Quanto tempo você poderia ficar confortavelmente Debaixo d’água sem subir para o ar? Trinta segundos? Talvez uns minutos? Que tal 24? Esse é o atual recorde mundial de suspiros de Alex Segura Vendrell, da Espanha. Antes de ter quaisquer ideias para o seu próximo truque de festa, é importante notar que Segura Vendrell é um freediver profissional e treinado extensivamente para esses 24 minutos e 3,45 segundos.Como é possível suster a respiração tanto tempo?Acontece que segurar a respiração por um longo período de tempo, também conhecido como apneia voluntária, é um esporte extremo em si mesmo. Mergulhadores profissionais e competidores treinam respirando profundamente antes de se submergirem. Ao segurar uma grande respiração antes de ir debaixo d’água, um mergulhador é capaz de empurrar o dióxido de carbono para fora de seu corpo, o que retira a reação natural do corpo para subir para o ar.Parece perigoso, certo?Durante quanto tempo é seguro suster a respiração?De acordo com a Cruz Vermelha Canadense, a maioria dos adultos saudáveis pode confortavelmente suster a respiração por cerca de um a dois minutos. Qualquer coisa além disso é perigoso e deve ser evitado e pode colocá-lo em risco de afogamento, mesmo em águas rasas. Suster a respiração debaixo de água é uma das coisas que os salva-vidas desejam que não faças. Aqui estão apenas alguns dos processos que estão acontecendo no corpo quando você sustém a respiração.Os seus níveis de oxigénio descem sem oxigénio fresco a entrar nos nossos corpos, o nível de saturação do nosso sangue desce. Isto significa que o nosso cérebro e órgãos não recebem o oxigénio de que precisam para funcionar. Quando nossos cérebros começam a ficar hipóxicos, os primeiros sintomas são uma sensação de confusão, tomada de decisão alterada e perda de coordenação.
os Seus níveis de dióxido de carbono (deve) ir para cima
Se você segurar sua respiração, agora, o sangue do nível de oxigênio começa a diminuir e o seu nível de dióxido de carbono de subir. Os nossos corpos libertam dióxido de carbono quando expiramos, de modo que, à medida que sustemos a respiração, se acumula e faz-nos sentir a necessidade de respirar outra vez. No entanto, este aumento do dióxido de carbono nem sempre acontece debaixo de água.
um estudo no European Journal of Applied Physiology descobriu que quando mergulhadores intencionalmente hiperventilate ou exercício antes de ir para debaixo d’Água, seus níveis de dióxido de carbono são mais lentos a subir. Isto pode colocar o mergulhador em risco de desmaiar antes de sentir a necessidade de subir para o ar.Um estudo no Journal of Applied Physiology descobriu que quando os mergulhadores sustinham a respiração por longos períodos de tempo, tinham níveis mais elevados de proteína S100B na corrente sanguínea. Esta proteína é um marcador para danos cerebrais; felizmente, o nível aumentado foi temporário e voltou ao normal uma vez que eles começaram a respirar novamente.
“os resultados indicam que a apnéia prolongada e voluntária afeta a integridade do sistema nervoso central, e pode ter efeitos cumulativos”, explicou os pesquisadores. Não é claro se as pessoas que regularmente sustêm a respiração, como os mergulhadores, estão em risco de danos a longo prazo.
Você pode perder a coordenação
Arão Amat/
O estudo no Journal of applied Physiology também descobriu que os mergulhadores tinham níveis mais elevados de lactato no sangue, enquanto segurando a respiração. Ácido láctico é o que se acumula em seus músculos durante um longo período de exercício ou intenso e pode levar a cãibras, dor e perda de coordenação. Ver este aumento na corrente sanguínea significa que os músculos não estão recebendo oxigênio suficiente. Saiba mais factos obscuros sobre o corpo que não sabia.O seu nível de açúcar no sangue sobe para valores
se suster a respiração durante muito tempo pode fazer com que o seu nível de açúcar no sangue salte. Os investigadores descobriram que os níveis de glucose no sangue eram mais elevados nos mergulhadores quando sustinham a respiração. Não é claro por que o açúcar no sangue aumenta quando o corpo é privado de oxigênio, mas pode estar relacionado com a incapacidade do nosso corpo para secretar insulina durante esse tempo.O seu ritmo cardíaco abranda quando os nossos corpos estão privados de oxigénio, o coração não consegue bombear sangue fresco e oxigenado para o corpo. Estudos mostram que cerca de 30 segundos de respiração pode levar a uma diminuição do ritmo cardíaco e menor débito cardíaco.
a Sua pressão arterial sobe
uma Vez que o seu corpo o coração de taxa vai para baixo durante a prender a respiração, ele tenta compensar aumentando a sua pressão arterial para obter sangue bombeado para o corpo. Isto acontece à medida que os nossos vasos sanguíneos se constringem. Este aumento da pressão arterial ocorre normalmente após três minutos de retenção da respiração, uma vez que o nível de oxigénio no nosso sangue começa a descer.O risco perigoso de suster a respiração debaixo de água é a possibilidade de desmaiar na água. De acordo com especialistas em em Emory, quando as crianças sustêm a respiração debaixo de água, a pressão no peito faz com que os vasos sanguíneos cortem o fluxo sanguíneo para o lado direito do coração. Quando isso acontece, o coração não pode bombear sangue, o que leva ao reflexo de desmaiar. Os adultos que sustêm a respiração por longos períodos debaixo de água também correm o risco de desmaiar.
Mantenha-se seguro em torno da água
por causa de afogamentos acidentais relacionados com crianças saudáveis e adultos que sustêm a respiração debaixo d’água, os Centros de controle e prevenção de doenças dos EUA recomendam nunca praticar apneia voluntária. Não se esqueça de ensinar os seus filhos a ficarem seguros quando nadam e nunca jogar jogos de respiração com amigos.