空気のために来ることなく水中でどれくらい快適に滞在できますか？ 三十秒? たぶん数分？ 24はどうですか？ これはスペインのアレックス-セグラ-ヴェンドレルが保持していた息を止めるための現在の世界記録である。 あなたの次の党トリックのための考えを得る前に、Segura Vendrellが専門のfreediverであり、それらの24分および3.45秒のために広く訓練されていることに注意するこ
どうしてそんなに長く息を止めることができるのですか？
自発的無呼吸とも呼ばれる長時間息を保持することは、それ自体が極端なスポーツであることが判明しました。 専門のダイバーおよび競争相手は彼ら自身を水中に沈める前に深呼吸の取得によって訓練する。 水中に行く前に大きな息を保持することによって、ダイバーは空気のために出てくるために体の自然な反応を奪う彼または彼女の体から二酸化炭素を押し出すことができます。
危険ですよね？
息を止めても安全な時間はどれくらいですか？
カナダ赤十字社によると、ほとんどの健康な成人は約1～2分間快適に息を止めることができます。 これを超えるものは危険であり、避けるべきであり、浅い水の中でさえ、溺死の危険にさらされる可能性があります。 水中で息を止めることは、ライフガードがあなたがしないことを望むことの一つに過ぎません。 ここでは、あなたの息を止めたときに体内で起こっているプロセスのほんの一部です。
酸素レベルが下がる
新鮮な酸素が体内に入ってこないと、血中の酸素飽和度が下がる。 これは、私たちの脳や器官が機能するために必要な酸素を受け取らないことを意味します。 私たちの脳が低酸素状態になり始めると、最初の症状は混乱感、意思決定の変更、調整の喪失です。
あなたの二酸化炭素レベルは上昇する
あなたが今息を止めていた場合、あなたの血液の酸素レベルは低下し始め、二酸化炭素レベルは上昇 私たちの体は、私たちが息を吐くときに二酸化炭素を放出するので、私たちの息を止めると、それが蓄積し、私たちに別の息をする衝動を感じさせます。 しかし、二酸化炭素のこの増加は常に水中で起こるとは限りません。
European Journal of Applied Physiologyに掲載されたある研究によると、ダイバーが意図的に過呼吸や運動をしてから水中に出ると、二酸化炭素レベルが上がるのが遅くな これは空気のために上がる必要性を感じる前に渡る危険がある状態にダイバーを置くことができる。
脳損傷のリスクがある可能性がある
Journal of Applied Physiologyの研究によると、ダイバーが長時間息を止めたとき、血流中のタンパク質S100Bのレベルが高 幸いなことに、レベルの上昇は一時的なものであり、再び呼吸を開始すると正常に戻りました。
“結果は、長期の自発的な無呼吸が中枢神経系の完全性に影響を及ぼし、累積的な影響を及ぼす可能性があることを示している”と研究者は説明した。 ダイバーのような定期的に息を止めている人々が長期的な損傷の危険にさらされているかどうかは不明です。
あなたは調整を失う可能性があります
Aaron Amat/
The Journal of Applied Physiologyに掲載された研究によると、ダイバーは息を止めながら血液中の乳酸濃度が高いことが判明しました。 乳酸は、長期的または激しい運動中に筋肉に蓄積し、痙攣、痛み、および調整の喪失につながる可能性があります。 血流のこの増加を見ることは筋肉が十分な酸素を受け取っていないことを意味します。 あなたが知らなかったより多くの曖昧なボディ事実を学びなさい。
血糖値が上昇する
息を止めすぎると血糖値が上昇する可能性があります。 研究者は彼らの呼吸を握るとき血ブドウ糖のレベルがダイバーでより高かったことが分った。 体が酸素を奪われたときに血糖が上昇する理由は不明ですが、その間にインスリンを分泌する私たちの体の無力に関連している可能性があります。
心拍数が遅くなる
私たちの体が酸素を奪われたとき、心臓は新鮮な酸素化された血液を体に送り出すことができません。 研究によると、約30秒の息止めが心拍数の低下と心拍出量の低下につながる可能性があることが示されています。
血圧が上昇する
息を止めている間に体の心拍数が低下すると、血圧を上げて体に血液を送り込むことで補おうとします。 これは私達の血管が収縮すると同時に起こります。 この血圧の上昇は、通常、私たちの血液中の酸素レベルが低下し始めると、息を止めて3分後に起こります。
息を吐き出す可能性がある
水中で息を止める危険性は、水中で息を吐き出す可能性です。 エモリーの専門家によると、子供が水中で息を止めると、胸の圧力によって血管が心臓の右側への血流を遮断します。 これが起こると、心臓は血液を送り出すことができず、反射がかすかになります。 水中で長時間息を止めている大人も、出て行く危険があります。
水の周りに安全に滞在
健康な子供や大人が水中で息を保持することに関連する偶発的な溺死のため、米国疾病管理予防センターは、自発的な無呼吸 水泳のときに安全に滞在し、友人と息を保持するゲームをプレイすることはありませんあなたの子供を教えるようにしてください。