ご注意ください：この記事は一般的な情報として考慮されるべきです。 これらのハーブの使用に関連してあなたの関連したヘルスケアの専門家と相談して下さい。
ハーブとスパイスは私たちの歴史の前景にあります。 これらは何世紀にもわたって私たちの豊かな文化と伝統に統合されてきました。 治癒、痛みを和らげ、アルツハイマー病などの様々な病気を予防し、癌、心臓病および他の一般的で重大な病気を撃退する強力な植物化合物を含むハーブ
古代エジプトは、彼らのミイラを保存するためにハーブとスパイスを使用していました。 また、中国と韓国のジャンク船が紀元前500年にハーブとスパイスを取引したことが記録されています。 ヨーロッパは暗黒時代の間に苦しんだが、他の地域は非常にそのようなインドネシア、アラブ、中国、インドのトレーダーなどのハーブやスパイス取引帝国から利益を得た。 ヨーロッパは最終的にスパイスとハーブの取引をさらに栄えた十字軍の間にスパイス取引に参加していました。 1600年代にオランダ人によって設立された東インド会社は、歴史の中で最も強力なハーブとスパイスの商社の一つとなりました。
今日でも、ウコン、黒コショウ、クミン、シナモン、ショウガ、クローブ、ナツメグなど、中世に取引されたオリジナルのハーブやスパイスを使用しています。 それ以来、何十もの新しいスパイスが発見され、それぞれ独自の富の恩恵を受けています。
次はあなたの毎日の調理法に大きい付加の上の10のハーブである:
上1:ウコン
ウコンは確かに地球の最も強力なハーブである。 これは、主にインド、中国、インドネシアで栽培されている生姜の家族からのものです。 それは薬効を持つ様々な化合物を含んでいます。 例えば、ウコンにはクルクミンが含まれており、これは体自身の抗酸化酵素を高める強力な抗酸化物質です。
ウコンは、科学のすべての薬草で頻繁に議論され、言及されているトップの最もハーブの一つです。 ドクターアックスのdraxe.com ウコンの次の利点を共有します:
A.抗凝固剤/Antiplatelets
医学的介入は一般に血液凝固を遅らせ、防ぐために次の薬物を含んでいます:
- アスピリン
- クロピドグレル（Plavix）
- ジクロフェナク
- エノキサパリン（Lovenox）
- イブプロフェン（Advil、Motrin、他）
- ナプロキセン
- ワルファリン（クマジン）など。
残念ながら、これらの薬物によって治療される状態（すなわち、深部静脈血栓症および肺塞栓症）を有する人々にとって、このアプローチは常に賢明な決定 イブプロフェンの過剰摂取は、そのような一般的な問題の1つです。 過度の出血や出血のような一般的な副作用に加えて、抗凝固剤に関連するリスクはたくさんあり、背中の痛みから頭痛、呼吸困難まですべてが含まれ さらに、1980年代半ばのいくつかの画期的な研究以来、ウコンのクルクミンは、実際に血管血栓症の人にとってより良い選択肢であると研究者によって
b.抗うつ薬
ヒトについての研究はほとんど行われていませんが、ウコンが実験動物のうつ病症状の矯正に特に効果的であることが数十の研究試験で証明されています。 この問題に対処するために、ジャーナルPhytotherapy Researchは、この昨年、驚くべき革新的な研究の結果を発表しました。 この研究では、躁うつ病などの大うつ病性障害（MDD）と診断された60人のボランティアを対象に、クルクミンによって治療された患者がフルオキセチン（プロザック）とその組み合わせに対してどのように戦ったかを決定するためにグループを分割した。 だけでなく、すべての患者がクルクミンをよく容認したが、クルクミンが不況の管理のProzac有効だったことを発見したことを発見しました。 著者らによると、”この研究は、クルクミンが軽度のうつ病患者の治療のための効果的かつ安全な治療法として使用され得るという最初の臨床的証拠
C.抗炎症薬
クルクミンの最も強力な側面は、炎症を制御する能力です。
Oncogene誌は、いくつかの抗炎症化合物を評価し、アスピリンとイブプロフェンは最も効果的ではないが、クルクミンは世界で最も効果的な抗炎症化合物の一つであることを発見した研究の結果を発表した。
D.関節炎管理
クルクミンは強力な炎症抑制および苦痛の減少の特徴のために知られているのでウコンは関節炎管理でまた有効です。
E.がん治療
ウコンは自然にがんを治療するのに役立つと報告されています。
糖尿病管理
血糖値を下げ、インスリン抵抗性を逆転させるためには、ウコンを食事に加えるよりも優れた自然療法は間違いありません。
G.胃腸治療
胃の細菌叢がすでに損なわれており、薬物が文字通り粘膜のライニングを引き裂く可能性があるため、消化器および胃の苦情を持 炎症性腸疾患を管理するクルクミンの機能を評価するすべての調査の詳細な分析は多くの患者が条件がクルクミンの取得によってそう劇的に改善したので彼らの所定の副腎皮質ホルモンを取ることを止められたことが分った!
