのように、これはキャベツとドレッシングが数時間一緒に座った後に良くなるので、朝にそれを作り、残りの日を外で過ごす–それは準備ができて、あなたの夏の楽しみから戻るたびにあなたを待っています。
この千切りキャベツのサラダの味は間違いなくアジアですが、それは本当にちょうど約何でも行くことができるサラダのタイプです。 それは党のために、またはあなたの好みの焼かれた夕食へのおかずとして完全である。
簡単な東洋のアジアのキャベツサラダのレシピを作る方法
この健康的なアジアの千切りキャベツサラダは、ちょうど二つの簡単な手順と五分で
#1:アジアサラダドレッシングを一緒に泡立て器.
#2: 簡単なキャベツサラダの材料を一緒に混ぜ、ドレッシングと投げなさい。
ヒント：クリーミーなキャベツサラダドレッシングバージョンを作るには、単にドレッシングにアボカドオイルマヨネーズの大さじ
キャベツサラダは健康ですか？
はい、簡単なキャベツサラダは健康です！ これはケトキャベツサラダであるだけでなく、古い、グルテンフリー、新鮮な野菜が詰まっています。
キャベツ（アブラナ科の野菜）には数多くの健康上の利点があります。 それは多くの異なった栄養素およびビタミンの完全です;そして癌のより低い発火そして危険度が低いのを助けることができるphytonutrientsで豊富。 それは間違いなくあなたが定期的にあなたの食事療法に含めるべき野菜だと言っても安全です。 （それは週に数回アブラナ科の野菜を食べることをお勧めします–このおいしい東洋のキャベツサラダには問題ありません！）
さて、あなたが私のような人なら、普通のキャベツは少し退屈な味がするので、間違いなくいくつかの味が必要です。 心配しないで、このアジアスタイルのキャベツサラダの簡単なドレッシングは、その問題を解決します！
サラダに使用するキャベツは何ですか？
サラダには様々なキャベツの千切りを使うことができます。 この緑のキャベツのサラダでは、明らかに緑のキャベツのベースを使用しています。 私はチョッピングにいくつかの時間を節約するために、準備コールスローミックスを使用することを選んだ。 あなたが時間に短いなら、それはあなたがわずか5分でこのサラダを作ることができることを意味するので、私はそれをお勧めします！
キャベツを簡単に細断することもできます。 千切りの緑のキャベツは、このサラダと本当によく動作します。 Napaやsavoyのようなより繊細なキャベツを使用すると、ドレッシングにも耐えられないので、すぐに提供したいと思います。 それらは両方とも緑のキャベツへ風味がよい代わりである。
先にヘルシーなキャベツサラダを作れますか？
はい、キャベツサラダを事前に作ることができます。 キャベツはレタスほど柔らかくないので、キャベツがしおれたり、ドレッシングに座っていると水浸しになることを心配する必要はありません。 実際には、ほとんどのコールスローは一緒に投げられ、少なくとも30分間冷やされるべきです。
もちろん、すぐに提供することはできますが、しばらく”マリネ”させると味が強くなり、キャベツは少し壊れます。
このような簡単な生のキャベツサラダのレシピについては、数時間前に作ることをお勧めします。 あなたはそれを事前に一日か二日を作る必要がある場合は、ドレッシングを作り、野菜のすべてを準備することができますが、あなたがそれを提供
もっと健康的なサラダのレシピ
あなたはしばらくここにしてきた場合は、低炭水化物サラダは、より多くの野菜を食べ、低炭水化物やケトの食事を丸めるためのおいしくて健康的な方法であることを知っておく必要があります。 そして、心配しないで、私はここで退屈なサラダをしません！ これらは味の完全、すべての夏を長く楽しむために完全です…
- イタリアンマリネアーティチョークサラダ
- 低炭水化物ブロッコリーカリフラワーサラダ
- カプレーゼサラダ串ペスト+ベーコン
- メキシカンキャベツコールスロー
東洋のキャベツサラダを作るためのツール：
このレシピを作るために使用される項目を見るには、以下のリンクをクリックしてください。
- Glass Bowl Set-私はこれらのガラスボウルが混合と提供の両方に使用できることが大好きです。 私たちは毎日私たちの家でそれらを使用します。
- シェフのナイフ–良いナイフは、迅速かつ簡単にチョッピングを行います。 そして、これは品質のために本当に手頃な価格です。
- フードプロセッサー–このサラダのためにあなた自身の千切りキャベツを作りたい場合は、フードプロセッサーを使用することを強くお勧めします。
簡単な東洋のアジアのキャベツサラダのレシピ：後で保存するためにそれをピン！
レシピカード
このレシピを評価する:
シンプルオリエンタルアジアキャベツサラダレシピ
わずか5分で簡単なオリエンタルアジアのキャベツサラダのレシピを作る方法を学びます！ それは風味の完全な健康的な（ケト、古）千切りキャベツサラダです。
レシピビデオ
ビデオを再生するには、下の画像をクリックまたはタップします。 それはこのレシピを作る方法を学ぶための最も簡単な方法です！
成分
下線のある成分をクリックすると、それらを取得する場所が表示されます。
食材を表示するには、Safariリーダーモードがオフになっていることを確認してください。
オリエンタルサラダドレッシング:
- 2 tbspOliveオイル
- 3tbspCoconut aminos
- 1tbsp白ワインビネガー（または米酢）
- 2tsptoastedゴマ油
- 1/2tspGarlicパウダー
- 1/2tspsea塩
- 1/2tspsea塩
- 1/2tspsea塩
- 1/2tspsea塩
- 1/2tspsea塩
- 1/2tspsea塩
オリエンタルサラダ:
- 14 オズコールスローミックス
- 1中ピーマン（さいの目に切った）
- 2中ネギ（スライス）
- 1/4カップサンフラワーの種（殻付き)
指示
上記の記事でレシピのヒントを取得し、栄養情報+以下のレシピノート！
調理中にキッチンタイマーを起動するには、以下の手順にある時間をクリックします。
-
大きなボウルで、すべてのドレッシング成分を一緒に泡立てます。
-
サラダの材料を追加し、ドレッシングでコートにトス。
-
すぐに役立つか、味を強化するために数時間冷蔵してください。
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Instagramのまたは私たちのFacebookのサポートグループで@wholesomeyumまたは#wholesomeyumであなたのレシピの写真を共有する-私はそれを見てみたいです！
レシピノート
サービングサイズ：-1カップコールスロー
甘いドレッシングのために、味に、ドレッシングに選択した甘味料を追加します。
アジアのキャベツサラダの作り方を示すビデオ：
上記のビデオをお見逃しなく-それはアジアのキャベツサラダの作り方を学ぶための最も簡単な方
いくつかの道徳的なサポートやレシピの助けをしたいですか？
一食当たりの栄養情報
栄養情報はどこから来るのですか？ 栄養の事実はusdaの食糧データベースから供給される礼儀として提供される。 私達が低いCarb&Ketoの食糧リストで使用する個々の原料のcarbの計算を見つけることができる。 純carbの計算はこれらがほとんどの人々の血糖に影響を与えないので、繊維、エリスリトールおよびalluloseを除きます。 （ネット炭水化物についてはこちらをご覧ください。）私たちは正確にしようとしますが、あなた自身の計算をすること自由に感じます。
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