再水和する必要がある水かseltzerと次回付きたいと思う場合もある。 （イストック)
氷の冷たいコーラは確かに時々スポットをヒットしますが、砂糖の爆発はあなたの体に数を行います。 ソーダの缶をダウニングは狂乱にあなたの体を送る—ここにあなたが再水和する必要がある水かseltzerの次の時間と付きたいと思うかもしれない理由
コカ-コーラについてのこれらの10の秘密の事実を知っていましたか？
: そのコーラの最初の10〜15分以内に、あなたの腸はあなたの血にその砂糖をメインラインにし、血糖—血糖値のレベルを急上昇させます。 それは多くの迅速なエネルギーであり、猛攻撃を管理するために、あなたの体の複数の臓器がオーバードライブに蹴り込まれ、その砂糖を処理することがで
あなたの膵臓はエネルギーのためのあなたの筋肉に（炭水化物である）砂糖を運ぶのを助けるようにインシュリンを解放します。 しかし、そのソーダは、あなたの筋肉が必要とするよりもはるかに多くの砂糖が含まれています。 “個人が20オンスのソーダを飲むとき、液体を通して炭水化物の全体の食事の価値を得ている、”Meltem Zeytinoglu、MD、Mba、シカゴの医学の大学の内分泌学者そして助教授を説 “ほとんどの場合、このソーダは食事に加えて消費されるので、追加の炭水化物を処理する必要があります。 この余分な砂糖は、筋肉組織に保存されるのではなく、肝臓の脂肪に変換されます。「
あなたの腎臓は尿を通して余分な砂糖を取り除くことによっても機能します。 それはあなたの体がソーダのカフェインの利尿の効果と共に、脱水のあなたの危険を高める水を失うことを意味する。 ソーダの砂糖そしてカフェインは”かなり不健康な組合せである、”先生Zeytinogluは言う。 ソーダについて忘れさせるこれらの23の注ぎこまれた水考えから点検することを忘れていなさいありなさい。
そして、ソーダが本当に十分ではないという問題があります：プリンストンの研究によると、研究者が空腹のラットに甘い解決策を与えたとき、彼らの脳は動機と報酬を誘発する化学物質であるドーパミンを放出し、中毒性になる可能性があります。 理論は、我々は本能的に迅速、高炭水化物、高カロリーの食品を評価する種として進化してきたということです、研究者は言います。
良いニュースは、あなたが完全に炭酸飲料を追放する必要はありませんです。 「覚えておくべき最も重要なことは、部分管理が重要であることです」と、カリフォルニア州ロサンゼルスの登録栄養士であるCORDIALIS Msora-KASAGO、MA、RDN、およびAcademy Of Nutrition and Dieteticsのスポークスパーソンは述べています。 “時折ソーダはあなたの健康に大きな影響を与えるつもりはありません。 それは問題という定期的な習慣になったときです。 あなたがアイスティー、水および注ぎこまれた水のような、楽しむ他の非熱の飲料を捜しなさい。”次に、すべてのソーダ（食事を含む）を削減するいくつかのより多くの理由について読んでください。