H.コレステロール調節剤
R&Dの薬物によって行われた研究では、クルクミンは、高コレステロールの治療における酸化ストレスおよび炎症を軽減す
鎮痛剤
科学界でクルクミンのより広く受け入れられている特性の一つは、痛みを管理する能力です。
J.ステロイド
1999年の画期的な臨床研究では、クルクミンは眼の慢性炎症を治癒する能力を有することが判明した。 通常この条件はステロイドとしか扱われませんでしたが、今日クルクミンを代りに規定するために機能薬を練習する医者のために共通です。 しかし誇張することができない何が慢性疾患を管理し、逆転させることのステロイドと統計的に”対等”が、”クルクミンとの副作用の欠乏はk.G.の医科大学からの上記の調査の著者によって示されるようにコルチコステロイドと比較される最も大きい利点である”ことである。
トップ2 生姜
生姜は、中国とインド人によって最初に栽培されました。 それはまた、世界中のハーブとスパイスの貿易ルートの開設を促したトップハーブでした。
ショウガは、様々な代替医療に使われる有名なスパイスです。 それは伝統的/代替医療の様々な形態での使用の非常に長い歴史を持っています。
ショウガの健康上の利点は次のとおりです:
- 吐き気、特につわり、化学療法、海病の多くの形態を治療することができます
- 筋肉痛や痛みを軽減
- 抗炎症効果は、変形性関節症を助けることができます
- 大幅に血糖値を下げ、心臓病の危険因子を改善することができます
- 慢性消化不良の治療を助けることができます
- ショウガパウダーは、大幅に消化不良を治療することができます
- ショウガパウダーは、大幅に消化不良を治療することができます
- ショウガパウダーは、大幅に消化不良を治療することができます
- ショウガパウダーは、大幅に消化不良を治療することができます
- 月経痛を軽減
- コレステロール値を低下させる可能性があります
- がんを予防するのに役立つ物質が含まれています
- 生姜は脳機能を改善し、 アルツハイマー病
- 生姜の有効成分は感染症と戦うのに役立ちます
トップ3：ローズマリー
ローズマリーは地中海地域のハーブネイティブです。 ギリシャ人はローズマリーが記憶および頭脳機能を高めることで有効であると信じた。 伝統的に、この植物は忠実の象徴としても有名になり、かつてはヨーロッパ全土の結婚式のパーティーで香として焼かれました。 ヨーロッパの裁判官はまた、囚人がそれらを暴露した病気からそれらを保護するためにローズマリーを燃やそうとしました。
ローズマリーの有効成分はロスマリン酸と呼ばれています。 この物質はアレルギーの応答および鼻の混雑を抑制するために示されていました。
Organicfacts.net -ローズマリーの次の健康上の利点を報告します:
- 気分および圧力を改善します
- 免疫組織を増強します
- 抗菌性の潜在性
- 胃をなだめます
- 呼吸freshener
- 血の流れを刺激します
- 鎮痛剤
- 炎症性
- 体を解毒します
- >アンチエイジング
トップ4: ニンニク
ニンニクはとても人気があり、世界のほぼすべての料理で使用されています！ ニンニクは五千年以上前に使用されてきました。 エジプト人はピラミッドを建てるときに労働者にニンニクを与えたことが知られていました。 この強力なハーブは、ギリシャのオリンピック選手にも与えられました。 また、労働者の生産と強さを高めるために、多くの文化で使用されていました。
ニンニクは、その抗感染症や免疫システムを高めるための全体的な力など、多くのよく知られた利点を持っています。 それは抗ウイルス性、抗菌性、抗真菌性を有し、それが感染症に対抗することを可能にする。 ニンニクはまた影響を受けた区域の未加工切り刻まれたニンニクを単に摩擦することによって細菌、ウイルス、菌類またはイーストによって引き起こ
ニンニクの健康上の利点は次のとおりです:
- 強力な癌の戦闘機
- 炎症を戦い、多数の条件から保護
- 解毒
- 歯痛と耳痛を治療
- 蚊を撃退
- 咳に最適
- 鼻づまりや鼻づまりのための家庭薬
トップ5：シナモン
シナモンは非常においしいスパイスです。 それは世界中のあらゆるスーパーマーケットで利用できます。 それは何千年もの間、その薬効のために珍重されてきました。 シナモンは木の内部の吠え声からなされ、古代エジプト以来の医療補助のために知られていました。
シナモンの健康上の利点は次のとおりです:
- シナモンは血糖値を下げる
- 強力な抗糖尿病効果を有する
- 抗酸化
- 抗炎症
- シナモンは神経変性疾患に有益な効果を有する可能性がある
- 心臓病のリスクをカットする可能性がある
- シナモンは癌に対して保護する可能性がある
- シナモンは癌に対して保護する可能性がある
- シナモンは神経変性疾患に有益な効果を有する可能性がある
