トランポリンでバックハンドスプリングを行う方法簡単な方法

トランポリンとバックハンドスプリング

私たちは、子供と大人の両方のために、中毒性と楽しいトランポリンがどのようになるかをよく知っています。 それには終わりはありません-ジャンプ、バウンス、フリップ、ドロップ、他の多くの物理的な動きは、ジャンパーがそれらからすぐに戻ってバウンスすると、より素晴らしい気分になります。 このテキストでは、レクリエーションの”警備員”に人気があるが、多くの人が簡単に模倣することができない動きを行う方法について説明します。 その動きは、バックハンドスプリングです。

ハンドスプリングとは何ですか？

ハンドスプリングは、人が自分の体が完全な円を作るような方法でジャンプするときです。 ハンドスプリングを行うには、二つの主要な方法があります。 最初は通常の、いわゆる”前方”ハンドスプリングであり、それは彼らの前の地面に手を置き、彼らの足を高く持ち上げ、最終的に彼らの足に戻って手で”湧 トリックは、後方ではなく、前方に足をプッシュすることです。

“後方”と言えば、後ろのハンドスプリングは前方のハンドスプリングとは反対です。 人はそれらの後ろの地面に手を置かなければならない彼らの腹が付いている”橋”を作る。 足はすぐに続き、後に人が（うまくいけば）再び自分の足に戻っています。 この動きを学ぶのに苦労している人々がいるので、私たちは”うまくいけば”と言います。 それがこのテキストのためにここにあるものです。

バックハンドスプリングのためのいくつかの簡単なヒント

スポッターのないバックハンドスプリング

バックハンドスプリングを行う方法を学びたい場合は、おそらく誰かが私たちを助けずにそれをやりたいと思うでしょう。 結局のところ、誰も私たちが後方にジャンプしようとしている間、常にトランポリンに私たちと一緒に立つつもりはありません。
ゼロスポッターとバックハンドスプリングの面では、我々が知る必要がある四つの主要な動きがあります:

まず、スイング。 それは見て、十分に簡単に聞こえるが、ほとんどの人はそれを行うに失敗し、それは彼らが後で傷つく取得します。 すなわち、私たちは私たちの体の近くに私たちの腕を振ることによって私たちのジャンプを”準備”しなければなりません。 私たちが望むのは、私たちの手が私たちのかかとと平行に、私たちの背中に直面していることです。 というか、できるだけ近い。
次はアーチだ。 そして、我々は上に移動する前に、我々はこの部分を少し議論する必要があります。

“接地された”アーチ

この特定のアーチは、私たちの全身を地面に持っています。 私たちは基本的に四つん這いですが、反転しています。 それは先に述べた”橋”になります。 初心者は最初にこのアーチで練習してみるべきです。

“空挺”アーチ

アーチの最初の品種を練習したら、トランポリンに着陸することなく文字通り手から跳ね返ることができます。 それは一瞬の動きであり、handspringの一見をはるかに魅力的にさせる。 それを簡単に言えば、それは実際のhandspringである、すなわち私達はトランポリンから上向きにはねます。
といえば…

スプリングとリバウンド

これらはハンドスプリングの最後の二つのステップです。 これらの最初のものは自明です-私たちは私たちの手を使って私たちの体で春になります。 しかし、リバウンドは、特にトランポリンに、重要です。 足が地面に当たったら、私たちは少し跳ね返りたいと思うでしょう。 これは私達がトランポリンのような別の方法で不安定な表面で安定するのを助ける。 私達が跳ね返ることを失敗すればトランポリン自体は私達を跳ね、私達は塀またはトランポリンのボディを構成する金属部分の1つの表面最初に終

スポッター付きバックハンドスプリング

初心者は、スポッターなしで行うよりも少し安全であることを考慮して、このステップをさらに愛するでしょう。 最初に、私達は私達を、自然に見つけるために友人を得る。 好ましくは、前にそれを行っているもの。 次に、片方の手を腰の上に、もう片方を膝の後ろに置くようにします。 私たちの仕事の一部は、手を前方に伸ばし、少しひざまずいてから、上記の4つのステップを行うことです。

トランポリンではスポッティングが難しい。 体操のマットとは違って、それらはしっかりしたまたは安定していません。 それはむしろ問題があることを証明することができます彼らのbouncinessです。 だから、この春、顔を端に近づけて練習することを覚えておくことは常に重要です。 そうすれば私達の背部は傷害無しで柔らかい表面で上陸する。 これは、当然、non-spotterの背部handspringsのためにまた行く。

いくつかの最後のアドバイス

トランポリンでバックハンドスプリングを行うには、良好な体調が必要です。 したがって、”湧き出る”前に行うべき最善のことは、各肢をよく伸ばすことです。 これには、私たちの手と足の両方の手首が含まれます。 さらに、脚は跳ね返るときに互いに接近しなければならない。 さもなければ、私たちは顔に着陸したり、筋肉を引っ張ったりする危険があります。