- シナモンは神経変性疾患に有益な効果を有する可能性がある
- シナモンは神経変性疾患に有益な効果を有する可能性がある
- シナモンは細菌や真菌感染症と戦うのに役立ちます
トップ6：ナツメグ
ナツメグは、科学的な分類myristica fragransと常緑樹の上に成長します。 それはインドネシアからの原産の植物です。 それは主に世界中の料理で使用されている繊細でわずかに甘いスパイスです。
ナツメグは、ビタミン、ミネラル、精油に関連する有機化合物の栄養成分のために、様々な方法で健康に影響を与えることが知られている。 これらの有益な成分には、食物繊維、マンガン、チアミン、ビタミンB6、葉酸、マグネシウム、銅、およびmacelignanが含まれる。
ナツメグの健康上の利点は次のとおりです:
- 鎮痛剤
- 消化と脳の健康を促進する
- 体を解毒する
- 口腔の健康（口臭の原因となる細菌を殺す）
- 不眠症
- 白血病
- 血圧と循環を下げるのに役立ちます
トップ7：セージ
セージは、その強力な治癒特性のために知られているため、中世以来知られています。 それは木質の茎と青または紫の花を持つ常緑の低木です。 彼らは一般的に地中海地域で発見されています。 研究によると、セージやサルビオフィシナリスはローズマリーに似ていることがたくさんあります。 実際には、彼らも”姉妹ハーブ”と呼ばれています。
セージは何世紀にもわたって薬として使用されてきました。 それは伝統的に蛇の治療、悪からの保護、女性の生殖能力の向上などに使用されていました。 Sage
今日、現代の科学技術は、Sageがより強力であり、次のような多くの健康上の利点を提供することを発見しました:
- 認知ブースト（脳機能を刺激し、リコール能力と記憶保持を高める）
- 抗炎症
- 抗酸化
- 認知障害（アルツハイマー病と認知症）を排除するのに役立ちます
- 免疫系を強化
- ビタミンK（ビタミンKは骨密度を発達させ、骨の完全性を確保する上で重要な要素である。
- 肌の状態（湿疹、乾癬、にきび）の治療
- 糖尿病の管理
- 消化を助ける
トップ8: オレガノ
オレガノは”ピザハーブ”として最もよく知られています。 それは彼らの食べ物の味を改善または強化するために使用されてきた有名なハーブです。 しかし、オレガノは健康上の利点の富を提供しています。 それはビタミンやミネラルの優れた供給源です。 それは亜鉛、マグネシウム、鉄、カルシウム、カリウム、銅、マンガンおよびナイアシンを含むビタミンA、CおよびEの複合体と豊富、です。
以下はオレガノの健康上の利点です:
- 風邪を治療
- 鼻づまりを解消
- インフルエンザウイルスを治療
- 月経痛を緩和
- 腸内寄生虫を殺す
- 心臓の健康を改善
- デトックス
トップ9。 クミン
クミンは地中海地域からパキスタンとインドに自生する開花植物です。 種子は、世界中の多くの異なる文化の料理で使用されています。 クミンはインド亜大陸および他のアジア、アフリカの、およびラテンアメリカの国の香辛料かスパイスとして最も有名です。 それはCuminumのCyminumとして科学的に知られ、Apiaceaeの家族に属します。
クミンはまた、次のような豊かな健康上の利点で知られています:
- 消化を助ける
- 免疫力を向上させる
- 不眠症、呼吸器疾患、喘息、気管支炎、風邪、授乳、貧血、皮膚障害、沸騰などの様々な病気を治療する。
- がんの治療
- 糖尿病の予防に強力な効果があります
トップ10：ホーリーバジル
ホーリーバジルはトゥルシとしても有名です。 その学名はOcimum Sanctumであり、絶対にトップ薬草の一つです。
ホーリーバジルの既知の利点は次のとおりです:
- 口腔ケア
- 呼吸器疾患からの救済
- 発熱、喘息、肺疾患、心臓病およびストレスの治療。
一人でトゥルシの植物に近づいても、多くの感染からあなたを守ることができます。 飲料水や食品に滴下されたいくつかの葉はそれを浄化することができ、その中の細菌も殺すことができます。 それを臭いがするか、または鍋で屋内で植えられて保つことは伝染、咳、風邪および他のウイルス感染から家族全員を保護できる。
今日では、これらのハーブは世界中のすべての市場で発見されています。 実際には、すべての料理人とほぼすべての家族は、自分の家でハーブとスパイスラックを持っています。 確かに、私たちはハーブが王のためだけにアクセス可能な時代から進んでいます！ 今日、ハーブは安く、もはや優雅、排他的まれではない。 興味深いことに、私たちが毎日使用するハーブやスパイスのいくつかは、長くて凶悪な歴史を持っています。 まあ、これは私たちがこれらのハーブが私たちに与えることができる健康上の利点を当然のこととして取るべきではないことを証明しています。